Aumentar la salud de cuerpo y mente. Dormir y sanar. Eliminar ansiedad y estrés vaciando la mente de pensamientos negativos. Meditación Guiada para sanar.
Esta Meditación Guiada te ayudará a aumentar tu salud CUERPO y MENTE. A través de la respiración, la RELAJACIÓN y la afirmación, conectarás con tu cuerpo y tu mente de una manera profunda, promoviendo la relajación, la sanación y el bienestar.
💚 Beneficios de la Meditación
La Meditación ha demostrado ser eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
También puede ayudar a mejorar el sueño, la concentración y la memoria.
Además, la Meditación puede fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud física en general.
🧘🏻‍♀️Cómo meditar
➢ Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente. Cierra los ojos y enfoca tu atención en tu respiración. Observa el movimiento de tu respiración, sin juzgarla.
➢ A medida que te concentres en tu respiración, comienza a visualizar tu cuerpo. Siente la energía fluyendo a través de tu cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la coronilla de la cabeza.
Ahora, comienza a afirmar que estás sana, tanto física como mentalmente. Di a ti misma cosas como: "Mi cuerpo es sano y fuerte" o "Mi mente está clara y enfocada".
👍 ¿Quién puede beneficiarse de esta meditación?
Esta Meditación es adecuada para personas de todos los niveles de experiencia.
¡Empieza a meditar hoy mismo y experimenta los beneficios para tu salud cuerpo y mente!
⚠️ "Recuerda que esta Meditación no sustituye el consejo médico profesional. Si experimentas un dolor intenso o tienes condiciones médicas graves, te recomendamos buscar la ayuda de un profesional de la salud."
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