МАССА ЖИНАУ. Арық адамға қалай салмақ қосуға болады?
Рет қаралды 237,831
3 жыл бұрын•Менің инстаграм парақшам: / azamat_sw
Арнамды қолдау, донат :(кез келген соммаға рақмет)
www.donationalerts.com/r/azam...
•Жарнама мен ұсыныс бойынша:
swmaktaral@gmail.com
•ВК группамыз: azamatsapar
•Менің ВК парақшам: kzstreetworkout
Видеоны достарыңызбен бөлісіп, лайк басуды және каналға жазылуды ұмытпаңыздар! Рақмет!
@azamatsapar 3 жыл бұрын
Достар, сіздердің қалдырған пікірлеріңіз бен басқан әрбір лайктарыңыз каналдың ары қарай дамуына үлкен үлес қоспақ. Сондықтан сіздерден қолдау күтеміз. Рақмет!
@zubastic5128 3 жыл бұрын
иоо тірісің ба брат, сарғвйғанша күттікқой
@user-kl2ct7ot7v 3 жыл бұрын
Колдауды беру ушин достар,Азамат пушканын видео ссылкасын таратайык!!! Созбен емес испен далелдейк 🤝🤝🤝
@user-nr2wj2jh9g 3 жыл бұрын
Программа тренировок истеші
@user-eh2eg2ys9j 3 жыл бұрын
Братан тренировка ға программа жасаш базалық жаттығуларды қосып үй жағдайында братан күтем оддуший бро шығарш видео қып ок жду💪💪💪✊
@temakz3077 3 жыл бұрын
Тек алға
@azamatsapar 3 жыл бұрын
Мені күткен жазылушыларым бар ма?
@asylbekggg6213 3 жыл бұрын
Барго брат
@Ela55136 3 жыл бұрын
Кнч
@westbekon1881 3 жыл бұрын
бар
@erik2322 3 жыл бұрын
Ұзақ күттік қо
@user-hi2kc2qg1h 3 жыл бұрын
Барго братан
@davidsuraganlive 3 жыл бұрын
МАССА КЕРЕК АДАМДАР ЛАЙК БАСАЙЫҚ. 1 ЛАЙК=100Г БҰЛШЫҚ ЕТІ.
@catsandboots3831 3 жыл бұрын
сигил
@user-xm9jo1xj7h 3 жыл бұрын
@@catsandboots3831 өзңсгл
@SUNKAR.I 3 жыл бұрын
@@catsandboots3831 ааай оңбайсың?!
@rustamakhmet8871 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@derixyt9280 3 жыл бұрын
Азамат Сапарды қаншалықты жақсы көреміз? -1-5 Жек коремиз -5-15 Болады -15-30 Орташа -30-50 Жаксы -50-100 Топ 1 -100+ ен мыкты жане ен пайдалы ютубер!
@user-bw4kf8xw3z 3 жыл бұрын
10000000000000000000
@th7angel392 3 жыл бұрын
1000000000000000000000000000000000000000000000000сила
@omirzaqperdebek3748 2 жыл бұрын
1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
@user-ck3un7io5y 2 жыл бұрын
Топ
@Gr_Dim4ik Күн бұрын
50
@user-ob9eg8tg6d 3 жыл бұрын
Спорт жақсығой..арақ ішіп темекі тартып насывай атып көшеде қаңғырып ұрлық жасағанша ..спортпен шұғылданғанға не жетсін 💪
@nursultannurzhan3671 3 жыл бұрын
Носвайға тиспе еу носвайменде тренка жаса главный темекі арақ
@user-wg1nn3yr3l 2 жыл бұрын
@@nursultannurzhan3671 насывай зиян темекімен арақтан қарағанда оданша спортпен айналыс
@RaiymbekEraly 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм! Қайта оралуынмен брат ✊🇰🇿
@RaiymbekEraly 3 жыл бұрын
1
@RaiymbekEraly 3 жыл бұрын
Каналын керемет👍
@angelff4987 3 жыл бұрын
Ассалам алейкум сени КЫРГЫЗСТАН дан кором сага Рахмат 🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿🇰🇬🇰🇿
@taku_3878 3 жыл бұрын
Скф шумкар боты!
@angelff4987 3 жыл бұрын
@@taku_3878 мен Скф эмесмин !!!
@zanabayeva6058 3 жыл бұрын
Уағалейкумассалам бауырым Қазақстаннан жалынды сәлем
@user-mc1pk4vl5x 2 жыл бұрын
Салмақ қосу ережесі : 1) тамақ жеу және оны күннен күнге арттыру 2) тренировка (гантел, штанка, отжимания, турник, брусья) 3) уақытылы ұйқы 8 сағаттан кем ұйықтамау
@UsertourerS 3 жыл бұрын
Красавчик Бауырым таза КАЗАКША сойлеп тусирилген, тек кана АЛГА КАЗАХСТАН!!!☝👍👊✊🤲
@QAZ-DUBFILMS 3 жыл бұрын
Қысқаша айтқанда,масса жинау ережесі 1.Сапалы тамақ жеу,су көбірек ішу 2.Жақсы демалыс,өте маңыздысы түнгі ұйқы 3.Дұрыс жаттығу,орындау техникасын сақтау,салмақтан прогрессия
@nurbeq7 2 жыл бұрын
👍
@arikkz7212 7 ай бұрын
Тамақтан бұрын істеу керек пе?
@qazaq-wi9sc 6 ай бұрын
@@arikkz7212жоқ тамақ жегенсон 30миннансон тамақ сінеді сол кезде жасайсын
@talgat2538 3 жыл бұрын
Жарайсың, Азамат Сапар. Тіл-көзден сақтасын.
@user-xj6gw2hx7d 13 күн бұрын
Каракалпакстаннан корип жатырмыз бауырым рахмет коз тимесин тусиникти ари накты кылып тусиндирип айттын бауырым
@nurbeq7 3 жыл бұрын
ҚАЗАҚ ЖІГІТТЕРІ ✊💪 Тек алға👍
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@user-fk5uu3ff4c 3 жыл бұрын
Жараисың алға
@user-hm5qh2vk1c 3 жыл бұрын
Жарайсың!!! жігіттер қолдап жіберейік,қазақ тіліндегі мен көрген көнтенттердің сапалысы осы...
@aqylbek-smartboss 3 жыл бұрын
Аллах береке берсін ісіңе ағасы✊🏼🤲
@feaxsomff1978 3 жыл бұрын
Мақтараал Сила , Менде мақтаралдан болам , Бауырым Бастысы алға , ☝🏻🇸🇦 Алла Разы болсын ☝🏻
@user-hq2zl7jv7o 3 жыл бұрын
Сенин видеонды 2,3 жыл бурын коргем, тек алга блогерлик жолыны саттилик
@user-mw6oo6zs1e Жыл бұрын
Мықты 💪
@user-sh7jp5wb3c 3 жыл бұрын
Керемет видео екен. Азамат бауырым Алла саган жар болсын! Бастаган истин жемисин кор.
@lymanyoutube5299 3 жыл бұрын
С возвращением, Азамат!
@erdosxd1667 3 жыл бұрын
Азамат аға сізді көп күттім
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@user-wv2oi8kg5z 3 жыл бұрын
Қазақша шығарылым көп болсын
@editordima2704 3 жыл бұрын
Көрмей жатып лайк ко✊✊✊
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@aldiyar_dimontiy1184 3 жыл бұрын
100мың подписчик құтты болсың!✊✊✊
@aldiyar_dimontiy1184 3 жыл бұрын
Видео өте пайдалы масса жинау керек болып жатқан еді лайк және подписка🔥👍
@erasylkz9937 3 жыл бұрын
Рахмет сізге, осыларды біле алмай жүр едім, енді осыларды жасайтын боламын✊✊💪
@syimykbaiyshbekov8357 3 жыл бұрын
Азаматсын братишка Кыргызстандан салам болсун! Алга красавчик.
@anarbekkoishman8117 3 жыл бұрын
Жарайсын бауырым! 💪💪🇰🇿
@qz6748 3 жыл бұрын
Ассалам алейкум Братан красавчик, мен жазылушыңпын, сенің тринеровкаларыңды жасап, айткан мативасиларыңды миға құйып жүрмн. Братан тек алға дами бер. Қазақстанның туын желбрете бер 😎🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻👌🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻
@sayonara8150 3 жыл бұрын
Азамат, КЕРЕМЕТ, РАХМЕТ!
@nurdosmamyrzhan251 3 жыл бұрын
Ай жарайсың осип дами бер ✊
@qazaqbala1995 3 жыл бұрын
Рахмет улкен! Алға баса бер!
@goshkol30 3 жыл бұрын
Мықты, жалғастырабер✊
@baqbergenduisen7840 3 жыл бұрын
Жалғыз қазақ фит блогер қайтып оралды💪
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
@user-lc7sm8ue9c 3 жыл бұрын
Дами берің! Енді көптеп видео салып турың
@darkhankenzhebek7723 3 жыл бұрын
Саттылык, бауырым ! Осындай бодибилдинг тематикасында казакша контент тусыретын блогерлар елымызде оте аз. Каналын осып дами берсын ! ✊🏻✊🏻👏🏻👏🏻👍🏻
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
@user-sh6dk2tz5f 3 жыл бұрын
Хорош брат, дамый бер дальше 🇰🇿✊🏻
@user-xv9dv7mz3h 3 жыл бұрын
Азамат, красавчик! Рахмет за совет.
@Nurhan01 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм, Бауырым тек алға💪💪💪.
@user-tq6ed4lq1l 3 жыл бұрын
Анық нақты керек ті ақпарат .Нақты әрі айқындылық керегі осы керемет 👍
@qazfacts2654 3 жыл бұрын
Алла разы болсын Азамат!
@Ulanto 3 жыл бұрын
Ассаляму алейкум Рахмет видео 👍🏽✊🏼🔥
@BaibolKz 3 жыл бұрын
Жәрайсың. Мықты алғааа
@Ali-wt4nz Жыл бұрын
Молодец Азамат тек қана алға🇰🇿
@nursnurs9995 3 жыл бұрын
Красафчик оте пайдалы видео шыгыпты брат
@user-fg3zs3gq8y 3 жыл бұрын
100k кутты болсын брат
@mirzhanbegimsalov7009 3 жыл бұрын
Дамый бер азамат бауырым
@kairat7173 2 жыл бұрын
Тиркелип жане лайк бастым
@komayev 3 жыл бұрын
Красавчик братан уважение сізге✊✊
@user-tw6zk1bp6y 2 жыл бұрын
Алла разы болсын Қазақ баурым 💪✊
@scarlet_kz3305 3 жыл бұрын
Брат жерлес екенсингой✊✊.Менде Мырзакентенмин♥️
@askhatshortanbayev3445 3 жыл бұрын
Жарайсың бауырым қазақшан тамаша екен👍
@user-xd8of2by5c 3 жыл бұрын
Красавчик!!!! Ісіңді тастама!
@rash_5292 Жыл бұрын
Ёёё братан ассаламу алеикум сені 2 жыл бұрын көргем арыық едің кәзір базар жоқ денең аиналып кетіптіғо красавчик дами бер 1 мл ға жет берілме 🤝
@nurkanatakimhan157 3 жыл бұрын
Оте Жаксы молодец!
@ersxo 3 жыл бұрын
*Красава брат, дами бер👍🔥💪* *Оте тусыныкты*
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@ayapbergen10 3 жыл бұрын
Алға Қазақстан.
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@kadirnazarov143 3 жыл бұрын
Отдуши дами беріңіз 🤟💪
@user-xx9ix2is3z 3 жыл бұрын
Всегда топ брат👍
@user-cr2li1xv7u 3 жыл бұрын
Красавчик брат мотивация бердин оддуши
@user-ms8bx7qo4g 3 ай бұрын
Жерлес екенбіз бауырым
@nurs9308 3 жыл бұрын
Ема енди тренировканы бастайн десем Аза оралыптыгооо))Красава
@user-en7dc4df1d 3 жыл бұрын
Осы қазақша воркаут сен ғана түсіресің ау дим да бауырым. Жарайсың жасай бер, тек алға.
@asanakzhol81 3 жыл бұрын
Красавчик бауырым Рахмееет ✊✊✊
@user-mx9bz6xb3v 3 жыл бұрын
Азамат оралуыңмен😍🔥❤
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@mereytaukhan7963 3 жыл бұрын
Жақсы кеңестер!
@user-bn1su4ms3v 3 жыл бұрын
Ай молодец Аза інім.
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
@user-xr7wy2dv4z 3 жыл бұрын
Қазақтың мақтанышы💪💪
@user-iu1nf6qs5j 3 жыл бұрын
Тек алға Аза братан
@gg_aCEMa 3 жыл бұрын
Жараисын Баурым
@user-vq1pv3no5e 3 жыл бұрын
Балам жарайсың 👍👏
@user-mx8zj7yk7f 3 жыл бұрын
ЖАРАЙСЫҢ.Барі нақты түсінікті және қысқа да нұсқа
@Dastan_Ybyrai 3 жыл бұрын
✊✊✊👍👍👍жарайсың Азамат
@lacostexhighlights9431 3 жыл бұрын
Алға осындай контент күтеміз ✊🇰🇿
@rahym1068 3 жыл бұрын
Красава бауыр!Оралуыңмен
@buck7197 3 жыл бұрын
5:25 гармондар тағы бұлшық ет восстанавлениесин жылдамдатады(алайда барибир жақсы тамақтану қажет, онсыз болмайды). Сизге үлкен рахмет барин толықтай айтып тусиндирип бердиниз👍
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@user-lr2eh6wc6r 3 жыл бұрын
Мойынды жаксы шыгарыпсын красавчик!
@user-ud7vi9vg2j 3 жыл бұрын
Красавчик, дами бер
@hardingaming3562 3 жыл бұрын
Красавчик аға сізге қарап мотивация жинадым
@user-fw3rn1qz9g 3 жыл бұрын
Красавчик бауырым!
@Shorts_Nurlan 3 жыл бұрын
Алға биіктерге самға👍👍👍
@user-yp8bs7nd5t 2 жыл бұрын
Братан көп рахмет отдуши аман бол
@user-qk7ke5ri8m 3 жыл бұрын
Тек алға видио түсіре берш
@KZ-fq9mg 3 жыл бұрын
Алға дами беріңіз коп видио шығарып жүріңізші
@user-bx9kz9lf1z 2 жыл бұрын
РАХМЕТ КӨП БРАТ ІСТИМ
@samirgamingworld8088 3 жыл бұрын
Топ сіздің видеоларыңызды көөөп күттім братан енді видеоларыңды қалдырмай көрем
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
@asylbekggg6213 3 жыл бұрын
Базар жоқ брат
@bekzatkabdikalik6860 3 жыл бұрын
Брат от души аман бош 🤟
@user-kl2ct7ot7v 3 жыл бұрын
Азамат братишка пушка🔥🔥🔥
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏
@user-ct6lw1im9l 3 жыл бұрын
Асалаумагалеикум братан сенин видеонды коптен коретинмин сизге сурагым бар арык адамдарга дене шыгаруга болама ягни жаттыгу жасап журсе Дене шыгама
@user-pk3kc1pu1j 3 жыл бұрын
Жігіттер Аза бауырымыздың каналына жазылып отырайық, Қазақты Қазақ қолдамаса кім қолдайды🇰🇿🇰🇿🇰🇿
@Madiar99 3 жыл бұрын
Красавчик бро !
@aidarkurakbay8870 3 жыл бұрын
Красавчик.Молодец.Дами бер
@marketingkazaksha 3 жыл бұрын
БРАТ МАҒАН ТІРКЕЛІП КЕТШІ ӨТІНІШ ӨТЕ ҚЫЗЫҚТЫ ВАЙНДАР БАР ӨТИНЕМЫН БРАТ🙏❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊
@baka-vaka 3 жыл бұрын
Оо, BaskaJol залы!!! Зор! ✔️
@user-of2np5ef3u 3 жыл бұрын
Сіздің арқаңызда күшім көп
@azatgadil8573 3 жыл бұрын
Азамат сау болш!эктоморфтарга жаттығу тусірші
@omirlive2458 3 жыл бұрын
100000 ҚҰТТЫ БОЛСЫН
@arsenradnoi7515 3 жыл бұрын
Келесі видео да күшті қалай шығару керек? Отжимания, Пресс, Приседания ны қалай көп жасауға болады? Видеосын шағарыңызшы!
@user-zj8ek9uw8x 3 жыл бұрын
Алға бауырым ✊
@APAASTANA 3 жыл бұрын
Бастысы, казакша болганы жаксы 👍
ТНТ4 Shorts
Рет қаралды 5 МЛН
NTK ENTERTAINMENT
Рет қаралды 145 М.
Азамат Сапар
Рет қаралды 633 М.
Келдибек Атайбеков
Рет қаралды 118 М.
Игорь Войтенко Тренировки
Рет қаралды 2,5 МЛН