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El ejercicio del espejo me ha sorprendido mucho. No me lo esperaba, aunque ya leí sobre el efecto positivo que puede tener el hecho de mirarte al espejo en el libro de Elsa "Una mochila para el Universo". Es curioso y maravilloso a la vez, porque yo pasé una época muy mala hace unos años y el mirarme espejo fue algo que me ayudó muchísimo. Recuerdo que cuando era niña-adolescente, me horrorizaba al mirarme en el espejo. No podía. Veía un espejo por la calle (en la portería de casa de una amiga, en una tienda de ropa,...) y era incapaz de mirarme en él. Luego pensé que eso debía indicar que algo no iba bien y me obligué a mirarme en los espejos. El resultado fue que acabé por aceptar mi imagen, me vi, en el sentido más amplio de la palabra. En esos meses tan difíciles que pasé, me quedé completamente sola. Perdí a todos mis amigos. Todos. No quedó ninguno. Mi madre me ayudaba pero llegó un punto que mi estado le afectaba a ella también porque se preocupaba al ver que era incapaz de salir adelante y que cada vez me hundía más y más. Así que decidí irme a vivir sola y poner un poquito de distancia entre las dos. Me quedé yo sola conmigo misma y de verdad, pasaba días sin hablar con nadie. Un día descubrí que mirarme al espejo y sonreírme, decirme cosas en voz alta como: "Ánimo campeona!", "Venga chiquitina!" (mi padre me decía eso cuando era pequeña) mientras me sonreía al mismo tiempo, me cambiaba el estado de ánimo al momento, en cuestión de segundos. Al final salí de ese estado depresivo y cambié mi vida por completo... ahora vivo en Sídney y soy tremendamente feliz. Esa depresión me sirvió para conocerme de verdad, que me hacía mucha falta. He querido escribir esto aquí por si algún día a alguien le puede ir bien leerlo y le da algo de aliento. Un abrazo a todos y todas. Paz y amor!

no lo se, pero yo disfruto de los momentos que estoy a solas con migo misma, aun si es fin de semana y no salí lo disfruto como si hubiera recorrido el mundo encerrada en casa, escuchando música, leyendo un libro, limpiando, yo creo que tu mismo creas tu propia felicidad al estar agusto contigo misma saluditos!!

Llegaba solo a medio minuto verme en el espejo sin maquillaje, me encontraba horrible jeje :P, después fui descubriendo un aspecto diferente en mí, libre y delicados rasgos de mi rostro, una pequeña dosis de autoestima. Se siente bien ;)

Hola Buenas tardes Gracias hermosas por sus enseñanzas..que mi Dios le Bendiga por siempre.... Gracias por ser tan maravillosa!!

Amo a Elsa Punset, Soy psicóloga te admiro mucho!

El concepto diversión lo tenemos todo distorsionado. Quién dijo que beber era divertido? Lo mejor es hacer deporte, estudiar, meditar, escuchar música. Cuántas vidas se destruyen por este concepto? Gracias por este programa!!!

Elsa pedazo entrevista!! que sorpresa y regalo. gracias ❤

Solo queria darle las gracias a Elsa Punset por todo el trabajo de divulgacion que realiza. Siempre siendo tan sosegada y positiva. A mi me ayuda mucho. Gracias

Conocer la profundidad de nuestro ser, descubrir nuestro potencial en nuestra esencia, saber cuánta posibilidad cognitiva y emocional nos construye como individuos. Qué importante es que desde niños, en la enseñanza en el hogar y la escuela, la educación emocional les permita a quienes comienzan el camino de la vida, poder reconocerse y reconocer al otro, crear el espacio empático para convivir de mejor manera y hacer de este planeta la casa de todos. Claro que para eso, como bien dice este vídeo, hay que aprender a amarse, sino es muy complicado poder compartir este sentimiento con los demás. Gracias Elsa.

Elsa.. Me Encanta... Me Encanta tu trabajo de difundir, enseñarnos, guiarnos.. Y sobre todo lo que más me gusta es tu frase final en tus videos.." No es magia, es inteligencia emocional...". Gracias infinitas¡¡¡ ☺

Felicidades!!! por el canal Elsa. yo ya intuía o sabia que la felicidad viene y va, no se puede estar permanentemente feliz, aunque no se el porque. desconocía que la búsqueda de la felicidad puede ser una adicción que voy a empezar a cambiar, y probare el truco del espejo a ver que sucede.

Sencillamente Me Encanta..

De todos sus videos, este es el que por mucho me ha gusto más.

Preciosa Muchisimas Gracias!!!

Que grandes somos!!!

Elsa me encantan tus videos, me han ayudado en mi trabajo.

Muchas gracias por tus videos.

Maravilloso 🙏

geniales estos programas, ayudan mucho al bienestar mental.....

Me encanta este video¡¡

Ahora se que existen persona maravillosas como Usted Elsa! Donando ESA allegria a todo el mundo. Si todos viéramos sus vídeos , pararian guerras , maldades en fin. Yo aqui l'impianto mi acquario y con otro ojo mirando este video. Gracias !! Un infinito gracias!!

Me aparecio muy bueno y divertido el ejercicio del espejo. A practicarlo a diario.

Un ejercicio sorprendente!

Gracias me encanto 💓💓🙋🏻‍♀️

Para ti es inteligencia emocional para mí es magia y para otro será otra cosa. 🤗🌈❤️

Gran canal, gracias Elsa, contribuyes a mejorar nuestras vidas.👍👍👏👏👏

Eres hermosa Elsa ...como mujer y como persona...

Mil gracias haré el ejercicio

Elsa bah increibles tus recursos

el ejercicio del espejo es muyyyy bueno

Hace varios años leí unos artículos de Elsa Punset considerada como una de las psicólogas con más autoridad habla hispana la encontré hace unos días en You tube es una cañón de mujer

ELSA QUE LINDA ERES, GRACIS POR ESOS GRANDES DESCUBRIMIENTOS, MUY MARAVILLOSO TU ESTRATEGIA.....INFINITAMENTE GRACIAS...QUE DIOS TE BENDIGA Y LLENE TU MENTE DE MILLONES DE IDEAS CREATIVAS....

buennnaaaa elsaaaaaa idola!!!!

Cool 😎 saludos y bendiciones desde Guatemala 🇬🇹

Me encanta andar en bici y lo disfruto tanto que me siento libre. Y solo pienso en mi y la naturaleza.

Que maravillosos videos ❤️😍👍👍👍👍 Muchas Gracias 🙏🏻😀

Placer, Gozo, Felicidad y belleza,

Aceptarse como uno es, en lo agradable y las malas experiencias vividas. Es mas que suficiente. Gracias, por compartir.

Me enamore , ese monje es precioso ...

Gracias

Te respeto estimada Elsa Punset te enseñanzas son interesantes!!!!

Hola Elsa en primer lugar gracias por tus enseñanzas y buenos libros. También siempre recordaremos a tu padre con cariño. Feliz Navidad y año nuevo 2022 lleno de paz y armonía y humildad y empatia y solidaridad e ilusiónes renovadas y paz y armonía y felicidad. Un gran abrazo. Donde te puedo escribir una carta o postal muchas gracias. Que nos recomiendas para superar tantos duelos seguidos un gran abrazado

Gracias...de verdad que esta clase de programas hacen que el Internet y herramientas como KZfaq sean sitios MARAVILLOSOS. .Elsa y Eduard..gracias por tanto aporte al auto conocimiento...un abrazo desde Perú...

El vídeo es interesantísimo, útil y fácil de llevar a la práctica. ¿Alguien más se ha fijado en lo guapísimo que es el lama 😊?

Excelente. Elsa. Gracias

Love it

cultivar la paz interior ! No fácil pero SI POSIBLE! ...💫💫💫la paz la he experimentado y da expansión,tranquilidad y Libertad... cultivarla aquietando con música,meditación o buscar que le agrade a cada persona. 🤗💫💫🌷

Elsa genial nos miraremos más al espejo🙆‍♀️👌

muy bueno

super interesante =)

Espectacular

excelente

Me encanto. Gracias😘👍🍨

Me gusta mucho lo que haces Elsa. También me gustaba mucho el trabajo de tu padre.

Me encantan tus vídeos Elsa, me encantaría tenerte de vecina..jejeje, y solo tú expresividad de tu rostro y tu voz tranquila y apaciguadora, sería un aliciente diario el cruzarse contigo en el ascensor, pasillo o similar. 😊😜👌

Me ha encantado Elsa!! Medito 7 minutos casi todos los días, igual mi mente sigue muy loca pero es el camino. Y tengo que decirlo, ¡qué interesante, inteligente y guapo el tibetano! Me 💘 😂.

BUENOS DIAS

Ahora me entiendo a mí misma. Por eso digo siempre (sin saber lo que decía exactamente) "Si hay algo mejor que esto no quiero saberlo en este momento soy felíz o estoy tranquilisima, estoy muy relajada etc

A mi ya me gusta ese lama. muy guapo

Tu mejor video , sin duda . ( al menos a mi gusto ), un saludo .💌🏳️‍🌈🕉

Nadie cambia,sí, tomamos otras actitudes.Para mejor o peor.

La felicidad la tenemos hasta cuando llega algo,alguien y nos las quita.

wow

El sistema ,no hace infeliz.

Es muy bueno escuchar a Elsa cuando no está con esos payasos del programa "El Hormiguero". Música para mis oídos conocimiento sin interrupciones mofas.

¿Desde dónde se hace la entrevista al maestro budista?

💖💖💖🌻🌻🌻

💚💛💙💜

💛

ELSA POR FAVOR ESTO INACEPTABLE

👍

Es que el dijo que es normal por eso le funciona ha

Bcn 😍😘😘😘😘

Qué es la dicción cuando una persona no puede tener amor

La felicidad es una filosofía que si no la tenemos ,estamos perdidos.

SI ACEPTO PERO NO PARA TODA LA VIDA

Ser feliz es un placer que solo algunos locos afortunados tienen.

Autoaceptación es autoestima.

Elsa Punset tengo que hablar contigo tarde o temprano

Quería decir con la alcaldesa

cuando se habla de asecinato que y ahora que

Hi

Amo al lamaturculosa

Tampoco es bueno creerte demasiado bueno, porque te vuelves engreído y prepotente. Es la humildad y el reconocimiento de tus virtudes y defectos, lo que te hacen ser compresivo con el comportamiento ajeno.

hola!.., tengo una duda., te refieres a drogas como alcohol, xtc , cocaina y cosas asi??? , o te refieres tambien a medicina antidepresiva o ansiolitica? gracias

like si te diste cuenta

se parece al hermano jeje

Jesus tu me hicistes linda ! Eso me digo yo jejeje,mientras me miro al espejo y otras veces uy que fea.

pfff. Sobre lo del espejo. ¿Por qué la gente hace tanto el idiota? cómo les gusta llamar la atención... no lo hacen de verdad, no lo hacen por ellos, sólo dicen una estupidez para quedar "guay" y en realidad hacen el ridículo

Pura berborrea ni habla del título ...

Gracias