Muchas gracias por su participación, si deseas tener acceso al material adicional inscríbete al siguiente enlace: www.paramita.org/curso-iniciacion-a-la-meditacion-2024/ Equipo Paramita

Buenísimo. No soy budista, ni frecuento la meditación, pero hoy volví muy loco del trabajo y vi la sugerencia de video. Lo puse y, cosa que no pasa a menudo, estuve la hora de meditación totalmente tranquilo, quieto y en silencio. Muy agradecido, quería que la gente del canal lo sepa, y ojalá el lama. Gracias!

Descubri este Lama Richen y me enganche a sus charlas y meditaciones, se lo dije a mi hija y ahora ira a un retiro de fin de semana, seguro vendra feliz y relajada.

Me encanta esa forma de hablar tan suave, bajito es una voz que relaja

Su nivel es de mucha disciplina, práctica y superioridad adquirida no solo de la meditación, sino de percepción mental sana y dispuesta. Querer es poder, la constancia de lo que buscamos y queremos lo logramos desde el corazón, el espíritu y la disposición. Reúne, condiciones, voz suave para transmitir, paz y serenidad. Lo descubrí hoy y lo seguiré. Ánimo para todos, la paz espiritual es la paz mental. Mis buenos deseos y éxitos para todos. 🇻🇪

Maestro soñaba con estas prácticas después del Dharma sagrado. Gracias Paramita. Que todos los seres puedan ser más felices y encontrar enseñanzas puras y genuinas.🌹

Gracias inmensas Paramita y Maestro venerable Khenpo. Que regalos tan hermosos. Que todos los seres puedan beneficiarse por siempre de estos sagrados méritos. Así es.🌹

Realmente un síntesis del proceso meditativo, desde el punto de vista del yoga: ASANA (la postura para meditar), Pratyahara (sentir posición y temperatura del cuerpo), PRANAYAMA (atención a la respiración), DHARANA (concentración en distintas partes del cuerpo), DHYANA (meditación, disolución del objeto de concentración y de la consciencia personal). Excelente!

Muchas gracias venerable maestro. Es una felicidad inmensa, recibir sus enseñanzas y meditaciones guiadas! Desde Colombia con amor para todos los seres sintientes! ❤

Gracias lama Rinchen desde Barcelona . Desde escucho sus conferencias y medito noto que tengo la mente más limpia de pensamientos negativos y dañinos, estoy más presente y en general más tranquila. Tambien decirle que es muy ameno y llano hablando y esto se agradece . Me encanta el humor que tiene muy sutil y muy fino.

Gracias!! querido Maestro Ven Khenpo Rinchen 🙏 por esta enseñanza y meditación,me dió tanta paz,.. que no quería regresar de ese estado! 🧘Feliz vida!✨Gracias a todos los monjes y monjas, muchas bendiciones!🙏♥️🇦🇷♥️

Respetado lama Rinchen. Reconozco que la meditación es maravillosa pero yo no logro entrar en ese estado de tranquilidad y silencio, sin embargo pienso qués cosa de práctica, siempre me duermo al escuchar su voz. Pero aún así todos los días la pongo en práctica. Se que lo voy a lograr.

La meditación es para todos porque lo digo yo jajajajajaj Es un chiiiste, no me maten, es que defiendo tanto a la meditación que me apareció eso en la mente y me reí mucho, todo mal hacía jajajajaja Sigo trabajando en mejorar. Mil gracias honorable equipo Paramita ♥

❤❤❤❤ me ayudan mucho con las charlas y la sabiduría que traspasa la pantalla. Muy hermosa cada palabra ❤❤De corazón agradezco todo lo que hacen, gracias infinitas ❤❤❤ mucha luz e iluminación para todos!!

Gracias... Amado ❤ y Hermoso maestro lama Rinchen por todas sus enseñanzas; saludos...ha todo el grupo paramita desde Xalapa Veracruz México

Gracias, rofesor Lama Rinche, es usted muy sabio, habla, despacio, sin gritar, eso es muy bueno, Dios lo bendiga.

Gracias Venerable Lama por todo lo que Ud nos brinda ..gracias

Gracias por compartir no se que sería de mi vida sin escuchar al lama, con tantas cosas que me han pasado, es un bálsamo para las heridas 🙏

Muchas gracias por la meditación que nos ofreció me siento renovada y liviana.

Gracias Paramita por estas hermosas charlas. Llueve lentamente y la voz del Lama Rinchen llega a nuestro hogar y nos llenamos de gratitud.

Es fantástico, ami me relaja un montón, aprendo mucho con sus charlas. ❤❤❤

Muchas gracias por la apertura de su sabiduría ❤

nunca habia logrado el estado que logré en esta sesión ... agradezco tanto que estén ahí , ayudandonos, entregandonos esta invaluable información

GRACIAS GRACIAS GRACIAS Lama Rinchen Gyaltsen por tanta luz😊❤❤❤❤❤❤❤❤

Es una maravilla de meditación y escuchar al lama.

Feliz y muy agradecida Venerable Lama Rinchen por habernos acompañado en esta hermosa meditacion

Gracias Venerable Lama kempho Rinchen por compartir estas enseñanzas. Un saludo

Al tiempo de agradecerles por esta maravillosa iniciación de meditación guiada a Paramita y muy especialmente al venerable maestro Lama Rinchen Gyaltsen por su infinita bondad al guiarnos en #mayomedita, solicitarles comedidamente se sirvan conversar con la señora o señorita que tose incontrolablemente, sugiriéndole que acuda donde un médico que encuentre la causa y pueda prescribirle urgentemente un antitusígeno, así podrá concentrarse y permitir tambien que el resto logremos. Mil gracias!

Gracias Lama, lo he encontrado cuando más lo necesitaba. Logré relajarme y concentrarme bastante, espero seguir mejorando con la práctica. Una vez más, GRACIAS 😊

Gracias Lama, con que sencillez explicas, me ayuda mucho

Gracias es maravilloso haberte encontrado.mil gracias

Hermosa enseñanza me eencantó gracias por estar AQui Uruguay 🇺🇾 ciudad Montevideo gracias 🇺🇾

Gracias infinitas #LamaRinchen y al equipo #Paramita son en este presente el bálsamo para mi, y para todos los seres, que se expanda al mundo y universo 💫💫🙏😊🇨🇱

Me encantó la meditación, gracias, gracias, gracias

Hace aproximadamente unos 2 meses encontré este magnifico maestro y he escuchado sus video's ahora los estoy escuhando nuevamente y la paz que me contagia las ganas de saber más de eso que habla. Gracias maestro.

Me alivio mucho esta Meditación, logré la concentración mental casi completa. Gracias gracias

Bendiciones Lama Rinchen Gyaltsen. Desde Mendoza, Argentina, anclando la atención junto a la práctica compartida tan amorosamente para generar un hábito en esta Luz llena de nobleza.

Mil mil gracias equipo paramita y V. Lama Rinchen ❤

Placer! HONOR ! GRATITUD! DE PIE ANTE UD. APLAUDO SU SER! GRACIAS GRACIAS GRACIAS SR. LAMA RINCHEN

Gracias Maestro luz y amor a cada ser

Gracias Gracias Gracias Mí Amado Lama Maravillosa Meditación El curso Maravilloso Usted para mí y para todos nuestro amigos espirituales Es un Iluminado Estoy eternamente agradecida Muchas gracias Y que Usted tenga una Larga Vida gracias nuevamente

Gracias infinitas querido Lama y equipo Paramita,.no encuentro la palabra adecuada para describir tanto bienestar ❤

He criticado la forma, "tiene sentido" pero el fondo o sea las enseñanzas del Buda son tan Extraordinarias, gracias Lama por transmitirlas. "Tiene sentido" ?

Gracias me he sentido muy bien y quede libre y floja hoy 5 de Junio Uruguay 🙏

Querido bellísimo Ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen me encanta verte y escucharte. Eres precioso. La meditación es elegir lo que queremos en cada momento. Tu me lo has enseñado. Muchas gracias amor❤❤

Gracias KZfaq por Permitirnos en forma Gratuita tener el Placer del contacto con el Budismo Cen a través de este Maravilloso Lama.❤😂❤

Infinitas gracias ven Khenpo 🙏🙏🙏por estas maravillosas enseñanzas y práctica tan beneficiosas para todos! 🪷❤️ gracias a todo el Equipo paramita por hacerlo posible 💫✨

Me a servido mucho la terapia del espejo muchas gracias por compartir tan buenos vídeos

Me da muchísima paz escucharlo. Lo conozco x estos medios hace poco pero ahora lo escucho a diario, muchas gracias desde Uruguay ❤

Preciosa meditación Maestro ✨‼️ Gracias 🪷

Muchas gracias❤hermosos momentos❤muy necesario,un merecido regalo❤ Bendiciones. . .

Gracias gracias gracias!!! Por este maravilloso momento necesitaba mucha paz y luz en este día Bendiciones maestro ❤❤

Gracias Venerable Maestro y a todo el equipo Paramita por su generosidad y bondad al compartir tanto conocimiento para que todos podamos ser más felices y contribuir, mediante la práctica, para que todos los seres puedan alcanzar la felicidad y conocer sus causas. Estoy aprendiendo mucho y ello me ha dado mucha calma, serenidad y método para evitar estar reaccionando siempre por lo que sucede fuera y aprendiendo a crear un estado interino virtuoso eligiendo anclarme en él para mayor felicidad genuina y paz. Gracias de todo corazón 🙏🏼❤️

Muchas gracias, me ha encantado. Ya he hecho algo de meditación pero está ha sido una de las mejores. Mil veces gracias.

Gracias Lama Rinchen, esta meditación fue un viaje muy potente, mucho que practicar todavía 🌷🙏🌷 saludos de Perú, siempre agradecida con sus enseñanzas y de todo el equipo Paramita 🌷🌷🌷

Excelente, lo estoy necesitando actualmente. Quedó pendiente de la próxima sesión de este curso mayomedita. Gracias de corazón clama Rinchen

Muchas gracias, tenía un dolor de cabeza intenso y me ayudo mucho a relajarme y destensionar❤ agradecimiento total

Muchas gracias venerable Khenpo Rinchen 🙏 🪷 ❤️ por esta práctica,he podido notar como mi cuerpo desaparecia y solo quedaba mi mente navegando por un Mar azul. Parece Magia pero no lo es, gracias equipo Paramita 🙏 🪷 ❤️

Muchas gracias, ha sido profundamente reparadora esta meditación.

Muchísimas Gracias y Mil Bendiciones para todo el Grupo Paramita 🙏🏻❤️🌴😊

Buen mediodía. Maestro. 5. 5. 2024. Montevideo uruguay❤❤

Gracias queridisimo Venerable Lama Kempo!! Una hermosa clase , haré deberes , y lo posible por llevar todo al día a día!! Saludos fraternos desde Uruguay 🇺🇾

Que video maravilloso, tuve una experiencia muy bella y llena de paz. gracias

Gracias 🌷 Ven. Lama Rinchen y Paramita por esta 1era lección del curso "Introducción a la Meditacion". Fue bello para mi estar en linea, tomar notas y meditar con la guia del Maestro. A sostener la practica esta semana y continuar con la 2da lección. Bendiciones desde Chile.

¡Qué paz me transmite! Todo lo que dice es para pensar, aprovechar y retener. Gracias

Gracias por todo, Venerable Maestro. ❤

Muchas gracias querido maestro y equipo PARAMITA🙏🏻

Bello momento gracias querido maestro❤

No imagina el impacto infinito de su luz al mundo. Gracias Lama.❤

Voy a seguir con este ejercicio hasta aprender y educar mi mente

Querido Ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen te amo ❤❤

¿Por qué no he sabido de este canal antes???!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Gracias , quiero aprender con todo mi amor y dedicación.

Infinitas bendiciones para kempo Rinchen por compartir tu gran sabiduria. Eres una luz maravillosa en mi camino

Maestro querido y respetado, amigo espiritual del Dharma Sagrado de la Gran Vía, Gracias por sus hermosos consejos. Estoy de acuerdo, ahora nuestra mente es salvaje, y estas lecciones, este Dharma, este regocijo de poder vislumbrar nuestra salida del samsara, de alcanzar una Boddichita autentica, de poder observar cómo a través de estas prácticas, nace una alegría auténtica y un deseo sincero, que así sea para todos los seres, en todos los mundos, en todas las direcciones. Me siento enamorada de este camino del Bendito Señor. Agradezco haber hallado a Usted Maestro de este precioso y genuino linaje del Budismo. No se canse de nosotros, ya lo hemos encontrado, nunca se aleje. Que toda esta sagrada inspiración y méritos se acumule para el bien de todos los seres. gracias.🌹🔆🌈🍁

ÍNDICE 00:00:00 Presentación del curso 00:00:56 ¿Por qué meditar? 00:09:01 ¿Qué es la meditación? 00:14:15 ¿Para quién es la meditación? 00:21:26 La mediación es relajación 00:21:49 La meditación comienza soltando la tensión física y mental 00:31:03 Ten paciencia con el proceso porque la meditación no es lo que esperamos 00:36:09 Aprende a apreciar la libertad que surge al soltar el flujo de percepciones 00:43:44 Tareas de seguimiento 00:47:45 Meditación guiada: Relajación de la mente 00:48:09 Fase preparativa 00:50:33 Fase principal 00:52:36 Meditación guiada 01:26:53 Dedicatoria de Méritos 01:28:41 Recitación de Dedicatoria de Méritos

Me gusta mucho la meditacion, gracias gracias gracias!!!!

Gracias lo aré , silencio y para la siguiente semana 🙏

Muchas gracias querido Maestro y equipo Paramita por todo su amor hacia nosotros nosotras, hacia mi. Paz infinita

Que maravilla ,jamás escuche la tos !

Guapísimo lama Rinchen🇮🇨💖🙏

Gracias por el beneficio de esta práctica.

Muchas gracias, bendiciones para tu vida😊

Buenísima meditación, me ha encantado. Muchas gracias ❤

Maravillosa práctica, me encanta y relaja mucho, bendiciones, un abrazo.

Paz y Amor desde Mallorca 🙏🏼😌🙏🏼

Excelente! Gracias Lama Rinchen.

Gracias Lama Rinchen, desde que supe de su existencia mi vida ha cambiado, creo que es un iluminado…todos los tema, la tranquilidad y La Paz que irradia y la esperanza de poder lograr una meditación bien lograda me ayuda mucho a no decaer en el intento. Nuevamente gracias!

Gracias por tu paz querido Lama ❤

Te admiro!!!me encantan tus charlas.

Excelente charla iniciática. Perfecta para no inquietar al ego y atraer a la meditación. 😅

Yo en general salvo alguna ocasión especial donde algo realmente me supera ampliamente por excesiva yo siempre en todo momento estoy siempre en situación de podría decirse " estarme observando " de lo que pienso, digo, siento , y de mi propio cuerpo para ver si estoy anclando como se dice aquí alguna tensión en el cuerpo .. es algo natural en mi hace años .. para poder tomar cierto control sobre esas cosas procurando recuperar el equilibrio natural de todo eso ( relajación , observación , etc ) eso me a ayudado inmensamente muchas veces en momentos complicados de todo tipo .. y eso me ayuda a " disolver " eas cosas desde lo negativo o desestabilizante a su opuesto inmediato en sensaciones , palabras , etc .. Me escaneo con mucha frecuencia al día de modo permanente .. Es muy útil todo esto realmente .. Muchas , Infinitas y eternas Gracias por tanto !! 🙏🪔✨!!

Buenas tardes Lama! Ante todo quiero agradecerte profundamente por difundir éstos saberes gratuitamente, me parece un momento de mucha necesidad ya que vivimos con más comodidades que nunca y sin embargo con mayor cantidad de trastornos mentales posibles (creo yo producto de el sedentarismo ANTE TODO). Yo no sé si tendrás acceso a los comentarios o te los puedan hacer llegar, te saludo desde Argentina, tengo 36 años y quería contarte un poco lo que me sucede hace años en mi vida para ver si tienes algún consejo. Hace 12 años que "sufro" el pertenecer al sistema laboral, trabajo en sistemas y mi empleo me hace muy infeliz. Sufro muchísimo del dolor de cuerpo (a propósito de lo que hablabas en ésta clase de que a veces el dolor o el cuerpo distrae de la mente), soy una persona con un ego gigante y con apegos enormes porque según he aprendido de tus palabras, a mayor sufrimiento, mayor apegos... por lo tanto debo tener muchísimos. Todo el tiempo siento que mi libertad financiera, del dolor y emocional sería la no necesidad de pertenecer a un sistema laboral que no me interesa pertenecer. A mi alrededor veo personas que se aman profundamente a sí mismas, yo no tengo ese tipo de autoestima, yo no me creo más que nadie ni menos, no me creo tan importante en mi trabajo. En el año 2023 hice un profesorado de Hatha Yoga que transformó mi vida y me hizo cambiar muchos hábitos (y voy por muchos cambios más, por supuesto, pero fue un año bisagra donde conocí el camino espiritual). Sin embargo, si bien practico Hatha y Bikram yoga 3 veces por semana, me alimento saludablemente y voy al gimnasio, me cuesta muchísimo relajarme y me duele aún muchísimo el cuerpo (y el dolor se perfectamente que es emocional, me doy cuenta que es un vacío que siento en mi vida). Yo siento MUCHA PAZ y felicidad luego de practicar Yoga, o luego de entrenar en el gimnasio o meditando o simplemente sonriendo de cara al sol... y creo que son todas formas de meditar. En la meditación en quietud también encuentro una paz inmediata y absoluta, me suceden cosas muy hermosas internamente mientras medito. También me sucede haciendo el amor. CASI TODO lo demás, me genera MUCHO miedo, me da miedos extremos tener que "hacerme cargo" de mi adultez laboral y de un montón de cosas que no me interesan. A los psiquiatras les gusta llamarle "trastorno de ansiedad generalizada" a eso y te dan medicación para que el dolor y el miedo no sea tan agobiante. Ese miedo a algo no específico, ese estar tipeando éstas palabras y estar sudando las manos o me quito los zapatos y mis pies casi siempre están fríos y mojados como cuando alguien está sufriendo estrés por algo específico pero en mi caso no hay ninguna amenaza ni miedo aparente que lo dispare. Tambien me da muchísimo miedo el imaginarme fuera de mi rubro porque nunca generé dinero de otra manera y me da mucha incertidumbre el solo hecho de pensar en el cambio porque no he aprendido a hacer otra cosa. Conozco un montón de amigos que no pueden ni hablar de la muerte porque están enamorados de la vida, yo desde muy jóven padecí tanto el dolor que coqueteo fácilmente con la muerte. No es algo que me de miedo, siempre sentí que mi alma es muy vieja y que vengo de muchas vidas y que el alma reencarna en cuerpos que nos son dados como templos pasajeros para recibir aprendizajes. También conozco muchas personas que son muy felices con las ostentación... con lo que saben o creen saber, con sus títulos universitarios, con "saberselas todas" (sobre todo los hombres), con sus anteojos oscuros y sus autos de alta gama que los pasean y cuidan como si fuese un hijo o aún peor... mejor que tratan a sus hijos. Una vez te escuché decir que de muy jóven sentías que NADA externo, físico o material sentías que iba a darte un veradero placer. Yo siento algo parecido a eso que describiste, yo siento que realmente sería FELIZ si pudiera estar simplemente LIBRE del "problema económico" que conlleva el sustento en la vida citadina moderna... y que si tuviese el dinero suficiente para "retirarme" del sistema, podría ser finalmente un ser humano libre que medita, cultiva buenos hábitos y prácticas y que puedo dedicarme a estar disponible para ayudar y acompañar y trabajar para otros (pero ya no desde la obligación o la necesidad o el disgusto... sino desde el corazón, desde las ganas). Lo primero que usted podría decirme o cualquiera es bueno, vete a un centro budista y dedícate al dharma. Pero al mismo tiempo, estoy acostumbrado a vivir citadinamente y apegado/aferrado a mis amigos, mis costumbres, mis comodidades, de disfrutar del sexo y entonces estoy en el medio de ambas energías que me gobiernan y no sé qué hacer en el camino. Jamás te pediría ni le pediría a nadie que ore por mí... yo no hago esas cosas tampoco. No me interesan, no soy más afortunado ni más víctima que nadie, todos disfrutamos y sufrimos lo que vinimos a aprender. Y estoy dispuesto a vivir todo lo que tenga que aprender en éste encarne terrenal. La pregunta finalmente es: ¿Tienes algún consejo para darme? ¿Cómo crees que puedo mejorar mi paso por éste cuerpo y mis conflictos de intereses actuales? Desde ya te agradezco nuevamente profundamente por todo tu conocimiento, independientemente si puedas responder ésto o no. Gracias!!!!

Que dios y el Buda todo ese ejército te bendiga grandemente gracias 🫂 por tu guia ❤ me siento muy bien haciendo todo lo que enseñas

Estoy empezando a meditar pero no es fácil para mí concentrarme e imaginar lo que el alma dice como las olas seguiré meditando me imagino que en algún momento lo lograre una tos que escuchaba me desconcentraba aún más

Gracias a ustedes 🙏

Desde la primera vez que lo escuché me da paz y agrado

Gracias por tanto! Bendiciones lamita❤

Gracias querido maestro realmente es una luz en este mundo guiado por el caos y el bullicio

Ha sido una meditación preciosa. Me ha relajado muchísimo. Gracias.🌹🌹🌹🌹