1-Colocar las manos a la altura de los hombros 2-Hacer una retraccion escapular si o si para bloquear y poner los hombros de forma segura (0:47) 3-Muñecas alineadas al antebrazo, es decir sin doblarlas (1:15) 4-Bajar la barra hasta donde termina el pectoral y que los antebrazos choquen con los biceps para destensionar las articulaciones de los codos 5-Codos cerrados y no abiertos (1:47) 6-Al subir a la tension maxima, no subir al instante, sino que contraer 2 segundos

Muy bien vídeo, llevo mucho buscando un tutorial de la técnica correcta y lo acabo de encontrar, muchas gracias ♥️

El video es una joya, tengo esta super bien explicado. Graciass

Alternativa a los dips?