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肩のインナーマッスル完全攻略!解剖学的4つのトレーニングのポイント!

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Nピラティス〜解剖学からわかるカラダ〜

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Күн бұрын

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■目次
00:00 オープニング
01:24 動画の概要
01:45 4つのインナーマッスルを解剖学から解説
08:13 インナーマッスルとアウターマッスル
11:17 インナーマッスルのエクササイズ
17:02 まとめ
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■専門的コラムnote■
note.com/pt7
■X■
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■体が変わる!マシンピラティススタジオ!Nピラティス店舗HP■
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Пікірлер: 9
@user-pk5hf6yk7j
@user-pk5hf6yk7j Ай бұрын
今日ピラティスのレッスンを受けて来て、今この動画を見ております 今母が施設で転倒して鎖骨を骨折しておりますが、この動画を見て勉強になります
@user-hb3ul2ef9x
@user-hb3ul2ef9x 2 ай бұрын
もうーー‼️ 本当にタイムリーなエクササイズの情報ありがとうございます。 三角筋ばかり使ってしまっているようで、直ぐに疲れてしまいインナーを鍛えたいと思ってました。 股関節も不具合が出てるので、以前の動画もしっかり拝見させて頂いてます!
@user-kl6wz9pr3w
@user-kl6wz9pr3w 12 күн бұрын
ありがとうございました。
@user-pk5hf6yk7j
@user-pk5hf6yk7j Ай бұрын
今日ピラティスのレッスンを受けて来て、今この動画を見ております 今母が施設で転倒して鎖骨を骨折しておりますが、この動画を見て勉強になります 18:52
@kosaku-uv6mg
@kosaku-uv6mg Ай бұрын
勉強になります。 質問です。 インナーマッスルも過剰使用になることってありますか?
@n5547
@n5547 Ай бұрын
少なくとも僕は聞いたことはないですw
@CTbonbonjp
@CTbonbonjp 2 ай бұрын
いつも勉強になります。最近ピラティスを始めました。下半身、特に右の外腿に常に力が入ってしまう悩みを解決したいのですが、良い方法が有りましたら教えてください😢
@n5547
@n5547 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。文面だけだとなんとも言えませんが。下半身の中心軸を作るために「腸腰筋」を鍛えると良いかもしれません。 動画も貼っておきます→kzfaq.info/get/bejne/iJ1-qMZkysuyh6c.html
@CTbonbonjp
@CTbonbonjp Ай бұрын
@@n5547 ありがとうございます! もう一度見返します😊
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