背中のストレッチ方法をご紹介します。
四つ這いの体勢と、座った体勢でのストレッチを解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:19 キャット&キャメル（脊柱起立筋）
1:43 四つ這いストレッチ（脊柱起立筋）
2:49 側面ストレッチ（脊柱起立筋・菱形筋・広背筋など）
4:38 背中全体のストレッチ
6:16 わきの下のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋など）
7:51 背骨周辺のストレッチ（広背筋・脊柱起立筋）
9:33 まとめ
※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
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#グロング #背中のストレッチ #背中ストレッチ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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