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Пікірлер
@edwardgonzales6572 4 күн бұрын
muyy bien tip, gracias
@zerchan3162 17 күн бұрын
Que?
@Emilio_MKD 17 күн бұрын
Muy buen video, muchas gracias
@Razielgaming1981 18 күн бұрын
no me convence empezar con el aductor, en todos los ejercicios de piernas trabaja el aductor, trabajándolo al principio estaría ya agotado y no rendiría bien en los otros ejercicios
@AlexisDG810 26 күн бұрын
buen video
@40salogon Ай бұрын
Muy bien explicado, muchas gracias, saludos cordiales desde Argentina
@Unnameddde2 Ай бұрын
Cruce de polea de abajo hacia arriba a dos manos para pecho superior -Es para pecho superior -Codos ligeramente flexionados (tienen que estar igual de flexionados en todo el ejercicio, en ningun momento se flexiona ni mas ni menos, es decir siempre en la misma posicion los brazos) -Al abrir los brazos, mandamos escapulas y hombros atras, sacando pecho, asi el estiramiento sera en el pectoral y no va a perder tension -Los brazos no tienen que superar la lineas de los hombros para que no los involucre, pero si las manos (mas o menos entendi esto) -Pararme un poco mas adelante de los agarres, no estando al lado sino que un poco mas adelante -Subimos un poquitin rapido, aguantamos 1 segundo, y bajamos lento -Tratar de juntar los codos al subir, asi sentimos mas tension en el pecho superior
@viridianaeli Ай бұрын
Vengo de ver otro que dice que no bajes tan paralelo porque intervine tríceps y hombro y que no con barra sino con cuerda....ya todos dicen lo que quieren
@bro.7725 Ай бұрын
Para cuándo el press declinado
@isaacrodriguezbarraza1668 Ай бұрын
Muchas gracias
@javig9346 Ай бұрын
muy buena explicación, gracias!
@estradaw94 Ай бұрын
Yo haciendo exactamente esto en el gym y un loco diciendome que estaba mal 😂
@miguelmartincuesta5507 2 ай бұрын
Se nota cuando un atleta es aparentemente natural.
@Elpirilonco 2 ай бұрын
Busqué un video sobre mejorar en press inclinado y la verdad no se me ocurrio press inclinado con mancuerna, me sentí tan tonto jajaja pero muchas gracias crack! Debo mejorar mi pectoral lo veo muy peque
@Angelnico5169 2 ай бұрын
Excelente tecnica!
@julitalvarez3667 2 ай бұрын
hola
@gonzaloportanova9494 2 ай бұрын
Excelente, muchas gracias.
@cesarzamora6407 2 ай бұрын
Buen video
@sonacarry8001 2 ай бұрын
Un poco de estética está bien, aunque unos pocos más años de vida si quiero.👀
@elquetienelaposta8765 2 ай бұрын
QUE SE PUSO ESTE PAYASO JAJAJAJAJ
@anicetocarter3440 2 ай бұрын
Lo puedo hacer sentado?
@Marmitako69 2 ай бұрын
Ay madre
@MVH_comunity 2 ай бұрын
Más bien no tenías técnica para la sentadilla
@daryl8116 2 ай бұрын
No tenía palancas mejor dicho mucha gente por más que lo intente no puede hacer sentadillas correctamente sin curvar kas espalda baja
@ChingonChingon-dn6pu 2 ай бұрын
La cabeza debe estar relajada o tensa ?
@Lenny.t.c 2 ай бұрын
Siento que se traba mi hombro y me duele al subir esta bien?
@saint_8.og.ga.gb. 3 ай бұрын
Pero no es un deporte
@Anbaco79 3 ай бұрын
Nada es imposible con el vídeo
@juanpabloguapitapasco3721 3 ай бұрын
ese palo que se ve grande
@antobulacio5330 3 ай бұрын
Gracias. Era el video q necesitaba ver. Explicas muy bien❤😊
@CarlosGonzalez-tn4pp 3 ай бұрын
Este ejercicio trabaja lo mismo que el peck deck?
@brunobrito4863 3 ай бұрын
Cómo sería
@victortolad.6283 3 ай бұрын
No veo la diferencia con una dominada.
@Nestor-vz4gs 3 ай бұрын
No eres lo que comes, eres lo que absorbes.
@nirajeuf 3 ай бұрын
En que número debe estar el asiento, yo mido 1.71 y coloco el asiento en 6 o 7, estaría correcto, por que si lo subo en 8 que es el máximo, elevo bastante los brazos, yo digo que 6 es el tamaño ideal para el banco. Lo que no sabía era la retracción escapular, con razón mi tensión la siento en los hombros.
@Alba-ti4lx 3 ай бұрын
La posición de sentado me a llamado la atención, he visto muchos vídeos de este ejercicio pero es la primera vez que veo está inclinación.
@nihilus5770 3 ай бұрын
si o si la barra tiene que tocar en el rack???
@danieloneroner 3 ай бұрын
Si, no es un remo al fin y al cabo
@nicolemoyaespinosa8772 3 ай бұрын
Muy buena explicación. Gracias me ayudaron un montón 🙌✨️
@angellodeiro5214 3 ай бұрын
gracias por la info! ¿que diferencia tendría con el rompecráneo? Gracias !
@ArnolRefresh 3 ай бұрын
Cuantos sets son los adecuados?
@gfitcoachguillermofernandez92 3 ай бұрын
Depende el contexto (rutina, dieta, nivel, capacidad de recuperación del atleta…)
@daryl8116 4 ай бұрын
Madre mía joder 😂😂 pensé que el tu alumno era reque 77 un creador de contenido fitness
@luisalbertodelacruzchavez5504 4 ай бұрын
Una pregunta, estos consejos aplican por igual a cualquier press (inclinado, declinado, semi,etc) ??
@maqueavelicoff1491 4 ай бұрын
llego al fallo en dominadas. lo usual son 16 y lagartijas. 30 por ay mas luego abdominales lo normal 20 o 30. hago 2 hectarias corriendo pero no. me puedo mover laterales a 6 repeticiones con 20 kilos cada brazo sentadillas con 70 kilos hasta no dar mas
@gfitcoachguillermofernandez92 4 ай бұрын
Y que me quieres decir con esto? 😂
@daryl8116 4 ай бұрын
Volvió el coach ✨ ❤
@gfitcoachguillermofernandez92 4 ай бұрын
🌚🌚🌚🌚
@daryl8116 4 ай бұрын
Madre mía esa condición y tamaño coach 🚬🗿
@gfitcoachguillermofernandez92 4 ай бұрын
😀😀😀
@gfitcoachguillermofernandez92 4 ай бұрын
Muchas gracias!!!
@daryl8116 4 ай бұрын
Volvió el coach ✨
@aaronbetancourt9254 4 ай бұрын
Realmente que rica sensación deja en los hombros, muchas gracias. 😺
@pandemia998 4 ай бұрын
El femoral se estaría trabajando así?
@lauramarcelahincapie4535 4 ай бұрын
Este ejercicio lo hago con mancuernas en ambos brazos pero me voy hacia atrás. Está bien inclinar la espalda hacia adelante?
@RicardAB 3 ай бұрын
Yo pongo el step muy cerca de la pared, con el espacio justo para que entren los dos pies, y me deslizo por la pared con la espalda. Así tengo completa estabilidad y puedo entrenar ambos gemelos a la vez, con una mancuerna en cada mano. Y vaya si se nota 😊. Toda la tensión recae sólo en los gemelos.
@fredericosoarescamargo3134 4 ай бұрын
...y un poco de testo...
@carlospadilla1614 4 ай бұрын
Yo siento más el triceps 😢 no sé que estaré haciendo mal
@gfitcoachguillermofernandez92 4 ай бұрын
Metiendo mucho peso y no pensando en la intencionalidad del ejercicii
@carlospadilla1614 4 ай бұрын
Estoy intentando hacerlo unilateralmente. Puede ser que no aplique esta misma técnica. Sería bueno que hicieras un vídeo
@viridianaeli Ай бұрын
Con barra no lo hagas hazlo con cuerda y no bajes como el dice baja menos el tronco porque si usas barra interviene otros músculos de el brazo y si bajas mucho igual