BÜYÜK FOREARM ANTRENMANI / BİLEK GÜREŞİ DENEDİM !

Рет қаралды 11,292

6 ай бұрын

Herkese selamlar .
Bu gün sizlerden sıkça gelen büyük forearms için hangi antrenmanı yapmalıyız kısaca bunlardan bahsettik. Çocukluğumdan beri en sevdiğim spor dallarında olan , bilek güreşi antrenmanını Türkiye'nin en iyilerinden öğrendik. Hangi branş olursa olsun profesyonelleriyle yapmak gerçekten de farklı bir boyutmuş bunu bir kez daha anladım.
🟡BENİMLE BİRLİKTE ÇALIŞMAK İSTİYORSAN
nihatkaya.com.tr/
ADRESİNDEN BANA ULAŞABİLİR,UZAKTAN EĞİTİM SİSTEMİME KATILABİLİRSİN🚀
EDİT BY: / mustafa_elcikoca

Пікірлер: 64

@filmstart7186 6 ай бұрын

Ömer Ustaömer ile de video gelsin. Güzel bir video olmuş eline sağlık

@dashcamcompilationswithcomment 6 ай бұрын

Bora abi muthis bir insan 💪💪

@kocosmnn 5 ай бұрын

bora abinin hem sporculuğu hem eğiticiliği hem karakteri mükemmel

@mushabgulsen465 6 ай бұрын

MaaşAllah kardeşlerime

@justsport1234 6 ай бұрын

Keyifli

@Polijann 6 ай бұрын

Daha sık video yükle reis izleriz

@nihatkaya- 6 ай бұрын

İnşallah

@tayfuntutustuoglu9500 3 ай бұрын

Gençler bizim için gururumuzdur .

@murattarlan 6 ай бұрын

Çok iyisin Nihat. O kadar tek el kaldırdın kolu ciddi yordun. Hazır yanınızdayken Ahmet de single arm kaldırsaydı sizinle daha eşit bir durum olurdu. Yani uyku kaçıracak bir durum oluşmamış tam aksi olmuş.

@VeyselCavusoglu1 6 ай бұрын

Ömer ustaömer abi ile video gelirse güzel olur

@Mehmet-dn6il 6 ай бұрын

Gripper de deneseydiniz be reis

@ays2easy951 6 ай бұрын

püf noktalarıyla biceps antrenmanı gelir mi hocam

@ibo808 6 ай бұрын

Ömer usta Ömer ilçede video gelsin

@akinfitness346 6 ай бұрын

5 sene önce Ahmet gibi bir çocukla yaptım. O zamandan beri sol dirseğim ağrıyor. Press hareketlerinde çok ağrı yapıyor. Şu an 5 yaşında bi çocukla bile bilek güreşi yapmam

@elik__444 6 ай бұрын

Çocukca bir düşünce ağrı her sporda var

@akinfitness346 6 ай бұрын

@@elik__444 Kas ağrısı değil eklem ağrısı. Sakatlık ağrısı, hemofili A var bende

@Mehmet.160 5 ай бұрын

Benimde sakatlandı 2 haftadır aynı durumda dirseğim antrenman yaparken ağrı başlıyor tam dirsek ile triceps arası ağrıyor nasıl geçer?

@akinfitness346 5 ай бұрын

@@Mehmet.160 Ben doktora gittim melhem verdi. Ama işe yaramadı. Sende git istersen

@enescicek2309 5 ай бұрын

Hacamat sülük yaptir faydasını görürsün. Ama ehline yaptır.

@lisracish 6 ай бұрын

9k takipcili nihat kaya aslansın ilerde unutma bizi cok samimi geliyorsun başarılar dostum.

@MiraniAliyef 6 ай бұрын

Kanka ifbb prodan ötemisi var(varda,yani 20 yaşda böyle bir başarı imkansız gibi bişey).Böyle kalmayı basarmişsa bence bundan sonrada bişey değismez.Cbum şampiyonda olsa egosuz gönülleri fetheden Cbum,Ursa baksan ama adam daha şampiyon bile değil.Kimin yapisi nasılsa oylede kalır.Nihat abimdende bunu bekliyorum zaten

@nihatkaya- 6 ай бұрын

🫡❤️

@lisracish 6 ай бұрын

@@MiraniAliyef hayır oğlum diğerleri gibi aboneyi alıp bizleri unutmasın anlamında dedim ronnie coleman olmasını beklemiyorum reisin

@volkansensonmez2360 6 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥

@dogukansariw2735 6 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@abdulsametcelik5740 6 ай бұрын

Bir kez daha anladık ki Ronnie baba çok büyük adammış

@levan12080 6 ай бұрын

Bora Güner Ömer Ustaömer birlikte video gelse artık keşke

@johnnycage5544 6 ай бұрын

Bora abim adamdır balçovanın sefiri

@iboogym 6 ай бұрын

💪💪💪

@mertilhan555 6 ай бұрын

❤

@kaymak4058 6 ай бұрын

ulan çok eğlenceli

@sydef7813 6 ай бұрын

abi bizi unutma ilerde

@hakimiyetallahindir.4998 3 ай бұрын

12:14 zaten hergun araba kamyon kaldiriyoruz😂😂😂😂

@durmuskmrc 6 ай бұрын

13:33 o sırrı devon larrat'ta biliyor:)))

@dashcamcompilationswithcomment 6 ай бұрын

Herkes oyle yapiyor neredeyse bilek guresinden zaten

@furkansavas3821 6 ай бұрын

Hocam sırıkla yüksek atlama gelir mi

@MoTiMix 6 ай бұрын

@muharremarmut 5 ай бұрын

MASTERLARDA GİREMEYİNCE GELEN ÜZGÜNLÜK HİSSİ 😢

@root8142 6 ай бұрын

Abi o tutamaktan nereden alabiliriz ya bulamadım direkt plastim halinde bi link falan varsa atsan bora abiye sorup alıcamda

@barlastunga 6 ай бұрын

fatgripz diye aratırsan bulursun

@The-wo6pg 3 ай бұрын

Tuğra Bozan Web sitesi

@durmuskmrc 6 ай бұрын

bişi merak ettim o tutamaç ile normal antremanda yapsak ne olur ? yani biceps triceps filn yine etki yaratır mı

@nihatkaya- 6 ай бұрын

Biceps antrenmanlarında deneyebilirsin

@Funny_stories6 6 ай бұрын

Biseps ve triceps in gelisimini azaltır kullanmaya gerek yok bilek calisacakken kullan bence sadece

@dashcamcompilationswithcomment 6 ай бұрын

Eger Devon yenemeszse ki sanmiyorum.yenecegini, Ermes levani sonraki seneye devirir, son karsilasmalarindan daha da guclu suan Ermes, Devon a yenildigine bakmayin, teknik farkindan kaynaklandi o, Levan teknigini degistirmezse Devon u alir fakat Ermes buyuk problem

@nihatkaya- 6 ай бұрын

Levanı yenecek bir adam çıkmaz şuan

@uveysaksoy4465 6 ай бұрын

@@nihatkaya- adamın kolunu tersine doğru büken çıkmadı daha ancak tutuyorlar

@dashcamcompilationswithcomment 6 ай бұрын

@@nihatkaya- reis Ermes le macini izle onun, devami yazdigim gibi yukarda (ozellikle 3.round)

@huseyinergun39 6 ай бұрын

Ermesin el boyutu olarak dezavantajı var levanla olan maçında gördük adamın forearmı bicepsi taşısa bile el kontrolü olmadan kazanma şansı çok düşük

@dashcamcompilationswithcomment 6 ай бұрын

@@huseyinergun39 alakasi 0, el olmadan alan cok kisi var, tamamen teknik bilmekle alakali bir durum, Levan flop wrist presse karsi cok dayaniksiz, ki bü yüzden bilerek foul yapip kaybetmemeye oynadi ve sonucunda da son iki roundu yapamayip maci 4-2 aldi, Levan son yayninlarindan birinde bunun icin press yapmayi ögrendigini söyledi, aksi takdirde yenilecegini biliyor, O devondur ki flop wrist press ona karsi ise yaramasin, Levan degil, mac tekrarina tekrar bakabilirsin ermesle olan, özellikle Levanin ermes tamda pinleyecekken bilerek arkaya kacmasina