BÓL STOPY - punkty spustowe w prostowniku krótkim palców

BÓL STOPY - punkty spustowe w prostowniku krótkim palców - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 104,694

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

2 жыл бұрын

Punkt spustowy to nadwrażliwe miejsce w obrębie nadmiernie napiętych pasm włókien mięśniowych, które jest źródłem rzutowanych dolegliwści, głównie bólowych. Tematyka bólu mięśniowo-powięziowego związanego z punktami spustowymi znana jest już dobre kilkadziesiąt lat, a ciągle jest pomijana w rozważaniach różnych grup medycznych. Nie tylko lekarze ignorują możliwość pochodzenia dolegliwości bólowych z obszarów mięśnio-powięzi, ale także wielu fizjoterapeutów rzadko pracuje z punktami spustowymi. Wynika to często z braku wiedzy oraz umiejętności lokalizowania (diagnozowania) punktów spustowych. Owszem wielu terapeutów potrafi sprowokować punkty spustowe w mięśniu czworobocznym grzbietu, ale nic poza tym. Tym czasem niemalże każdy mięsień może posiadać aktywne bądź utajone punkty spustowe będące źródłem najróżniejszych dolegliwości od bólu miejscowego, rozlanego, promieniującego aż po mrowienia czy drętwienia.
Wzorzec promieniowania z punktu spustowego w mięśniu prostowniku krótkim palców obejmuje grzbietową stronę stopy. Sztywność i nadmierne napięcie mięśnia prostownika krótkiego palców może wpływać także na dolegliwości wynikające z innych problemów, takich jak zapalenie rozcięgna, haluks (paluch koślawy).
Zawsze należy pamiętać, że z punktem spustowym mamy do czynienia dopiero wtedy, kiedy jego prowokacja (nacisk manualny bądź nakłucie suchą igłą) wywoła ból rzutowany bądź promieniujący. Niestety ciagle wielu terapeutów zadowala się zadaniem bólu, który jest odczuwany tylko i wyłącznie w mięśniu prowokacji. W ten sposób nie da się odróżnić miejscowej tkliwości tkanek od tego specyficznego zaburzenia, które właśnie swoją nazwę, punkt spustowy (ang. trigger point) bierze od tego, że reakcja jest w innym miejscu niż bodziec prowokujący, niczym w pistolecie. Naciśnięcie na spust generuje efekt w obszarze poza pistoletem.
W PRZYPADKU WĄTPLIWOŚCI CO DO STANU SWOJEGO ZDROWIA ZAWSZE SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM BĄDŹ KILKOMA. BÓL MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWY MOŻE NIEJEDNOKROTNIE IMITOWAĆ POWAŻNE SCHORZENIA.
Punkty spustowe mogą też towarzyszyć wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak dyskopatia, ból głowy, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, rwa barkowa, chondromalacja, kolano skoczka, ostroga piętowa i wiele innych.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL STOPY:
* BÓL PALUCHA PUNKTY SPUSTOWE: • Ból palucha - punkty s...
* GIMNASTYKA STÓP: • Krótka i skuteczna gim...
* AUTOMASAŻ STOPY: • SPRAWNE STOPY - automa...
* BÓL ŁYDKI I STOPY: • Ból łydki i stopy - RE...
* ZAPALENIE ROZCIĘGNA PIŁECZKOWANIE: • BÓL STOPY - piłeczkowa...
* BÓL PIĘTY MOBILIZACJA POWIĘZI: • BÓL PIĘTY - ostroga pi...
* HALUKS / HALUKSY ĆWICZENIA: • PALUCH / HALUKS / HALU...
* BÓL PIĘTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PIĘTY - ostroga pi...
* BÓL ACHILLESA: • Ból Achillesa - punkty...
* STOPA DZIAŁANIA 3D: • BÓL STOPY - metatarsal...
* SKRĘCENIE KOSTKI: • SKRĘCENIE KOSTKI - prz...
* BÓL STOPY MASUJ POWIĘŹ: • BÓL STOPY - metatarsal...
* ZAPALENIE ROZCIĘGNA MASAŻ: • SKUTECZNY MASAŻ - ból ...
* WZMACNIANIE STOPY: • BÓL STOPY - na haluksy...
* OSTROGA PIĘTOWA / ZAPALENIE ROZCIĘGNA MTG: • OSTROGA PIĘTOWA / ZAPA...
#stopa #ostroga #metatarsalgia

Пікірлер: 146

@mariannaostas5237 11 ай бұрын

Doktorze,jest Pan najlepszy. Dobrze,że Pan jest.

@magorzatahornicki5434 Жыл бұрын

Wyjątkowy przekaz, naturalny, życiowy a zarazem z wielką wiedzą i troską o zdrowie drugiego człowieka. Na szczęście już wkrótce skończą się wszystkie choroby. 😊

@malklewin4055 8 ай бұрын

Wiele już się nauczyłam dzięki temu kanałowi. Bardzo dziękuje, za dzielenie się wiedza .

@dominiknowak5652 2 жыл бұрын

Niesamowicie przydatne ćwiczenie ale najbardziej niesamowita jest anatomia ciała ,masujesz w jednym miejscu a przestaje boleć w innym ,pozdrawiam

2 жыл бұрын

Czasem mówię, że to nie magia, to tak naprawdę fizjologia😊, ale i tak ciągle jestem pod wrażeniem tych „czarów”. Serdecznie pozdrawiam

@krystynabeszynska7966 Жыл бұрын

Dziękuję Panu Doktorowi za fachową pomoc. Nich uczą sie od Pana dr ludzie zajmujący sie rehabilitacją. Serdecznie dziękuje.

@danutagrabowska8058 2 жыл бұрын

Właśnie jestem po zabiegach rehabilitacyjnych w związku z bólem stopy i nikt mi nie powiedział , że mogę sama sobie pomóc . DZIĘKUJĘ bardzo za ten filmik będę działać i może skończy się moja udręka. Jest pan rewelacyjny 👠na👟 😘

2 жыл бұрын

Wiele można zdziałać samemu, nawet jak się nie jest mistrzem świata. Nie wszyscy fizjoterapeuci mają chęci na dzielenie się wiedzą, zachęcanie do działania, pewnie różne są tego powody. Na „zabiegach” często nie ma czasu. Ale jeżeli to było na kinezyterapii(ćwiczeniach), to przykre, że nie wiązało się z edukacją. Serdecznie pozdrawiam

@sabinapochopien1175 Жыл бұрын

Jest pan genialny doktorze ,choć nie zrobimy dobrze tego masarzu punku spustowego ,ale zawsze jakaś mała ulga będzie i wiemy że może nam ktoś w tym problemie pomoże. Niech dobro do pana powraca. Wszystkiego dobrego.

@hanysek1975 2 жыл бұрын

Jeden. Dr. Co. Super. Tlumaczy Takich. Wiencej. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

@majkabe6335 2 жыл бұрын

Tak się cieszę, że jest Pan w necie, I mam tę wiedzę w zasięgu ręki, Bo po tym filmie wzrastają szanse, Że miną bóle w stopach i męki! I wielkie brawa, że Panu chce się, Do specjalistów dłuuugo się czeka A Pan tak prosto, zwięźle tłumaczy Owe "niuanse" w gnatach czlowieka👏 🍀Dziękuję Panu z całego serca 🍀💚

2 жыл бұрын

Proszę bardzo, w różnych dziedzinach życia wzrasta świadomość społeczna to i czas na fizjoterapię i anatomię. Praca u podstaw ma zawsze głębszy sens😊. Serdecznie pozdrawiam

@majkabe6335 2 жыл бұрын

@ 🍀💚🍀

@dodi9453 2 жыл бұрын

FANTASTYCZNIE,👍WŁAŚNIE TE INFORMACJE SĄ DLA MNIE BARDZO WAŻNE🤔WIELKIE DZIĘKI ZA PERFEKCJĘ I PROFESJONALIZM🤝POZDRAWIAM SERDECZNIE I SŁONECZNIE🌞🍃🌻😘

2 жыл бұрын

Cieszę się, że się podoba😊. Serdecznie pozdrawiam

@aleksgrzesz5192 2 жыл бұрын

Uwielbiam🙏jak zwykle świetne wytłumaczone🔥Twoje filmiki to najlepszy serial ever😻🧘

2 жыл бұрын

Dziękuję😊. Powoli się z tego telenowela robi😁, ale to fajnie. Gorąco pozdrawiam!

@superSiba1 2 жыл бұрын

@ Panie Marcinie mam problem z kręgosłupem, na ten czas nie mogę skonsultować mojego problemu z lekarzem, czy takie problemy kręgosłupa jak przepuklina też jest w pana kompetencji?! chodzi mi o to czy jak bym napisał mój problem będzie pan w stanie powiedzieć jak mocno mogę nadwyrężać mój kręgosłup, pracuje fizycznie i nieraz mam po takim schylaniu ból pare dni, jak mi wyszła przepuklina (w paru miejscach) mam zdrętwiałe dwa palce u dłoni i zdrętwiałe śród stopie, mam cały opis mojego problemu bo byłe na rezonansie magnetycznym

@user-uf1hn2rh8w 10 күн бұрын

O, to coś dla mnie. Dziękuję bardzo 👍❤️

@danamalwa5759 Жыл бұрын

Dziękuję za praktyczne sposoby poprawienia funkcjonowania organizmu a przy okazji i psyche ☀

@annawarcha7846 Жыл бұрын

To mnie dotyczy ,wszystko się zgadza ,dzięki mięsień podczas masażu był tkliwy pomasuję 7 dni zobaczymy co się wydarzy ,pozdrawiam z Krakowa😊

@monikamazur1735 2 жыл бұрын

Dziękuję za te wiadomości Jak my mało mamy wiedzy ech..

@elzbietakardos6421 2 жыл бұрын

Panie Marcinie! Jestem szczęśliwa, że znalazłam Pana kanał. Mam wielkie problemy z lewą stopą i nie chcę żadnej operacji! Pana rady już mi wiele pomogły, robię ćwiczenia/masaże codziennie i jest o wiele lepiej! Dziękuję bardzo i pozdrawiam. ❤

2 жыл бұрын

To miło słuchać, że to nie idzie w próżnię😊. To powiem szczerze, że jestem z Pani dumny💪🏻. Super! Gorąco pozdrawiam!

@urszula3668 2 жыл бұрын

Wdzięczność 🍀💥💞

@lucynazbikowska3343 Жыл бұрын

Wspaniałe wykłady! Pomagają! Pomagają również na psychikę poszukującego rady i pomocy - człowieka.

Жыл бұрын

Mój główny cel to wsparcie edukacyjne. Jest wiedza, pomoc i motywacja to człowiek czuje się mniej zagubiony w swoich problemach, choć nie wszystkie łatwe do rozwiązania. Serdecznie pozdrawiam

@annaolejarczyk1372 6 ай бұрын

Dziękuję za pomocne informacje i wsparcie w walce z bólem

@mariasmigiel5935 2 жыл бұрын

Dziekuje bardzo ,wspanialy, bardzo pomocny wyklad. I dokladnie mam taki problem ,chodzac w klapkach podkurczam palce.Pozdrawiam serdecznie.

@adawojdyla1178 2 жыл бұрын

Dziekije 👍❤️ , swietny wyklad , pomogkes mi pomoc zrizumiec przyczyne mojego problemu ! 50 lat chodzilam a w wysokim iobcasie i jsk najwezszym i krotkim obywiu ! 😥😥😥Kiedy rozbilam kolano ! Musualam z bolem serca zmienic obowie na niskie , i odtad zaczal sue moj problem miedzy innymi tski jaki przedstawiasz !!! Intuicyjnie tak dokladnie masowalam stope ! Ake dzuekuje bardzo za profesjonalne rady 👍👍👍👍❤️❤️

@patote8420 2 жыл бұрын

Super jak zwykle 😊

@lemongrass3561 2 жыл бұрын

Jak zwykle super !

@krystynamackowiak3007 2 жыл бұрын

Świetnie Pan tłumaczy,szkoda że daleko od Krakowa mieszkam,myślę że Pan by mi dużo pomógł

2 жыл бұрын

To było z hotelu w Krakowie, bo prowadzę na terenie kraju szkolenia dla fizjoterapeutów. A tak pracuję w Dąbrówce pod Poznaniem😊. Pozdrawiam

@elzbietadaniowicz775 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie z Mojego Miasta Białystok. Skręcenie stawu skokowego nogi daje dolegliwości i masując stopy I palce we wszystkich kierunkach i chodzenie boso po mieszkaniu to pomaga. Wiadomości od Pana Doktora potwierdzają i punkty spustowe się odzywają w innym miejscu i od Pana dowiaduję się się o punktach spustowych. Dziękuję.

2 жыл бұрын

O punktach spustowych było już i będzie jeszcze nie raz, bo to niezwykła część naszej egzystencji😊. Byłem w Białymstoku kiedyś, niezwykle gościnny region. Dostałem tam takie pyszne okrągłe sery domowej produkcji👍🏻😁. Serdecznie pozdrawiam

@grazynapietrzyk9633 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Zaszczepił Pan u mnie prace nad moimi młoteczkowatymi paluszkami. Ćwiczę, masuje. A te miejsca, które dzisiaj masujemy często bardzo bolą. Bardzo pomocne i przynoszą ulgę. Dziękuję 👍

2 жыл бұрын

Super. Tak trzymać👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

@youkasiia Жыл бұрын

Czy moge zapytac jak dlugo stosuje Pani wskazowki dr Wytrazka? Czy i do jakiego stopnia pomoglo? Dopiero zaczynam, Mam nadzieję że mloteczkowatosc , a przynsjmniej podkurczanie moich trzech paluszków cofniie się. Czy mogę mieć na to nadzieje?

@grazynapietrzyk9633 Жыл бұрын

@@youkasiia Od roku. Jest znakomity i uważam że tu na KZfaq jest najlepszy. Szkoli fizjoterapeutów. I trafiłam tu właśnie dzięki moim miejscowym fizjoterapeutom. Uważnie słuchać i ćwiczyć z dr , stosując do swoich możliwości. Dzisiaj np. wstałam z silnym bólem okolicy lędźwiowej i przeszukałam czego trzeba i już lepiej. Dr jest solidny, często nagrywa, zawsze odpowiada. Proszę zasubskrybować kanał i nacisnąć dzwoneczek wszystko. Ja doceniłam fizjoterapeutów jak przed operacją endoprotezy kolana przestałam chodzić i po 36 zastrzykach nie było poprawy. Warto skorzystać z tej darmowej porady 🥰

@youkasiia Жыл бұрын

@@grazynapietrzyk9633 Dziekuje! Czy ma /miala Pani rowniez przykurcz palcow u stop lub palce mloteczkiwate? Tak, porady sa darmowe , ale sa tak swietne ze mozna wziac pod uwage ”wyslsnie prezentu” - you tube ma czasem takie opcje.

@grazynapietrzyk9633 Жыл бұрын

@@youkasiia Tak mam palce młoteczkowate. Trzeba systematycznie ćwiczyć i masować. Zauważyłam, że są jakieś podziękowania, ale nie ogarnęłam tego jeszcze, ale też myślę, że warto by było

@basiakasprzak2389 Жыл бұрын

Panie doktorze to wszystko co Pan mowi to sa takie objawy Dziękuję za poradę Jest Pan wspanialy Bede korzystac z kazdej Pana porady Dziekuje bardzo Pozdrawiam serdecznie🥀

@halinapultyn1623 2 жыл бұрын

Ależ pięknie to wszystko wytłumaczone.Dziekuje.Zrozumialam co mi dolega.Ach te prostowniki.

2 жыл бұрын

😊

@elzbietasobczak6223 5 ай бұрын

Super kanał . Dziękuję.

@lunasemet7261 Жыл бұрын

Dzięki za filmik - wyjaśnione, pokazane, przećwiczone na własnym ciele lekarza :) Dużo się dowiedziałam, zaczynam działać. Pozdrawiam i życzę udanego 2023.

@grazynus2661 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za te uwagi i cieszę się, że chce Pan dzielić się swoją wiedzą. Od wczoraj, bo dopiero trafiłam na pierwszy wykład Pana , subskrybuję ten kanal. W1993 roku trafiłam na książkę P. Donki i Andrzeja Madejów "Uzdrawiający masaż", w której podchodzą podobnie jak Pan do stóp, rąk i reszty ciała. Ta książka oraz dawny kurs taichi ratowały mnie przed kalectwem ( jestem wysoka - mam trochę zwichrowany kręgosłup i kilka razy miałam gips na lewej stopie). To świetnie, że pokazuje Pan jak sobie pomóc samemu 🙂. Też podzielam ten pogląd, że moje zdrowie jest w moich rękach. Bardzo cenię fizjoterapeutów - ich wiedzę i sprawne dłonie ( i tu serdeczne podziękowania dla Pani Kasi, Pana Sławka i ostatnio Pana Marcina, którzy wspierają mnie w utrzymaniu sprawności ciała 💐😘🌈)). Już widzę, że Pana również będę cenić. Jeszcze raz DZIĘKUJĘ i serdecznie pozdrawiam. Grażyna

@edytaooo 2 жыл бұрын

Jest Pan Rewelacyjny 🎉 Dokładnie od 3 dni szukam rozwiązania dla mojej stopy 👣 Odczuwam przy dotyku wierzchniej części jakby delikatne "prądy" i zastanawiam się co to jest? Spróbuję tego sposobu masażu. Dziękuję 🌸

2 жыл бұрын

Warto spróbować, plus ten odcinek o masażu powięzi na grzbiecie. Aczkolwiek te „prądy” mogą mieć pochodzenie z punktów spustowych biodra, bądź czegoś poważniejszego jak kręgosłup. Przy dyskopatii też mogą być takie objawy, dlatego jakby co warto odwiedzić lekarza. Serdecznie pozdrawiam

@edytaooo 2 жыл бұрын

@ Dziękuję za odpowiedź 🌸 Mam tego świadomość.

@teresaguyk7669 Жыл бұрын

Bardzo dobre z pokazem wyklady dziekuje

Жыл бұрын

Proszę bardzo, polecam się na przyszłość😊

@alinatrybus9623 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za fantastyczną lekcję Pozdrawiam

@JackMayewski 2 жыл бұрын

Obserwuję Pana od jakiegoś czasu tak samo ztesztą jak Marka Purczyńskiego. To co teraz pań przedstawił dokładnie dotyczy mnie od ok. Ośmiu miesięcy. Radziłem sobie z tym jako, tako, min. Dzięki waszym wskazuwkom. Ale to co teraz się dowiedziałem od Pana jest trafione w punkt. Dzisiaj dzień pierwszy. Jest ulga jak cholera. Zobaczymy jak się to dalej rozwinie 🙂🙃 Dziękuję 🤩👍

@ewamatusek9305 9 ай бұрын

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam.

@MegaKundzio 2 жыл бұрын

Jestes niesamowity ! Dzieki

2 жыл бұрын

Dziękuję, polecam się na przyszłość😊

@Barbara-tp5uq 2 жыл бұрын

Boli mnie 4 palec lewej nogi. Dziwnie boli. Od dawna. Nie jest zmieniony (spuchnięty, zaczerwieniony). Nie wiem, czy uciskanie odpowiednich punktów stopy, masaż pomoże, ale dzięki za profesjonalne wskazówki. Wielkie dzięki:)

@annasawicka4345 2 жыл бұрын

Dziękuję za kolejny odcinek ☺️

@youkasiia Жыл бұрын

DZIĘKUJĘ! To bedzie wykorzystane !!!! Bardzo dziękuje. POZDRAWIAM Z PÓŁNOCY 🤓

@zofiamajewska4997 5 ай бұрын

Dziękuję bardzo

@beatamendrys Жыл бұрын

I Wszystko w temacie ! Super bardzo dziękuję! Zabieram się za masowanie😁

@beab.3800 3 ай бұрын

Dziekuje!🙏

@barbra7040 2 жыл бұрын

Zgadza sie z tymi ciasnymi skarpetkami - wiem to u siebie, nawet duze skarpety sie sciagaja i przykurczaja palce.

@beatamichalska6220 2 жыл бұрын

Dopiero trafiłam na ten kanał i zostaję. Dziękuję

@irenapalkowska5818 2 жыл бұрын

Dziękuję 🌹

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@hanysek1975 2 жыл бұрын

Dzienkuje. 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@hanysek1975 2 жыл бұрын

Tylko Mam. Pytania. Dlaczego. Mi. Stopa. Gurna lpuchnie. Jest. To. Od. Kosci. Mam. Helkus.

@kilkaminut 5 ай бұрын

O jejku, jaki to dobry materiał, i jest więcej, daje suba 👍

@ariela4125 Жыл бұрын

Genialne👏😀 od dobrych 3mcy zmagam sie z kontuzją, w okolicach kostki, ktora przezyla w sw zyciu zlamanie, wiele skrecen i pomniejszyh urazów a po masowaniu w ten sposob czuje znaczącą ulge😁

@oprawyuliczne7112 Жыл бұрын

Dzięki

@mariabrucka843 Жыл бұрын

Dzięki za jasny przekaz. Dużo zdrowia życzę!

Жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@beatablumel785 Жыл бұрын

Dziekuje za kolejna doze wiedzy ,uwielbiam pana sluchac,ostatnio przegladam wszystkie materialy dotyczace stopy ,niestey nie moge niczego znalesc na temat dodatkowej kosci lodeczkowatej. wyskoczyla takowa mi na prawej stopie. Zaczelam masowac stope ,rolowac pileczka ,ale nie jestem pewna czy to pomoze ,na moja kosc ,ale tak sobie mysle ze cwiczenia stopy napewno nie zaszkodza wiec je kontynuuje. Mam nadzieje, ze mimo natloku pytan ze strony pacjentow znajdzie pan chwilke zeby odpowieziec na moje pytanie,pozdrawiam

@henrykawach4737 2 жыл бұрын

Wspanialy wyklad dziekuje,powiem moiej znaiomej pozdrawiam🐞

2 жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

@Krakartur 2 жыл бұрын

Muszę nosić skarpety uciskowe na żylaki,więc cierpią na tym mięśnie i powięzi właśnie. Taki masaż,to u mnie właściwe konieczność,ale to syzyfowa praca. Dzięki za kolejny pouczający materiał.

2 жыл бұрын

To powodzenia i cierpliwości😊. Serdecznie pozdrawiam!

@grazynasiwek6365 2 жыл бұрын

Jeżeli bolą stopy pod spodem podeszwa

@youkasiia Жыл бұрын

Pani/Panie Veno, mam pytanie / uwagę: przeciez skarpety uciskowe powinny uciskac PONAD STOPĄ, od kostki w góre? Istnieja ponczochy przeciwzylakowe „bez palcow”, zatem moze skarpety rownież? Pozdrawiam :-)

@Krakartur Жыл бұрын

No tak,od lat używam podkolanówki uciskowe bez palców. Ale ,to chyba zależy od budowy stopy i kości śród stopia. Moja budowa jest taka ,że początek podkolanówki musi uciekać te kości bo by się zsunęła.

@teresagasiorowska8925 2 жыл бұрын

Pozdrawiam z Chicago .. od tygodnia ćwiczę i jest znacznie lepiej .. dziekuje 🙂

2 жыл бұрын

Cieszę się bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam!

@youkasiia Жыл бұрын

Czy miala /ma Pani problem z palcami mloteczkowatymi u stop, z ich mimowolnym podkórczaniem ? Czy nadal Pani cwiczy? Jeśli nie to jak długo ty ćwiczenia trwały i czy przyniosły poprawę ? jakiś skutek ? Ja dopiero zaczynam i chciałabym wiedzieć jakie mam perspektywy dziękuję bardzo , pozdrawiam😊

@piotr9811 8 ай бұрын

Łapka w górę 👍

@barbaraj3503 2 жыл бұрын

Witam, u mnie ból pojawił się po wielogodzinnym chodzeniu w klapkach. Dziękuję za poruszenie tego tematu. Pozdrawiam serdecznie. 🙂

2 жыл бұрын

Dziękuję za podanie konkretnego przykładu😊. Gorąco pozdrawiam

@mistrzjakoby Жыл бұрын

Mnie ból się nasila gdy chodzę w butach z wsuniętą stopą . Czyli nie dokonać założonego buta . No tragedia potem

@anulabrown2353 Жыл бұрын

Jest Pan wspaniały ❤️🤗🤗a ja zauroczona wiedzą i sposobem jej przekazywania🥰🍀😍

@elzbietagoliczko6232 Жыл бұрын

Więcej Więcej...

@mistrzjakoby Жыл бұрын

Nareszcie znalazłem dlaczego od kilku lat mnie stopy bolą 👍

@galinabartusz8527 Жыл бұрын

Witam . Po masażu stopy w podanym miejscu, na tej poduszetce przy kostce. Nastąpiło mrowienie na całej powierzchni stopy. Trzy lata temu było złamanie kości w stawie skokowym prawej nogi ze zwichnięciem stawu skokowego. Bez operacji , ale 4 m-ce w dlugim gipsie . Jeszcze nie jest całkowicie sprawna noga. Chrupie stawie przy poruszanie ,opuchlizna stawu, pogrubienie ok 3 cm więcej niż lewa noga. Będę ćwiczyć wg. Pana wskazań. Dziękuję. Pozdrawiam.

@irenabushong6494 2 жыл бұрын

Dla zasiegu

@ewaczerwinska2690 Ай бұрын

Z tymi skarpetkami to jest prawda jest mało producentów którzy zwracają na skarpety luźno tkane .

@barbarapokorniecka5523 Жыл бұрын

Moje palce podnoszą się bardzo opornie. Znalazłam punkt spustowy (chyba), odczucia są w pobliżu palców. I zaczynam walkę. Bardzo dziękuję za naukę i serdecznie pozdrawiam.

Жыл бұрын

Trzymam kciuki😊👍🏻

@ellagarnier9779 5 ай бұрын

Dziękuję,zaraz zaczynam W sytuacji oczekiwania na wizytę u ortopedy dluuugie miesiące Pana wskazówki są na wagę złota. Pozdrawiam

@alicjagmyz5387 6 ай бұрын

Chyba mi to właśnie dolega, boli mnie tu często oraz powieść podeszwowa też i nieraz pięta, ponieważ mam rehabilitację lędźwi po rwie kulszowej prosiłam rehabilitantów o radę co mi jest z tą stopą, nie umieli mi doradzić wymyślali ostrogę pietowa, ścięgno Achillesa itdi chyba Pan mi pomógł, bardzo dziękuję

@agnieszka6478 2 жыл бұрын

Mnie od dwóch lat przeskakuje coś jak stanę lub dotknę poduszkę od spodu przy 4 palcu lewej stopy 😭 A na usg stwierdzono tylko śladową ilość płynu bez pogrubienia błony maziowej w stawie śródstopno- paliczkowym IV palca. I tyle w temacie bo nic nie zalecono, a jak chce rozcapierzyć 😅 palce, to małego nie mogę 😨 i boli w bucie strasznie jak długo chodzę. Masakra...2 lata 😏

@user-lh3zl1ew4m 3 ай бұрын

Zaczęłam z panem ćwiczyć dzb.

@BY-pn2ry Жыл бұрын

No wlasnie ten bol sie przemieszcza

@jagoda5872 2 жыл бұрын

Witam bardzo dawno temu na podeszwach stopy miałam bóle kupiłam sobie przyrząd i ćwiczyłam stopy strasznie mnie bolało ale nie poddawałam się od czasu do czasu roluję stopy też teraz jak na razie nic mi nie boli pozdrawiam

2 жыл бұрын

Super, dzięki za podzielenie się doświadczeniem! Przydatne dla tych co się wahają czy warto działać😊. Serdecznie pozdrawiam

@Kicia2903 3 ай бұрын

Na jednej stopie jest ból okropny ,w tym właśnie miejscu. Dziwne ,że tylko w jednej. No i nie sądziłam ,że tam mam taki ból 🙈

@zofiakazimierska653 2 жыл бұрын

Dziękuję za wykład. Ja od lat cierpię na modzele. Nie ma mądrego,kto by mi pomógł. Stosowałam różne metody,typu soda z mlekiem,olej rycynowy na noc i wiele innych.Proszę o pomoc.Pozdrawiam.

2 жыл бұрын

Zachęcam odwiedzić dobrego podologa, oni mają swoje nowoczesne sposoby😊. Pozdrawiam serdecznie

@beatahalemba7094 Жыл бұрын

❤

@piotro.8163 Жыл бұрын

👍

@beajed9238 2 жыл бұрын

Genialne! i łatwe do codziennego stosowania, ale buty szerokie? np. crocsy? do sukienki raczej nie... 😃dziękuję i pozdrawiam!🌝

2 жыл бұрын

Już 30 firm na świecie produkuje szerokie, naturalistyczne buty na różne okazje. Zmiana na świecie już się zaczęła, fala idzie i jest nie do zatrzymania😊. Obserwuję to z satysfakcją od kilkunastu lat. Już kropelki tej fali dochodzą do Polski💪🏻. Mamy nawet polskie firmy😊. A to dopiero początek. To nie muszą być crocsy. Choć jeszcze trzeba zmienić postrzeganie - uznać że naturalna a nie zdeformowana stopa jest piękna😊

@iwonagawlicka3852 Жыл бұрын

Dla mnie sukces że w ogóle mogę buty włożyć i to jak najwygodniejsze bo z😂chodzeniem mam co raz gorzej tak mie stopy całe bolą zwłaszcza prawa stopa pod spodem Mam takie odczucie jak bym samymi kośćmi szła po kamieniach To na pewno wynika z przeciążenia stóp przez długotrwałe stanie w pracy Dla tego dla mnie bez różnicy czy buty będą mi pasować do stroju liczy się przede wszystkim komfort pod czas chodzenia

@teresaiwacawwasielewicz9014 Күн бұрын

Rehabilitanci w szpitalu uznali że mam uszkodzone prostowniki.

@iwonag1000 3 ай бұрын

Zrobiła mi się buła pod stopą w połowie na wysokości tego wygięcia co wskazuje płaską stopę bół mocny nogą stopa sztywna

@magorzatahornicki5434 Жыл бұрын

Super przekaz. Ale jak już będziesz po 50 to nie będziesz tak sprawnie i z gracją wywijał paluszkami u nóg😄

Жыл бұрын

Jak mi samochód nogi nie rozjedzie to będę. Od kilku lat moje stopy nabierają coraz większej sprawności. To nie jest kwestia wieku tylko pracy nad nimi. Widziałem i takich po 60 co wywijali paluszkami😊. Po prostu trzeba nimi wywijać a nie obserwować upływający czas i liczyć, że wraz z nim sprawność się sama uchowa😊. Serdecznie pozdrawiam

@MrSiemano12 10 ай бұрын

a jakiś film o supinacji ?

@Natalia-oh4vv Жыл бұрын

Skrócenie prostownika krótkiego palców powoduje zgięcie podeszwowe? A nie grzbietowe skoro jest w skróceniu? Bardzo proszę o wytłumaczenie mi tej kwestii.... bo coś mi się to nie chce zgodzić. Pozdrawiam serdecznie i dzięki wielkie za tak merytoryczne filmiki.

Жыл бұрын

Skrócenie prostownika palców utrzymuje paliczki bliższe w zgięciu grzbietowym, jeżeli w filmie mówiłem, że powoduje zgięcie podeszwowe to musiałem się przejęzyczyć. Serdecznie pozdrawiam

@janina232 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję Chciałam zapytać jaka jest przyczyna tego że po godzinnym chodzeniu ( w adidasach ,polbutach ) bolą mnie 2 lub 3 palecie ( środkowe ) Ból jest tak mocny jakby ktoś łamał mi palce Jakby nerwy wyrywał Muszę zdjąć buta , pomalować palce i dopiero wtedy mogę chodzić Ból jest taki że nie można zrobić ani jednego kroku Ortopeda nie wie co to może być Dziękuję i pozdrawiam

@Marek-gx1vt Жыл бұрын

A co w przypadku podkolanówek uciskowych stosowanych przy żylakach?

@krystynagrzeszczak9300 2 жыл бұрын

Witam...mam problem z odstajacą kostką od strony zewnętrznej przy małym palcu . Jakie ćwiczenia mam robić?

@beatamat2789 2 жыл бұрын

A co jak nie mam poduszeczki i nie mogę znaleźć żadnego mięśnia? Mam bardzo chude stopy. Same żyły i kości 🤔

2 жыл бұрын

To ta poduszeczka i tak powinna być, tylko chudziutka, chociaż czasami ten mięsień nie ma włókien do wszystkich palców i wtedy jest mniejszy. Ale proszę mi wierzyć mimo, że stopa szczupła to i tak są tam mięśnie, ścięgna, żyły, powięzie😊. Serdecznie pozdrawiam

@lucynapietrzak5667 2 жыл бұрын

Czy na tzw. sztywny paluch ratunkiem jest tylko zabieg operacyjny?

@wandagwiazdowska5187 2 жыл бұрын

Panie Marcinie,moja uciazliwa dolegliwosc w stopie to podwichniecie w stawie srodstopno-paliczkowym palucha,tak brzmi opis.Czym sie to objawia? Otoz podczas chodzenia zwlaszcza w przywaskim bucie boli mi to miejce .Czy tylko operacyjnie mozna sie tego pozbyc?czy nie ma innej metody, np.jakies zabiegi,masaze...Bede wdzieczna za odpowiedz.Dziekuje.

2 жыл бұрын

Trudno coś powiedzieć bez oceny sytuacji. Tu konieczna konsultacja lekarza, fizjoterapeuty i przedyskutowanie za i przeciw. Ja uważam, że w wielu sytuacjach warto próbować zachowawczo, ale też i czasami mądremu chirurgowi zaufać. Jest trochę filmów o stopie na moim kanale, proszę ostrożnie próbować różnych technik ucząc się przy tym swojej stopy i tego jak reaguje. Nic na siłę. Serdecznie pozdrawiam

@wandagwiazdowska5187 2 жыл бұрын

@ dziekuje

@ggoshia 2 жыл бұрын

Panie Marcinie a co robić kiedy podczas chodzenia uciskany jest jeden punkt pod stopą i to powoduje, że drugi i trzeci palec rozchodzą się w kształt litery V ?

2 жыл бұрын

Nie do końca rozumiem sytuację, jeżeli jest jakieś wrażliwe miejsce, może odcisk, to warto odwiedzić dobrego podologa, który coś z tym zrobi i pomoże zmienić obciążenie stopy. Pozdrawiam serdecznie

@personalnyxxx8858 2 жыл бұрын

a sandały są ok albo klapki ? Jakie buty dla kobiety na lato i wiosne?

2 жыл бұрын

Klapki trochę trzeba trzymać stopą i palcami, więc nie można nią swobodnie poruszać, dobre mogą być sandały, które trzymają też podudzie a nie tylko przód stopy. Serdecznie pozdrawiam

@hena8563 2 жыл бұрын

Właśnie ostatnio mam problem z tym grzbietem stopy, odczuwam sztywność i łapią mnie skurcze w palce kiedy chce wyprostować stope

@hanysek1975 2 жыл бұрын

Mam. Pytanie. Mam. Spuchnientom. Stope. Na. Gurze. Stopy. Jest. To. Od. Helkus. Spuchnienty. Dzienkuje. I. Czekam. Na. Odpowiedz. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@stasiazdzisia5850 Жыл бұрын

Hej :) mam pytanie ...miałam kiedyś uraz kostki który olałam i sam się niby wygoił ale kostka przy woreczku stawowym została jak bardziej spuchnięta (uraz byl ok.6 lat temu) 3 lata temu zauważyłam że ta jedna stopa nagle się jak by poszerzyła zaczęły mnie wszystkie dotychczas wygodne buty cisnąć . mam takie niekomfortowe uczucie że coś przylega do tej stopy ,często pojawia się ból przy chodzeniu . nie jestem w stanie stanąć na tej nodze utrzymać równowagi..a wcześniej bylam bardzo sprawna ruchowo ..teraz nadodatek zaczęły się proboleny z kolanem ból i niemożność kucania .. byłam u wizjo powiedziała że mam skrecona miednicę i obniżona po jednej stronie ..byłam u różnych specjalistów i mam wrażenie że wszędzie mnie zbywają

@Sophie7377 Ай бұрын

Jak czesto masowac miejsca spustowe? Raz dziennie? Czesciej?

@ewagruszko9898 3 ай бұрын

Dzień dobry, mam pytanie, czy to normalne, że po masażu tej poduszeczki tuż przy kostce utworzył mi się siniak i miejsce to boli mnie nawet przy dotyku,zupełnie jakby było obite. Czy mam zaprzestać tego masażu?

@iwonadorota5689 2 жыл бұрын

Dzień dobry panie Marcinie.Mam taki problem ,boli mnie lewa stopa ,poduszki od spodu czuje takie zgrubienie jakby gula i jak chodzę to mnie czasem piecze.A chodzenie na obcasie to już nie ujde za daleko .Mam swoja wagę 3 xl myślałam że sobie odgniotłam stopę .Co mam robić . J

2 жыл бұрын

Zachęcam udać się do ortopedy, zrobić USG, bo może to być nerwiak mortona. A jak mnie Pani pyta, to muszę odpowiedzieć szczerze, nie jestem fanem szpilek, bo wiem jakie niosą ze sobą problemy. Stopa nie lubi szpilek😊. Druga kwestia to praca nad wagą, obciążenie przodostopia jest przez to większe, zdaję sobie sprawę, że to jest wyzwanie, ale życie to jedno wielkie wyzwanie. Poza tym warto odwiedzić podologa, który pomoże odciążyć stopę i popracować nad stopą(rozluźnianie, ćwiczenia, zmiana sposobu jej używania). Ja niestety nigdy nie doradzam dróg na skróty. Serdecznie pozdrawiam

@dorotabkt7634 2 жыл бұрын

@ 👍💜❤💚

@zofiawinterling683 Жыл бұрын

Mnie podkurczają się palce u stóp i lekarz mi mówi że to parkinson.Mam też osłabienie mieśni w stopie.Czy może mi Pan coś poradzić?

@youkasiia Жыл бұрын

PS Dopiero zaczynam, ale mam mocną nadzieję , że mloteczkowatosc , a przynsjmniej podkurczanie moich trzech paluszków cofniie się. Czy mogę mieć na to nadzieje? PYTAJĄCA Z PÓŁNOCY 🧐

@hanysek1975 2 жыл бұрын

Moge. Miec. Stope. Spuchnientom Od. HALLUX. VALLUX. To. Moje pytanie. Dzienkuje. Z. Gury. Ewa. Z. Niemiec. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍