Automasajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del cuádriceps

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Automasajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del cuádriceps

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↪️ El músculo cuádriceps con el vasto externo el vasto interno y el recto anterior es uno de los músculos que más contracturas y sobrecargas sufre en el deporte y va a beneficiarse de esta rutina de auto masajes ejercicios y estiramientos musculares
#masajes

Пікірлер: 799

@crsd1802 6 жыл бұрын

Este señor me salva de dolores terribles despues de el gym😭 muchas gracias se merece el cielo

@FisioOnline. 6 жыл бұрын

Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.

@lilianachavez4733 4 жыл бұрын

@nalliblkz748 3 жыл бұрын

@@lilianachavez4733 1

@carmensalvia3688 3 жыл бұрын

@@FisioOnline. ķ

@CAT.Almogaver 3 жыл бұрын

@@carmensalvia3688 č

@MedusaDMC 3 жыл бұрын

quien mas esta volviendo a entrenar y en pleno entrenamiento les duele el muslo y siente que se cae y ya no sabe que hacer sino gracias a este dios griego de FIsioOnline,

@hiram5131 3 жыл бұрын

Yo estaba haciendo series de aproximación y cuándo cargué el peso me empezaron a doler muchos los cuadriceps e isquios, este video me relajó pero ya me dió miedo volver a sentir lo mismo

@nicoreybet1779 2 жыл бұрын

Me pasa, pero no es que volví a entrenar si no, que lo hice demasiado intenso en poco tiempo sin haber estado acostumbrado a eso, creo q eso es lo q provocó el dolor.

@jenniferbuitrago1501 2 жыл бұрын

Yo me hice el automasaje anoche y hoy no siento que me haya aliviado :( que sera? Tengo que hacerlo por varios días?

@hiram5131 2 жыл бұрын

@@jenniferbuitrago1501 Si es muy grave y no se te quita tendrás que ir a checarte bro

@MedusaDMC 2 жыл бұрын

@@jenniferbuitrago1501 tranquila es cuestion de tiempo a mi me dejo de doler con el correcto entrenamiento leve y subiendo poco a poco mas intensidad y el respectivo baño frio , uhm a las 2 semanas asi creo

@facundobenitezzz 12 күн бұрын

dure un mes jugando al futbol todos los dias, pense que no iba a poder mas… pero me salvaste

@koortismiller7287 7 жыл бұрын

Nunca me avía pasado el dolor muscular tan fuerte como esta ves pero gracias al vídeo ya no me duelen mis piernas

@ptazeta669 6 жыл бұрын

Por jugar demasiadas horas no suele pasar, llegarías un poco cargado a casa como mucho si te duele será porque habrás hecho mucho físico o las horas que has jugado las has jugado todo el rato a mucha intensidad y por eso de te habrá sobrecargado la pierna

@DanielSanchez-tt7bc 6 жыл бұрын

A mi me paso por entrenar demasiado y por todos los partidos que tengo:/

@jesusgl497 3 жыл бұрын

Yo ya llevo mucho tiempo con este dolor, últimamente me ah dado un dolor más fuerte:(,no me puedo sentar bien ni agacharme,no puedo patear el balón ni corres mucho,casi no puedo hacer nada,y la vdd llevó mucho tiempo con ese dolor,creen que seme quiete el dolor? (Empezó mi dolor desde que empezó todo sobre la pandemia:'(!)

@spyro9338 3 жыл бұрын

Ami me paso cuando me invitaron a jugar desde hace como 4 años q no jugaba y jugue a los 2 diaa me empeso a doler

@jairdiaz4272 3 жыл бұрын

Igual a mi, pero lo que pasa es que uno por jugar y entrenar se sobrecarga y eso afecta al músculo, a mí me daba seguidamente y deje de esforzar al músculo, ahora me concentro más a entrenar que a entrenar y jugar, los fines o partidos importantes juego mientras tanto no y alimentece bien, coman mucho plátano es bueno porque contiene potasio, bendiciones

@franciscoescobar9641 2 жыл бұрын

Quiero darle las gracias por todos sus videos y enseñanzas, valoro mucho lo que usted hace por todas las personas, que no tienen los medios economicos para las terapias, saludos

@neryda06 3 жыл бұрын

Ayer hice en mi muslo y lo.pasé muy bién Tengo 64 años e hice, imprudentemente, Cardio Dance y me hice mil pedazos mi cuadricéps... Graciass

@AmericanoSeptentrional 4 жыл бұрын

No puedo ni caminar, ni ponerme ropa jajaja pero yo queria correr 6 km en botas y bajo la lluvia, gracias a este video estoy mejooor

@jhondairguzman9310 6 жыл бұрын

Muchísimas gracias! Me salvó la vida...literal! De un calambre tipo desgarre del cuadriceps que me dió mientras dormía...después de entrenar piernas en el Gym. Mis más sinceras gracias! Mucho éxito en sus labores que desempeña

@hugorodriguez2686 3 ай бұрын

Precisamente tengo una contractura en cada vástago externo que no me dejan entrenar pierna y este video me ha servido muchísimo, muchas gracias y saludos desde México 🇲🇽

@MariaJesus-eu5hk 3 жыл бұрын

Juego al fútbol y me sirvió. al patear y correr rápido me dolía bastante y lo hice durante una semana y se me paso. Muchas gracias genio. Lo recomiendo 100%

@dannymodz2079 4 ай бұрын

A mi también me pasa eso duele cuando al correr aumento la velocidad y al patear el balón 😢😢 espero que con su vídeo ya me sane

@claudiatriana9817 4 ай бұрын

Alguien más por aquí en el 2024?

@Lia_Gachalife24 2 ай бұрын

Yo 😭😱

@franciscodortaperez8796 2 ай бұрын

Yo ,junio 2024..hice una carrera de montaña,de 47 km..y tengo cuádriceps ,y gemelo ,durísimos,y ya han pasado 3 días,y sigue,estoy viendo aki,aver..😅

@ooej Ай бұрын

Yo vengo del futuro, estoy en el 2026

@leidyvasquez8316 Ай бұрын

Si tengo un dolor insomnio 😢

@leidyvasquez8316 Ай бұрын

Insoportable

@olefuegomar2970 Жыл бұрын

Tenía un dolor insoportable en la pierna izquierda y me ha ayudado completamente, mil gracias

@santiagogomez3000 3 жыл бұрын

La primera noche que hice estos ejercicios y automasajes me alivio bastante , voy a seguir hasta estar muy bien ... Muchisimas gracias !!!

@Ron_Elegant 3 жыл бұрын

En el vídeo de la Fascia Lata o cintilla iliotibial este señor consiguió curarme al instante no podía pedalear en la bicicleta de la sobrecarga y contractura que tenía al día siguiente no tenía ni una sola molestia es increíble este hombre MIL GRACIAS 🙏

@leidyvasquez8316 Ай бұрын

Lo hice y me ayudo casi al instante no pense que fuera tan efectivo 🙌🏽🙏🏽 gracias

@sabina8567 2 жыл бұрын

Gracias,tenía un dolor terrible después de mi primer día del gym y estoy siguiendo sus indicaciones y me siento mucho mejor. Es efectivo al 100%

@carlosgomez6751 9 ай бұрын

Lo voy a intentar jaja por qué estoy en la misma situación 😢

@esperanzagonzalezhortelano1212 9 ай бұрын

Gracias, me ayudó en pandemia con lesiones que tenía, y que después ni privados ni seguridad social llegaron a curar...con lo cual arrastró problemas más bien crónicos... más su canal siempre me ayuda... muchas gracias!!!

@churrascoleprosoleproso9224 4 жыл бұрын

Hola te escribo desde Argentina, con la cuarentena sali a correr segunda vez...tengo 38 años..juego al futbol de forma amateur pero me gusta salir a correr. Hoy volvi con un dolor tremendo de vasto externo y aplique masajes, calor y una crema just. Gracias me hizo muy bien! saludos desde argentina. pd vi el otro video del rodillo. tambien,,

@alexanderbarrios6487 3 жыл бұрын

Ya llevaba dos semanas con el músculo tenso, pero gracias a este video se me ha pasado bastante. 📈

@DayZerh 2 жыл бұрын

A mi tmanien bro y ya casi comienza el campeonato y bueno soy titular y tengo miedo :’v que me cambien

@jorgevegamendoza7616 2 жыл бұрын

@@DayZerh llegaste al campeonato?

@andresriveros4914 7 жыл бұрын

hola recibí un golpe jugando fútbol en el cuadriceps de mi pierna izquierda, el dolor se trasladado para encima de la rodilla, este tratamiento me es util me son útiles

@andreabisu172 2 жыл бұрын

El.mejor video de todos que vi.hace 3 meses que sufri de un dilor terrible del cuadruceos desde la fosa ilieca hasta la rodilla sibre todo a la noche .a veces no me puedo parar hasta q el musculo se va calentando. Gracias por este video.ojala me haga bien.saludos desde Argentina

@guillermorafaelfajardopard3530 5 жыл бұрын

Me sirvió muchísimo tú video, el espasmo desapareció muy rápido después de practicar los masajes y los estiramientos. Eres muy buen fisioterapeuta.

@alejandrazapatamarin8244 4 жыл бұрын

¡Muchísimas gracias! Me forcé haciendo una zancada y me quedó doliendo tenazmente. Ahorita siento el músculo mucho más relajado. De verdad gracias.

@brendarojas93 3 жыл бұрын

Justo eso me ha paso ahorita con una zancada :( tanbien. Cuánto tardaste en recuperar tu músculo amiga?

@claudiaplatina1443 3 жыл бұрын

gracias por todos sus consejos porque si no fuera por ustedes no saldria de consulta y con todo lo que ustedes han publicado yo he podido tener una mejor calidad de vida sin tener que tomar tantos medicamento y padecer de dolores en el muslo jamas los habia sentido y son dolorosisimos pero con estos masajes hoy estor muy bien gracias gracias gracias

@raquetorres7965 3 жыл бұрын

Muchas gracias, me ayudo mucho, sobrecargue mis piernas subiendo la Peña de bernal, acá en mi México lindo., la mejora fue inmediata.

@angeloABcalisthenics Жыл бұрын

siempre fisioOnline salvandome con sus tips

@monicasalasmeza9643 2 жыл бұрын

Gracias por su ayuda doctor,espero sentirme mejor después del entrenamiento. Bendiciones y saludos desde Perú 🤗🇵🇪

@idajustineavendanoarias1800 Ай бұрын

Gracias estoy haciendo mi terapia del cuadriceps 2do día he mejorado estaba muy adolorida Gracias

@ThonhaN75 4 жыл бұрын

Muchas gracias; hace unosdías me dolía, sentía ardor y demás, ahora está bajando.

@pazfernanda 6 жыл бұрын

Despues del open 18.1 quede con mucho dolor en los brazos, no podia estirar el brazos, me hice estos masajes yo solita con un unguento que da calor y mis brazos por fin se relajaron, muchisimas gracias por la ayuda, hoy a descansar y relajar musculos 💪😘

@mariasilvinaacosta682 2 ай бұрын

Muchas gracias !!! El video fue de gran gran ayuda, sentía muchísimo dolor y , después de hacer los masajes y aplicar calor me siento mucho mejor 🫶🏻

@sorrentodesirena7747 3 ай бұрын

Justo tengo un dolor fatal de femorales y glúteos por entrenamiento recién los hice y son geniales. Cuando era estudiante y tenía anatomía miraba estos videos del doc Íñigo.

@karol3916 Жыл бұрын

muchísimas gracias por compartir tan valiosa información, llevo 2 semanas con un dolor en el cuádriceps por pegarle de golpe y muy fuerte a un balón de futbol sin haber hecho un calentamiento. realice todo lo que explica el video, y verdaderamente se siente mucho mejor :) primera vez que veo esta página y desde ahora nueva y fiel seguidora.

@AlejandraSampieri 3 жыл бұрын

Es el sitio más didáctico de fisioterpia que conozco, son maravillosos. GRACIAS !

@monicanarvaez5441 3 жыл бұрын

Que espectacular video! No aguantaba el dolor por haber hecho ejercicio intenso ya ni podía ni caminar y ahora acabo de hacer lo que dice el video y ya siento un alivio notable. Gracias!

@JoseHernandez-pz5hv 4 жыл бұрын

Gracias me funciona llevo un 1mes haciendo esto y casi ya no me duelen las 2 piernas muchas gracias

@markzx6813 4 жыл бұрын

Por que tanto tiempo con dolor?

@mamdouhyakoub49 3 жыл бұрын

El mejor vídeo visto para corregir mis problemas musculares, gracias

@GUAYONE01 5 жыл бұрын

es mágico lo hice y gualaaa.. se paso, sorprendente

@mariafernandacubillossanma6763 5 жыл бұрын

koxinoku kxz espero también me funcione, porque el dolor es demasiado

@vikkigu 3 жыл бұрын

Gracias por tanto! Primero me ayudaron con la cervical, después con el ciatico, y ahora con el cuádriceps!!! 🤗👏👏👏👏👏👏

@jesusalvarado4765 Жыл бұрын

Hola como estas

@sunsett21c.61 6 жыл бұрын

Muy bueno👏👏tenia una constractura y esto lo hice por unos 3 dias seguidos y la verdad me eh sentido mejor recomendable total✌

@juanm.jimenezperez2257 Жыл бұрын

muchas gracias por este video , sou futbolísta aún no soy profesional y no tengo ningún recurso y estos videos me ayudan mucho. acabo de aplicar todo lo del video en mi pierna derecha y se siente mucho mejor instante, ahora toca la izquierda... gracias!

@wilsonsilva2582 5 жыл бұрын

Muy buen video.....me resirvio justamente ..ahí me dio el tirón haciendo sentadilla en el gim ...pero un tirón molesto ...q me impidió agacharme para seguir mi Seccion de e entrenamiento..💪

@victorgilruiz642 Жыл бұрын

Ojala hubiera sabido esto antes de provocarme una tendinitis rotuliana y esguince de rodilla😂😂 El esguince ya esta curado y la tendinitis en proceso pero sigo con el cuadriceps contracturado, seguro mejora con esto! Gracias!

@mujerestrabajadoras4309 8 жыл бұрын

me sirvio , se me aliviano el dolor y se me relajop el musculo :D suscribe + like

@fernandocohen11536 11 ай бұрын

Éxelente profesional con estos videos me a ayudado mucho y con Éxelente explicación muchas gracias y bendiciones para usted desde Chile..

@andersonsteven3914 Жыл бұрын

Muchas gracias amigo por chutar demaciado fuerte me paso eso y muchas gracias ya me siento mejor

@poolalien 6 жыл бұрын

muy buen fisoterapeuta gracias por su tiempo ya que muchos doctores se olvidan de su etica deben ayudar y salvar vidas solo les importa el dinero y se olvidan de la gente humilde sin recursos para ir a un doctor , gracias por todo esto

@littlesilviii6993 2 жыл бұрын

Estaba teniendo un dólar en los cuádriceps desde hace dos días y no sabía que era. Hasta que di con este vídeo , me hice los masajes y al momento se me aliviaron los cuadriceps

@alexisfedericosaucedajacob433 3 жыл бұрын

Me haz salvado, no podía ni caminar, pedazo de crack

@javierchairez3394 3 жыл бұрын

Yo justo en este momento no puedo ni caminar

@javierchairez3394 3 жыл бұрын

En cuanto tiempo te recuperaste?

@javierchairez3394 3 жыл бұрын

Help me

@alexisfedericosaucedajacob433 3 жыл бұрын

@@javierchairez3394 Como en 2 o 3 días, pero con los masajes si note un gran cambio , super recomendado

@cristinabrenes6135 2 жыл бұрын

Muchaa gracias, Iñigo. Este canal es una bendición🙏 Siempre m salvan la vida🤗🤗🤗 Saludos desde Costa Rica🇨🇷

@ignaciomartinez4970 Жыл бұрын

Un genio amigo!!! Mirando un par de videos me di cuenta que solo es una disgencion y con los masajes que enseñas ya siento una mejora. Muchas gracias y saludos

@chrisbabayv1885 4 жыл бұрын

Muchas gracias no se pq me ha pasado esto , me paso por chutar en fútbol y me empezó a doler espero q se me pase pronto 🙏💕Gracias

@gustavocab1 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo didáctico y simple. Yo tengo un dolor debido a un maratón de 4 horas de Spinning en el músculo vasto interno. Este vídeo me ha ayudado a relajarlo Gracias por su ayuda Abrazo Gustavo

@virginia9714 5 жыл бұрын

Wow yo creía que no funcionaría para el vasto interno

@susanaferto7661 6 жыл бұрын

gracias,gracias grscias, con tu video me saque la contractura, estoy fenomenop, te voy a hacer propaganda en mi face

@Carbongus 4 жыл бұрын

Ingrese por primera vez a 4 carreras este año y el dolor me duró cerca de 5 meses.... Demasiada tensión en el cuádriceps derecho. He mejorado pero no se lo deseo a nadie :(

@morenaolmos9406 Жыл бұрын

Gracias por su video mil gracias! Ya que me ise una eco y no tengo dañado el musculo solo esta contracturado y duele mucho y gracias por lo que acabo de ver lo pondré en práctica 🙏🙏Gracias Dios los bendiga 😘😘😘😘😘

@Juankaelmalo 2 жыл бұрын

No se si veras este mensaje pero me ayudo demasiado ya había visto tus videos pero hoydia me suscribo y te dejo un like muchas gracias !

@carolinahuaman529 7 жыл бұрын

este masaje me sirvio para continuar mis ejercicios lo recomiendo

@valefont3739 2 жыл бұрын

Siempre me funciona los masajes de este canal.hace como 5 años que me suscribí ya que no lo quería perder. Hoy acudo a un video ya que fue mi primer día de gym y tengo las piernas con un dolor tremendo

@natanquintanilla147 2 жыл бұрын

Solo estos masajes haces o haces algo más? Es que a mi me duele

@carlosguerrerocaro2798 6 жыл бұрын

Gracias, el dolor me estaba matando

@elcapi1033 6 жыл бұрын

Gracias......Estaba buscando el nombre del musculo que me dolia...que era justamente donde tu te hacias los masajes....Gracias....ahora empesare a hacer el automasaje porque me lastime jugando al futbol.....me dieron un Rodillazo en el recto interior....

@EnzoGEntrenador 3 жыл бұрын

Muchas gracias, masajeando solo, los hacía muy fuerte y localizado. Gracias por tus explicaciones profesionales.

@lolbromas4774 3 жыл бұрын

Cuando juego futbol con mis amigos y juego un rato me empieza a doler en esa zona , y cuando entreno tambien , gracias por ayudar

@bixingoiko7962 2 жыл бұрын

Sabes cuánto tiempo se queda el dolor

@PLAG-ks3fb 2 жыл бұрын

@@bixingoiko7962 depende de cuanto dejes descansar los musculos

@matiasaldapi3a418 2 жыл бұрын

Cuánto tiempo tarda ?

@oscarv.5454 Жыл бұрын

Muchas gracias por sus consejos, he podido salir de mi dolencia y seguir corriendo, bendiciones!!!

@ellocodelaps3915 3 жыл бұрын

Gracias amigo.... Salí en bicleta y fue muxo el trayecto llegue 😓gracias podre dormir bien

@horaciosoto8442 3 жыл бұрын

Genio.!!!justo lo q buscaba para relajar mis piernas. Te agradesco

@thaiscalderon7778 8 жыл бұрын

Excelente!!! Siempre encuentro lo que busco en estos videos. Gracias por tanta generosidad.

@cristinamarchantsanmartin5978 4 жыл бұрын

Excelente doctor muchas gracias, encontre un portal de fisioterapia unico y constructivo.

@DavidJesusTorrealbaHermoso 6 жыл бұрын

Gracias, como siempre EXCELENTE sus videos, claros y específicos,pedagogicos, me han sido útiles. Saludos y bendiciones

@carmencuba2931 Жыл бұрын

Gracias..hace dos días estoy con mucho dolor..pero tengo protesis de rodilla (pierna derecha )haré los ejercicios ..

@leoaveparaiso7442 4 жыл бұрын

Gracias por compartir este video tan interesante saludos del edo de mexico dios lo bendiga

@luismiguel1771 7 жыл бұрын

Lo realice sin calentar por que previamente había hecho una actividad en bicicleta y aún estaba caliente (montando en la bici en una distancia considerable me empezó el dolor de los cuádriceps cuando flexionaba la rodilla pero el dolor nunca comprometió la rodilla) y al cabo de 15 min de prácticas de los masajes y en el trascurso del estiramiento he notado totalmente una mejora. Mañana me bañaré con agua caliente y repetiré el procedimiento. Mil gracias. El dolor es tan fuerte que te asusta. Pero con esto ahora solo siento un 10% de incomodidad únicamente.

@lalivendedoracdbs913 2 жыл бұрын

Yo los sigo los recomiendo y los adoro...🤗 además de repasar mi estudio..y lesiones que he tenido

@genesisvivas9995 10 ай бұрын

Debido a una atrofia muscular del cuádriceps no tengo extensión de mi rodilla y lo q me ayudado en meses es la rehabilitación ❤

@rogomez619 8 жыл бұрын

me hice este masaje y si me aliviano él dolor :)

@mauricio4618 5 жыл бұрын

Gracias me ha servido de mucho el video ya que sufro por hay de dolores de cuadricep por que pactico artes marciales y nos pegamos muchas padas en esa zona. Saludos desde Argentina

@ismarietorres6758 3 жыл бұрын

Un éxito👌, no podía ni sentarme en el toilet y haciéndolo me mejoro el dolor muchísimo 👍 gracias

@mariodelacruzmogollonlopez5918 Жыл бұрын

Excelente 👏👏👏, lo pondré en práctica porque hace regular tiempo tengo ese dolor y endurecimiento del músculo cuádriceps 👍👍

@IvanGarcia-vo9mq 2 жыл бұрын

"Despues de esto no hagas deporte en ese día" y yo lo estoy haciendo para ir a jugar dos partidos bien jajaja

@lautarotalero1265 2 жыл бұрын

Ajjajajajaj x2

@daniels2197 2 жыл бұрын

Yo tengo torneo mañana y por eso lo estoy viendo hoy xD

@jaime1494 2 жыл бұрын

Yo igual tengo campeonato mñn y hoy temprano entrenando sentí la contractura, y mñn a jugar! Con fe nomás!

@benjamintapia6337 2 жыл бұрын

Yo ahora tengo que ganar para clasificar y me duele el muslo xd

@ruisrodriguez7421 2 жыл бұрын

HOY JUEGO ALAS 9 PM PERO NO TENGO TIEMPO PARA HACER EL MASAJE

@iwussusjsjslinovillanueva9510 7 жыл бұрын

Hola soy renzo lino Villanueva gracias me esta funcionando bien espero que sigas haciendo videos asi para cualquier dolor de pierna

@mirlylizethvillatororeyes192 3 жыл бұрын

Gracias fisioterapia online por estos valiosos consejos, me sirven de maravilla hace mas de un año que dejé de entrenar en el gym y ahora que volví me a ido pésimo mis músculos me duelen muchísimo pero ya aprendiendo automasaje la cosa ya va a mejorar 🤗♥️

@anamarcelasimanca.5776 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias, excelente video, he sentido alivio de inmediato.🙌🏽

@ELopez-jv1zx 7 жыл бұрын

Gracias por el video, creo que a mi me va ayudar, porque corro marathones y siempre despues de 30 kilometros siento calambres en el muslo arriba de la rodilla.

@seifusz 2 жыл бұрын

Lo he aplicado y me ha evitado calambres seguros después de entrenar duro en ciclismo, normalmente me dan una vez durmiendo. Muchas gracias. He visto deportistas hacer lo opuesto, meterse en tinas con hielo, en vez de usar calor. ¿Que opina al respecto?

@leidypaolajaimescruz285 Жыл бұрын

Muchas gracias por el video, tengo condromalacia patelar grado II, siento la parte externa y el recto del cuádriceps muy tensionado casi una sensación de ardor, he estado consultando varios videos de la pagina porque ya he pasado por ortopedista y terapias y no me han ayudado, al hacer comparación de estos videos con las terapias que me han hecho noto que no me han dado un buen tratamiento que incluso a empeorado la tensión en la pierna; Hare este procedimiento para relajar el musculo y espero me ayuden porque me siento agobiada de no ver mejoría.

@danielcastillo-qb1rc 8 жыл бұрын

muy bueno el tenes el musculo tensado, puede provocar también una tendinitis en la rodilla!? gracias! estoy sufriendo de ambos; creo!

@caavik Жыл бұрын

Gracias a estos vídeos he podido recuperarme o saber la gravedad de la lesión. Gracias FisioOnline

@carlosdominguezsantos960 5 жыл бұрын

en verdad ledpy lasgracias por estevideo y consejois pues me ayudaron y me siguen ayudando para evitar las contracturas.gracias

@leandrocardozo5818 4 жыл бұрын

sos un capo explicando

@Chiesa-PUBGM 3 жыл бұрын

Muchas gracias excelente video y hoy iba a jugar fútbol en una cancha cerca de la casa de mi primo y me dolía después de jugar pero ahora tal vez ya no

@miguel2kf 2 жыл бұрын

Que buen video, el domingo pasado fue mi primer juego de fútbol luego de años y para rematar ejercicio al final y pase toda la semana adolorido y cuando pwnse que se me había pasado este domingo fui a jugar y de repente se me prensaron las piernas la derecha más que todo hice un mal movimiento y me dio un tirón luego pensé que se me pasaba, y fui como a brincar y ya!! No pase del calentamiento no pude jugar y desde ayer ando con las piernas tensas la verdad me relajo mucho el masaje. Hoy no me acordaba y fui a brincar y enseguida me dolió asi que las estoy dejando reposar

@ramonagarcia5648 2 жыл бұрын

Excelente estos ejercicios me han devuelto mi salud.gracias que Dios le bendiga siempr

@carolynechavez5190 2 жыл бұрын

Me super ayudo .... ayer me excedí con un ejercicio y ahora no podía ni sentarme 🙃 .. en cuanto hice esto me super ayudo recomendadisimo

@emanuelabourez9350 3 жыл бұрын

Le agradezco muchísimo por este video y todos los que comparte en el canal. Algunas personas no podemos concurrir a un profesional como usted en persona así que resulta de muchísima ayuda lo que hace

@jhoanrodriguez32 3 жыл бұрын

Excelente me encanto el video me sentí mucho mejor le doy de 10 un 100 me encantó

@maicolnf4957 2 жыл бұрын

Es magia, o que cosa, estuve haciendo sentadillas y terminé con las piernas adoloridos y, después busqué este video y me hice unos masajes y estoy como nuevo wuao esto me ayudara mucho en mi rendimiento físico.

@daniilarza5470 2 жыл бұрын

Siguiendo tus pasos para mejor salud y para mucho gas!

@octaviopicotto6718 3 жыл бұрын

Gracias, me los acabó de hacer y se pasa un poco, sino se me pasa lo volveré a repetir, hice sentadillas con una barra de 15k quizás fue por eso, ya me suscribo y activo la campanita

@SrLechowsky 7 жыл бұрын

Hola. Después de seis sesiones con dos fisioterapeutas distintos, aplicando punción seca, ultrasonido, y masajes. En vez de ir a mejor, estoy peor, y el dolor al flexionar la pierna va a mas. Me dijeron de estirar dos veces al día, y aplicar fisiocrem dos/tres veces por día. Probaré a estirar de la manera que indicas, aunque sospecho que va a acabar siendo mas problema de circulación ... que una tendinopatia bestial. Gracias por el vídeo.