不安を減らす３つの方法【ライブ！】精神科医・樺沢紫苑】

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3 жыл бұрын

【『精神科医が教えるストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
amzn.to/2Oikzat
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＜一碧湖ライブ配信質問タイトル＞
●不安を減らす３つの方法
●食事は自分の最高のパターンを目指せ！
●精神科の薬で思考は鈍る？　
●採用される質問の書き方
●「アドバイスを聞いてもらえない」の対処法
●心を開く方法
●「自分の話がつまらないかも？」と不安です

Пікірлер: 75

@user-25257alisbzi 4 ай бұрын

最近、不安感が強く、目が覚めると　身体が震えます。　精神科では、うつ病といわれてますが、強迫性障害、不安障害、適応障害など　色々あると思います。　生きてる事に疲れてます、、

@user-wl7my8iz5k 2 жыл бұрын

こんにちは～☺️ 合成ではない景色は先生の視聴者に対する優しさですよね。

@user-zw5ce3sy6b 3 жыл бұрын

先生のお話しはとても分かりやすく簡潔明瞭で私の心の安定剤です。🤗 私は結果ばかり考えてしまう癖があったのですが、今日、今に集中し、他人にどう思われようと気にせず私は私の人生を一生懸命生きていると自分を誉めてあげるようにしたら、性格が変わったように毎日が楽しくなりました。キャラ変した私を周りの人が(職場で)どう思ったのか、人間関係も上手くいくようになりました。コロナの心配はありますが、先生の仰る通り朝目覚めた時に「今日も元気に生きている」と毎日感謝しております。🌸

@POIUYTREWQ9638527410 3 жыл бұрын

先生の声と笑顔が、一番の精神安定剤です家帰ってきて、KZfaqのおすすめを開くと先生に出会えて、ほっとします

@poweredbrain5948 3 жыл бұрын

僕も同じですビデオ見るとほっとします

@indigochild6079 3 жыл бұрын

私もです。

@indigochild6079 3 жыл бұрын

私も先生の声落ち着きます。

@kaguya7603 2 жыл бұрын

私も先生のお話が一番のお薬です😊 後、先生の本を読むと落ち着きます😊🙏

@princessprincess3994 Жыл бұрын

私もです❤

@user-qd1ex9wi6e 2 жыл бұрын

先生の話凄くためになります！！

@user-ju2uk2zn5r 3 жыл бұрын

毎日3つ良かったこと探し、「今の自分でOK」を意識してます。自己肯定感が上がってきました。有難うございます。

@user-vp5yj1ci8f 3 жыл бұрын

樺沢先生心より尊敬しておりますまた良いお話情報をアップロードお知らせ楽しみにお待ちしております

@renchon910 2 жыл бұрын

私も頭がぼーっとしてしまいます。でも資格試験を受けたくて焦っていました。読書30分も出来ないので、まだまだ療養した方がいいのだということが分かりました。2時間読めるようになったら受ける準備始めます。基準を教えてくださってありがとうございます✨

@yukke_174 2 жыл бұрын

不安の対処法 ①情報を集める ②学び、読書 ③ポジティブなアウトプット

@plantgarden6993 3 жыл бұрын

分かりやすい！分かったんだら自分で行動ですね！

@user-rn4py7bk3f 3 жыл бұрын

観ることができなかったので今観ています。ライブ大好きです。ありがとうございます！

@stchannel2476 Жыл бұрын

参考に成りました。ありがとうございました。いい話し沢山ありがとうございました。

@chirimenjakoo 3 жыл бұрын

今　樺沢先生ライブをバランスボールの上で飛び跳ねながら拝見していたら、ぶっ飛んだ〜❗️🤣心臓バクバク‼️ 予想外の出来事の自分の弱さに気づいた‼️ 学びます✨ 樺沢先生🌺いつも心に響く動画をどうも有難うございます🌺🤗

@user-wanuo 3 жыл бұрын

できることを、できる範囲で、、、大事ですね！　ありがとうございます😊

@wow-xj5yb 3 жыл бұрын

樺沢先生、いつもありがとうございます！夜のライブ配信も楽しみにしています😊

@indigochild6079 3 жыл бұрын

綺麗なところですね🥰🌳🌳🗾

@user-cl4jd2kq5d 3 жыл бұрын

さっき朝さんぽ、１０分しました。始めるときは面倒くさくて、でも終わったあとは気分がすっきりしました。断食道場いきたいけど途中アウトしそうです

@user-yb1qv3ge1r 4 ай бұрын

分かり易いです!😊有難うございます❤

@mamika5206 3 жыл бұрын

断食中なのですね。私も１週間お菓子ストップします！

@user-lp1vk3jc9q 3 жыл бұрын

朝散歩してきました！

@user-hp2qb9be5m Жыл бұрын

先生いつも有難うございます綺麗な景色と先生のお話ぶりに癒されました私は凄く人見知りなのですが、人間関係はレンガを積み上げていくようなものと聞いて、なるほどと思いました分かりやすいお話で腑に落ちましたいつも何話そうかとこだわってましたが、まずは非言語的コミュニケーションポジティブな雰囲気をつくってみようと思います色々とためになるお話有難うございます🙇

@miolifeeri 3 жыл бұрын

樺沢先生、シャイニー薊さんの動画の沼ダイエット知ってますか？EXILEのATSUSHIさんも減量に、沼ダイエットをオススメされていました。私もやっていましたが、とても良かったです！

@user-eo6bw4ux5t 3 жыл бұрын

朝散歩の代わりに，ルームランナーを使っても良いんでしょうか❓

@ef9288 3 жыл бұрын

✌️👩樺先生、おはようございます。😄

@user-il2zd4vi1p 5 ай бұрын

ポジティブな妄想。チャンスと捉える。はい。頑張ります。

@user-wanuo 3 жыл бұрын

数年間、毎日同じ事を言ってます😅　周りがなんと言おうと、、、徐々に進歩してくださる方は、私も一緒に嬉しく思います😃　しかし、只今、上司にクレームを持ち込む方がいて、同僚共にかなり参ってます😭

@ab-nj7iz 2 жыл бұрын

なにがあっても負けないでいきましょうこれは自分に言い聞かせていることです

@user-wanuo 2 жыл бұрын

@@ab-nj7izさん、ありがとうございます😊

@user-el1iz3mw9o 3 жыл бұрын

お昼の生ライブは一年ぶりに友達と公園で紅葉lunchしていたので見れませんでしたが… お喋りするって、ストレス発散になるんだなぁ～✴️ コロナ時代になり我慢我慢ずっとしてきたけど…楽しかった🎵 赤トンボちゃんが沢山肩に止まってくれて秋は大好き💗 貴重な時間でした🍁 味覚の秋🍁なのに断食されてる樺沢先生は凄いなぁ～✴️尊敬✴️

@user-xw1io8kr8m 3 жыл бұрын

先生、お顔元気そう。断食が合うんですねぇ。私も20歳のときしました。先生は何日するんですか？

@user-ob8bc3vy2t 3 жыл бұрын

聞こえます!

@user-ng8ed7me4k Жыл бұрын

みゆきです。 53歳です。作業所で働いています。職場の人間関係で、悩んでます。きつく言われて、摂食障害になりました。しばらく休んでます。いつぐらい、休んだらよいでしょうか？

@user-zd6fr9uv1j 3 жыл бұрын

聞こえてます

@le-suca5963 Жыл бұрын

午後から半日の、仕事をしています。仕事に行く前と行ってから2時間しんどい、朝散歩やめて、仕事に行くまで寝てた方かいいかと主治医に聞いたら、起きて朝散歩してくださいとのことでした。マルチタスクの仕事がストレスになっているから、頓服出します。仕事辞めろとは言えません、と。仕事変えた方が良いみたいですが、たまに頓服に頼りながら、続けられるように思考を変えていこうとおもいま。

@user-wj1mi7ty8c 2 жыл бұрын

樺沢先生、先生は散歩中に何を配信するか考えながら歩いていると思いますが、朝散歩中は考え事はしない方がいいのでしょうか。私の場合、1日の仕事のことを考えながらや、You tubeで情報を得ようと聴きながら歩いています。どのくらい良くないことなのでしょうか。

@user-ng8ed7me4k Жыл бұрын

みゆきです。 53歳です。作業所で働いています。人間関係で、摂食障害です。

@user-ll5po9cg3r 11 ай бұрын

ゼウス南十字星木の国オリオン座北斗七星は残してダークマターをホワイトマターにして天秤にかけ中央にし、反動を押さえる。

@yuu2295 Жыл бұрын

仕事での不安が強過ぎて帰ってくると眠くて長時間眠ってしまいます...

@survivedisadvantaged8768 3 жыл бұрын

間に合わなかったか、、、、

@user-ll5po9cg3r 11 ай бұрын

ゼウス南十字星木の国オリオン座北斗七星はボランティア

@user-um3hn6pq3b 3 жыл бұрын

音質おーけー

@user-no1xj8xj1w 3 жыл бұрын

聞こえてます。

@user-ry3lp2ko5u 3 жыл бұрын

断食？！できるかなぁ

@user-ul1sp5tm2s 3 жыл бұрын

ライブ祭

@user-sh4gw7ci2m 3 жыл бұрын

Tシャツかわいい🎀❗断食って体にいいらしいですね(o＾・＾o)大根のスープ♨️☀️好きです(o´ω｀)ノ私も鶏肉でたんぱく質と鉄分とって、山盛りキャベツ🥬食べて過ごしています(笑)

@user-hn5kp5iz1l 3 жыл бұрын

ゲリラドクター👨‍⚕️

@user-mn3it4zg3f 3 жыл бұрын

最近8時から朝散歩してます。運動もしてます。しかし眠剤を飲んでも2時間しか寝れません。毎日寝る前に強迫観念が襲ってくるからです。どうしたらいいでしょうか？？

@user-cl4jd2kq5d 3 жыл бұрын

私もみんざい飲んでもすぐおきます、また飲んでの悪循環です。今日は朝までずっと起きてました

@user-mn3it4zg3f 3 жыл бұрын

そうなんですか。俺は昨日から眠剤飲むのやめたんですけど、眠剤飲んだ時と睡眠時間は変わりませんでした（泣）

@user-cl4jd2kq5d 3 жыл бұрын

@@user-mn3it4zg3f さんみんざいと関係ないのかなあ。私は飲まないと寝れない依存だからいつかはたちきらなければ、思ってますがなかなか無理です。今日は朝さんぽ、してきましたよ。夜中起きるのって毎日だからしんどいですよね！

@user-mn3it4zg3f 3 жыл бұрын

@@user-cl4jd2kq5d しんどいです。特に起床時の動悸がひどいので、どうにかしたいです。

@user-cl4jd2kq5d 3 жыл бұрын

@@user-mn3it4zg3f さん精神的なのからの動悸、私も動悸と夢ばかりみてしまい苦しく起きてしまったりします。すっきり目覚めたいです。最近起きて水を温めて飲んだら、少し落ちつきました。

@user-zh2lf6kq9r 3 жыл бұрын

先生リバウンドしますよ

@user-zh2lf6kq9r 3 жыл бұрын

いいお話だけど眠くなる

@user-zh2lf6kq9r 3 жыл бұрын

眠気と戦ってます

@ayahappy9738 3 жыл бұрын

本で読んでメカニズムは理解できても、私の脳の特性で言葉によって感情が爆発するんです。　　本ばかり読んでいると家事をしなくなるのでまた怒られてバランスよくできません。

@user-cx3ju2wo6y 2 жыл бұрын

いつも見ています。私自信、精神病なのか、正常なのかわかりません。結婚生活30年以上なんですが、家から外の世界を見た事がありません。夫の言葉のDVと、脅されるので、恐怖心から逃れられません。神経が、敏感になってなんでも気になります。子供の頃のトラウマもあり、中々楽に生きられません。ゆったり、楽に暮らすにはどうすればいいですか？ 10年位悩んでます。よろしくお願いします。