20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT

Рет қаралды 3,106,662

Жыл бұрын

Hi guys!!
Finally I made this new 'Bra bulge & Back fat workout' video!
I've seen so many request for another bra bulge, back fat workout on comments.
This is all standing & no equipment exercises.
So you can follow it while sitting, too.
Try this routine everyday in a row for 14 days.
Then you'll see the amazing result!!
Share your 2 weeks journey and review on comments down below, I hope you guys enjoy it!!
Thank you ❣️
FOLLOW ME💕
Instagram: / _______mizi
Facebook: / miziworkout
#mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout

Пікірлер: 572

@sarrahleahopaon607 Жыл бұрын

Ive been doing this for 2 weeks and I slip into my dress like a glove( i discovered your videos at the same time, i needed to lose my back fat to fit into my dress) . Its so amazing thank you so much.

@MIZILEE Жыл бұрын

Thank you so much, Sarrah!!❤️❤️

@user-qj5ev6hf5f 3 ай бұрын

Очень долго болели плечи,ни таблетки,ни мази не помогали.Делала разный комплексы упражнений, всё в пустую Только этот комплекс упражнений меня избавил от болей! Делаю больше года! Огромная благодарность авторам!

@user-qn1mm1jd3l Жыл бұрын

감사합니다. 등살운동 새로운거 올라와서 더 어려울줄 알았는데 더 재미있고 더 쉬운데 땀이 흠뻑이네요. 덕분에 개운한 하루를 시작합니다~~

@candymerie7159 Жыл бұрын

This 20 minutes video was brilliantly shot in varies angles to show the correct posture in excecuting each steps perfectly. The workout was fantastic and really burns the fats away. Bravo!!!! Superb and thanks.

@MIZILEE Жыл бұрын

Thank you so much for lovely comment, Candy!!💖💖

@nazreenfarook1388 Жыл бұрын

Same here 👍

@ruthreyes7091 4 сағат бұрын

La espalda me está doliendo todo el tiempo, estos ejercicios han ayudado a que desaparezca el dolor 🥰

@juhyeongyun1343 Жыл бұрын

미즈님 덕분에 조금씩 예전 몸매로 돌아가는 중입니다❤ 매일 아침 만나는 미인 미즈님 감사해요😊

@user-ng2sl9it9m 11 ай бұрын

매일 꾸준히 해야겠어요.감사합니다.

@helendavies5252 8 ай бұрын

Thanks for the work out, I'm looking forward to continuing it. Also, the music is great and I love that you aren't shouting out what to do (unlike some instructors!). Thank you!

@giselledenny9084 8 ай бұрын

Day 1 ✅️ Day 2 ✅️ Day 3 ✅️ Day 4 ✅️ muscles are feeling sore. Almost didn't complete it but I pushed through. Day 5🚫 Day 6 ✅️ it's not much of a challenge to clap behind the back now.. so that's an improvement Day 7 🚫 Day 8 ✅️ seeing small improvements❤❤

@reemarijvi4580 Жыл бұрын

Hi Mizi... After following ur workouts continuously my body hv become flexible 💪 Thank you so much 😍

@user-es9wi5ct3w 9 ай бұрын

등살 자극 작렬😅 등살 쫘악 펴질거같아요! 최고

@kevinvyas7132 9 ай бұрын

Wow , thank u so soo soo much !! It’s just my day 4 of doing this workout ! I can say !! I could just visibally see the difference and can feel some of the fat is gone already ! Feel much lighter in back ! Decided to complete the challenge of 14 days !! I feel at list we should feel gratitude towards the coach who is helping us to stay on our fitness journey . Just don’t scroll through comments . It really works and if it works for you please at list show her your gratitude or love by at list appreciating in comments .

@mercesaguiar4927 23 күн бұрын

VC fez todo dia??

@nazreenfarook1388 Жыл бұрын

I've been doing these excercises for 5 days. I can't express how wonders happened to my upper body. Will continue for ever, thanks MiZi ❤❤❤

@nollaz2270 Жыл бұрын

You did this with or without weights? I started today and I want to keep doing it everyday for 2weeks to see a results

@paridhiagarwal3335 11 ай бұрын

@@nollaz2270 I think for beginners you can start without weight and as you start getting used to these exercises with the duration you can add weight in volume to challenge your muscles. Hope it helps ^-^

@nollaz2270 11 ай бұрын

@@paridhiagarwal3335 with weights I can do it every day?? I got sick and I didnt do it sadlly

@paridhiagarwal3335 11 ай бұрын

@@nollaz2270 Hey, it really depends on you, just take it slow. First, get well soon and then you can slowly go for it. Don't stress your body much. Take care :)

@Herminia489 9 ай бұрын

Muchas gracias por compartirnos estos ejercicios. Siento qué me seran de gran ayuda para mejorar mi postura y fortalecer mi espalda y ganar flexibilidad en hombros.

@jannahiemstra7452 Жыл бұрын

My daughter and I love this workout😃💪🏻 Thank you very much Mizi🫶🏻 Love from Holland🇳🇱

@shellyreynolds8948 Жыл бұрын

Thanks again felt great after completing this session.

@aslitegmen2305 Жыл бұрын

This is the best back workout i have done. All of the back workout i have found were without rotations only a little arm movements and were not effective. Please more workouts like this!!!!!!!! 💖💖👏🙏🙏🙏🙏🙏

@user-gq1bu8uh3o Жыл бұрын

저녁먹고 눕는 습관을 고쳐보려고 했더니 등에서 열이 나네요. 할때마다 느끼지만 다양하고 알찬 구성에 크게 힘들지 않으면서 재미있습니다. 자주 하고싶네요🙏 4/25 저녁먹고 🙂

@calicristine7367 8 ай бұрын

Amo fazer exercícios, encontrei esse canal e estou adorando!!

@conniegalanopoulos4911 Жыл бұрын

I did several upper body shaping videos. I can really see a difference. I have been doing them for about two months. I plan to do more of the ab videos. I am working myself up to planks. Thanks for the wonderful videos.

@bbc8 9 ай бұрын

Am so so grateful to come across this amazing workout video. I’ve been wanted to lose back fat and your video just popped up. This one now gonna be included in my daily workout routine ❤. Thank you so much once again @ MIZI

@sungjibabo 7 ай бұрын

처음 해봤는데 너무 좋네요 매일 컴퓨터 작업 하느라고 굽어있는 등이 펴지는 느낌이에요 ㅠㅠㅎㅎ

@_gyong_ Жыл бұрын

미지님~덤벨루틴도 많이 올려주세요🔥😋

@MIZILEE Жыл бұрын

안녕하세요 리인님!! 댓글 감사해요💕 덤벨 운동은 이번달 내로 올릴 예정이에요!! 조금만 기다려주세요!!

@patriciafigueredodasilva1696 Жыл бұрын

Ja fazia outros treinos de outro canal e conhece o seu tem 2 dias e amei esses exercicios trabalha muito 🇧🇷👏👏👏

@chapletgymworkout Жыл бұрын

That's awesome workout i love it and always love your workout

@user-cs4of2ll8s Ай бұрын

와우 땀 쫙뺐네요~ 감사합니다❤

@user-rn8fs7os3v 6 ай бұрын

20231124 역시 상체는 벌서는 느낌이 최고지요 ㅋㅋ 어렵지 않으면서 시원하게 클리어~~

@sheeshashoo6661 Жыл бұрын

I tried your workouts once and they're really easy but I feel like they burn my fat so much. Let's see what my progress will be like after a month of doing your workout

@ZionBoss783 4 ай бұрын

Did it work?

@astoukane3828 Жыл бұрын

So far, I’ve tried 3 videos since I discovered your chanel last week and I LOVE them. The exercises are so different from the ones I used to do. They seem easy but they burn 🔥 and I like how the exercises are made for everyone as they are not too hard to do. Can’t wait to try more of your workouts 🥰♥️. Thank you MIZI!

@MIZILEE Жыл бұрын

Yay!! Let's keep going on this fitness journey together!!😍

@b.t.staynah6862 Жыл бұрын

Your just like me I only find her now and I love her videos 💜

@rafaelaevelyn7304 Жыл бұрын

@@b.t.staynah6862 eu também 🧡

@user-it1vn9nf8j 10 ай бұрын

@lesjf8832 10 ай бұрын

They do not burn. They do absolutely nothing for anyone.

@maryedelen710 Жыл бұрын

That was great 👍 thank you Mizi!

@rubisanchez8638 8 ай бұрын

Excelente acabo de terminar la rutina y se siente más que bien, gracias por compartir

@michelesab6789 8 ай бұрын

Great work, I love these exercises. THANKS👍🥰

@user-tk8xo8bd8m Жыл бұрын

너무 좋습니다 최고!!!! 팔 운동 등 운동 다 되네요❤❤❤❤ 오늘 처음 해 보았어요^^ 등 운동 이만 한 운동이 없습니다 땀도 많이 나고 목 등 시원 합니다 감사합니다 ^^

@inderamigalbin6195 10 ай бұрын

Thanku mizi!I love ur workouts.I’ve been doing this for 2weeks now and I’m seeing great changes ❤lovelots

@estherhwang473 Жыл бұрын

미즈님을 알게 되어 행복해요❤ 16분 짜리운동이지만 등근육의 움직임이 확실하게 느껴지면 땀이 나네요! 이제까지 등운동중 최고라 생각해요! 덕분에 등살도 점점 없어지고 있답니다! 😊😊😊

@MIZILEE Жыл бұрын

꺄아아 저도 정말 감사해요!! 제 영상이 도움이 되고있어서 저도 정말 기쁘답니다!! 에스더님 화이팅!! (저를 미지라고 불러주세요😍헤헤)

@dionisiamendoza123 Жыл бұрын

I loved!!! underestimate at first. But I ended up sweating. Thank you, greetings from Oaxaca Mexico 🇲🇽

@rehanaragbar5964 Жыл бұрын

I just did this and it burns really bad but in a good way can't wait to this again tomorrow thank you from South America 🇬🇾

@yoshitamahajan427 Жыл бұрын

Much needed Thank You Mizi definitely trying for 14 days in a row.. Day 1 : Complete

@MIZILEE Жыл бұрын

👏 👏 👏 👏 👏

@yoshitamahajan427 Жыл бұрын

@@MIZILEE Thank you mizi for this workout blessed to have you as a virtual coach

@cherrylove4146 Жыл бұрын

Oops you didn't complete lol

@user-ez8ig1qr8p 4 ай бұрын

Rip 😢

@kfiza23 Жыл бұрын

Thanks alot mizi new follower n extrimly inspired from ur workout.just did that one .love it.keep going girl.

@user-zo8sd9nv3z Жыл бұрын

Прекрасные упражнения,я занимаюсь вместе с вами,и любуюсь вами. Какая вы грациозная,хочется быть такой же. Благодарю за чудесные упражнения,мне они очень помогают. Счастья вам💖

@Lollololl 8 ай бұрын

Planning on doing this for 14 days I’ll update daily Day 1:completed! It got sweaty but was easy enough to complete Day 2: completed! I started feeling the burn in my biceps today Day 3: conpleated l! I didn’t feel much today but my face is more defined and my neck feels slimmer

@rishadalal7104 5 ай бұрын

Update?

@gigiamrican 4 ай бұрын

Did u give up?

@shukrimohamed7798 3 ай бұрын

@@gigiamricani think she did

@mostafabelarbi4200 Жыл бұрын

أنا احبك يا روحي ميزي انا خسرت وزني الزائد 😘😘😘 و الآن أشارك على هذا التمرين لمدة 14 يوم شكرا 😘😘😘

@cashgold8444 Жыл бұрын

I really like your videos, Your workouts are great!

@kasiapiskorska132 27 күн бұрын

Definitely works! 😍 Also, love the countdowns and that there is no talking - allows me to listen to my own music while doing the exercises❤

@preethie26 Жыл бұрын

luv ur workouts..bring more 40,50 min workouts

@Destiny9020 Жыл бұрын

I recently discovered your channel while searching for home exercises and I'm so glad I did. Unique exercises that are actually fun to do! The time passes by without me getting bored like I normally do. Lol

@lesjf8832 10 ай бұрын

Yes, they are amazingly easy and that's the con. LOL.

@user-xd1ex5fv6j 22 күн бұрын

등살운동 중 최고입니다 꾸준히해볼께요~

@MIZILEE 20 күн бұрын

감사합니다!! 열심히 따라해주세요!!😍❤️

@FamStark Жыл бұрын

Du machst das so toll, abwechslungsreich, spannend und sehr wirkungsvoll. Danke🤩

@reneeis308 11 ай бұрын

I stated doing your work outs 2 weeks ago wasn't persistent but they worked ...now I will be doing them twice a day and I'll be updating it here every day for the next 2 weeks Day 1 - ❌ ✅( I started on a Wednesday evening)

@elsiemainviel2620 11 ай бұрын

I enjoy your exercises, they are challenging. Thanks, Miz.

@emilyjanice7029 27 күн бұрын

My favorite back exercise. Thank you Mizi ❤

@letiladitamana5432 9 ай бұрын

Good morning im from Fiji 🇫🇯 Island always trying my best to slim my shoulder and arms today i found your exercise video and i really love it...because it burns fat ....cant wqit for some more exercise from you thank you

@melodymoodz6848 Жыл бұрын

This looks easy to do and I am so excited to follow this and do this! Thank you for the video! I also enjoyed the music !

@claralee1770 Жыл бұрын

Mizi님의 새로운 운동이 올라왔단 알람이 뜨면 빨리 하고싶어요, 추석에 코로나 걸렸고, 격리해제 이후에도 후유증으로 더 아프고 힘들었는데도 무리가 되지 않는 선에서 스트레칭 살살 따라해가며 체력 회복하고 있어요. 이번주 새 운동은 오늘 해봤는데 역시나 너무 좋아요. 감사한 마음 댓글로라도 알려드리고 싶어 늘 코멘트 남기네요 ㅎㅎ (아줌마 주접;;;;) 근데 오늘 영상 보니 몸이 더 슬림해진것 같은데 이제 체지방은 그만 줄이셔도 될것 같아여~~건강하게 좋은영상 많이 만들어 올려주세요!!!😊

@MIZILEE Жыл бұрын

아이구 ㅠㅠ 코로나 후유증으로 고생하시고 있었군요 ㅠㅠ 저도 코로나 걸리고 나서 후유증으로 한참 고생했었는데 , Clara님 하루 빨리 후유증 날려버리고 체력 쭉쭉 다시 올라가길 바래요!! 더 좋은 운동영상으로 응원하면서 좋은 에너지 팍팍 드릴게요!!💖

@catherinepacatang102 Жыл бұрын

Nice

@tamerunrob6510 Жыл бұрын

I am sooo happy I found your video . I will try this work out today . thank you.

@Weshekj19 Жыл бұрын

I really love her videos, caue it's really work for me, my body lot of changes.. Thank you very much, i always follow your stepss 🤗🤗🤗

@correasouza9780 Жыл бұрын

Amo faser essas exercícios, obgada 🎉😊

@brendasestito3186 Ай бұрын

Love the arm workout with the back workout! Loved it!❤

@thatgirlgeorgia_ 2 ай бұрын

All your workouts are amazing I really enjoy doing them! They make me feel confident ❤

@user-rm7vl9ji1j Жыл бұрын

굉장히체계적이고기분좋은운동감사합니다

@MIZILEE Жыл бұрын

감사합니다 👍👍

@rohayaniyani9033 Жыл бұрын

@@MIZILEE .I am very happy to join your movement enough to drain my sweat. greetings from Indonesia 🇮🇩

@saimanaz2475 6 ай бұрын

Kya is excercise se chest size increase hoti hai.plz reply me

@user-vt6zi2bv2x 2 ай бұрын

뒷태도 넘 아름다우세요❤

@hiheyjuvely Ай бұрын

우앙💚 안녕하세요! 저는 스위스 트레킹 여행자 헤이쥬에요! 우연히 운동 유튜브 보다가 인스타 까지 구독! 좋어요! 팔로우 하게 되었어요! 너무 예쁜 건강한 몸을 보니 딱 저의 워너비 몸인거 있죠! 무엇보다 운동복 브라탑이 제가 등살 빼고 도전해 보고 싶은 운동복인데 정보 알 수 있을까요? 저 운동복을 입을 목표를 세우고 열심히 도전해보고 싶어요! 🙌😍🙌

@barbaravieira4612 Жыл бұрын

Perfeita como sempre obrigada 😍😍

@yeimicarrero1541 Жыл бұрын

Excelentes Workout Mizi Me Encantan🥰🥰

@sayen3516 4 сағат бұрын

Me encantó esta rutina 😅🤗🤗🤗, no te conocía pero ya me conquistaste 😁 Gracias por los ejercicios. Saludos desde Argentina 🥰👋🇦🇷

@shrutibansal3144 Жыл бұрын

I am new to ur channel and I am in love 😍 on the very first 😍I will be doing this for week . .. thank you mam for ur efforts ❤ and please make HIIT workout video also ❤

@valencia3367 Ай бұрын

Day 2 complete I actually got through the whole thing this time.. I'm excited for tomorrow

@Cezzlina 9 ай бұрын

Thank you- this has to be one of your best workouts

@sungtinpar3975 Жыл бұрын

Omg thnk u so much mizi! I've been looking for this workout' so long💗

@user-xh8jo4ls4h Жыл бұрын

등살 최고의 운동!! 항상 감사합니다

@chandameena3681 Жыл бұрын

Thank you mizi for easy exercise

@hannamahafzah9281 Жыл бұрын

Great class thank you 🙏

@emmasecillano6976 Жыл бұрын

I’m loving it, and doing this workout every other day followed by standing abs and toned arms 👏GodBless Mizi.Emma from Sydney 🇦🇺

@MIZILEE Жыл бұрын

Thank you so much for enjoying my workouts, Emma😍😍

@vini7341 Жыл бұрын

I like ur workout specially standing one. I can do it on my work too. No hassle

@RatWild 8 ай бұрын

I keep coming back to this workout!

@rosaelena114 Жыл бұрын

2 HORAS DA MANHA E EU FAZENDO OS EXERCICIOS.

@isabelrina2644 Жыл бұрын

Super,excelente Rutina me encanta todas tus rutinas MIZI 🥰 besos desde PERU😘😘😘😘😘

@MIZILEE Жыл бұрын

Gracias, Isabel!!💕

@user-ii5pb5vz7t Жыл бұрын

샘 출근전에 한 번 퇴근후 잠들기전 한 번씩 했어요. 동작은 쉽지만 강도는 최고!!! 구독하고 다른 영상도 따라 하고 있어요.

@MIZILEE Жыл бұрын

열심히 따라해주셔서 감사해요! 구독도 너무 감사하구요!! 같이 화이팅해요!! 💕 💕

@vxnessax914 3 ай бұрын

This feels so damn good 🙌🏻 Day 1 ✅ (03.04) Day 2 ✅ (03.13) Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7

@benaam5933 Жыл бұрын

21 of Nov morning session 1st day = I have done😊 2nd day =just 16 min 3rd day =I have completed 💃 4 the day =today it's easy for me 🙆 26of Nov =5th day =14min 😑

@user-is4si6es1k Жыл бұрын

Did you see any results

@robertagabaldon9640 Жыл бұрын

These are a great set of exercises. Really works the shoulders. I will use this workout often.

@MIZILEE Жыл бұрын

Thanks😄👍👍

@christianaarm96 Жыл бұрын

아주 좋은 운동❤

@user-cn7bd2po8u Жыл бұрын

Спасибо за видео. Я так рада что нашла вас. 💕💕💕

@beatrizbrenner4241 Жыл бұрын

Que buenos ejercicios, si voy a tener una espalda como la tuya, vale la pena, anímense a entrenar, cariños desde Perú

@Helena-ud1jp Жыл бұрын

This is amazing. I feel like I could fly! Seriously, the best ever. Thank you so much for making this video.

@lucilapalma3951 Жыл бұрын

Súper efectivos variados y adecuados para realizarlos linda tarde Mizi😁👍👏👐👏👍👏👍

@dali.jazmin 7 күн бұрын

Me gusto mucho estos ejercicios. Gracias me relaja y siento que trabajo brazos, espalda y senos, genial

@she8s Жыл бұрын

been doing your workout for weeks and it toned my arms too💓 I love the music its so relaxing while sweating😆 Whats the title of the music you used? Thank you❤️

@mgee8448 Жыл бұрын

Mizi could you provide credit list of the music you use here, please?

@pociouslee7300 11 ай бұрын

Wonderful feeling… thank you dear MIZI ❤️

@lee-annroberts3079 Ай бұрын

Just found your channel..love it!..its my 1st day actually

@isabelmoreira9339 11 ай бұрын

Maravilhoso seus treinos

@koziprela9490 Жыл бұрын

Hi Mizi I have tried your sets of exercises for a few weeks and just wanted to ask if you got any specific for under bra exercise as these have worked more on shoulder area and upper back fat ,so far I am happy just wanted to ask if you got any specific for lower back fat? thank you xx

@user-vn3wy4qx9c Ай бұрын

2주동안 열심히 해봐야겠네요 ㅎ

@rashimaheshwari678 Жыл бұрын

Love you mizi your workout amazing 😘

@kibosirohi8751 4 ай бұрын

Thank you for wonderful exercise.. I started from today Day 1 - ✅ 2 set in one day

@user-qo6zy3lw3g 9 ай бұрын

thank you so much for this great work out❤

@guseul2 Жыл бұрын

전 계속 유튜브 알고리즘에 뜨길래 중국분인줄 알았는데 한국분인가봐요 ~~ 아 한국분 아니신가보네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 영상을 아직 많이 안봐서 ^^ 운동이 딱 제 스타일이라 열심히 따라 해볼께요 구독 했어요 ~~ 서서 하는 운동이 많아 좋아요 눕는거 핵 귀찮아요 ㅋㅋㅋ 운동후- 와 이건 진짜 자극 제대로네요 급하지 않고 천천히 운동 미리 보여주시니 동작도 정확히 따라할수 있고 너무 좋아요 한세트만 해도 벌써 상체 살 슬림해진 기분이네요 운동 구성 대박입니다 너무 좋아요 ^^

@MIZILEE Жыл бұрын

앗 ㅋㅋㅋㅋ한국인이에용😆😆 ㅋㅋㅋㅋㅋ