Nagyon jó ezt olvasni. Ezen a néven nem talállak meg szerintem Facebook-on, de esetleg jelölj be. Gratulálok ehhez a belső munkához.

​@@matyasnimrod3458A holnapi napon szivesen bejelöllek, és beszélgethetünk egy jót! Köszönöm a válaszod, és nagyon szépen köszönöm!

Írtam messengeren!!

Nagyon örülök, ha segít. Ajánlom figyelmedbe a többi videót is és iratkozz fel, hogy az újakról is értesülj. Dolgozok egy weboldalon, ahol sok új információ lesz elérhető és heti rendszerességgel tervezek egy beszélgetést is az oldal feliratkozóival, ahol kérdezhet bárki, tanácsokat adok és személyre szabottan is meg tudom osztani a meglátásaimat.

Köszönöm, feliratkoztam😊

Köszi! 🙂

Nagyon örülök, hogy segítenek a videók. Kérdezz nyugodtan!

Mi van ha? Meglesz ...ez vagy az...Meglegyen vagy megtegyem...Annyi gondolat ,,szalad át az agyamban/az agyamon,, ide most egy jó,,szürke kell...persze nagyon jó értelemben!!! A félreértések miatt/ velkerülése miatt elkerülése miatt elkerülése miatt/

Bocsi....szürő

Elkerülése

Jaj😅😅😅

Az agyamon gyorsan szaladnak a ,,hullámos vonalak,, Bocsi

Szia. Köszönöm a kedves szavakat. Ajánlom a weboldalt, amit létrehoztam, a www.ocdsarok.com oldalon érhetõ el. Havi elõfizetéssel mûködik a weboldal fenntartása végett, de úgy gondolom érdemes elõfizetni, mert nagyon sok anyag érhetõ el és podcast is készült (meg még fog is).

Igen, írj nyugodtan!

@@matyasnimrod3458 Köszönöm! Írtam,sztem az engedélykérések között lesz.

@Macika Igen. írj rám facebookon/messengeren nyugodtan. Ugyanezen néven megtalálsz.

Igen. Ez kényszergondolat. Az OCD-re jellemző, hogy mindig valamilyen jövőbeli dologgal kapcsolatos félelem kerít hatalmába. (a fake memory OCD-t kivéve, ami az OCD típusok közül egyedüliként a múlttal kapcsolatos: mi van ha tettem valamit, mi van ha megütöttem valakit vagy mondtam valamit a főnökömnek, amit nem kellett volna stb.) Az OCD és a kényszergondolatok mindig olyasvalamivel kapcsolatban jelennek meg, ami számunkra nagyon fontos, aminek TÉTJE van számunkra: egészségünk, szeretteink egészsége, karrierünk stb. A klasszikus példából merítve ha azt mondom, hogy ne gondolj a kék elefántra nagyjából menni fog (már igy is nehezen), de ha azt mondom, hogy valahányszor rá gondolsz x összeget veszítesz, a szorongás megnő, nagyobb a tét, az agy figyel arra, hogy ne gondoljon rá, de pont ezzel gondol rá. Nem tudom, hogy kényszercselekvéseid vannak-e, ha nincsenek, akkor ez lehet a Pure O, ami az OCD azon formája, amelynél csak obszessziók vannak, vagyis kényszergondolatok, amik nem hagynak nyugodni. Alapvetően egészséges embereknél is előfordul, csak mivel alkalomhoz kötődik, ezért nem vesszük észre mennyire is hasonlít (persze nem OCD, de a gondolat működése az, ami hasonló). Vegyünk például egy anyát, akinek a lánya buliba megy - mondjuk először - és nagyon félti. Amíg haza nem jön folyton be fog ugrani, hogy mi van, ha bántják, zaklatják vagy valami történik vele. Ugyanolyan obszesszióvá válik ez a gondolat arra a pár órára. Míg a példa esetében a lány hazaér, az anya meg megnyugszik, az OCD-s kényszergondolat olyasvalamihez kötődik, amire mindig tudunk találni egy ,,mivan ha mégis megtörténik" folytatást. Ezért is nem szabad belemenni érvelgetésekbe az OCD-s elmével, ugyanis amellett, hogy mindig talál egy kiutat és jön a ,,mi van ha mégis", emellett azáltal, hogy folyton foglalkozunk a gondolattal jelezzük az agy számára, hogy ez egy veszélyforrás és továbbra is hozza elő gyakran. Mivel az agy ezt teszi, elénk tárja a veszélyt, hogy felkészülhessünk rá, tehát segít a túlélésben. Az OCD esetében viszont a veszély csak egy illúzió, amit valósnak vélünk, és pont a félelem érzése teszi valóssá számunkra. Ezért javasoltak más technikák és megközelítések: mindfullness, elfogadás, humorral való megközelítés, nemtörődöm, lesz ami lesz hozzaállás. Ha képesek vagyunk nem csak mondani ezeket, hanem érzelmi szintre is levinni és érezni az erőt, hogy tényleg nemérdekel minket, viccet csinálni belőle stb., akkor idővel csökken az ereje és vissza lehet térni a normális mindennapokhoz.

@@matyasnimrod3458 nagyon szépen köszönöm a kielégítő választ! Kényszer cselekvésnek talán azt nevezném, hogy sokszor, ha csinálok valamit várok egy megerősítést, hogy ezt most biztos megcsináltam, vagy jól csináltam, vagy megtörtént. De érdekes, hogy megkérdezem pl a párom, de tudom, hogy ezt mind jól csináltam és megtörtént. Érdekes, hogy nagyon sok fajta tud lenni a kényszergondolat.

Igen, ezek a megerősítés kérések nagyon gyakoriak az OCD-seknél. Nagyon el tud durvulni akár, mivel mindig ott van a mivan ha. Nekem a barátnőm válaszolt ,,igen"-nel vagy ,,nem"-el kérdéstől függően és még ugyanazt a kérdést többször feltettem, mert mi van ha nem hallottam jól. A kényszergondolatoknak és cselekvéseknek csak a képzelet szab határt. Gondoljunk csak bele a sportban mennyiféle rituálé, kabala, mozdulat (pályára lépésnél pl. füvet dobni a mezbe vagy szájba venni egy kis füvet stb stb.). Ugyanúgy megjelenik a tét - nyerni kell. A rituálék egyébként nem feltétlen rossz dolgok, sportrituáléknál például segít koncentrált állapotban kerülni. Pszichológiai kísérletek is bizonyították és tanulmányokat is olvastam róla, hogy egy feladat előtt, ha rituálét hajtunk végre a teljesítmény jobb lesz. Egyrészt fókuszált állapotba kerülünk, mivel a rituálé az adott tevékenységhez kötődik, másrészt meg amíg végrehajtjuk nincs ideje az agyunknak negatív forgatókönyveket gyártani és növelni a félelem érzését, ami negatívan hatna a teljesítményünkre.

@@matyasnimrod3458 én azt látom, s sajnos tapasztalom is, hogy a kényszergondolat témája bármi lehet. Főleg, ha már olvasott az ember a témában. :D Viszont egy nagyon fontos különbséget felfedeztem, az úgynevezett elme betegség és a kényszer között. A kényszeres tusztaban van azzal, hogy a gondolatai nem feltétlen igazak vagy valósak. Míg az említett betegségben szenvedőket semmivel sem tudnád meggyőzni a gondolatuk irracionalitásáról. S én azt látom, hogy sok kényszergondolatban szenvedő embernél olyan erős szorongást vált ki, hogy talán nagyon nehezen látja át ezt az egészet. Bár gondolom a szorongás hatására egy kis regresszió is történik, s így még nehezebb... Szóval nagyon érdekes ez az egész OCD. :)

@@csabamolnar9605 Igen, így van. Az OCD-s tisztában van azzal, hogy a gondolatai irracionálisak, mégis a szorongás és a félelem annyira nagy, hogy nem tud ellenállni a kérdezésnek, kényszercselekvések, rituálék végrehajtásának. Nagyon nagyon jó hozzaállás az, hogy érdekesnek nevezed az OCD-t, ugyanis a legtöbb ember pont emiatt nem tudja megismerni és megérteni, hogy mi zajlik benne - és ezáltal eltávolodni tőle - , hogy mást sem tesz, csak dühöng, hogy ez mért kell legyen, hogy mennyire rossz és elemzi az érzést, vajon tényleg megtenném, vajon igaz? Ezáltal sehova sem jut. Ha viszont az ember képes eltávolodni és a betegséget magát és az emberi természetet vizsgálni és megérteni, akkor nagy haladást érhet el.

Köszönöm szépen a kedves szavakat. Jövő hét folyamán 1 új videót mindenképpen készíteni fogok. Ajánlom majd figyelmedbe és a fennt levő többi videót is.

@@matyasnimrod3458 bejeloletek facebookon ,ha nem lenne problema szeretnek veled beszelni...

@@matyasnimrod3458 helló ki gyogyult valaki belőle?