【必須4選】野球肩のインナーマッスルトレーニング 習慣化しよう!

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すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔

すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔

4 жыл бұрын

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医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
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※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。

Пікірлер: 14
@user-cv2kz3mf9d
@user-cv2kz3mf9d 3 жыл бұрын
先週、医師からインピンジメント症候群と言われました。 この動画を参考にインナーマッスル鍛えます。ありがとうございます!
@d.utashima
@d.utashima 3 жыл бұрын
ありがとうございます^_^
@mikichilcutt
@mikichilcutt 2 жыл бұрын
肩の骨がずれやすくなって癖になってしまったので先生のインナーマッスルトレーニング始めました。 バーベルなどのアウターマッスルの運動開始はどれくらい待ったほうがいいですか?
@d.utashima
@d.utashima 2 жыл бұрын
ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。
@mikichilcutt
@mikichilcutt 2 жыл бұрын
@@d.utashima 了解しました。お伺いしたいのですがカリフォルニア在住ですのでなかなか難しいです。引き続き動画の方拝見させていただきます。情報発信ありがとうございます。
@user-zk5bf6qm2v
@user-zk5bf6qm2v 3 жыл бұрын
コメント失礼します。 現在21歳の大学生です。 中学生まで投手として軟式野球をしていました。長く野球から離れていましたが、あることがきっかけにに再び始めました。 しかし、筋肉の衰えのせいか、少し投げただけで肩が痛みます。 そこでこの動画で拝見したチューブでのトレーニングをしてみようと思うのですが、適切かどうかご意見を伺いたいです。
@d.utashima
@d.utashima 3 жыл бұрын
もちろん、診断がなされていないわけですから適切かどうかをコメント欄でお伝えするのは難しいですが、トレーニングで痛みが出ないなら、試してみる価値はあるかと思います。
@user-zk5bf6qm2v
@user-zk5bf6qm2v 3 жыл бұрын
ご返答ありがとうございます。 これから試していこうと思います。
@mirokukubota32
@mirokukubota32 3 жыл бұрын
分かりやすい指導をありがとうございます。 チューブ(黄色)で毎日インナーマッスルトレーニングをしていますが、チューブの代わりにスマホを持ってトレーニングすると同程度の負荷を感じます。スマホの方が手軽にできますが、有効でしょうか?
@d.utashima
@d.utashima 3 жыл бұрын
スマホの場合は重力が負荷になるので、そこだけご注意ください。
@user-zv3ki7lr2m
@user-zv3ki7lr2m 2 жыл бұрын
こんにちは2年間アウターマッスルばかりやってきて、気づいたらボールを投げる時痛いです。先生のインナーマッスルを始めたのですが、翌日筋肉痛・張りがあっても毎日行った方がいいですか?
@d.utashima
@d.utashima 2 жыл бұрын
厳密には筋肉痛や張りがどこにあるかがポイントですね。エクササイズしている筋肉の筋腹にあれば悪いことではないと思いますが。
@user-zv3ki7lr2m
@user-zv3ki7lr2m 2 жыл бұрын
返信ありがとうございます。因みに整形に行くべきか迷ってます。今はとりあえずインナーマッスルを鍛えればいいでしょうか❓
@d.utashima
@d.utashima 2 жыл бұрын
その指示をこのコメント欄ですべきではないと思っています。ごめんなさい!
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