بطن ممسوحة تماماااااا | تمارين الانفصال العضلي | بطن مشدودة | لجميع المستويات EASY ABS WORKOUT
Рет қаралды 2,766,823
4 жыл бұрынقناة اغاني رائعة !
• (FREE) - "a Stone" | S...
في هذا الفيديو سوف نستهدف عضلات البطن نقويها ونغلقها اذا كان هناك انفصال عضلي
لا تنسي ان تقومي بالاختبار وتعرفي ما اذا كان لديك انفصال عضلي !
وأيضا الامتناع عن التمارين المحظورة في هذا الفيديو
• الانفصال العضلي | طريق...
لاتنسي تمارين الكارديو بعد هذا التمرين مباشرة اذا كان لديك دهون على البطن
الانستقرام :sarapopfit صفحتي الوحيدة
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
@hafidafoufa5235 8 ай бұрын
منيش مالفا نكتب تعليقات ولكن هد التمارين رائعة سيقاني تشدو وذرعيا تشدو وبطني فرق كبيررررررر جدااا شكرا يا اروع مدربة انصح بيها جدااا ❤❤❤❤
@DinaMohamed-st9mq 8 ай бұрын
اى نظامك بتعملى التمرين كام مره وبتعملى تمرين تانى معاه ولا لا وفى نظام غذائي
@user-uy1te3uf5s 8 ай бұрын
اسحب عضلات بطني للداخل لولا
@chiffonghgeho720 8 ай бұрын
كم مره باليوم نسويه بس كلش يتعبن
@hafidafoufa5235 7 ай бұрын
بعمل كارديو اول شي وبعدها تمارين بطن ثم ذراعين ثم ساقين مع دايت خفيف يعني فطور صحب بتغدا خمس ملاعق من الشي لي بطبخو وصحن سلطة والعشا على6 تفاحة او شي خفيف التمارين بعملهم كل يوم تقريبا او برتاح مرة بالاسبوع او مرتين لانو اوقات مابيكون عندي وقت لاعمل تمارين بس عنجد تمارين سارة تحححححفة
@maryamlourin-uy6ev 6 ай бұрын
انا عندى ترهول كتير من لولدة ربع مرة اولاد بطني كلو تشقق وترهل يعني لول عملة هد تمارين رح تروح كول ترهولة وبيتسطح بطني جوبيني الله يحفضك انا بدى ابد منجديد فقط كرهة من شكلي بدى ارجع مثل مكنة وافضل بدى انحف من لبطن ولدرعين وضهر كلو تخزن عندى دهون من الفوق اما تحت مثل ما انا افيدى الله يحفضك اختك من الجزائر ❤
@user-wy7bz2sj8o 3 жыл бұрын
يارب نحف بطني 🙏 ؤبطن كل من قال امين يارب ❤🧸
@user-hq2we1kl8z 3 жыл бұрын
اممممين يارب
@malakbazi2176 3 жыл бұрын
امين ههههه
@user-tx9ob8we3f 3 жыл бұрын
اميين يارب
@aishaalheraki651 3 жыл бұрын
ههههههه امين
@sozylooy2799 3 жыл бұрын
امين يارب
@aishaalheraki651 3 жыл бұрын
سارة بتعمل التمارين وهي مبتسمة ومبسوطة وانا حاسة حالي عم موووت وانا عم أعملهم 🙂love you sara💋
@user-yx4gp1go5j 3 жыл бұрын
نعمل دايت مع بعض؟ انا بنت ترا
@magribiya307 3 жыл бұрын
حتى انا
@chf3597 3 жыл бұрын
@@magribiya307 عفك اصبري شوي في البداية يكون صعب مع الاستمراري تتقوى العضلات انا حاليا اصبحت تقريبا متل صارة كنت في البداية اتالم حاليا اصبحت اعمل التمارين متل صار بكل حب ونشاط
@yasminflower475 3 жыл бұрын
مش لهل درجة
@rahmaarab 3 жыл бұрын
ههههههه يبانو ساهلين ولاكن من تجي ديريهم تموتي هههه
@pathologistroutine Жыл бұрын
يعطيك الصحة سارة على هذا التمرين و على طريقة تقديمك له ❤ جزاك الله كل خير
@user-cr6yg8ph1v Жыл бұрын
تمرين أكثر من رائع ممتع وصعب في نفس الوقت شكرا سارة
@reemsteitieh92 3 жыл бұрын
يا بنات اني صارلي 3 اسابيع اعمل هذه التمارين والنتائج رووووعه!! بنات بطني كانت منفوخه وبارزه بعد الولاده وكنت اعمل رياضه مع غير مدربين لكن كانت تصير اسوء بعدين اكتشفت انه عندي انفصال عضلي فقررت اعمل هذه التمارين.... بنات النتائج رووعه ومو بس للبطن حتى الخلفيه ياريت اكدر احط صور تشوفون قبل وبعد حاليا بطني رادعه مثل قبل الولاده و ثقتي بنفسي رجعت احسن من قبل .. شكراا يا اروع ساااره اني بالعاده ما اكتب تعليق على صفحات مشاهير لكن هلمره حبيت اكتب حتى اشجع البنات الي مثل حالتي
@mimkok4654 3 жыл бұрын
Reem Abdulsattar طيب كل يوم تسوينها ؟ واختفى معك خلاص ؟
@chemsojoujou5502 3 жыл бұрын
انا والدة قيصري من 9 اشهر وبطني كبير . يعني فيه ضرر الي ولا لا انصحيني حبيبتي
@reemsteitieh92 3 жыл бұрын
@@mimkok4654 اي نعم حبيبتي كل يوم اسويها و خفت بشكل ملحووووظ جدا يعني حاليا بطني مجرد شي صغير باقي فيها ومازلت اتمرت حتى اخلص منه و ايضيا بلش يبين عنري ال عظلات البطن الفوق الي تسميه six abs
@reemsteitieh92 3 жыл бұрын
@@chemsojoujou5502 اي حبيبتي اني ولدت قيصري وبلشت من عمري بنتي 10 اشهر وصارلي شهر تقريبا ياريت بلشت ابكر لان فعلا النتائج روعه انصحك تبلشين بدون انتظار او تردد
@chemsojoujou5502 3 жыл бұрын
@@reemsteitieh92 تسلميلي يارب والله شكررررا على التشجيع راح اعملها وان شاء الله اصير مثلك . انا كمان ندمت لانو ماعملت رياضة من الاول وصارت بطني كبيرة من الدهون بس اجاني احباط لما فحصت حالي ولقيت عندي انفصال عضلي لاني مابعرفو ولا عمري سمعت عنو الا من تعليقات البنات على الفيديوهات . لانو اول مولود الي صارلي متزوجة سنتين وتزوجت كبيرة بالعمر وقيصري. يمكن لهيك صارلي انفصال .
@m....s1518 4 жыл бұрын
سارة ألف مبروك وصولك للمليون مشترك 👏👏👍👍👍 فرحتلك من قلبي ...و بتستاهلي كل خير لإنك فعلا مجتهدة 💚💚💗
@user-vn2oj1vw4u 2 жыл бұрын
شكرااا سارة حبيبة قلبي .. ممتع وسهل ومفيد بنفس الوقت😍😍😍😍
@enasalbdeer248 Жыл бұрын
حبيبتي سارة شكرا على هذي التمارين الممتازه ❤❤❤❤
@lotosfezat8167 3 жыл бұрын
سارا انا بحبك كتير 😍 وبتمنى منك تعملي جدول اسبوعي لكامل الجسم لاصحاب الانفصال العضلي لان. يلي عندون انفصال مابيقدرو يعملو كل الحركات وانا بأمس الحاجةلهاد الفيديو بتمنى ماتخجليني 🙏
@user-th7jn7ck1j 3 жыл бұрын
وانا بدي هاد لفيديو يلي عم تطلبي
@lotosfezat8167 3 жыл бұрын
@@user-th7jn7ck1j .. فينا نعمل السكوات والكارديو والهيت بس حركات الكرانش كتير غلط نعملا انا هاد يلي وصلتلو وبتمنى ازا في شي من يلي حكيتو غلط حدا يصححلي معلوماتي
@user-th7jn7ck1j 3 жыл бұрын
@@lotosfezat8167 شو هو لسكوات مافمت ممكن توضحيلي بعد اذنك
@user-th7jn7ck1j 3 жыл бұрын
@@lotosfezat8167 شو هو لكارنش كمان ما فهمتا
@lotosfezat8167 3 жыл бұрын
@@user-th7jn7ck1j الكرانش هي الحركة يلي بتعمليا وانتي متصطحا وبتجلسي ضهرك لحد ماتقعدي او بترجعي بتتصطحي عدة مرات اي هي الحركة ممنوع 🚫نعملا
@lyjh8416 4 жыл бұрын
ألف ألف مبروك المليون مشترك كوتش سارة المتألقة الرائعة.. وعقبال ماتوصلي للمليار لانك بتستحقي 😘
@user-iq3ql3jy5h Жыл бұрын
والله التمارين روعه من اول اسبوعين بان الفرق واستمريت عليه تغير واضح في شكل بطني والحين لي شهر يجنن التمرين
@wafaalhashimmi Жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع تسوينها حبيبتي؟
@user-qw8oh8ze2u Жыл бұрын
كم مره تسوويهه بالاسبوع لو يوميه
@walaaahmead644 Жыл бұрын
كم مره فالاسبوع؟
@samahnori7050 Жыл бұрын
كل يوم ولا كم مرة في الأسبوع؟
@nadiaelmansouri3297 Жыл бұрын
باش كتبدي قبل هاد التمرين
@reemd1408 2 жыл бұрын
أحلى لايك لعيونك ... الله يسعدك انتي اول وحدة خلتني احب التمارين واستمتع فيها ❤❤
@achraffig5093 3 жыл бұрын
اكملت الاسبوع الاول برنامج البطن و الخواصر مع الصيام والفرق واضح 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟شكرا علي كل شيء
@hamidimane2627 4 жыл бұрын
احسن مدربة في العااااااااااالم بفضلك صرت نحب الرياضة 😘😘💪💪 نحبك بزاف متابعتك ايمان من الجزائر ❤❤
@divmoon6802 4 жыл бұрын
اتفق 🥺💓
@rimoucharim2521 4 жыл бұрын
انا تاني من الجزائر ملي شفت فيديو تاعها و أنا بعمل رياضة 😍😍
@modakzlar9574 4 жыл бұрын
هاي من الجزائر
@anassarra4152 4 жыл бұрын
نا خاصني نحي دوارة ممكن تجاوبيني هذا تمرين واش نديره الصباح و لا المساء
@khawlabba9718 3 жыл бұрын
اختي ربي يعيشك جاوبيني تسكرو عضلاتك بعد هذ التمارين
@wassilaarabe8340 Жыл бұрын
شكرا كثير سارة،روعة هذه التمارين
@Banuujah1 2 жыл бұрын
مررررة كويس عن تجربتي بنات انصحكم والله ❤️🤲🏼الله يسعدك سارا
@roqayaadell1552 3 жыл бұрын
احسن مدربه اموت عليج حياتي😭🥺🖤✨مدربتي الحلوه🥺🖤✨
@dahabdahab5562 4 жыл бұрын
Merci bcp Sara. Les exercices sont durs pour moi mais j arriverai inchaalah.
@mosamosair6sp Жыл бұрын
اروع تمرين يعطيكي العافية سارة
@NYE9011 4 ай бұрын
ساره ، انتي اول شخص يشجعني على الرياضه ، مابعرف ليش بحب اشوف فيدواتك حتى لو ماتمرنت ، كمية تفاؤل وسعادة وقرب بحس حقيقي انك بتكلميني 🩷
@zinab7152 3 жыл бұрын
انتي جداااا مممممتازه عمري ما حسيت بعضلات بطني الا بعد ما سويت التمارين هذي استمري 😍
@emanyousof5122 4 жыл бұрын
مبروووووووووووووووك المليون سارة 💖💖 بالتوفيق دايما يارب 🤩🤩الرياضة معاكى ممتعة جدا 🥰🥰🥰
@mariya7296 4 ай бұрын
شكرا على التمرينات الرائعة تخلصت من الانفصال العضلي بأقل من شهر❤❤
@totaa6072 4 ай бұрын
عمري شلون تخلصتي منه ? استمريتي عهالتمرين يعني
@tasneemsaad6972 3 ай бұрын
فقط على هذا الفيديو استمريتي وتخلصتي منه؟؟
@user-gq1ck4iz1t 3 ай бұрын
قديش كان الانفصال
@linaarour8256 2 ай бұрын
اديه ضليتي تتمرني باليوم؟
@linaarour8256 2 ай бұрын
كم المدة باليوم
@reemd7777 10 ай бұрын
الله يرضى عليك ياسارة تمارين حلوة عم تفيدي فيها الناس
@user-wf1xr4ub1c 4 жыл бұрын
الله يعطيكي العافيه حبيبتي والف مبروك وصلتي مليون الف مشترك وان شاء الله توصلين عشر مليون تستاهلين
@susoso12 4 жыл бұрын
مبرووووووك المليون وعقبال العشره مليون..تستاهلي الملايين حبيبتي ساره اشطر مدربه وعسل دمك خفيف ولطيفه وبتعطي من قلبك
@ReenaYousif-bk8wy 3 жыл бұрын
حبيبتي ساره بارك الله على الفيديو كثير رائع جدا
@nedal-rq6op Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه عاهالتمرين روووعه احلى واشطر مدربة
@abuyousef1298 3 жыл бұрын
تعرفي إني سميتك حبيبتي فعلا لأنك بتدخلي قلب الواحد غصبن عنه بدون استئذان
@sultanhoms1574 2 жыл бұрын
يا بنات اقسم بالله هدا روعه روعه عنجد وعن تجربه والله ساره بتستاهل ميه الف مليون الله يوفقك بحبك كتير
@user-fi1hz3ge5i 3 ай бұрын
بنات اعتمدوا التمارين هذي انا تقريبا كنت مستمرة عليها خلوكم من شد البطن والشغلات الثانيه والله بحس براحة بطهري وجسمي كله ونشاط عجيب شكرا كوتش سارة احبك ❤
@user-sx8ek9dt2j Ай бұрын
شكرا ساره فعلت تمارين جدا فعاله❤❤❤❤❤
@hananeblk9291 4 жыл бұрын
مرحبا سارة شكرا كتير على مجهوداتك أنا خليت أمي تعمل تمارين الكارديو تبعك لأول مرة 😍 أتمنى أنك تنزلي فيديوهات هيت و بطن للنساء فوق الخمسين مشكوووورة متابعتك من الجزائر❤️❤️
@ZaMm-tl5sw Ай бұрын
عاشت ايدج ساره صار ٣ ايام مستمره عليهن وشفت اكو نتيجه سوا بنزول وزن وبل الانفصال كلش خوش تمارين عاشت ايدج انصح بهاي تمارين كلش زينه
@nadaabdullah9253 Ай бұрын
هل تعملي هالتمرين يومياً ؟
@nihadmajid9363 29 күн бұрын
الي عندو فتق يكدر يسويها
@louisaouhalli712 3 жыл бұрын
أخطر تمرين سارة👍رهيييييب
@haythemngli6324 9 ай бұрын
تمارين ممتازة واصلي صارة بحبك ❤
@sihamsiham9500 3 жыл бұрын
شكرا كثيرا على هذا التمرين♥️🙏 لأصحاب الإنفصال العضلي.
@joujouyas2592 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي كتير على هي التمارين حسيت عضلات البطن و الصدر عم تنشد 😘😘 بس سؤال اعمل هالتمارين كل يوم و لا يوم بيوم ؟
@Rahaf-bh8os Жыл бұрын
تمارين رايعه الله يسعدك ويوفقك ❤
@yossraalhmadane3802 Жыл бұрын
ساره انتي رائعه شكراً عله هل التمرين بعمله معاكي كل يوم ربي يحفظك ويراعاك ❤❤❤❤
@demasssss 7 ай бұрын
ساره ارجوك ساعديني وردي علي بفيديو الله يوفقك..بدي تمارين للانفصال بس ع الواقف أنا بوثق فيكي ومستحيل جرب شي ع النت لناس مابوثق فين ..لان منام طب ومنفيق الصبح ع الشغل فورا ومافي وقت لنتمدد بدنا شي ونحن واقفين باوقات الشغل نعملا ..بنات الله يوفقكم لايكات كتيرة لتشوف تعليقي 😢❤ بحبك كتير سارة وفراشاتا❤
@user-sf9se6fp7g 3 ай бұрын
حاولي تخصصي نصف ساعة ٣ مرات بالأسبوع وطبقي هذي التمارين وان شاء الله تلاقين نتيجة
@miragehanene3730 4 жыл бұрын
يعطيك العافية، شكرا حبيبتي استفدنا كتير بهاذ التمرين، هل يمكن نضيف تمارين الجوانب مع تمارين الانفصال العضلي
@mehdimoussaouimehdimoussao135 2 жыл бұрын
شكراً يااحلا ساره بحبك كتير فيديوهاتك كتير مفيده ❤️
@user-pl5bm2uh5w 10 ай бұрын
حب كبير ليك❤❤فعلا تمارين خرافي 😊
@najma535 4 жыл бұрын
شكرا ساره انتي شرحك وتمارينك بطله والله كنت اسوي تمارين للانفصال بس ابدا ماكنت احس بشد في بطني تمارينك انتي غير وراح اعتمدها ان شاء الله
@bnalmousaamkarar6294 3 жыл бұрын
ممكن تفيدي ايش النتيجه حاليا
@danastar495 4 жыл бұрын
مرحبا كيفك ساره حبيبتي ساره ممكن تعملي فيديو عن المشروبات الي بتساعد ع فقدان الوزن الي هي يكون وقتها قبل النوم ببحببككك كتير ساره و مبروك عالمليون مشترك و انشالله يصيرو ٢ مليون و اكتر بنات حطو لايك خلي ساره تشوفو 💜🌚
@fatimahkhalife5054 4 жыл бұрын
كن كما انت Psychology شربي الصبح حامض مع ماي فاترة وبليل زنجبيل وقرفة وعسل او شاي اخضر
@danastar495 4 жыл бұрын
@@fatimahkhalife5054 حامض يعني لو حطيت ليمون يعني مع مي فلتر قبل الفطور عادي؟
@fadkmutaz9092 4 жыл бұрын
يعني ماء حار🙊
@fatimahkhalife5054 4 жыл бұрын
كن كما انت Psychology اي حبيبتي بس تفيقي من النوم دغري شربي حامض وماي فاترة
@simahazim6607 4 жыл бұрын
ما بصير شرب اليمون الصبح لأنو بيئزي المعدة @Rose vitta
@yousraeidah2010 2 жыл бұрын
سارة يااحلى بنت في الكون انا بشكرك ...لانك بدايه صباحي ونهائيه مساءي بدون ملل. ...بحبك كثيررر
@omayman5838 Жыл бұрын
شكرا كثيرا سارة على هذه التمارين كنت بحاجة لممارستها 🇩🇿🇩🇿
@abdulrhman8040 4 жыл бұрын
يعني صدك اشكرج على هذا الفيديو كنت محتاجته مع أنه عضلات بطني يوجعني من هذا التمرين وحسيت بيهن تنشطن ،ومبروك على المليون مشترك، قناتج تستحق ملايين المشتركين مو بس مليون
@fatoomaaburaqaba2787 3 жыл бұрын
شكرا شكرا ع الفيديو ❤️❤️❤️ انا متااابعتك واستفدت كتير من تماريناتك❤️❤️
@angelaprenses 7 ай бұрын
احلى سارة ❤️ حرق مكثف للبطن روعة
@doura_k372 Жыл бұрын
جنت اسوي الحركات الخطأ لحد ماشفت هذا الفديو شكرا ساره انتي رووعه.
@user-qi6kj3wu2u 4 жыл бұрын
الف مبروك عالمليييييييون مشترك يارب ان شاء الله ١٠ مليون 🎉🎉🎉😘😘😘🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️
@wamohammed6517 4 жыл бұрын
تمارينك تخلي الواحد يتحمس وربي♥️
@user-fi1hz3ge5i Ай бұрын
كلما اخلص التمرين ارجع اكتب لك يا سارة كلما اشوف نفسي تعبانه وابغا اسوي تمارين ببدأ بهالتماريم تعطيني قوة وراحة بظهري❤
@sedraRamadan 2 жыл бұрын
كتير حلوه التمارين بس كم مره منعملا باليوم حبيبتي ساره وربي يجزيك الخير 😘😘😘😘
@milamila3452 4 жыл бұрын
ممكن تعمليلنا تمارين على الانزلاق الغظروفي و شو الحركات اللي لازم نتجنبها بليز سارة
@sanashihan6493 3 жыл бұрын
يعطيكي الف عافيه وعنجد بتجنني بكل تدريباتك بس ممكن سؤال لوسمحتي الافضل تمارين الانفصال العضلي كل يوم بصير ويكون على معدة فاضيه ولا مابأثر وشكرا احلى سارة
@Miss-gt6uf Жыл бұрын
شكراً كوتش ساره ❤❤
@hanani.k5617 2 жыл бұрын
صبايا عنجد هالتمرين كتير حلو وكتير مفيد لكل وحدة بتعاني من شكل بطنها الكبير عن تجربة أنا كنت مكتئبة كتير من شكل بطني علماً انو عاملة 3 قيصرية التزمت فيه من شهر كل يوم أعملوا وبس يوم الجمعة بريح والحمد لله شفت فرق منيح بطني خفت عن أول كتير ورح أضل ملتزمة إن شاء الله ل حتى تشد عضلات بطني تمام بس ياريت ياسارة تعمليلنا تمارين كارديو مناسبة للانفصال العضلي لايكولي صبايا بليز برجع بخبركم بالنتيجة بعد شهر وميرسي ❤️🌹 @Sara Popfit
@smoryahia1071 2 жыл бұрын
بشري انا مسويه قيصريات مثلك ودي اسويه واتحمس من نتيجتك
@smoryahia1071 2 жыл бұрын
سويتو كم مره وحسيت بالم ف ظهري وبطني ف خفت اكمل
@user-tt5jd2sq4g Жыл бұрын
متى بديتي بالتمرين بعد القيصري ؟
@sara-tr4eq Жыл бұрын
@@user-tt5jd2sq4g اني صار ٩ أشهر من ولدت قيصري ومن البارحه اول يوم رمضان بدأت تمارين الرياضه كارديو وانفصال عضلي مع نظام صحي وانشالله منا لشهرين احصل نتيجه حلوه 😊
@user-uh2hg1hw1h 3 жыл бұрын
شكرا كتير عالتمارين الاكثر من رائعة لكن عندي سؤال لماذا لما امارس هذا التمرين أكثر مكان بيألمني هو حول الركب وخاصة من الداخل
@alimxm6112 4 жыл бұрын
حبيبتي الف مبروك المليون مشترك🎂🍬🥳🤩ان شاءالله يوم النفرح بيج ب10 مليون تستاهلين والله كله هذا بتعبج وفدتينه هوايه احبج ❤️
@Ahmedemy390 8 ай бұрын
التمرين بعد خامس يوم بيكون أسهل .اول يوم مقدرتش اكمل نصفه تانى يوم اكتر من نصفه .اما خامس يوم قدرت اكمله بدون صعوبة شديدة .الحمدلله بشكرك يا سارة .بحبك ومتبعاكى من مصر
@amelouzar9971 3 ай бұрын
حتى انا ما قدرت كمل كل تمرين
@chai_mae.40 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي انتي بتشجعني اعمل رياضة 🥺❤
@h.m9653 3 жыл бұрын
والله ياسارة انك جميله ماشاء الله عليكي بس ياقلبي لاتلبسي عريان لاني احبك ان تكوني بالجنه انتي خلوقه الله يسعدك يابنتي لاني احبك في الله نصحتك 😍
@user-yh1gp8eq8s 2 жыл бұрын
والله نفس امنيتي لاني احبها
@ooo-fv4gz 2 жыл бұрын
الشي المعروف في كل الديانات السماويه ان العري مكروه و بغيض لنفس البشريه الله يهديهم لمحبة الله واوامره حنى وان كانو مسيحيين لان من احب الكفر وهو كافر زاده الله جحود وكفر ومن احب مايرظي الله من الطهاره والاعمال الساميه زاده الله حتى وان كان غير مسلم
@nadiaaloui7822 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة انت بتحطي الحاجة يلي احنا بحاجتها و شغلك كثير حلو 😍😍😘عن جد بتجنيني ♥️♥️♥️♥️
@Niso-fm4nv 2 жыл бұрын
يالله يا سارة لو تشوفي لما صارو ثيابي يفوتو عليا شكرا الك من كل قلبي ربي يسعدك مثل ما اسعدتيني 💙🥰
@user-ne2wx5ij7l Жыл бұрын
يااا حبيبتي الرياضه وياج ممتعه ❤❤يااارب اوصل لنتيجه اللي اريدها وابشركم 💪💪
@hananhanan222 4 жыл бұрын
مبروووووووووووووك المليوم حبيبتي انشاء الله توصلي ل 10 مليون مشان الخفسة عملت حركات بتاعها بس اعطتني نتيجة بس بجانب واحد والجانب التاني لا شو اعمل ؟؟؟؟
@omaralward7256 4 жыл бұрын
مبروك حبيبتي سارة عل المليون مشترك عقبال ال١٠ مليون يارب متابعتك من العراق ارجوكي بدي تمارين تصغير الصدر ارجوكي 🙃🙃
@beybladelover8966 3 жыл бұрын
انا معك
@user-fx3cy9yc5j 7 ай бұрын
تمارين تخبل عاشت ايدج ❤
@pharmaamel13 2 жыл бұрын
تمارين روعة روعة شكرااأااااااا
@zarrazarra6168 4 жыл бұрын
أريد بطن مشدود بطن أصبح كبير تدلى تحت 😭😭وأريد صدري ان يشد، شكرا سارة أحسن فيديو حبيبتي😘😘🤗🤗 اريد البطن ان تختفي تصبح مسطحة تماما
@user-zx3co6kl9w 3 жыл бұрын
حبيبتي استخدمتي التمارين حصلتي علىنتيجه رجاءجاوبي
@nglaasaeed1560 3 жыл бұрын
برافوا عليكى طريقتك فى التمارين جميله ومشجعه نعمل معاكى بدون نزول جليم وتضيع وقت استمرى بهذه الطريقه اول مره اتابعك وعجبتينى
@user-nt1vs2yc1n 8 ай бұрын
أشكرك يا احلى سارة بالعالم استفدت كثيرا من التمرين بعد معانات من بطن كبيرة وأي رياضة وأي دايت ما فادها بس هذا التمرين احدث فرق
@user-pq3ih5gg7b 3 ай бұрын
فدوااا ممكن تردي عليه اني بطني كبيره ونازله لجوه اذا اسوي هاذا التمرين راح يشد بطني وتروح بداعت امج ردي عليه 😢😢😢😢😢😢😢
@user-sl3zj4il3i 10 ай бұрын
شكر ساره تمارين رائع فادني كثيرررر ❤
@user-pq3ih5gg7b 3 ай бұрын
صدك يخفي البطن حتلو جانت جبيره ونازله 😢😢😢😢
@marwatememe7804 11 ай бұрын
هذي تمارين صار ٣ ايام سويته ماشاء الله بسرعه بين فرق فعلا عاشت ايدج❤❤
@user-yi4ll1ns1w 9 ай бұрын
عامله معو نضام ولا تاكلي اكل بيت بس بكميات خفيفه وبس تضعف بتشد على هل تمرين تنصحيني فيه لانو محتاره باي تمرين ابدا ضعيفه انا مالي غير بطن شوي وخواصر 😢😢😢
@bayolt8901 6 ай бұрын
@@user-yi4ll1ns1w انا اساعدك لو تبغين
@user-fg6fq9dn6u 4 жыл бұрын
كنت دايما بهرب من تمارين البطن عشان ماقدر ارفع رقبتي توجعني بس هذا التمرين ولا اروووع احبببك ساااره❤️😍😘
@ameerali6595 2 жыл бұрын
حبيبتي شلونه معك التمرين
@user-hi4xd5oq3d 5 күн бұрын
افضل كوتش،ف،الدنيا صار اعمل معاك اسبوعين وفرق واضح شديد اختك من السودان تسلمي❤
@rasa615 10 ай бұрын
شكرا من القلب وممتنه الك كوتشايتنا الجميله❤
@mooon1445 4 жыл бұрын
لي يومين اسوي التمرين رووووعه عضلات بطني ترج رج أجمل كلمه تقولها ساره ووووووريحي إلى يتفق معي انها اجمل كلمه وقت التمرين يصف جنبي 😂
@Naiff0611 2 жыл бұрын
اتفق معك ههههههههههه
@zainebbenmansour407 4 жыл бұрын
اللللف مبرووك سارة حبيبتي المليون ❤ لو سمحتي فيكي تعمليلنا فيديو قصير عن انواع حمالات الصدر الرياضة ولبس الرياضة بحبك كتيير 💎💙
@user-hf6tr2ox4z Жыл бұрын
شكرا حياتي تمرين روعه
@HasNa-zf4ut 6 ай бұрын
حركات رائعة حبيبتي سارة جربتها هذا اول يوم لي راح اعود لكم بنتيجة بعد اسبوعين
@remas5919 6 ай бұрын
هل لاحظتي تغير بلاربع ايام هذي
@hanounastars903 3 жыл бұрын
شكرا كثير ممكن اعرف كم مرة اعمل التمرين ده في الأسبوع ؟؟؟ ولمدة كم؟؟؟ شكرا
@chaimachaima179 4 жыл бұрын
الف الف الف مبروك سارة على مليون مشترك ولله تستاهليها لانو بسببك تغيرت حياتي لله يحفضك بحبلك كتير ❤❤❤❤❤رمضان كريم🌙🌙🌙🌙🌙
@user-pi9ir2le2f 4 жыл бұрын
كيف تغيرت حياتك هل استفدتي على تمارينها خبرينا يمكن نستفيد ونتشجع
@user-cu8nr3jo9q 4 жыл бұрын
@@user-pi9ir2le2f ايه و الله العظيم انا عملت بنصائح سارة و كنت بشاهد فيديوهاتها و بتمرن معها و الحمد لله كانت النتيجة مرضية ... كان وزني 85 هلا صار 77 و بطني و خصري و كمان ظهري نحفو و صارو مشدودين يعني الفرق صار وااااضح . الله يوفقك انت كمان 🙏
@user-pi9ir2le2f 4 жыл бұрын
@@user-cu8nr3jo9q بارك الله فيك بالتوفيق لك يارب
@chaimachaima179 4 жыл бұрын
@@user-pi9ir2le2f كتير حتى
@NadaHatani_ 4 жыл бұрын
استغفر الله العظيم عملتي دايت
@jlaljlal8605 2 жыл бұрын
تمرين يجنن. حبيت
@roaaalkurdi501 2 жыл бұрын
عنجد بتجنني سارة انا نزلت برنامجك و عم بمشي عليه و الرياضة كتير مريحة و مو صعبة و طريقة التنفس هي اللي بتساعد ماكنت اعرف كنت اتعب اكتر بالرياضة
@user-lz9mi7dd5o 2 жыл бұрын
كيف نزلتي
@diopvd 4 жыл бұрын
شكرا سارة هذا الي كنت ادور عليه صراحة صرت اخاف العب رياضه لتكون في حركه غلط خاصة وانا عندي انفصال بعضلة البطن من الولاده
@fatmaothm5801 3 жыл бұрын
شكرا يا ربي خليتني قوية شكرا سارة كنتي سبب في استمتاع بالرياضة من شهر ما كنت اقدر كمل كل الحركات و اليوم I enjoy it🥰💖💖
@user-ob6le9st6k 2 жыл бұрын
شكراً سارة ❤❤
@alohooudalmadany4347 11 ай бұрын
ساره الله يسعدك كم استمر عليها عشان ابدا بالتمارين اللى ماتصير للنفصال العضلى
@fakheraalkiliy9473 4 жыл бұрын
تمرين رهيب يااروع كوتش .. جربت التمرين 3 مرات بالاسبوع ،، نتيجه رهيبببببببه وروعه من اول اسبوع 👍👍انتى اكثر من رائعه 💪💪💪
@akramrajaafarsi7023 4 жыл бұрын
هادا التمرين وين المكان لي اعطاك فيه نتيجه. يعني بطن مسطحه او ماذا. من فضلك جاوبيني اين لاحظتي الفرق
@Zosha33 2 жыл бұрын
شنو الفرق الي لاحظتيه
@menasabdo5953 2 жыл бұрын
انا عندي انفصال في عضلات البطن.. لي اكثر من ستة شهور مستمرة علي التمارين لكن ما اسكرت شو الحل ؟
@user-cu8td4eq3e 2 жыл бұрын
@@menasabdo5953 بركي معك انفصال شديد عملي هاد تمري وريحي شوي وعملي تمرين تاني في كتير منزلين هيك فيديوهات واهم شي لما تلعبي هل تمرين ما تكوني ايكلا ولا لقما بس مي معلش ولتزمي اول اسبوع كل يوم بعدين يوم اي ويوم لا ونشالله بتستفادي يا رب🌸💜
@menasabdo5953 2 жыл бұрын
@@user-cu8td4eq3e شكرا ليك حبيبتي... ربنا يرزقك بطن مسطح و جسم جميل يارب
@user-eu7ty6qq1h Жыл бұрын
فعلا جبار ذا التمرين بدايته صعوبه بس يتعود الجسم عليه يتسهل الموضوع وفعلاا نتايجه ملموسه مشكوره حبيبتي سارون
@user-zh5qm7eo8d 5 ай бұрын
ستمريت اكثر من اسبوع والحمدلله انسد عدي الانفصال بحبج يا مدربتي الحلوه❤️❤️❤️
@user-uu9np2zl2z 11 ай бұрын
واو التمرين عالموت الله يسعدك يارب ويخلينا ياكي
@mamoshmamosh6572 9 ай бұрын
اني صارلي اكثر م̷ـــِْن شهر ع هاي التمارين كلش فادتني وغيرت جسمي تغير واضح وفعلا لكل الجسم وخاصه البطن شكرا جزيلا ❤️
@Salamsalam-tm2ew 4 ай бұрын
و تسكر الانفصال العضلي؟؟
@norahsliman4955 3 ай бұрын
كم مره ف الاسبوع تسوينه
@nonaat8263 4 жыл бұрын
سارة انا عمري 50 وعندي بطن ماحب جسمي ينحف فقط بطني شنو اعمل خاطر اتخلص من البطن من ناحية التغذية والرياضة، ،
@user-ll7cv3th1z 2 жыл бұрын
اعطتيني طاقه بالتمارين الرياضه وحصلت على جسم مشدود الله يوفقج
Sara PopFit
Рет қаралды 2,5 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,4 МЛН
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 137 М.
Fatifit channel
Рет қаралды 270 М.
MIZI
Рет қаралды 13 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 589 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 345 М.
Popular Tools
Рет қаралды 29 МЛН