36 yaşımdayım 11 yillik evliyim 9 yasinda bir kiz annesiyim.Edebiyat ogretmeniyim. Hayatimi etkileyen iki temel duygum var: ait olamama ve degersizlik hissi. Neyi neden yaptigimi neyi neden hissettigimin cok farkindayim. Alkolun ve siddetin oldugu huzursuz bir aile evinde buyudum temel ihtiyaclarim karsilanmadi kucaga alindigimi opuldugumu sevildigimi sacimin tarandigini tirnagimin kesildigini hic hatirlamiyorum zihinimde hic oyle bir görüntü yok. Etrafimda çok sevilen sayilan birisi olmama ragmen icimde hep bi bosluk vardi oldugum yerde olmamam gerekiyor gibiydim fazlalik gibi hissediyordum. Cok kitap okudum ozellikle sema terapi psikolojik kitaplar okuya okuya 33 yasimda artik normallesmeye basladim. Hala bosluklarim var ama biliyorum niye boyle hissettigimi. Dediniz ya kendime ozbakim degerli hissettiriyor ben de oyleyim cok tatli masalar hazirliyorum gozumun gordugu cogu yerde estetik bir sey var karanlikta mum yakiyorum kus sesi dinliyorum icimi ruhumu dinliyorum dinlendiriyorum kimseye kotu his beslemiyorum insanlarin iyilikerine varliklarina seviniyorum gibi gibi seyler kenimi kendim iyi ettim. Kizima bakiyorum o kadar saglikli bir ruh hali ile sevgi dolu buyuyor ki kaliteli sevmek ne demek biliyor bu yasta ben anne olarak biliyorum ki buyudugunde cevresi guzel olacak. İyiki varsiniz bu sohbetleriniz benim gibi cok sayida insana sifa oluyor farkindaligimiz artiyor lutfen devam edin❤❤❤❤❤

Sizi dinlerken ilk andan itibaren kendi deneyimlerim, maruz kaldıklarım ve diğer insanlara nasıl davrandığım patır patır zihnime dökülüyor. Ve bana çok faydası oluyor. Bu hatıralardan birini paylaşmak istedim. Kalabalık misafir olduğunda eğer herkes masaya sığmayacaksa, erkeklerin masada kadınların yer sofrasında yediği bir kültürde büyüdüm. Evlendikten sonra ilk kalabalık misafir ağırladığımda, herkes masaya sığmayınca çocuklar için yer sofrası hazırladık. Ve çocuklara misafir takımını değil günlük yemek takımını koyduk aman işte kırılmasın diye. 6-7 yaşlarındaki yeğenim buna itiraz etti ve yer sofrasını kabul etse de “ben de o güzel tabaklarda yemek istiyorum” demişti. Haklıydı, o da misafirdi o da değerliydi. Bugün misafir takımını kendim için de kullanmayı öğrendiysem bunda o çocuğun itirazının payı var bence.

çocuk büyütürken neyi neden yaptığımı farkediyorum sayenizde, daha şefkatliyim daha anlayışlıyım daha iyi bi anneyim kendimi geliştiriyorum teşekkür ediyorum bu imkanı verdiğiniz için hem kendimi hem kızımı kazanıyorum 🫶🏻

Kahveyi yalnızken de sevdiğim ince fincanda içmek, özenmek 49 yasinda yeni yeni deneyimledigim bir şey. O fincan önemliymiş meğer. Çok keyifle dinliyorum. 🎉❤ teşekkür ederim.

Bu akşam ilk defa dinledim çok zevk alarak ve verdiğiniz örneklerde kendimi bularak dinledim

Hatırlarsanız, 90’ların ilkokullarunda “tembel ve çalışkanlar” sıraları ayrıştırılırdı. Aman tanrım! Eğitim sistemi, sözüm ona motive ediyordu öğrencileri. O zamanlarla ilgili anlatacağım o kadar çok örnek var ki…

2:45 dkda beyefendinin söylediği ne önemli bir detay👏🏼 “değerli olma fikrine alışkın olmamak”

Çayınızın rengi o kadar güzeldi ki programın ortasında kalkıp kendime çay demledim:)) güzel sohbetiniz için teşekkür ederim

Kendine adil ve özenli olmak. Kendi hakkına girmemek.. Çok kıymetli.. Çok tşk ederim.

Tüm videoları annemle birlikte dinlemeye çalışıyoruz. Zaman zaman gülüp zaman zaman hüzünlenip, ağlıyoruz. Geçmişteki anılarımız, çocukluklarımız, eksik kaldıklarımız hakkında konuşup onları tamamlamaya gayret ediyoruz. Bize o kadar iyi geldiki. Annemle bu zamana kadar böyle bir iletişim kuramadığım için üzüldüm ama telafi ediyor oluşumuz da bana mutluluk veriyor. Yaptığınız bu sohbetler beni ve annemi birbirimize daha da yakınlaştırdı bu nedenle de teşekkür etmek istiyorum. Yolunuz hep açık olsun. Sevgiler ❤

Sizi dinlerken dinleniyor, dinlenirken iyileşiyor gibi hissediyorum.. Bu yolculuğa iyi ki çıkmışsınız, emeğinize sağlık 🤍

Videolarınızı gözlerim yaşlı izliyorum. Bu farkedilmiş olmak, ya ben de böyleydim şeklinde hissedip, sarıp sarmalanmaktan kaynaklanıyor. Evet ben de bunları yaşadım çok da üzüldüm öz şefkatine sebeb oluyor. Sakinliğiniz, dinginliğiniz, “ben de bunu yaşadım” diye sansürlemeden anlatımlarınız çok güvende hissettiriyor. Çok teşekkür ederim bizimle paylaştığınız videolarınız için.

Geriye sara sara, heyacanlı heyacanlı dinledim, cok sagolun

Sizleri yeni keşfettim ve yaşamış olduğum zorlu bir dönemde bana ilaç gibi geldiniz. İyiki varsınız daha çok kişiye ulaşabilmeniz ve onlara da ışık olabilmeniz için her videoyu begenip hepsine yorum yazmaya çalışyrm ❤

Değersizlik ve başarı ilişkisine dair de konuşabilirseniz mutlu olurum. Değersizlik hissi insanı başarı peşinde koşmaya ittiği gibi, takdir edilmeyen başarılar da değersizliği besliyor diye düşünüyorum. Belki daha farklı denklemler de çıkabilir. Hayatlarımıza dokunan paylaşımlarınız için çok teşekkürler.

Kendime şöyle güzel bir çay koyup balkonda güzel havanın keyfini çıkardım. Değerli hissetmek her insanın temel ihtiyacı, iyi ki varsınız! Anlattıklarınız, bireysel deneyimleriniz benim yakınlık ihtiyacımı karşılıyor. Belki temel ihtiyaçlarımızla ilgili de bölümler çekersiniz. Yakınlık, güven, saygı, topluluk olma ❤

Adil olmak ve kendine bakım.... Mesela çok yoruldun canım 💛 boşver , artık dinlen yeter...kendine güzel bir kahve yap...hadi pilates en sevdiğin spor yazıl artık kursa...ah bu ben kendimi nerelerde bulsam...

Çok verimli tüm videolarınız. Hepsini dinledim ve tekrar not alarak baştan dinlemeyi düşünüyorum her bir cümleniz terapi etkisinde birçok hayata dokunduğunuz için size sonsuz teşekkürler. Rabbim vaktinizi imkanlarınizi artırsın daha nice güzel yayınlarda buluşalım❤ toplumumuzun sizin gibi rehberlere çok ihtiyaç duyduğu günler yaşıyoruz

Çok teşekkür ediyorum. Sizi bu video ile az önce tanıdım . İyi ki tanımışım .

Kıymetli hocalarim sizleri Instagramdan kesfettim sesleriniz cok tatli naif huzur verici birbirinizi tamamlayan cok uyumlu bir ciftsiniz maşallah videolar inanılmaz verimli gerçekten terapi gibi gönülden teşekkürler

Sevgisiz ve değersizlikle büyütülen çocuklara ebeveynleri hiçbir zaman durup şunu söyleyerek o çocuğun kalbinde yumuşak bir yer alamıyorlar; “evladım seni kendi telaşımız içinde kaybettik” bu kadarcık bir cümle kurabilseler her şeyi unutup bağrıma basacağım ama içten içe yapamıyorum kıyıda köşede büyütülmüş bir çocuk elbette yetişkin olunca değersizlik hissi ile baş edecek kadar güçlü olamıyor 😢

Sizinle karşılaştığım için cok mutluyum...değerli hissettirdiniz ❤

Öncelikle samimi içten, ruhsal farkındalık sağlayan programınızı yeni fark ettim ve bölümleri dikkatle izlemeye gayret ediyorum. İnsanın kendini tanıması ne huzurlu hissetmesi ve hayatinda baş etmeyi ogrenmesi gereken çok güzel noktalara temas ediyorsunuz. 3 evladim var genc bir anneyim kendimi bulmaya hatalarimi telafiye gayret ediyorum ama çözemediğim bazi seyler var. Sizden ricam benim gibi "öz ebeveyni(yaşıyor olduğu halde) ile büyümeyip neden beni büyütmedi. Nasıl bensiz yaşayabiliyor? "diyerek kabullenemeyen kişiler için de bir bölüm yaparsanız çok mutlu olurum. Teşekkür ediyorum. ❤❤

Merhaba, ben sizi instagramda tesadüfen görmüştüm ve konuşmalarınızı çok beğenmiştim. Bugün ilk olarak bu videonuzu izledim. Ne kadar güzel sakin ve doğal anlatıyorsunuz. Birbirinize duyduğunuz saygı ve sevgi çok net hissediliyor. Bu da anlattığınız konuyu daha da dinlenesi kılıyor. Bilgilerinizi satmak değil de aktarmak, paylaşmak istediginizi, ders verme amacı gütmeden yardımcı olmaya çalışmanızı çok kıymetli buldum. Tebrik ediyorim👏👏 Sevgiler❤

Bu ruhu doyuran sohbetlerinizi Ramazan hediyesi olarak eşle dostla paylaşıyorum 🤭 teşekkürler!

Cok istifade ediyorum.iyiki yapiyorsunuz.videolarin 30 dk lik olmasini da cok begendim.tek tek bolumleri dinleyecegim.tesekkurler.❤

Öncelikle şunu söylemeliyim ki ikinizde okadar sakinlik ve huzur verdiniz ki büyük keyif aldım.Ben 41 yaşındayım ve maalesef ki annemden gördüğüm degersizlik sevgisizlik hala yakamı bırakmıyor annemin beni değersiz görmesi akrabalarim arkadaslarim ve çevremdeki diğer insanlarinda öyle görmesine neden oldu en önemliside bende kendimi değersiz görüyorum ve sevmiyorum alistigim şey bundan daha az canım yanıyor artık daha az üzülüyorum

Bana özel program yapiyormussunuz hissi ve biliyorum, yalnız değilim. İyi ki keşfettim sizi. 🎈

Çok güzel bir sohbet...

Çocukluk döneminde çoğunlukla değersizmişim gibi hissettirildim, otuzlu yaşlarımın ortalarına kadar da yoğun bir değersizlik duygusu içinde keyifsiz bir hayat yaşadım. Ama son beş yıldır neyi neden hissettiğimi doğru şekilde anlamaya başladığım için kendime hakkettigim değeri verir şekilde yaşamaya başladım. Anlattığınız gibi günlük sıradan küçük şeylerde bile beni daha iyi hissettirecek tercihleri özellikle yapıyorum, bunlar bazen fazladan zamana sebep olsa da, ben buna değerim diyorum. Sizi izlemek, o samimi ve sıcak paylaşımlarınızı görmek de bana iyi geliyor, emeğinize sağlık, çok teşekkürler. 🤗

Su gibi akmış yine bölüm, ağzınıza sağlık çok iyi geliyorsunız 💕

Çok faydalı buluyorum sohbetinizi. Arkadaşlarımla da paylaşıyorum

Çok keyifli bir sohbet kendimi yanınızda uçucu sohbete dahil kişi gibi hissediyorum hissetirdikleriniz ve farkındalık oluşturduğunuz için teşekkür ederiz

Her bölümünün keyifle izliyor Payıma düşeni almaya gayret gösteriyorum Dün Kendimi o kadar değersiz hissettim ki sürekli rencide edilmek aşağılanmak çocuklarıma karşı yapılan yersiz eleştiriler derken Gözyaşları içinde dışarıda Buldum kendimi kucağımda çocuk gökyüzünde yağan yağmurun altında kendimi bilmez yürüdüm Bugün de tam bu bölüm sanırım bana hitap ediyordu bir türlü sınır koyamadığım kardeşlerim ve ailem var sürekli değersiz hissettirmek de enerjimi tüketiyor fiziksel hem de ruhen beni çok yoruyor😢 Çok güzel bir program seviyorum sizi❤

Kanal büyürken biz de kendimizi büyütüyoruz dinledikçe. Emeklerinize sağlık

Sorunları abartmadan ,sakin bir tonda ele almanız ve çözüm önerileriniz çok yerinde..Emekleriniz için teşekkür ederim

Her şeyinizi eleştiren, hiçbir yaptığınızı begenmeyen hep daha iyisini bekleyen bir anne baba ile büyüdüğünüzde o degersizlik hissi yakanıza yapışıyor ve o eleştirel ses kendi iç sesiniz oluyor. Ta ki bunu fark edene kadar... Değersizlik hissi ile mücadele edenlerden biri olarak sohbetinizi keyifle dinledim. Artık anladım ki; kaç yaşında olursak olalım hiçbir şey için geç değil. Çocukluğumuzda verilmeyen değeri kendimize verebiliriz. Bunu hatırlattığınız için müteşekkirim. 🌸

Kendimize ufak tefek bile olsa güzel hareketlerle değer vermek ileri yaşlarda öğrenebildiğimiz bir hal, bir durum. Çocuklukta, gençlikte, işyerinde örselenmenin rövanşı gibi. sohbetlerinizin kıymeti ölçülemez. Teşekkür ederim.

Kulaklıkla dinliyorum sonra sizi görmek için yeniden videoyu izledim. Serdar beyin Doğa tepkisine bayıldım, o kadar gerçek sıcak ve kılavuzsunuz ki. Her yayının ayrı değeri var her yayında birşeyler buluyorum. Çok teşekkürler

arkadaşımın tavsiyesiyle, çok zor bir dönemden geçtiğim şu sıralar sizleri izlemeye başladım. zeynep görüyorsan selamlar. videonuzdan sonra kendi adıma upuzun notlar çıkardım. videolarınız gönüllü katıldığım dersler benim için artık. ilk videom bu ve çok verim aldığımı hissediyorum. ciddi anlamda emeğinize sağlık💌

Sevgili iki güzel ❤İnsan ve Hocalarım. Öyle iyi geliyorsunuz ki ❤Rabbım yolunuzu açık etsin 🙏💖

Zemin sağlamsa,degersiz hissettirmeye çalışanlar diye bir sey ortadan kalkiyor.Kucukken o zemin aaglam degilse de buluttan nem kaparcasina tum degersiz hissettiren kisi ve durumlarin icinde oluyorsunuz

Bizim evimiz mahalledeki dört katlı tek binaydı, benim yaşım ve boyum diğerlerinden küçük olduğu için kimse beni oyunlarına almazdı, değersizlik hissi ben de o zaman oluştu. Meğer iki katlı binada oturan diğer arkadaşlarım da sen zengindin, biz fakir, biz seni kıskanırdık, dediler yıllar sonra. Oysa zengin değildik biz. Çocukluk tuhaf şey!

Tüm yayınlarıniz, ifade tarzınız öyle insancıl ve sanki terapi odasında hissettiriyor ki, varolun

Ya siz de çok tatlısınız ama ben çaylara takıldım. Siyah çaysa o nasıl demlediniz. Tarifi açıklamalara bırakır mısınız 🤗

Kendinizle ilgili hisleri anilari da açık yureklilikle anlatmaniz cok hos iyi ki varsiniz bundan sonra hep buradayım inşallah

Ben hep şöyle diyorum kendim için "Beni tanisalar aslinda cok severler."

Harikasınız, keyifle takip ediyorum... bazı sorular/sorunlar karşısında çözüm/cevap/iyileşme bazen oldukça zorlayıcı olsa da "anlaşılabilmek" - "anlamak" çok önemli benim için. Yani "değersiz" hissetmenin o kalıplarından sıyrılmak veya esnemeye çalışırken kendi iç dünyamızda... farkındalık önemli ve insanın biraz da böyle keyifli bilgilendirici kaliteli akıcı ve seviyeli bir programda "yahu bu benim için de mümkün olabilir?!" umudu ve inancını geliştirmesine katkı sunmanız çok güzel en azından benim için böyle. Kocaman teşekkürler🌸🌸🌸

Fazla tatlı bir muhabbetiniz var , daim olsun …

Sizde bize çok heyecan veriyorsunuz 😊kendime dair umudum arttı inanın ki.sizden ricam anlatmayı sakın bırakmayın lütfen !

Uzman bir ekipten şahane bir anlatım. Teşekkür ederiz emeğinize sağlık 👏🏻👏🏻

Bu bölüm kalbimi çok incitti 😢 iyi ki varsınız 🙏🏻

O kadar iyi geliyorsunuz ki.. verdiğiniz emek için çok teşekkür ederim. Sayenizde birçok seyin sebebini anlayabiliyorum, iyi ki varsınız..

anlattiklarinizi tekrar tekrar dinlemek öyle güzel ki..emeğinize..yüreginize sağlik❤❤

Kendine adil olmak ve özenli olmak... 2 tane küpem oldu. Defalarca açıp dinleyeceğim bundan eminim. Teşekkürler zeynep hocam teşekkürler cihangir hocam 😊

Ben hiçbir kanalı böyle beklemedim bekliyorum arada bakıyorum paylaşım yapmışlar mı yeni video var mı diye içmek istiyorum bu bilgileri ve bu video en sevdiğim oldu

Okula bırakılırken sarmalanan o cocugun karşılaştığı o saygi sevgi ihtimam aslinda kendi oz bakimimizi da eksik etmedigimizde aldigimiz saygi sevgi ile ayni pencere. Birinin sevdigi kisi toplum tarafindan kucaklaniyor ozbakim diyorum cocuk yetiskin herkes bunu benimsemeli siyah tisortlerden vazgecelim a dostlar 😅

Ailem sürekli alay şeklinde şakalar yapıyor, ve kırıldığımı soyleyince şaka olduğunu söylüyorlar ama resmen alay ediyorlar « sen beceremezsin, yapamazsın gibi » özgüvenim alt üst olmakla kalmıyor kendimi degersiz hissediyorum..

Çok iyi düşünülmüş bir yayın.. Konularınız çok iyi seçilmiş.. Kendimi terapide gibi hissettim. Çok teşekkürler ve başarılar..💐💝🌷

Bu kadar sade ve güzel anlatım, iyi ki varsınız ❤

Podcestinizi yeni keşf etdim, çok verimli buldum, ayrıca huzurverici, iyi bir uyum, takım çalışması var aranızda, burdan yola çıkarak " ruh eşimizi ya digər yarımızı nasıl buluruz " diye bir bölüm yapsaz çok mutlu olurum, başarılar diliyorum, Azərbaycandan sayqılar ❣

Harikasınız keyifle dinliyorum

Teşekkürler.Ağzınıza sağlık.

Yaa çok tatlısınız .. (01:13- 01:50) Samimiyet buram buram samimi niyet dolu o kalpler❤

teşekkür ederim. kendine karşı adil olmak çok doğru bi tespit belki de burdan başlamalı..

Çok keyifle izliyorum sevgiler selamlar❤️

Anlattiklarinizda o kadar cok kendimi buldum ki, hele cocukluk cagina dair anlatiklariniz benim yasadiklarima cok benzerdi..iyi ki varsiniz ve bu güzel sohbeti gerceklestirmissiniz,, Sevgiler🥰

Kendine karşı adil ol. Bir arkadaşın gibi kendine karşı özenli ol 💕

Çok ama çok keyifli bir sohbetti. Emeğinize sağlık 🤍

Çok kıymelisiniz. Teşekkür ediyorum.

Sizi hem kahkaha hem gözyaşıyla izliyorum her defasında hep olduğu gibi. Haftalık seansımızla devam ediyoruz😂 ikinizi de çok seviyorum iyiki varsınız💫

Ağzınıza, yüreğinize sağlık ☺️

Çok güzel konulara deyiniyorsunuz

Bugün ilk kez instagramda karşıma çıktığınızda hemen youtube u açıp abone oldum ve değersizlik videonuzu izledim. Bir anne olarak bir öğretmen olarak ve bu yayından sonra daha çok farkına vardığım bir birey bir kadın olarak çok fazla şeyin farkına varmama ışık oldunuz. Ve bundan sonra ilk olarak izlemediğim tüm videoları izleyip ardından her pazartesiyi iple çekeceğim. Bu arada güzel bir çiftsiniz. Kendi adıma teşekkürümü yazmak istedim. Teşekkürler 🙏

Çok tatlısınız keşke bütün eşler duygular çocukluk,kavramlar uzerıne boyle uzun uzun konuşabilse.

Podcast’lerinizi dinlerken buraya da uğrayıp teşekkür etmek istedim. ❤️😊Dinlerken ben de orada yanınızdaymışım gibi hissediyorum. Öyle sıcak, öyle arkadaşça sohbetinizi dinliyorum gibi… Esenlikler diliyorum, saygı ve sevgilerimle. ❤️😊

Bu videoyu ağlayarak izlemek ve altı çizili cümleler samimi bir teşekkür içim hüzünlü ama suda serpildi❤

Serdar hocam çok tatlısınız:))) Zeynep hocam da tabi ama bence o daha çok şanslı :) Sevgiler..

Keyifle dinliyorum ve öğreniyorum.Ve bütün sevdiklerime sizi takip etmeleri için öneride bulunuyorum👏

O kadar güzel anlatıyor, aydınlatıyorsunuz ki bayılıyorum , sevgiyle

Bu arada bardaklara da bayıldım 😊

Herkesin kendinden pay bulacağı bir video olmuş. Teşekkür ederiz💐

Sizi dinlemek çok güzel geliyor. Sakinliğiniz de bence harika. Ele aldığınız konular da çok değerli. Emeğiniz için teşekkür ederim.

Videolar çok çok faydalı oluyor benim için Sizlere. Çok teşekkür ederim hayırlı Ramazanlar diliyorum 💐

Merhaba kitap önerileride yapar mısınız🙏🏻ayrıca her videoda konuştuğunuz konuyla ilgili kitap da önerebilirsiniz.Şimdiden teşekkür ederim.

Keşke hiç bitmezse sesiniz o kadar huzurlu ki❤

Allah razı olsun.

Çok değerli bilgiler ve nasıl dokunuyorsunuz bam teline ❤️

Çok doğal sakın tatlı konuşuyorsunuz. Çok tesekkurler

Uzun yıllar güncelliğini koruyacak videolar. Teşekkür ederim

İki hafta boyunca terapistim tatilde olacak görüşemeyeceğiz ve ben bu boşluğu sizinle dolduruyorum❤harika birer insanlarsınız çok ama çok teşekkür ederim kendi adıma.Sizden ricam şuanda ve genel olarak hayatımda zorlandığım “sınır koymak” konusunu ele almanız.Eşimize ailemize karşı yada herhangi bir arkadaşımıza genelde kaygıyla büyüyen sınırları ihlal edilen çocukların yetişkinlik problemi biliyorum.Ama bununla baş etmek bu döngüden çıkmak gerçekten zor.Benim için bu konuyu ele alıp bana ışık tutarsanız çok sevinirim.Şimdiden teşekkürler💐

Bir arkadaşımın gönderisiyle izlemeye başladım programlarınızı, kendi içinizi bize açmanız, ilişkiniz çok samimi geldi, yapmacıklıktan sıkılmışız artık. Çok tesekkürler, başarılar dilerim. Çok değerlisiniz.❤

Söylediklerinizi not aldım ❤

Değersizlik hissedenler özel ilişkilerinde ne tür davranış örüntüleri gösteriyorlar, bununla ilgili bir video çekseniz ne güzel olurdu.

Cidden çok tatlısınız, Serdar bey , eşinizin doğa anlatımından sonra nazik aöyleminiz çok hoş :) dramatik müzik de güzel bi espri olmuş🎉❤

Çok güzel anlattınız

Size rastladigim için çok seviniyorum ❤

Çok teşekkür ederim harikasınız

Güzel cevaplar bulduğum çok güzel bir program ❤

Bir arkadaşım instagram dan bir videonuzu göndermişti bana mesaj olarak. O sayede keşfettim sizi. Her seferinde teşekkür ediyorum o arkadaşıma ☺️İzlediğim her videonuz çok kıymetli. Ses tonlarınız bile huzur veriyor. Güzel şeyler hatırlıyoruz, öğreniyoruz sayenizde. İyi ki varsınız 🍀