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Automasajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del gemelo
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↪️ Las contracturas y sobre cargas de los músculos gemelos son muy frecuentes en los deportistas, y pueden dar lugar a otro tipo de lesiones como son las roturas de timbrazo desgarros musculares.
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@FisioOnline. Жыл бұрын
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@jesusignacioavilesaceves4960 Жыл бұрын
Cuando logras quitar el dolor dan ganas de llorar de felicidad jajajaja Muchas gracias me funciono al 100%
@franciscomanrique8831 Жыл бұрын
se te fue a la primera?
@jesusignacioavilesaceves4960 Жыл бұрын
@@franciscomanrique8831 a la primera ya fue un cambio muy grande, al segundo día de masaje ya no sentía ningún dolor
@johannavera2015 Жыл бұрын
Chevere k se te aiga quitado el dolor ya cpy hacerlo yo ami me duele mucho espalda alta y la pantorrillas
@antonellatornatoretorres1604 6 ай бұрын
Llevo 1 semana con el dolor en mi gemelo izquierdo. Que dolor tan grande, es como si tuviera un calambre constante en la pierna. Gracias por el video, seguí los pasos y poco a poco siento más alivio . Saludos desde Chile
@asmodeus1257 4 жыл бұрын
Pensé que solo me pasaba a mi y es el dolor más grande que tuve en mi vida
@rafaellopez9902 3 жыл бұрын
a mi me dolió mas el músculo que baja de la entrepierna a la rodilla Dios tenía los dos dolores la de los gemelos y la de la entrepierna juro por Dios que no dormí en lo absoluto ni siquiera quedándome quieto era un dolor insoportable
@santiguevara3421 3 жыл бұрын
Si mal no puedo hacer fútbol me dan ganas de tirarme al piso y quedarme ahi
@calebgomez6940 3 жыл бұрын
@@santiguevara3421 ya somos dos broo 😔.
@melvinjp5078 3 жыл бұрын
Aquí en Mi casa me dicen niña porque creen que estoy jugando este dolor es demasiado fuerte no puedo caminar
@paolamrobalino7936 3 жыл бұрын
Que feo dolor no puedes ni caminar 😭
@ramonreyes5190 4 жыл бұрын
A mi me causó este dolor en los gemelos por caminar 16 kilómetros es un dolor bastante intenso incluso aveces pierdo el equilibrio de lo tenso que tengo el músculo pero son los sacrificios que lo atletas tenemos que ir superando para alcanzar la meta
@carloshuircan1884 3 жыл бұрын
A mi me pasa lo mismo ajjaaj pero es custumbre nada mas!
@andresfelipesuarezvalencia7215 3 жыл бұрын
Yo llevo 40km en dos días y el gemelo izquierdo tiene molestia, pero el derecho está de forma impecable... Ni intención es hacer 100km en una semana, aunque el domingo tengo una competencia. Ojalá pueda completar el reto
@fernandosantos2998 3 жыл бұрын
@@andresfelipesuarezvalencia7215 La re vivis
@alar6569 3 жыл бұрын
Tampoco hay que matarse. Qué mejor meta que conservar un cuerpo sano y sin daños por tantos excesos que con el tiempo traen consecuencias para la salud.
@mercycanales3592 3 жыл бұрын
Tienes mucha razón son sacrificios
@jorgemolina5466 2 жыл бұрын
Hola! Te escribo desde Argentina. Ayer domingo 3 de Julio salí a correr mis 10 km y al llegar al kilometro 8 sufrí una contractura en el gemelo izquierdo y un dolor que me impidió seguir haciendo mi entrenamiento. Vine los 2 últimos kilómetros caminando a casa con gran dolor. Casi no podía pisar y busque en KZfaq y te encontré y seguí tus consejos y hoy a 24 Hs. de lo ocurrido estoy muy bien y casi sin molestias. Es la primera vez que me ocurre. Voy a descansar por 72 Hs. y veo como sigue y hago una rutina muy suave para probar. Muchas gracias por tus consejos!
@locopumpgm Жыл бұрын
porsiacazo no tuviste una rotura muscular?
@jorgemolina5466 Жыл бұрын
@@locopumpgm: si tuve un desgarro en el gemelo interno de 1 centímetro que se pudo ver a través de una ecografía. Hoy 4 de septiembre volví a trotar muy suavemente y por suerte lo hice sin problemas pero para llegar a curarme hice fisioterapia y kinesiologia.
@marcohernandez9021 Жыл бұрын
Gracias por este útil video con que frecuencia se tiene que hacer. saludos
@milenapineda858 Ай бұрын
Entreno en el gym y comencé a sufrir esto hago fisioterapia en el centro médico y nada q mejoro, ahora incluso el dolor está en mis dos pantorrillas. Super doloroso he pensado dejar el gym por unos meses siento q no avanzo con esto, voy de mal en peor , haré estos ejercicios de relajación haber como me va gracias
@jigabites Жыл бұрын
Que pasada!! Llevaba mucho tiempo sin hacer boxeo, llevo unos días a piñón y no podía ni andar con los gemelos sobrecargados y hinchados. Hice lo del masaje que comenta en el vídeo y que diferencia joder! Muchas gracias de verdad! 💪🏻
@michr9878 3 жыл бұрын
Buenísimo, tenía una contractura en el gemelo por sobrecarga, y siguiendo los consejos estoy casi listo para hacer deporte nuevamente. ✌️
@karenalvarez9137 3 жыл бұрын
Cuantos días tardaste en recuperarte ?
@michr9878 3 жыл бұрын
@@karenalvarez9137 como 3 semanas siguiendo al pie de la letra los consejos y sobretodo descanso.
@willyfacha3311 3 жыл бұрын
Hola crack! Yo hace dos semanas que tengo una terrible contractura en el gemelo izquierdo . Fue jugando al fútbol. Luego de no haber jugado durante 3 años. Solo le di frío en esa zona. Y al tocarmelo ahora siento como si tuviera una bola del tamaño de una pelota de tenis x dentro. Creo que vos me comprendes?. Bueno la pregunta sería... cuanto tiempo , y semanas realizaste este tratamiento? Para recuperarte totalmente?. Desde ya muchas gracias x tu respuesta. Un abrazo y cuídate mucho amigo
@Anag610 3 жыл бұрын
Cómo estás ?
@hueipifepapagato 3 жыл бұрын
Wow pensé que tardaría menos.
@agusan305 4 жыл бұрын
Siempre que tengo algún problema recurro a vuestro programa y me lo solucionáis. Eternamente agradecido por vuestros conocimientos y claras explicaciones.
@sofiacatherinetravezsalaza4395 3 жыл бұрын
Fui al gym y ayer que terminé me dolían pero no tanto y hoy que fui de nuevo me duelen demasiado y no puedo ni caminar jahshsjsjs :') Dios quiera que sirvan estos masajes :((((
@miguelgurrolabmx 3 жыл бұрын
estoy viendo este video por la misma situación 😅
@raulveliz6743 3 жыл бұрын
Lo mismo bros, no doy un paso literal
@yosimargonzalezbaldiris8693 3 жыл бұрын
X4 jajajaja cuántos días duraron con el dolor? Les funcionó el masaje?
@pamelaperez465 3 жыл бұрын
Jajajajaja x5
@luisantonioromeroparra6709 3 жыл бұрын
Hola desde Colombia me fue muy útil estoy aprendiendo a jugar tenis .y maltrato los gemelos y duele mucho. Pero fue . Súper los masajes mil gracias un abrazo
@PatriciaRodriguez-mj7zf 3 жыл бұрын
Lo haré mañana Estoy muy muy contracturada y mucho mucho dolor
@MarVar95 2 жыл бұрын
Hago pesas y al día siguiente amanecí super adolorida de mis pantorillas, pero estos consejos son buenísimos un día después de aplicarlos, como si nada hubiera pasado. Gracias.
@vengadorx100 Жыл бұрын
cómo estás ?
@tinforce3212 2 жыл бұрын
Muchas gracias , hoy tuve partido de fútbol jugando 75 minutos y se me subió el gemelo , que dolor pase enserio y solo con 15 años es el dolor más fuerte que he tenido , muchas gracias por el vídeo me ayudaste mucho. Un saludo.
@arbolsorsonague7551 3 жыл бұрын
Llevo 3 días inmóvil por una sobrecarga de entreno hice al pie de la letra las indicaciones y me ha aliviado muchísimo gracias
@nicolasthomsom5081 3 жыл бұрын
Este es el video que necesitaba para sanarme del dolor y hacer deporte de una forma más segura ,mil gracias hermano , el señor Dios te bendiga .
@moydelvalle9599 2 жыл бұрын
Se te quitaron las molestias bro?
@gersonequisde3687 2 жыл бұрын
@@moydelvalle9599 ami si
@moydelvalle9599 2 жыл бұрын
@@gersonequisde3687 bro, cuando empezabas a correr los gemelos se te ponían tensos?
@cdm_multin3202 2 жыл бұрын
@@moydelvalle9599 a mi me pasa cuando corro las pantorrillas me duelen y no puedo correr me recomiendas alguna cosa bro (me pasa en las dos piernas)
@moydelvalle9599 2 жыл бұрын
@@cdm_multin3202 pasa tu numero bro para escribirte
@nocrysisloquendo6687 2 жыл бұрын
Estaba teniendo una noche difícil para dormir , con estos ejercicios el dolor disminuyó significativamente y pude descansar. Mil gracias !!
@antonio7465 4 жыл бұрын
A mi me han venido genial también, una maravilla, como se nota cuando la pierna se descarga y esta relajada, es una gozada.
@Mathi016 6 жыл бұрын
El peor dolor que sentí hasta ahora.. Nunca antes me habia dado un calambre en la pantorrilla..
@mariaforaste1089 6 жыл бұрын
MJ!
@geminiana_says22 5 жыл бұрын
Es horrible lloras de dolor
@axelacuna5530 5 жыл бұрын
Es super fuerte yo segui jugando el partido eso si 😂
@emiclausen9593 5 жыл бұрын
En un futbolista y deportista es demasiado comun y mas en estas epocas de pre temporada... yo ya me acostumbre pero duele mucho
@unile3453 5 жыл бұрын
Me dio uno por poner tenso el musculo xD
@EAPRODUCCIONES 5 жыл бұрын
Tengo una sobrecarga desde ayer. Nunca tuve una que me durará tanto. No creo que sea desgarro porque no sentí pinchazo. Gracias por los consejos!
@fernandotrejo337 Жыл бұрын
Te escribo desde México para agradecerte estos tan buenos videos ..
@DianaGoyaCordova 29 күн бұрын
Hoy jugando con mi perrito al despertar, sin haber siquiera dado más de 20 pasos, quise esquivarlo corriendo y a la primera pisada fuerte que le hice para que corra, me contracturé mis gemelos derechos que casi me caigo! He estado todo el día con un dolor intenso que me impide caminar o sostenerme sobre mi pierna derecha. Ahora mismo voy a seguir tus consejos! Muchas gracias por tus videos! Un abrazo grande desde Ecuador!!! 🤗💖🇪🇨
@dianac.camacho6986 Жыл бұрын
El mejor canal de fisioterapia me ayudó muchísimo, tuve una tendiditis a raíz de un maltratado en el nervio ciático, por subir pesas y no estirar bien al final, gracias por crear éstos contenidos. Saludos desde Colombia 🇨🇴
@kristy8523 6 жыл бұрын
Impresionante!! He quedado como nueva después de este tratamiento, solo quisiera saber cuánto tiempo debo esperar para volver a realizar actividad física, muchas gracias
@user-oi6ck2ng8w 3 жыл бұрын
Digamos que unos 20 minutos pero mejor si esperas entre una o media hora, pero debes mantenerte relajada y no moverte mucho, me refiero a no caminar tanto, no correr demasiado ni tener jeans puestos o cualquier pantalón que pueda hacer presión. Y lo mas importante es que tienes que estar relajada para poder relajar tus piernas/gemelos/pantorrillas
@estherlanderos8595 2 жыл бұрын
Hola Ann, apenas estoy viendo el video y también te lei..! Y cuanto tiempo esperaste para seguir haciendo tu actividad? Yo tuve esta lección y ya tengo más de 2 meses y aún siento molestias en mi pantorrilla! Y aún no me animo hacer lo que acostumbro hacer tengo miedo!!😥 espero me leas y me contestes plis 🙏 yo suelo salir a caminar al bosque y también troto y de ahí me voy a los aparatos del gimnasio al aire libre, y regreso otra vez a caminar y después me pongo hacer mi Hata Yoga en total hago 2 horas y media a 3 de ejercicio.! Y una semana que no fui fue cuando me contrature mi gemelo izquierdo y es hora que no puedo regresar hacer lo mío! Saludos desde el estado de México de tu amiga Bárbara 🙋♀️😘🙏🌹
@luciaestrada2568 Жыл бұрын
Me re sirvió! horas andando en skate y quedé con mucho dolor
@Anahiilpz 7 ай бұрын
Soy bailarina y es común que se sobrecargue mucho esa zona, pero hay veces en las que el dolor es insoportable 🫠 siempre recurro a este video para aliviar el dolor 😸🙌🏻
@helenabarcelo954 5 жыл бұрын
Ayer practiqué el masaje y los estiramientos en los gemelos y me ha ido genial. Ya no me duelen. ¡Mucha gracias!
@lucyj.vallejo3852 2 жыл бұрын
Entiendo que sucede aún a los deportistas. 🥺 Ayer acudí al fisioterapeuta por dolor abajo del tobillo derecho, que me recorre hacia el talón y planta del pie. Su diagnóstico fue tensión en la pantorrilla. Me enseñó estiramientos y que continúe con mi ejercicio habitual (caminar y bicicleta) pero como aún me duele (obvio) voy a caminar leve y poco a poco iré retomando el ejercicio. Cierto es que anda uno como… tieso, adolorido, que feo dolor! 😭
@EduardoGarcia-hn2jj 3 жыл бұрын
Sin duda de lo mejor, lo demuestran los 4 millones de seguidores. Siempre me ayudáis, GRACIAS
@ezequielpellizardi7062 Жыл бұрын
gracias por los consejos me fue de mucha ayuda saludos y gracias desde argentina
@fabiansilva5728 Жыл бұрын
Buen video, me sirvió bastante. Igual es bueno recordar hacer un buen calentamiento antes de cualquier actividad física para evitar o disminuir el riesgo de sobre cargas en los músculos. A veces vamos fríos y le metemos todo de golpe y bueno... Pasan estas cosas
@chivitochivito4221 3 жыл бұрын
Gracias bro. Estaba estrenando pierna y hice 500 repes de pantorrillas y termine con dolor pero con 2 o 3 días de descanso de pierna más estos ejercicios de 10/10.
@jesusrobles7915 2 жыл бұрын
Yo lo mismo que tu pero hice menos reps y use peso y uf, ni andar puede uno xd
@Leittoo555 4 ай бұрын
La verdad que me salvó, dos días haciendo estos masajes y ya puedo caminar bien. Un genio! Gracias
@sabrinaruggiero7914 4 жыл бұрын
Entrenó hace 6 meses y este mes me cambiaron mi rutina a una más intensiva, me toco trabajar gemelos con la máquina , es increíble lo sensible que es esa zona, quema trabajarlos y los 2 días después son terribles! Duele muchísimo, agradezco tus consejos
@IceSpoon 7 жыл бұрын
Justo me dio un mini-desgarro hoy, esto sin duda me ayudó :) Muchas muchas gracias!
@edgarvasquez7915 3 жыл бұрын
Es realmente efectivo,yo hice el masaje aplicando calor a la zona afectada de los gemelos y luego el estiramiento.El alivio es inmediato.Gracias señor por compartir
@aquellostiemposdivinos6032 2 жыл бұрын
Hola. CALOR DE QUE MANERA?
@lucasbarrullbarrull3827 Жыл бұрын
Bolsa de gel en la farmacia para caliente o frio
@adriananunezlopez3434 2 ай бұрын
Estos masajes son un éxito porq tenía un gran dolor a nivel de un lado delas pantorrilla izquierda que radicaba hasta la nalga y llevo 5 días con este dolor que ni caminar puedo, porq donde afirmó el pie me activa el dolor en en la pantorrilla y duele hasta la nalga😭😭😭😭😭el dolor es tan insoportable que siente uno que se descompone 😭
@kataniagil8913 Жыл бұрын
Muy recomendable este video, amén o muy contracturada, y ahora siento un gran alivio 👏🏼
@digmauleon5339 4 жыл бұрын
Me gusta cuando dice el doc: 🤫🤫traquilito el musculo, es como el niño q se ha durmido😁😁
@secomurocellele9466 3 жыл бұрын
Menos cachondeos señora esto es serio y a dado una explicación perfecta es un gran profesional
@Soymontoya 6 жыл бұрын
Jo, la verdad que muchas gracias. Tenía un dolor agudo que no podía mantenerme en pie.
@joseramon2724 2 жыл бұрын
Muchas gracias por mostrar este método. Hago bastantes kilómetros unos 40 kms al día en bicicleta y taekwondo y además al permanecer de pie mucha horas al día suelo sobrecargar esa zona. Hace unos 4 años sufrí un rotura en el gemelo por una simple carrera después de permanecer de pie la jornada laboral
@gabyssluis4528 2 жыл бұрын
Es verdad muyy bueno excelente me ayudó mucho a mi paso sólo por caminar se me engarroto un lado de los gemelos es un dolor de terror gracias por estos ejercicios
@damarisnicolearcos1880 7 жыл бұрын
muchísimas gracias me sirvió mucho ni podía caminar del dolor me gracias😦👌👌👌
@danaevalentinaseguraespino437 3 жыл бұрын
Cómo era el dolor... No era como reuma.
@paulxrl4303 3 жыл бұрын
@@danaevalentinaseguraespino437 un dolor insoportable, me acaba de pasar son las 5 de la mañana y ya no voy a poder dormir…
@yinelacorrea 7 жыл бұрын
Gracias, he estado ensayando mucho en danzas y ya no soportaba el dolor en mis gemelos, muy buenos consejos.
@leoking2861 3 ай бұрын
estupendo maestro, mi señora tiene contractura al gemelo al caer desde mediana altura y cayo de pie, poniendo el peso en esos tendones. le hare los masajes propuestos. muchas gracias.
@joseluisdonism.5929 3 ай бұрын
muchisimas gracias, voy a tratar de bajar la dureza de mis gemelos izquierdos de esta manera. saludos
@maribasave4038 2 жыл бұрын
Soy bailarina de Danza Clásica, tenía mucho dolor e inflamación y estos ejercicios me han ido muy bien.
@cristan70 5 жыл бұрын
Tus consejos ayudaron mucho, corrimos el maratón powerade mty 2018 y si terminamos con mucha carga en los gemelos, hice los ejercicios y asunto arreglado 👍 saludos desde Monterrey México
@SuperRizzoman 3 жыл бұрын
reparto en bicicleta en UBER y la verdad no era de hacer estiramientos ni nada......perooooo me empezo un dolor debajo de los gemelos que se me empezo hacer cronico, no me dolia cuando pedaleaba pero me bajaba de la bici y caminaba y empezaba el tormento me dormia y amanecia con dolor hasta que empece hacer los masajes y estiramientos de este canal y aunque acabo de empezar ya senti una diferencia ya no me duele tanto ya es soportable el dolor pero me parece que todavia tengo camino por recorrer, no es de un dia para el otro, pero bueno, encontre esperanza y alivio....suerte con su dolor!!
@brayanjesus9467 3 жыл бұрын
Muchas gracias Doc que satisfacción
@niintento 7 жыл бұрын
Gracias... estaba con bastante dolor y ahora me siento mucho más aliviado ...
@visitacionbolivar2000 6 жыл бұрын
Hormigueo^ en la pierna derecha desde el tobillo hasta la quadera
@miguelangeltrujanojimenez9362 4 жыл бұрын
Tengo dolor insoportable, me es muy difícil caminar, ya que al no entrenar por un buen tiempo pantorrilla al hacerlo me excedi. Pero al hacer estos ejercicios y después tratar de caminar fue mucho más fácil. Muchas gracias 👍🏼
@onepiecelatino1321 Жыл бұрын
El jueves fue mi primer entrenamiento en cancha de 11 y tengo 13 años hicimos partido de practica en total toda la practica fue 1 hora y media volvi a mi casa y el viernes me despete todo con dolor ahora estoy haciendo los masajes de 10 minutos
@mariaalejandraperez523 Жыл бұрын
Gola bonita yarde yo voy a ententar hacer ese ejercicio x fui k mi terapia y si dolió mucho el masaje k voy hacer estos k usted publico y espero y se me quite el dolor x si era miy intendo x yraia los nervios echos nudo bendiciones 🙏🙏🙏🙏
@santiagomurua4252 3 жыл бұрын
Puede ser que el dolor aparezca sin motivo? Es decir sin haber echo actividad física ni haber sufrido algún accidente en el músculo. Muy buen video me ha servido! Un saludo
@aliciadelcarmencarradaenci7371 Жыл бұрын
Si pero no es sin motivo a veces un movimiento que no nos dimos.cuenta lo ocasiona
@estiifernandez7872 8 жыл бұрын
ok gracias por responder esque ando un poco con miedo ya que ami madre le dijeron que igual tenia ciatiaca; y me da miedo que tenga lo mismo aunque creo que no es generico la ciatica ; me encantan tus videos ya que me gusta el tema fisioterapia he dao algun madsaje pero no soy pro aunque por haora me a ido bien y la verdad que tus videos ayudan mucho ya no solo por la explicacion sino porque das cofianza
@parkjuno2870 3 ай бұрын
Súper recomiendo para cuando haces ejercicio de pantorrilla y queda muy tensa, muchas gracias 😊❤
@elcelulaNK Жыл бұрын
llevo seis meses entrenando y hace dos semanas subí la carga de entrenamiento, me dio una sobrecarga bastante fuerte me dejo super contracturado, menos mal me tope con el video seguí las indicaciones y quede de fabula, tuve miedo de que fuera ruptura pero evidentemente no, no tengo edemas ni dolor localizado y además hoy no los trabaje seria muy extraño y en ambos lados, sin mencionar que estaba bien durante el día, la típica molestia de entrenar día antes pero nada grave. terminaba de entrenar brazos me senté un momento por que un amigo se puso a hablarme y cuando me levante ahí estaba me asuste mucho.
@yoselagorio 2 жыл бұрын
Mil gracias por estos ejercicios. Realmente sentí un alivio enorme en mis gemelos derechos. Saludos desde Uruguay
@danielariffo1849 7 ай бұрын
Sentí un dolor intenso mientras dormía jajaja me ayudaste a calmar la contractura que sentía, gracias
@J.A962 Жыл бұрын
Hago bicicleta pero llevo días que no la uso . Este sábado fui caminando muy bien y llegó a casa por la tarde y todo bien. El Domingo me levantó ya con molestias en el gemelo y ahora estoy con reposo y echando crema y Reflex . No se qué puede ser la verdad es una cosa rara. Me esperaré unos días sino iré de urgencia. Gran vídeo gracias!
@pscyc 5 жыл бұрын
Gracias, ayer no podía apoyar la pierna y ha sido notable la mejoría con este tratamiento, la relajación y el alivio han sido inmensos. Saludos
@eduardocofrerodriguez5746 6 жыл бұрын
muchas gracias y felicitaciones por tu videos explicativos de terapias , los cuales he practicado con muy buen éxito, sigo tus videos amigo
@nidialucero2202 3 жыл бұрын
Hola estaba tan preocupada y asustada por este dolor tan fuerte que tuve hasta que encontré este video y consejo sanador...se que con una meditación y esta práctica que aprendí, instantáneamente me sentí mucho mejor!GRACIAS,GRACIAS,INFINITAS GRACIAS!!!🙏✨💖
@valengameplay2422 16 күн бұрын
tenia una tremenda contractura en el gemelo derecho, hice el automasaje y los estiramientos, a los dos dias se me fue la contractura!! pero creo que hice muy fuerte los estiramientos con la toalla y ahora me duele la rodilla hace varios dias
@melissafarias9816 5 жыл бұрын
Lo haré por qué no puedo ni caminar caminar 🙈😁 excelente video 👍
@juanfeutube 7 жыл бұрын
Excelente video y explicación; completo, claro, ilustrativo. Ya es mi guía de gran utilidad. Justo lo que necesitaba. Gracias.
@willemjazmines9558 2 жыл бұрын
Dios me lo vendiga justo lo que nesesito grscias
@federicovelez210 3 жыл бұрын
EXPECTACULAR! Justo ahora que me dio de madrugada dolores en las dos pantorilla acompañado de calambres, ! Son horribles estos dolores! .Espero no sentir mas esto. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos.
@jfernz7590 2 жыл бұрын
Yo estoy con ese dolor y llevo 2 días sin poder caminar
@joseluistena6448 5 жыл бұрын
Siempre tengo dolor y sobrecarga en los gemelos del pie izquierdo
@nKyq103 2 жыл бұрын
Sii yo tambien
@leonardosanchez9875 7 жыл бұрын
Excelente video mi hermano, me ayudaste demasiado. Saludos desde Colombia!!💪👌
@jonathansessa8329 Жыл бұрын
Muchas gracias, una sola sesión hice, y pantorrilla quedo nueva, es increíble . Gracias Gracias, hoy les dedico un gol jaja, saludos de ARGENTINA
@enriquebess9025 3 жыл бұрын
Mil gracias por los vídeos que subes. Ayer entrenado se me subió el gemelo y tenía la bola subida con estos consejos y me duele muchisl menos
@carlosguerra1521 5 жыл бұрын
Gracias tío lo hice viendo tus videos me encanta saltar en los stadios es por eso el dolor 🤫
@guillermoloya2684 7 жыл бұрын
Gracias, me ha ayudado tu vídeo , tenía dolor y no sabia que hacer. Tu vídeo magnífico muy bien explicado.
@FisioOnline. 7 жыл бұрын
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros. Saludos
@franklinona9327 6 жыл бұрын
Excelente papa me siento tranquilo
@user-rx4fl9gs6m 3 ай бұрын
Claro ,preciso ,excelente. Gracias .
@lihuenlujan804 2 жыл бұрын
Practíco running, hace una semana compré calzado nuevo, pase de tener 12mm de drop a 6mm y ahora tengo molestias en los gastrocnemios :( Gracias por el video, tenga su like
@cel7040 6 жыл бұрын
Eres ESPECTACULAR explicando ...Felicitaciones!!!!
@mariaalba7637 8 жыл бұрын
Hola otra vez,, se me olvido preguntarte tu opniom sobre la alta frecuencia y ultrasonida para el tratamiento del espolon calcaneo, gracias
@titazarcozarco2038 Жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias !! Muy claro tu esplicacion ! Lo voy a poner en practica hoy mismo , me mandaron hacer kinesiología ,prefiero hacerlo yo . Con tus indicaciones . Desde Argentina 🇦🇷
@doloresvaldivia5892 Жыл бұрын
El otro día en clase de natación me pasó en los dos gemelos, pondré en práctica esto a ver si no me vuelve a suceder
@yrmabohorquez4447 6 жыл бұрын
muchas gracias, excelente trabajo.
@pabloalanoca99 6 ай бұрын
Es como tener un calambre que no se acaba lpm
@silviazafratorres1050 4 жыл бұрын
He tenido una tendinitis de Aquiles y cuando he podido empezar a ejercitar me he pasado y ahora tengo un dolor terrible en el gemelo. Muchas gracias por la rutina. A ver si me sirve y puedo prevenir a futuro...
@emiarman28 Жыл бұрын
Gracias por tu labor querido amigo, este video ha Sido oro para mí!!
@cinziaicaro 8 жыл бұрын
Hola, como estas? gracias por ayudarnos! quería preguntar lo siguiente: el calentamiento antes del auto masaje ; siempre se habla de calor húmedo y seco y de infrarrojos, que diferencia hay? Cual seria lo mas indicado tras una carrera pues sobrecarga muscular. Muchísimas gracias
@farnighthd5504 4 жыл бұрын
Pues a mi me pasó haciendo dominadas xddd (Fue en el salto por si alguno está confuso)
@marquez4079 4 жыл бұрын
Que bajón jsjsjs
@meimportauncarajo8735 3 жыл бұрын
Ami por hacer flexiones 😆
@patriciacasanova5872 3 жыл бұрын
No sabes cómo me alivio. No podía caminar del dolor., La verdad eres un exelente profesional., Me has evitando tomar medicamentos!! Gracias 🙏
@FisioOnline. 3 жыл бұрын
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
@maribellugo4850 2 жыл бұрын
Este dolor es indescriptible cuando me sucedió 14 de marzo pensé que desmayaba waoo muy fuerte ya me siento mejor
@danielmartinezpoveda 7 жыл бұрын
Podrías volver a subir o hacer visible el vídeo de "que son las agujetas y como tratarlas"?
@esmif4585 6 жыл бұрын
Daniel Martinez Poveda depedesio
@esmif4585 6 жыл бұрын
depresion
@esmif4585 6 жыл бұрын
balo toma dos
@MAYIK-rt2fz 5 жыл бұрын
@@esmif4585 cállate de seguro eres gay
@lucianocopa913 7 жыл бұрын
Hago fisio pero igual me da puntadas cuando aumento la intensidad de correr...nunca me paso...no será por falta fuerza cuadriceps o las canchas sintética
@tiago_1051 3 жыл бұрын
Capaz mala técnica de correr
@alex_7280 4 жыл бұрын
Sin palabras, el mejor vídeo del mundo.👏👏👏👏👏
@normagarcia7926 3 жыл бұрын
Excelente video, lo veo hoy 21 de marzo 2021 desde Honduras Centroamérica muchas gracias, subí una calle muy empinada y asumo x éso me duelen ligeramente las pantorrillas pero ya me haré el masaje. 8:37 pm.
@claudiapoblete381 7 жыл бұрын
_Cuanto tiempo dejo pasar para volver hacer ejercicio?
@naralopez8782 5 жыл бұрын
almenos tres días. el día siguiente de hacer deporte el músculo aún duele, el segundo se está recomponiendo y enviando fibra para reparar el tejido, haciendo que el músculo crezca, y el tercer día termina ese proceso y se acaba de reforzar el músculo, entonces ya no duele, pero si hicieras ejercicio de nuevo ya, quizás te volvería a doler por lo inmediato. eso es cómo me lo imagino yo xd tres días almenos, por si acaso, y si no quieres esperar, dos días, pero ya es poco.
@brothersaiyan7335 4 жыл бұрын
@@naralopez8782 yo igual voy a esperar 5 o 6 dias para estar más seguros
@wylliwkjk5120 4 жыл бұрын
Yo digo que siempre después de hscer ejercicio hacerse un masaje a la noche Y en la mañana Para después en la tarde seguir haciendo ejercicio
@jeranlyoctaviano8584 4 жыл бұрын
@@naralopez8782 M,*; Xv
@diegosalas6214 6 жыл бұрын
Este me duelen hace dos días porque corrí dos millas y no se me quita el dolor
@MAYIK-rt2fz 5 жыл бұрын
3 km no es mucho
@tutiojorge4974 4 жыл бұрын
@@MAYIK-rt2fz lo hizo corriendo además no sabes cuanto puede pesar él.
@michelledenisserojas9850 4 жыл бұрын
Yo porque salte 10 minutos sin haber estirado🤦🏻♀️
@norbertolancome9278 2 жыл бұрын
muy lindo...en verdad, me vino justo
@veronicabrito2182 5 ай бұрын
Me encanto,me sirvió mucho estaba con mucha molestia,gracias por su recomendación
@rudyelpanda8109 Жыл бұрын
A mí me duelen los gemelos por hacer cardio para adelgazar 😢
@xxoverkillxx556 6 жыл бұрын
Alguien me recomienda algo para el dolor del primer entreno de gemelos porfa estoy matao no puedo ni caminar
@sebastianmancera2737 4 жыл бұрын
Me pasó
@angeldanielortiz499 4 жыл бұрын
estoy seguro qeu no es calambre porque duele pero es aguantable, no puedo caminar correctamente aun pero con 3 dias ya te curas
@valeriahanna1913 4 жыл бұрын
Agua caliente te ayuda a relajar
@yulissaobando9184 4 жыл бұрын
Así ando yo
@jhosuerojas8399 3 жыл бұрын
Estoy así le di duro en el gym pero no aguanto el dolor
@wandamarciarao 3 жыл бұрын
Hace un par de días sentía dolor en el calcáneo. No podía ni caminar. Es la primera vez que me pasa. Será la edad. De vuelta volví a sentir el dolor; y me encontré con estos ejercicios.
@aldanaalcaraz4159 4 жыл бұрын
vine de correr con un dolor muy fuerte en la pantorrilla interna, hice lo que explicaste, me re calmó y ahora puedo caminar bien, genioo
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