Қол күрес техникалары. Қалай өзіңнен үлкендерді жеңуге болады?
Рет қаралды 96,017
Күн бұрынБұл видеода Әлем чемпионатының қола жүлдегері Ануар Әбдікерім өзінің тәжірибесімен және кеңестерімен, базалық жаттығуларын көрсететін болады. Видеоны соңына дейін қарауға кеңес береміз.
Ануардың инстаграмы - / anuar.abdikerim
0:00 - Таныстыру
0:42 - Ануар Әбдікерім
2:42 - Алдағы жоспары
3:33 - Жарысқа шығатын форма, дайындығы жайлы
5:45 - Армрестлинг ең бастысы не?
6:24 - Бодибилдингтан айырмашылығы неде?
8:00 - Жарысқа қалай дайындалады
11:10 - Қол күрес техникалары
21:15 - Дүйсенбі жаттығулары
33:16 - Сәрсенбі жаттығулары
37:40 - Жұма күнгі жаттығулар
42:32 - Соңы
Ынтымақтастық;
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: id158294367
insta: / eldos_fitness
@akylbekabdiev1289 3 жыл бұрын
Жарайсындар Аллахым береке берсін
@balzimalik5697 2 жыл бұрын
Қол күрес сиоа
@Andrei-ju6dy 2 жыл бұрын
.
@user-jg3co9qk1m 3 жыл бұрын
Таза дайын тұрған спорт журналисті екен. Спорттан да хабары бар. Керемет 👍👍👍👍👍
@alasorda286 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум брат, дами беріңіз. Осы тақырыпқа шығарасызба деп жүр едім, как раз шығып қалдығой😅
@agzamzhorabekov7520 3 жыл бұрын
Жарайсындар әр қазақтың жігіті мықты болуға лайық 💪💪💪
@user-ut7mw4dk8r 3 жыл бұрын
Көк туымызды әлем аренасында желбіретіп жүрген Ануар бауырым! Нағыз қазақ батыры ғой шіркін! Қазіргі уақытқа заманға еліктеймін деп,жаманға еліктейтіндер көбейіп кетті, сондықтан өскелен жас ұрпақты спортқа , тәрбие мен тәртіпке , адамгершікке, имандылыққа үйрететін қазақ тіліндегі ютуб арналары көбейе берсін!
@anuararmsport9740 3 жыл бұрын
Рахмет бауырым✊🏻
@KZ-os2dc 3 жыл бұрын
@@anuararmsport9740 2019 жазында Арбатта көрген едім күресіңді асық үстінде . Дисквалификация екен ғой 4 жылдық
@gosns5513 Жыл бұрын
Акимбоны ала алмайды
@zhanserikmakhmut3245 3 жыл бұрын
Красавчик қысқа нұсқа жақсы түсіндіріп өтті Травмаларың жазылып жетістіктерге жете бер✊🏼
@kazakhtv8569 3 жыл бұрын
Ануар браттын бицн ай тфай тфай казактың балдары, агаларым мыктыго
@erzhankudaibergenov1924 2 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм қол күреске қызығамын жарайсын ануар
@Nariman_2002 3 жыл бұрын
Елдос аға көп рахмет армрестлингке қызығып жүр едім
@user-jh6tn7gd2l 3 жыл бұрын
Керемет! Біраз ақпарат алдық! Алға, дами беріңіз!!!
@Ayanchikkz 3 жыл бұрын
Сақалсыз 5 жылға жасарып кеттіңізғо брат 😄👍
@user-nk7ut2xb3v 2 жыл бұрын
Сені мна жерден корем деп ойламадмгое
@user-rk8be8kh4f 2 жыл бұрын
Айнчик
@mrbikachik8980 Жыл бұрын
Айаншие
@user-gs3ky8yf2d Жыл бұрын
Ахахахах геймер кол курес коремане
@user-wh8fi9ko4e Жыл бұрын
@@user-nk7ut2xb3v солғо
@Dosamand 3 жыл бұрын
*Ма ша Алла керемет* 👍
@user-xx2pg1ot1n 3 жыл бұрын
Ануар молодец, оте жаксы жигит ,биздин тренер
@musulman1196 2 жыл бұрын
Бауырым номерің беріңізші, сұрақтарым бар еді
@kazakhtv8569 3 жыл бұрын
Ё биз кошеде калай боса солай куресемизго разминка жасап алу керек екенго оказывается😂😂 рахмет брат блип журетин нарсе екен
@user-go5pu9ci4o 2 жыл бұрын
Соға 😂
@user-sk2fn3gn8l 2 жыл бұрын
Алла разы болсын бауырлар 👍👍👍
@bekzhan_muratuly2498 3 жыл бұрын
Алла разы болсын сіздерге
@aseiinsaralaev5697 3 жыл бұрын
Аллах ыраазы болсун тууганым! Елдос баары сонун жана граммотно!!! Ануар да молодец! Кыргызстандан ысык салам!!!
@user-ri6vn7ty8e 3 жыл бұрын
Сағанда салам Қазақстаннан✊
@aseiinsaralaev5697 3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e рахмат тууганым! Саламыңызга алик болсун!
@user-dz1th4vz3n 3 жыл бұрын
Жарайсыңдар өте түсінікті етіп шығарғансыңдар қатты қызығамын қол күрес спортына
@ARYS_5 3 жыл бұрын
Керемет дами беріңіз! 🤩. Қолдау білдірейік ағайын✊
@Spoidyrmen 3 жыл бұрын
туу каита каита коребергым келеды тте керемет кол курес алга
@orazaimagambet7417 3 жыл бұрын
Дамый бер броо.Баса бер✊🔥
@user-sq1vp2eq3b 3 жыл бұрын
Жаксы тусиндиреди екен жарайсын🇰🇿👍
@user-sr4wk1yy3u 3 жыл бұрын
Керемет! Кеңестеріңізді қолданатын болдық!
@user-iv8yv8sb3t 3 жыл бұрын
Ассалаумагалейкум жыгыттер жаксы керемет видео 👍озым осы спорт турыне катты кызыгам быраз кыр сырларын уйрендым жарайсындар ыстерын алга баса берсын 👍✊
@limer7144 3 жыл бұрын
Ербол ага каналыз оте катты унайды каналыныз дамый берсин
@user-xv8xl2dj9c 3 жыл бұрын
Ануар братан красавчик
@Spoidyrmen 3 жыл бұрын
нагызз керемет каналдардын быры болмак керемет
@user-xc4er9lm7m 3 жыл бұрын
Пайдалы ақпарат болды, арнаң дами берсін.
@misterstifler2169 3 жыл бұрын
Красавчик каналын дами берсын 💪
@bakytbekabdigappar9413 3 жыл бұрын
Алижанды Мұратов ты шакрсаңдар жаксы болар еді
@user-nn3rn4el7l 3 жыл бұрын
Керемет осындай видео шыға беріңдер
@elaman8258 3 жыл бұрын
Жарайсыңдар дұрыс видео түсіре беріңдер
@armankudaev2060 3 жыл бұрын
Иле ауданында 1 орын алдым аса ауыр салмакта 140кг чемпионатка дайындык. Молодец жигиттер казахтын жигиттер алга. Грузин бар 160кг Соны женсек болды
@lazybek8091 Жыл бұрын
Жендынба?
@Alimusic2025 Жыл бұрын
@@lazybek8091 Жеңілген сияқтығо
@Turarys Жыл бұрын
Леван ба?
@filters777 Жыл бұрын
@@Turarys бала озыне коп алад деси
@user-ib5kh6lo7n 3 жыл бұрын
Анаур балам бір Алла қолдасын өзіңді
@user-vb2df1sw4z Жыл бұрын
Жақсы кеңестер алдым қол күрес жаилы рахмет
@zhanatabdrakhman7741 3 жыл бұрын
Керемет видео болды👍✊
@Lorturkestan 3 жыл бұрын
Жарайсыңдар жігіттер дами беріңдер
@user-zz7di5js9z 3 жыл бұрын
Ассалаумаликум.жаксы шыгарылым.бираз пайдалы кенестер алдык.алга
@RaiymbekEraly 3 жыл бұрын
Топ 🔥
@user-ed4un5xr5d 3 жыл бұрын
Пайдалы корсетилим болды, рахмет!
@user-kf5gb1bx5o 3 жыл бұрын
Ассалямуалейкум, Брат этаморфтарға арналған бір апталық масса жинау жаттығуларын көрсетсеңіз керемет болар еді,,,
@beksultangs 3 жыл бұрын
Жарайсыңдар бауырлар
@user-gw8vk2hb7i 2 жыл бұрын
Асалаумағалейкум брат жетістігіңе жете бер😘😘😘
@user-yu5ku9hj6f 3 жыл бұрын
Красавчик Әнуар рахмеет Аллаһ разы болсын
@erlanabdikerim5374 3 жыл бұрын
Жарайсындар🔥👍👍👍
@user-uq3fh2mq2k 3 жыл бұрын
Дами бер✊
@user-jy7yi9rf1d 3 жыл бұрын
Жарайсың жігіттер. Осындай бейнероликтерді кқбірек жасап жіберуге тырысыңдар. Қыздарымыз қандай дәрежеде,?, ветерандар мен жасөспірідердің дәрежелерін көргіміз келеді.Осы Ресейдегіндей армреслингтің блогерлері сияқты Қазақтыңда блогерлері жылда отетін әр жарысты түсіріп жарыстардың жаңалықтарын айтып отырса керемет болар еді.
@armankudaev2060 3 жыл бұрын
Армреслингпен айналысындар жигиттер Дуние жузин шулатайык барлык салмак дарежеси бойынша
@qazaq2256 3 жыл бұрын
Керемет рахмет Елдос аға
@Spoidyrmen 3 жыл бұрын
видео отте керемет болды ага керемет
@akhmedoovv 3 жыл бұрын
Дами бер 🐺
@akzholorazbekov596 3 жыл бұрын
Рахмет кеңестерге.Верх ұнады
@user-zb7cn9qd1y 2 ай бұрын
Рахмет ағалар маладец күшті түсндрдіңздер
@kojamyrattasob3687 3 жыл бұрын
Керемет жарайсындар
@user-mm7el3fh4h 3 жыл бұрын
Елдос иним сурактарын оте орынды. Сухбатка да накты кажет адамдар тартасын. Исин алга бассын рахмет бауырым
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
🙏🙏✊✊
@user-tt6jg5rc3l 3 жыл бұрын
Ассалаумаагалейкум ага AAKG аргенин туралы видео түсіресізба
@user-kl8lu8co1y 3 ай бұрын
Рахмет күшті😍✊💪🔥
@user-qg2tu6tf4d 3 жыл бұрын
Өте жақсы👍✊
@bakdauletpolat1022 3 жыл бұрын
Адуше брат Рахмет ыске сат дами Бер бызде Сены колдап шаршамаиык Менде для себя даиындалып жур едым жаксы болды Ануардын тусындыргены 5 6 рет максимал котерсе жетеды дегены жаксы болды Ато Менде кышыгырым бодибилдер мен аиналысатын едым Сол барлык упражнение ны 12 15 20дан каиталап киналып жур едым буиртса енды киналмаимын сыздерге улкен улкен Рахмет баурлан текана осындер онындер Казахтын иактанышы болып журе берындер,✊👏👏👏😅
@anuararmsport9740 3 жыл бұрын
👍✊🏻💪🏻
@user-rz8mf9kx5v 3 жыл бұрын
@@anuararmsport9740 Үшқоңыр спорт комплекс жайлы айтпадыңғо брат сол жақтада дайындалдыққо бірге😅???
@kazakhtv8569 3 жыл бұрын
Мен ушин жаксы моти болды дами беринбер
@densaulykalga1201 2 жыл бұрын
Мықты!
@--Dake-- 2 жыл бұрын
Кушти 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻
@alikhanbolat892 3 жыл бұрын
Каналын дами берсін брат✊ Подписчиктерің аз болсада, солар үшін барын салып жүргенің көрініп тұр💪
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
✊✊✊🤝
@user-rl6ky4xl4k 3 жыл бұрын
Мына выпуск енди отти Елеке 👍🏻
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
Лайк койып репост жасап котерип жиберейик
@user-rl6ky4xl4k 3 жыл бұрын
@@eldoskozybayev ты ж сам братан видишь где и куда тенденция ушла. Так что подумай над этим. Просто хотя бы качественный пилотный выпуск выпусти и увидишь..
@user-ur5gt8yi9l 3 жыл бұрын
Алижан Муратов Пен сухбат жаса ен мыкты армрестлер сол жигит
@zhandoshumyrbek9814 3 жыл бұрын
Елдос братан қолыңызға татиуровка салып алғансызба
@user-zh3un8du9o 2 жыл бұрын
Жарайсындар
@era6519 3 жыл бұрын
Бейненізге рахмет
@azamatsmagulov5597 2 жыл бұрын
Jaraısyńdar jigitter! Qarapaıym ózimizdiń jigitter! 👍🏼💪🏼✊🏼
@everythinginteresting4079 2 жыл бұрын
Ма ща Аллах
@user-hf3cw3rx5n 2 жыл бұрын
Мықты
@user-dk7ei6vk1h 3 жыл бұрын
Еркек✌
@carvolt3228 3 жыл бұрын
Топ аға
@user-id5wy6bs4c 3 жыл бұрын
Брат мен варкаут шы болгым келед сол ушин варкаут шы болуга тырысып жатырм
@user-zu6yx8cr3g 3 жыл бұрын
Керемет рахмет үлкен Алла разы болсын ағасы✊🏻
@user-be3qn2op4v 3 жыл бұрын
Көтеретін болмаса үйде не көтеруге болады
@user-pg3ew3ic1g 2 жыл бұрын
Бауырынды
@kazakyt5704 2 жыл бұрын
5 литр баклашкаға құм салсан
@asylbekramazan9295 3 жыл бұрын
Брат келесі видео стеройдтар мен препараттар турала видео түсірш
@user-ng5ob4bm8m 3 жыл бұрын
Салам брат молодец🇰🇿
@eldoskozybayev 3 жыл бұрын
✊✊✊
@gggereke8460 3 жыл бұрын
Молодец
@nurgisradz763 3 жыл бұрын
Өте керемет Енді қалай салмақ май тастауға арналған жаттығуларды көрсетесізбе
@user-iu9bw5qh3v 3 жыл бұрын
Жакс
@adilsatysh1121 3 жыл бұрын
Өзініздін 1 күндік режимінізді түсірсеніз
@asselkemalova8200 3 жыл бұрын
Видео кушты! Унады маган! Неге лайк аз?! Лайк басп , видеоны таратайык агайынн!!
@misterstifler2169 3 жыл бұрын
👏👏👏
@widernurka_tutorials 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум аға дами бер алдыңғы праграма не болды
@user-be6lz2jv7j Жыл бұрын
Жақсы әдістер уйрендім рақмет!Бул жерде айтып жатқаны дұрыс техникамен жеңу жолдарығой, (эй таза күшің болса мың опыт барды жеңесіңғо) Сұрақ; қолды қатты қысса болама, сосын бүкіл денеңді тырысыпше, я тек иық,тритс,битс,блек, кис ке ғана кушті істету керекпа!? жауап берсең күтем?рақмет!
@user-qw2gx6me7h 3 жыл бұрын
👍👍👍👌
@elaman8258 3 жыл бұрын
👍👍👍💪🏻
@kukayt3077 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум Елдос Аға ММА туралы Видео шығарыңызшы келесі жолы өтінем
@StrimSerial 3 жыл бұрын
👍👍👍
@aiicberik 2 жыл бұрын
тыңдап отқан қызық әнгімелерінізді
@user-dl1pp9fp6v 3 жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@user-kp8iu5gv2z 3 жыл бұрын
💪💪
@user-oz1bf6yv6b 6 ай бұрын
Үйге тиренировка істеуді көрсетіңізші
@pop9o928 3 жыл бұрын
👍
@nurdoolotomuraliev9082 3 жыл бұрын
Братан сушка жөнүндө видео чыгарчы 🙏
@memories_movie 3 жыл бұрын
Oh my god!
@user-jn1tb9uc7s 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм жігіттер. Алматыда бар ма қол күрес залы?
@user-hv7qy7qo7k 3 жыл бұрын
Калай арыктауга болды дегенге видио тусырынышшы
@erlanff1849 3 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум аға қалай арықтауға болады
@user-sf5qi9mp6g 3 жыл бұрын
Мен 3 ші
ArmSportFaza
Рет қаралды 10 М.
bloodandsweatmma
Рет қаралды 85 М.
ELDOS FITNESS
Рет қаралды 25 М.
Талдыкорганский высший политехнический колледж
Рет қаралды 18 М.
La Sangle
Рет қаралды 12 МЛН
Alash Pride TV
Рет қаралды 11 М.