@user-jw8cz9ks9l 26 күн бұрын
コロナになり高熱で24時間寝たきり、病院行った後も10時間寝たきりで背中ごりごりなってたので助かりました。 寝たきりの時に、たまにはうつ伏せしないとってことですね
@selfcare_maeda 24 күн бұрын
ありがとうございます。 体調を崩している時は身体が固まりやすいですね🥲 少しずつ無理のない範囲で取り組んでみてください！
@user-ti6td3zy4g 9 сағат бұрын
カエル座りがとても背中が気持ち良く柔らかく伸びる様になります💕背コツ圧迫骨折で硬く強張った体が少しずつ元の柔らかさに戻りつつ有り本当に有り難うございます💕時間が取れる限り運動と合わせて前田さんのストレッチで健やかな身体に💕
@user-lw5ss2ne4b Жыл бұрын
背中がバッキバキだったので伸ばす時いた気持ちいいくらいがちょうどよく、動画の長さもちょうど良かったです。毎日ちょっとした時間に取り組みたいです。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てれば嬉しいです。 毎日の習慣に活用してみてください！
@ppppnop3288 Күн бұрын
カエル座りが気持ちよかったです🐸 背中が一気に緩み、驚いています！ありがとうございます🙇♀️
@selfcare_maeda 16 сағат бұрын
ありがとうございます。 実感できると続けやすいですね👏 ぜひ一緒にコツコツ取り組みましょう！
@hmm5079 Жыл бұрын
最近朝起きてから、ストレッチシリーズの動画を見てストレッチをするのが日課になっています。 朝冷えますが、身体が温まって今日も一日頑張るぞって気持ちになります。 ありがとうございます😭✨
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎朝のお供にしていただきとても嬉しいです☺️ これからもよろしくお願いいたします！
@weisslargharobbe0742 Жыл бұрын
前田さんの説明がわかりやすく、いつも参考になっています！ ストレッチの習慣をつけてから、身体の不調が改善された感じがします。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ご自身の変化を感じられるのが一番ですね！ ぜひ習慣を継続してみて下さい。
@ti9452 Жыл бұрын
バドミントンした後に背中が張っていてこのストレッチを試したら体が温まり、筋肉がほぐれました！ これからも続けます！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏 無理なく楽しく続けていきましょう👍
@ch-bk1df Жыл бұрын
背中が硬い苦しいと検索してこちらにたどり着きました。優しいストレッチで有難いです。かなり効きました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです☺️ 無理のないように一緒に続けてみてください✨
@FR-bs9ip Жыл бұрын
寝る前にやったらとても良かったです！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 1日の終わりに体をほぐす習慣をつけていただけると嬉しいです！
@user-rj8zl2sf9w Жыл бұрын
背中が固くて、ヨガのポーズできなくて困ってました。この動画でストレッチすることで、ヨガのポーズできるようになりました！ありがとうございます♪
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お役に立てて嬉しいです！ 無理のないように継続してみてください😌
@user-kj1tv5om2t 7 ай бұрын
昨年からこちらのストレッチを組み合わせてやり始めて3ヶ月目 かなり身体が動くようになりました 、ありがとうございます。弱点が見えてきて腰骨からの体側がすぐにつまりやすいようで、少し多めにやっていこうと思います。体側に特化したストレッチなどあれば知りたいです。
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 3か月で変化が表れていて素晴らしいですね👏 継続されたことが何よりの財産になると思います！ 体側のストレッチはこちらをご覧ください。 「くびれ」とありますが、目的には沿っている内容です。 kzfaq.info/get/bejne/iqp1rLp3uLWZpac.html
@user-ju7we5pp2i Жыл бұрын
最高！！
@user-zh2rm8zt1w 6 ай бұрын
こんばんわ。くしゃみをしただけで背中が痛かったんですが放置していました、、、大分ききましたありがとうございました。
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 くしゃみだけでもぎっくり腰になったりする方がおられますから、 注意が必要ですね😅 どうぞお大事にしてください🙇♂️
@Sophia-xc4ys Жыл бұрын
腕の力が無さすぎてちょっと大変でしたが、終わった後に少し汗ばんで背中が楽になりました。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 四つ這いの体勢も結構大変ですよね💦 調子をみながら取り組んでみてください☺️
@user-ss6sf3lk7w Жыл бұрын
ありがとうございます😊 最近歳のせいか、ゴルフの練習の後に 背中が張るようになってきました。 入浴後のルーティンにいれます。 お世話になります😂
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日の習慣にしていただけると嬉しいです！ 動画と一緒にストレッチお願いします。
@NAKARINN. Жыл бұрын
ストレッチ気持ち〜
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 やっぱり気持ちいいは大事ですよね🥰 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
@user-kj1tv5om2t 11 ай бұрын
左の捻りが深くできないせいか、四つん這いからの手を腰に当て肘から背中を反らせるストレッチ、左側が全然あがりません。続けて柔軟な背中を目指します
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の状態を知ってから、継続して変化を観察するのもストレッチの魅力です😊 また調子を教えていただけると励みになります！
@akikokoyamada5430 Жыл бұрын
背骨捻りがどうしてもできません。四十肩の後遺症で肘をつくと動きがすごく制約されるので手のひらをつく方で少しだけでもひねれるよう頑張ってみます
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 身体と相談しながら、出来る範囲でお願いします🙇♂️
@user-yp8dw5en2j 6 ай бұрын
ありがとうございます😭 とても効きます！効果絶大😁 体がとっても硬いのですが…最後のカエルは主にどこを狙ったストレッチですか？
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 最後のストレッチは股関節周辺と背中の上部を対象にしています。 姿勢をとるのが難しい場合はできる範囲でおこなってみてください🙇♂️
@user-kj6eu3zv2k Жыл бұрын
なかなか身体が動きませんでしたが軽く汗ばみました。身体が硬い人用のストレッチもやってみます
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！ 身体が硬い人用のストレッチは他にもアップしていますので、動画と一緒に少しずつ頑張りましょう👍
@user-qf9gi2hy6d 4 ай бұрын
いつも拝見しています。ぎっくり腰手前で整骨院に行ったら、胸椎ストレッチをしたほうがいいと言われました。この、動画の、ストレッチをしていれば胸椎ストレッチにも効くのでしょうか？
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 胸椎は背骨の一部ですので、お役に立てると思います！ 無理なくコツコツいきましょう🙋♂️
@user-qf9gi2hy6d 4 ай бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます。頑張ります。いつも動画拝見しています。
@user-hy9ud6ij4z 2 ай бұрын
カエルのストレッチは背中のどの筋肉にどのように効果的ですか？
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます。 脊柱起立筋という背すじをまっすぐに保つ筋肉に刺激が入ります。 腰を丸めないように気を付けてみてくださいね😉
@user-dq2re3ck1m Жыл бұрын
いつもありがとうございます。背中かたくて気になってました。側面を、伸ばすとき、伸ばしたがわでなく、縮んだほうが痛いです。いいのですか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 痛みを感じるまで動かさずにその手前までで様子を見てみて下さい。 徐々にほぐしていくイメージがおすすめです。
@user-df5mt4yl2z Жыл бұрын
0:09~ 自分用
@user-vw8ln2iu6e Ай бұрын
背中が硬いからかはわかりませんが、背中が曲がらず猫背ができません。自分では猫背になっているつもりでも姿勢いいねと言われます。何が原因かわかりますか？
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 身体の背面（背中側）の筋肉が硬くなっていたり、もともとの骨格上動きづらいのかもしれません🤔 フォームローラーなどで少しずつほぐしていくのがおすすめです👍 kzfaq.info/get/bejne/sLikjbeXl8nHfIk.html
@wolframium7272 11 ай бұрын
首を天井に向けるときは真横じゃなくて斜め上を見るように曲げると首を傷めずストレッチも効きやすい …と今更気付いた😅
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分の身体で気が付くと、知識になって残るのでとてもいいですね！ ぜひ、継続がんばりましょう🥰
@sakurayuk1 Жыл бұрын
2022/12/03
リリースハウス
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