Entre ceux qui préconisent de manger 5 fruits et légumes /jour, ceux qui sont pour le jeûne de 1 à 5 jours, ceux qui disent de ne pas manger de viande qui s'apparente à de la chair cadavérique, ceux qui au contraire disent d'en manger, etc..., y a de quoi y perdre son latin. Le mieux est de suivre son instinct dicté par son organisme

Enfin quelqu'un qui fait la différence entre maigrir et mincir.

Étant docteur en sciences alimentaire je me permet de rectifier une petite erreur redontante chez le docteur Dulabos, en fait c'est la graisse brune qui protège contre le froid et joue un rôle métabolique important, elle est plus rependue chez les nourrissants et se rarefie avec l'âge. La graisse blanche quant à elle est très rependue et joue un rôle de stokage.

Musculation le :lundi ( la musculation est peu fatigante, elle requiert de la force mais peu d'énergie), vélo le mardi. Repos le mercredi. Musculation le jeudi, vélo le vendredi. Repos samedi et dimanche, donc le lundi avant d'attaquer, on a trois jours de repos complet. On est en pleine phase de sur-compensation, on déborde d'énergie. C'est l'instant idéal pour partir faire une belle ballade en vélo, en augmentant progressivement les distances. La progression n'est pas un processus linéaire, elle s'effectue par paliers et plateaux : pendant trois ou quatre séances on reproduit sans améliorer, puis, naturellement et parce qu'on en a envie, on franchit un palier. On avait l'habitude de faire 25 km en vélo, et la cinquième ou sixième séance, au terme des 25 km, on réalise qu'on pourrait bien en faire encore. On passe de 25 km à 35 km, par exemple. Et l'on rentre, aussi épuisé que la première fois où l'on avait fait 25 km. Sauf qu'on en a fait 35. Et qu'on a compris comment ça marche et comment, au terme d'années d'entrainement, certains cyclistes sont capables de rouler 180 km un jour et 150 le lendemain. Ensuite, il faut faire un choix si l'on veut progresser : soit on augmente encore les distances, jusqu'à tutoyer son potentiel, soit on veut rester sur une distance mais rouler plus vite, en passant sur des pignons plus petits pour augmenter le développement. La, on progressera moins vite mais on prendra, dans les cuisses, le quadriceps fémoral surtout, et sans en augmenter la masse ou très peu, une force colossale. Quand on a l'habitude de rouler et qu'on s'arrête une semaine complète, on a l'impression, illusoire, que l'on pourrait défoncer un mur avec ses pieds...Très plaisante sensation de force totale. Et aussi : l'énergie acquise au fil du temps, est transposable dans le champ intellectuel lorsqu'on fait une pause...Au moyen d'une petite gymnastique de l'esprit, l'énergie physiologique est convertissable en énergie intellectuelle......Ca ne marche pas hélas dans le sens contraire.

Coucou Alain! Super info! MAIS concernant les protéines... Dans le boeuf : 26gr/100gr Dans le poulet : 27gr/100gr N'oublions donc pas les protéines dans les légumineuses (et autres) : - Soja : 36gr/100gr - Graines de chanvre : 26gr/100gr - Les haricots Azuki : 25 gr/100gr - Le fenugrec : 23 gr/100gr - Les pois-chiches : 19 gr/100gr

Merci d’ exister, Dr.Delabos. Moi qui étais techn.de laboratoire et qui a eue une formation de naturopathie je ne savais pas tout ça. Merci 🙏

C'est bien d'avoir mis en avant la permaculture ! 👍👍👍

Efficace ! Merci Docteur ! Et que vive la permaculture ! 10kg en 2 semaines et en me sentant MIEUX !

Merci pour vos magnifique conseils. J'avais tendance à négliger le fromage jusqu'à ce que docteur me prouve le contraire. Incroyable !

Grace aux conseils du doc j ai perdu 15 en 6 mois sans jamais avoir faim

Et oui les gens !! La CHRONONUTRITION ,c'est super pour la santé et pour le corps qui se rééquilibre !!! On mange de tout mais au bon moment de la journée !!! Renseignez vous au lieu de juger à tout va !!!

Moi en 3 semaine, j’ai perdu 3 semaine

J'aime bcp le point de vue de ce Docteur.

Pour taper dans le gras il faut supprimer au max les glucides. Ce qui me réussis bien ce sont les légumes verts- et protéines .

Merci docteur

Un super doctor, j'adore

en tout cas , moi depuis 1 mois , j'ai retrouvé un sommeil correct , une meilleure forme , je n'ai plus de fringale , j'ai perdu 6 kg et je mange de tout au bon moment , tout l'inverse d'avant et je ne meure pas de faim , à chacun ses choix et ses idées, moi mon choix est fait

Il a oublié de citer les œufs, excellente source de protéines.

Grand docteur. 😁😁😁💕

Intéressant merci

Débat intéressant

Tout à fait d'accord avec vous docteur, faut juste insister sur le fait que les viandes blanches sont plus intéressantes pour nous ainsi que les poissons et fruits de mer.., qu'il faut diminuer le sucre et le sel, s'interdire toute sorte de boissons sucrées y compris les jus de fruits (les fruits d'aujourd'hui sont anormalement sucrés ce qui fatigue le foie ), banir les farines banches et prendre les complètes, faut privilégier les légumes riches en vit K2 et antioxydants, de cuisiner avec des huiles naturelles non raffinées (huile d'olive, de noix, de sésame, de lin,......) et enfin d'avoir des activés physiques au pire 30 mn de marche nordique quotidienne.... - Conseils précieux du Dr. Berg

merci docteur pour vos conseik sante 😉

Docteur Beur pour perdre du gras... 😁👍

J'adore ce docteur donne des conseils tres utiles + tres sympathique bravo.Algerie

Vous êtes génial !!!!!!!!!

Ah sapristi ! J'mange bcp de fromages...le soir😮 J'vais devoir le faire le matin avec mon café noir 🤔

Il faut rappeler pour les régimes alimentaires, que les cellules adipeuses ont une mémoire!

Limité au maximum les sucres raffinés et ajoutés, manger protéiné à tout les repas ainsi que des légumes et des sucres lents, pour les sucres faut privilégier le plus naturel possible !!

Merci pour l'expression > ;-)

Bonjour. vous n'êtes sans savoir que les protéines, animales de surcroit ne sont pas stockées dans l'organisme comme les lipides et les glucides. autrement dit tout excès au-delà des besoins va dans les toilettes et vous faites une créatorrée. vous dites que les légumes c'est de l'eau, oui avec les fruits ils constituent une source hydrique et minérale non négligeable, indispensable justement pour assurer le fonctionnement cellulaire, sans oublier lleur apport en vitamines pour l'immunité et la lutte contre le vieillissement. Par contre je suis d'accord qu'il faut prendre plus de gras le matin que le sucre car ce dernier est stocké sous forme de graisse dès qu'il est en surplus. En somme pour moi faut manger de tout quand vous avez fain et éviter de trop cuir ses aliments.

nous sommes le 09 aout 2020 je commence demain on se revoit dans 4 semaines !!!!!

Un médecin nutritionniste donne des réponses médicales aux problèmes de chacun , les autres méthodes sont grotesques ‼️

Il raconte bien ... C est n importe quoi mais c est bien dit

Super spectacle

Un patient guéri un client perdue 😉

j'ai perdu 26 kilos en 3 mois grâce au jeûne intermitant... 😉

Monsieur, jaimerais votre opinion sur l l'alimentation des gens qui travaillent la nuit .

Moi je suis tout à fait d accord avec lui ...fromage bon pain bonne viande moi j ai 64 ans fait 4 enfants est je mets du 38 pas fatiguée j ais toujours manger comme ça et je n ai pas de cholestérol

Oulala.....

3 types de gras: adipeux le gras sous la peau, viscéral autour des organes (le plus mauvais) et le marron( BAT brown adipose tissue)qui est vital et ne disparaît pas pour garder la température du corps et ce gras consomme énormément de calories dans le froid. Sur ce dernier point le doc se trompe complètement. Pour perdre du gras tout compte: Leger déficit calorique, choix des nutriments ( +protéine -glucides ), le timing, l’activité physique, le sommeil et gestion du stress pour un bon équilibre hormonal.

Il parle d'eau sans parler de glucide notre ami.

C'est très intéressant et très compliqué pk on peut et c'est même recommandé de boire de l'eau autant qu'on veut par contre l'eau des légumes faut éviter ? Et le lait de vache c'est faux selon vous que c'est mauvais du coup ? Et pourquoi le fromage c'est très bien le matin mais faut éviter les yaourts ? Et dernière question même si j'en aurai plein d'autres vu que d'associer lait et café comme pour un crème par exemple c'est mauvais peut on boire son café avec son fromage du matin ? Merci d'avance

Tout est une questions de calories, créer ensuite un déficit calorique, et le gras pars tout seul 👍👍, aussi simple que cela.

merci doc ;D

Dr fromage connaissez vous la meilleure source de gras et de protéines qui sont les œufs bio bien sûr sa vous dit quel que chose???

IL a entièrement raison mais le fromage au petti d"j très peu pour moi ceci dit tout le reste est vrai manger très léger le soir voir pas du tout moi comme je n'ai jamais faim ça m'arrange pour l'eau merci je ferais attention aux légumes la salade vraie ce n'est que de la flotte etc!!! merci Dr Alain . Anne

je vais essayer

Les graminées sont une bonne source de protéines. Une soupe aux fèves brunes peut se prendre le soir. C'est léger et adoucit naturellement toute les lignes digestive et urinaire et les organes sexuels afférents. Les oeufs sont une bonne source de protéine mais ne conviennent pas à tous ou en tout temps. Toute forme de noix est riche en protéine mais c'est très gras.

Bonjour, Le Docteur parle de quel type de fromage riche en protéines ?

"Il faut 10 fois plus de légumes qui contiennent très peu de protéines que de protéines animales", cette phrase est fausse. Si vous mangez du soja, du seitan, des légumineuses, vous aurez à peu près autant de protéines qu'avec la viande. Les gens comme Delabos nous trompent, ils raisonnent sur de la salade ou des carottes et les comparent à la viande. Tous les vegans et végétariens informés savent très bien que les protéines sont apportés en grande quantité par le soja ou les légumineuses. Par ailleurs, dans ses aliments contenant des protéines végétales, il oublie les œufs, pourquoi ?

Le modulateur de voix du présentateur est trop grave , comme les années 80😂😂😂. Certainement les consignes à l'ingénieur du son , à sa demande. Cela fait plus masculin, mâle 👨. 😂😂😂 😂😂

C'est le meilleur

Ce mec aime trop le fromage c'est un truc de ouf

Pour les femmes après la ménopause; le fromage c'est aussi recommandé s'il y a de niveaux hauts de cholestérol ? 🤔

Ce que dit ce Monsieur m'a l'air cohérent,à l'inverse de ce qu'on l'air de penser certains internautes. J'ai noté qu'il préconise de manger le fromage le matin plutôt que le soir.C'est peut être efficace, mais au ptit dej....je ne pense pas qu'on y soit très habitué dans nos contrée! Bon, peut être que je testerais

quant je fait le pleins de ma voiture je fait quoi?je roule et je consomme de l énergie. quant je mange et que je reste assis sans rien faire? je fait un stockage dans mon corps et je prend du volume. pourquoi je mange? pour faire des activités sinon mon corps me sert a rien je me sent trop gros je sais pas quoi faire? je fait des activités tous les jours je mange moins et si j ai faim je compense en buvant plus d eau je fait plus de mouvement chaque jour a différente heures de la journée voir un peux de musculation par contraction sur chaque partie de mon corps pour faire circulé l énergie sans forcement prendre des gros poids voir même sans rien mais juste par des mouvement en imaginant des poids et contractant tous c muscles tous en respirant et en méditant a la fois et en respirant profondément je fait circulé comme ça toutes l énergie et surtout transpiré tant que possible avec beaucoup de marche sautillé sur place.'(a corde a sauté). ça sert a rien de trop mangé sauf si je dépense beaucoup dans la journée. ça sert a rien de faire le pleins d essence si je roule jamais avec ma voiture.

Pour le goûter docteur peut on manger autant de sucre qu on veut ? Pâtisseries..chocolats..crèmes glacées etc ?? Merci beaucoup Docteur J adore vos émissions

👌👌

Un bon sandwich nutella babibelle....

Il faut composer des salades intelligentes avec du parmesan par exemple des œufs, des filets de maquereaux...

Super explications ! !

Les produits laitiers surtout les fromages peuvent être une des causes du déséquilibre hormonales chez l'homme ? Merci d'avance Saïd

Ou trouver les méthodes de ce docteur quelle sont les livres merci

Enfaite rien de nouveau ce que tout sportif connaît 👍

Je partage pas son avis Manger du fromage et de la viande pour mincir, et selon lui les légumes sont rempli d eau. Et le soleil brûle L eau sa mouille Les oiseaux volent ds le ciel On pourrait faire une chansonnette

Quand je mangeais du camembert au petit déjeuner et du lait et nesquik, j'étais maigre comme un clou. Et maintenant 25 ans après je ne le fais plus, et c'est la catastrophe.

Certains sportifs, les cyclistes sur route notamment, sont des ogres et mangent précisément ce qui fait grossir les sédentaires : pâtes, riz, pommes de terre, dans des proportions à peine croyables. Or ils sont " secs". La meilleure façon de manger à peu près tout ce qui fait plaisir sans grossir, c'est de faire du sport et particulièrement les pratiques aérobie. Une heure de vélo trois fois par semaine à une bonne intensité permet de manger tout ce que l'on veut, sans prendre de poids. Ensuite, si l'on veut prendre du muscle, rien n'empêche de faire en plus de ces trois séances de vélo, deux autres de musculation, le mieux étant de travailler par cycle : il sera difficile de prendre du muscle dans la phase où l'on fait du vélo, mais si l'on a fait six mois de musculation et uniquement de la musculation, ou mieux encore un an et sérieusement, on aura pris du muscle, et l'on pourra passer au vélo à raison de trois X une heure par semaine, et une ou deux séances de musculation hebdo permettront de conserver la plus grande part du muscle acquis l'année précédente. De temps en temps, tous les deux mois par exemple ou même tous les mois, on fera un micro-cycle de musculation, sans faire de vélo, et l'on récupérera le peu de muscle que l'on avait perdu pendant les trois semaines de vélo... Tout ça est un peu contraignant, mais quel plaisir de pouvoir manger ce que l'on veut, en qualité et en quantité....On brûle tout sur un vélo, vraiment tout. Le coefficient du vélo par rapport à la course à pied est de 2.5. A intensité égale, 25 km de vélo correspondent à 10 km de course à pied. Le vélo est donc plus progressif et c'est ce qui fait aussi son intérêt.

en effet ......"la première semaine"çà marche ....mais après on reprend du poids. C'est pas encore le bon truc

J'ai une insuffisance rénale, mon médecin m'interdit les protéines. Alors, comment faire Docteur Delabos ?

Moi je bouffe de tout tout le temps et je pète énormément. Est normal docteur ?

Par quoi remplacer le fromage le matin ?

Bonjour docteur J'ai l'intention de suivre le régime chrononutrtion mais mon problème est un peu particulier. Sur mon corps la graisse est disproportionnée.plein de graisse au ventre surtout,en haut et bas du dos et moins aux bras. Cuisses et fesses aucune graisse voire même maigres. Est-ce que la chrononutrition va améliorer ma morphologie?

Le régime cetogene semble bien fonctionner sur certains pour la perte de gras.

😒Le, les fromages.. Depuis 4 ans que j'en mange pas avec les céréales j'ai fais disparaître toutes mes allergies et problèmes articulaires mal de dos et miraculeusement ma pression et mon colstreol revenu à la normale et cerise sur le gâteau j'ai perdu 25 kilos.. 🙄 Pas repris un gramme sans faire de sport depuis 20 ans a cause de problème de sciatique chronique, que j'ai réglé du coup pour mon grand plaisir.. Donc prudence avec les produits laitiers se son des poisons silencieux pour la grande majorité de la population... 😒

Tant qu'il n'y aura pas l'approche de la micro nutrition (vitamines, acide aminé, oligo-éléments,...), l'approche hormonale liée à l'alimentation (insuline, leptine, gréline,...) et l'approche "mentale" liée au stress (problèmes pro/perso) , on loupera complètement la cible. Et là clairement il n'en parle pas et dit des affirmations qui au mieux sont sans rapport, et au pire sont complètement fausses. C'est grave pour un médecin...

encore un Nutritionniste de reve!!

9:44 "La métabolisation du fromage dure 12 heures". Et si l'on mange du fromage blanc, qui s'appelle Feta fromage (au Canada), qui ne contient pas de gras, (à ce que je crois), quelle serait la démarche à suivre? est-ce que cela nuirait de le manger à midi?

Conseils contradictoires avec les nutritionnistes. Exemple sucre lent et rapide. Les pâtes etc. Donc avec des avis différents nous ne savons plus que choisir.

Et les oeufs comme proteines: acides aminés essentiels

Je doute très sérieusement sur le fromage qui constitue du gras et qui encrasse toute la "tuyauterie" bref depuis qu'ont en mange plus,mais vraiment plus de chez plus et bien le cholestérol a chuté ANSI que la tension et tout les soucis qui vont avec..👦

Et il parle pas de déficit calorique. Il est bien lui

« Bonjour Docteur j'ai un cancer... » PRENDS DU FROMAAAAAAAAAAAGE

la permaculture est une ânerie monumentale . nous en sommes déjà arrivé à cultiver des pommes qui n'on plus de nutriment , mais elles ne pourrissent pas et elles sont belle , hahaha . une plante sauvage qui donc pousse en pleine nature pour se défendre de son environnement, fabrique en elle pour sa protection des substances que nous utilisions il y a des siècles comme remède . la cultiver en milieux protégé ne fera que faire disparaitres les substances que nous recherchons , puisque sans attaque extérieur, la plante n'a pas besoin de ces substances pour son propre interets .

Le gras du fromage c'est ce qu'on appelle la mauvaise source de lipides, c'est que des acides gras saturés... On consomme suffisamment d'acides gras saturés ! Il n'a aucun argument, c'est ridicule. Il parle uniquement du timing d'absorption.

Nourrir les bêtes c'est cela qui appauvrit la Terre.

ARTOUR!!! PAS CHANGER ASSIETTE POUR FROMAGE!!!!

Remplacez fromage par protéine et lipide

Physiquement le docteur respire la santé

5 Paquets de cigarettes par jour ? Il viendrait pas de Marseille le docteur ?

Il fait une erreur assez conséquente à 12 minutes 25. Lorsqu’il parle des deux types de graisses existante dans le corps humain. En effet il y a la graisse blanche et la graisse brune qui sont deux types de cellules bien distinctes et différente dans leurs fonctions. Mais c’est la graisse BLANCHE qui se loge dans les organes et qui est dangereuse. Et la graisse BRUNE qui protège du froid et qui est saine pour le corps. Pas le contraire. Mis a part cette erreur cette vidéo n’en demeure pas moins très enrichissante .

Bonjour combien faut t il manger de fromage le matin merci

Bonjour, Avons nous besoin de vitamines? Dr delabos n'en parle pas souvant. Merci

J’ai perdu 30kg en dînant beaucoup le soir , l’important c’est le total calorique journalier !!! Peu importe l’heure sachez le !

J'ai aimé le sketch. Dans quelle foire il se produit ?

Maxi best‘of 280 potato’s coca qui es partant ?

Moi j ai perdu 10kgs en 1 jours. J ai perdu un bras....

5 paquet de cigarettes mitonne moi un plat

et les oeufs ?

Je ne comprends pas son obsession sur le fromage. C’est très calorique et les sportifs professionnels n’en consomment pas. En général un régime de sportif c’est : 1) Matin : omelette aux flocons d’avoine + jus de légumes. 2) Midi : riz/escalope de poulet + légumes verts. 3) Goûter : Protéines (blanc de poulet ou whey en poudre) + 1 fruit. 4) Soir : Légumineuses (lentilles...) + poisson + légumes verts.