Fiz o ponto zero e depois acabei ficando no ponto morto. Kkkkk

Já fiz esse ponto zero realmente funciona mesmo,top professor sardinha

Testei hoj no meu treino de biceps.... Com todo respeito ISSO É TORTURA!!! KKKK pega muito, se a pessoa nao crescer com im treino desse nao cresce com mais nada! Essa tecnica e o bicho! Parabens ao mestre Sardinha!

Depois que comecei a aplicar essa técnica, minha densidade muscular melhorou muito!

Pega muuuuito, só n faço nós exercícios que recrutam lombar. (Obs: aplicar o ponto 0 no treino de ombro já n é mais treino, é tortura kkk)

Parabéns , melhor do Brasil , to investindo também para melhorar minha condição , seus vídeos são boa inspiração.

As pessoas tem dificuldade de seguir um padrão na hora da contagem mental... Sardinha fala: um...dois...tres... ponto zero, e sobe. O cara ficou uns 5 segundos e descia a barra muito devagar, adicionando mais uns 3 segundos

Simplesmente sensacional mestre Sardinha!!!

Esses comentários mostram como tem gente coitadinha que não gosta de ser contrariada!😁😁😁Não gostou, não faz! Simples, né?

Muito top, fiz e foi muito louco..

Melhor técnica de musculação ,pra quem gosta de sofrer hahaha top demais

Pessoal, uma coisa é treinar para levantar peso, outra coisa é treinar para a construção e modelagem do músculo , já presenciei verdadeiros monstros do fisiculturismo se exercitando com 15 kilos pra bíceps, o que o Sardinha está aplicando é simplesmente biomecânica, procurem se informar mais pra falar menos!!

Fiz isso aí, até minha dorçal tá doendo, devo ter feito tudo louco kkkkk

Sardinha - Um Monstro a Ser Estudado.

Mestre sardinha compartilhando sua sabedoria !!!

Sensacional mestre

Tenho usado está técnica e tenho tido bons resultados

O cara quase pedindo arrego e o sardinha na maior tranquilidade

Puta treino foda pro peito. Lesionei meu ombro e não curto colocar muito peso no supino, uso esse método e tenho resultado bacana.

10 minutos de muito aprendizado!