!!!با این روش مثل آب خوردن وزن کم کن

Рет қаралды 139,401

5 ай бұрын

تو این ویدیو بهتون یاد میدم که میزان کالری که بدنتون نسبت به هدفتون (چربی سوزی،عضله سازی، افزایش وزن) نیاز داره رو محاسبه کنید. دوست دارید ویدیوی بعدی نوشتن برنامه ی تمرینی رو بهتون یاد بدم؟حتما تو کامنت ها برام بنویسید.
⚡️Subscribe to Aria
‪@AriaKeoXer‬
keoxer?hl=en
⚡️My Instagram:
/ aradseyedinpersian
⚡️My Gym's Instagram:
vibelng?hl=en
⚡️My Gym's KZfaq:
@vibelng
⚡️Edit and graphics:
@mikadart
/ mika_d_art
⚡️Content Writer and Manager:
/ shaawnnx
⚡️Shorts Editor:
/ tyzinox
#فیتنس #بدنسازی #ولاگ #چالش

Пікірлер: 1 000

@delamadolina 5 ай бұрын

آراد میشه یه ویدیو بسازی درباره کسایی که برای اولین بار میخوان ورزش و باشگاه رفتن رو شروع کنن اینکه چه نکاتی رو باید بلد باشن مکمل های باشگاه چیه کدوما رو اصلا نباید رفت سمتش چه نکاتی رو باید بدونی تا آسیب نبینی و...🙏🏻❤

@kamran_bk 5 ай бұрын

این ایده خوبیه

@Pegah.r1381 5 ай бұрын

آراد میشه لطفا یه ویدیو بسازی که چجوری وزن اضافه کنیم حجم بگیریم چون همیشه ویدیو ها راجب کاهش وزن و واقعا برای بعضیامون که خیلی لاغریم یک همچین ویدیویی خوب مرسی از تو💜💜

@bedooneesm 5 ай бұрын

دقیقاا

@AR-cr5ts 5 ай бұрын

فقط بخور

@tohi_fan 5 ай бұрын

👍

@javad2344 5 ай бұрын

تو همین ویدیو توضیح داد دیگه ۳۰۰ کالری باید بیشتر بخوری

@mehranP133 5 ай бұрын

از کالری مصرفیت بیشتر غذا بخر تمرین بدن سازی هم انجام بده

@shahabpashaei400 5 ай бұрын

خیلی خوبه که داخل کانالت مطالب اموزنده میزاری در حالی که خیلی از کانال ها دارن وقت مارو هدر میدن 👌🌹 امیدوارم همیشه داخل زندگیت موفق باشی

@aradseyedin 5 ай бұрын

Mamnoonam💙💙

@masiha119 5 ай бұрын

دمت گرممممم عجب ویدیویی انتظار نداشتم این نکاتو بگی🔥😍

@Amri-. 5 ай бұрын

Arad is the best fitness trainer on KZfaq, great friend ❤️🔥

@user-qs9bc2tl3b 5 ай бұрын

اراد باید معلم ریاضی بشه 😂

@amirhosseinmazaheri9968 5 ай бұрын

لطفا یه ویدیو هم راجبه رژیم افزایش وزن و حجم هم بزارید ممنون❤

@RadinAmiri-nn9uf 5 ай бұрын

آراد من ۱۳ سالمه و وزنم کمه چی کار کنم به اندازه کافی غذا می خورم اما از این ماه تا اون ماه وزنم تکون نمی خوره چی کار کنم؟

@heyitsAirin 5 ай бұрын

واقعا میخواستم درس بخونم ولی کومان و اراده پشت سر هم ویدیو گذاشتن🙌😂

@xxgitty8118 5 ай бұрын

منم پشت کومان اومدم آرادو ببینم❤😂

@Its_darkzero0 5 ай бұрын

سلام اراد جان من یه سوال داشتم ازت اونم اینه که مثلا کسایی که خارج از کشور کانادا هستن میتونن از شما برنامه بگیرن من در المان زندگی می کنم ۱۲ سالم هستش میخوام ورزش رو شروع کنم و میخواستم بدونم امکانش هست من از شما برنامه بگیرم 🙏

@iimohammadali3428 5 ай бұрын

میشه برنامه بدنسازی و تمرین نوشتن رو هم آموزش بدید و چند تا کتاب خوب برای طراحی رژیم و برنامه بدنسازی بگید؟

@user-yj5wc1lj4u 23 күн бұрын

مفید ترین ودیو ای که تاحالا ساختین، واقعا نیاز داشتم، خیلی ممنوننن♡

@asalrahmani258 5 ай бұрын

Idk how can I thank u for this extremely useful videos Arad I'm 17 yo and I just start training to become a coach and this videos help me sm to learn new things Pls make a video abt beginner's practices and different corrective exercises I'm ur big fan from the start just keep it up like that and rock as always 💯🔥🔥💪🏻

@ParsaAliasgharian-fd6en 5 ай бұрын

به امید خدا آراد اینو دیده باشه❤😐

@aradseyedin 5 ай бұрын

You just made my day! Thank you so much

@aqirbbdgfjvjdnvj1609 5 ай бұрын

اولین کامنت لایک نداره😂😂

@1xzeus 5 ай бұрын

نه

@mohamadaminbarzegar8980 5 ай бұрын

نه۲

@Parsa-xj1jh 5 ай бұрын

نه ۳

@michaelknepper466 5 ай бұрын

نه ۴

@susbbsshbzhz652 5 ай бұрын

نه۵

@more-phine 5 ай бұрын

merci arad jan,mikhastam bedoonam age bekhatere chaqi poost scretch mark dasthe bashe ,ba varzesh kardan dorost mishe?

@erfankhubroo5755 5 ай бұрын

لطفا یه ویدئو بساز راجب وزن و حجم گرفتن🙏❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙

@ainazsafdari7095 5 ай бұрын

Thanks Arad. It was veeery useful for me🤩

@fitphysioclub 5 ай бұрын

Awli hasti arad jan 👏🏻✌️kheili video khoibi bood

@aradseyedin 5 ай бұрын

Mercii💙

@erfanerfanoof1314 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی❤ آراد اگع میشه یه ویدئو در مورد راه کار های جلو گیری از آسیب و درمان اسیب(حرکات اصلاحی) درست کن ❤

@amirhossein.23 5 ай бұрын

خیلی ویدئوی خوبی بود بازم از این سبک بساز و نوشتن برنامه ی تمرینی بدنسازی هم بهمون یاد بده❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙💙💙

@nastaranabdollahiii 5 ай бұрын

هم اپلیکیشن مای فیتنس پل هم روش محسابه ها عالی بود. مرسی ازین برنامه ، منشخصا باهاش خیلی حال کردم و نیاز داشتم. و اینکه اریا همتو ویدیوت هست و یکی از مورد علاقه ترین یوتیوبرهامه ، بیشتر چسبید. دمتون گرم

@Atyk-hj6ls 5 ай бұрын

چقدر جالب چیزایی که یاد گرفتم واقعا بدرد میخوره عالی بود مرد🔥 برای حجم گرفتن بیشتر پروتئین بخوریم؟

@user-sb1bs2dd3v 5 ай бұрын

واقعا عالی هر وقت میبینمت انرژی میگیرم ❤💙🖤

@lefay7295 5 ай бұрын

thanks for such a good video and useful advices . btw question : exept chicken meat and fishh is there anything else have good protein on it and be cheap as well?

@rozhinar9216 2 ай бұрын

کلم بروکلی و سویا هم پروتئین دارن

@Kirkhar890 5 ай бұрын

ما منتظر بی حد و مرز بعدیم خیلی انرژی میدی ❤

@mohammadhalvaie2928 5 ай бұрын

thanks Arad just a question about fitnesspal does it contain persian foods like ghorme sabzi to calculate them too

@aradseyedin 5 ай бұрын

It does have some of them

@aren8443 5 ай бұрын

Aria seems so humble and nice

@aradseyedin 5 ай бұрын

He is

@AUGH0 5 ай бұрын

به به عالی بود این اپ اخری هم خیلی بدرد بخوره ممنون❤

@sadradarjazi4380 5 ай бұрын

سلام اراد عالی هستی فقط اگر ممکنه یه ویدیو بساز درباره ی اینکه چی باید بخوریم بعد تمرین سنگین

@TravelwithHosein 5 ай бұрын

هر وقت میبینم ویدیوی جدید گذاشتی خوشحال میشم😊❤🎉

@itzalirz 3 ай бұрын

that was amazing and helpful bro , thanks a lot, keep going for me videos

@Lnazjanism 5 ай бұрын

thank you so much arad💙💙

@tohi_fan 5 ай бұрын

فعالیتت ببشتر شده ماهم لذت میبریم ❤🔥ارزو بهترین ها برات

@alireza494 5 ай бұрын

سلام آراد برای اینکه غذا های که می خوریم تکراری نشن چی پیشنهاد می کنی ؟ مثلا ادویه باشه یا حالا جایگزینی برای وعده

@Parsa_nature 5 ай бұрын

Amazing video arad😍❤️‍🔥

@illiya_sp 5 ай бұрын

عالی بود مرسی از اطلاعاتی که به اشتراک گذاشتی❤

@FUN_LOVERS8 5 ай бұрын

As always, useful and informative content❤

@meysampaar3651 5 ай бұрын

صد در صد، محتاجیم به برنامه تمرینی

@Marjan.s Ай бұрын

How can I calculate my body fat percentage? Thanks

@ftmshe.e 5 ай бұрын

عالیی بوددد،مرسیی🌱🌻

@mahdiyekorooji8055 4 ай бұрын

عااااالی ای ویدئو اولیه که میبینم ازت و مررررررسی که به سختی تلاش میکنی توضیح بدی بهمون❤

@iliayari 5 ай бұрын

لطفاً بیشتر از تمریناتت ویدیو بذار مثل همیشه عالی ❤❤❤

@Mr.taha..stumble 5 ай бұрын

عالی ❤

@CM_OM 5 ай бұрын

اراد خیلی با انرژی هستی ❤ همین جوری ادامه بده

@aradseyedin 5 ай бұрын

💙💙

@Hastinistinisti Ай бұрын

اراااااد دمتتتت گرم تو واقعا سلامت همه برات مهمه واقعا ممنون که انقدر ساده و جامع توضیح دادی🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@RAGNAROO80 5 ай бұрын

واقعا عالی همچنان روحیه ام برای ورزش کردن هر روز بیشتر میشه ❤

@rezamasih5898 5 ай бұрын

دمت گرم چجور میتونیم bodyfat رو محاسبه کنیم؟ دستگاه مربوطه رو توی باشگاه نداریم

@Pouya_2006 5 ай бұрын

مثل همیشه ویدیو های بی نظیر و عالی آرزوی سلامتی برای آراد و آریا ❤❤❤❤

@maxssman9352 5 ай бұрын

خیلیی خفن بود همه چی کامل و بدرد بخور🔥🔥

@maxyjool4837 5 ай бұрын

سلام آراد عزیز وقتت بخیر❤ اگه میشه در مورد حساب کردن کالری غذای های خورشتی که ترکیب چنتا چیز باهم هستش توضیح بدی ممنون میشم🙏❤

@Explorers_the_Earth 5 ай бұрын

یه ویدیو هم برای کسایی که میخواهن حجم بگیرن درست کن خیلی دوست داریم مرسی که هستی و به یوتیوب اومدی

@hanieashrafzade7004 5 ай бұрын

آراد این اولین ویدیویی بود که ازت میدیدم. چه پسر خوش قلبی هستی.

@aradseyedin 5 ай бұрын

Mamnoonam💙

@special5905 5 ай бұрын

با آراد واقعا همه چی ممکنه🧡💥

@MAEDEFOROOZAN 5 ай бұрын

دمت گرم مرسی بابت این اطلاعات مفید🔥 یه سوال برام پیش اومد اینکه ورزشکارایی مثل شما که به تغذیه و سلامتیشون اهمیت میدن و کلا بدن سالمی دارن چند وقت یک بار ممکنه درگیر بیماری هایی که مربوط به سیستم ایمنی هسست مثل سرماخوردگی بشن؟ یعنی میخوام بدونم که چقدر میتونه این لایف استایل خوبتون تاثیر داشته باشه رو سلامتی و ایستم ایمنی بدن

@aradseyedin 5 ай бұрын

Man 9 sale pish DR naraftam va hich antibiotic e ham mastaf nakardam

@feriamiri2359 5 ай бұрын

آراد داداش ممنون خیلی ازت مشتی هستی من ب شخصه قدر این اطلاعاتی ک دادیو میدونم ❤ در ضمن برات آرزوی موفقیت میکنم واسه رسیدن ب هدفت💪💪💪

@KhanJan-io7qk 5 ай бұрын

تشکر برادر آراد خیلی خوب توزیع دادی ❤دوست دارم

@aradseyedin 5 ай бұрын

💙💙💙

@SiMammad 5 ай бұрын

Perfect kheili khoon bood, age mishe ye video ham besaz baray kasaei ke daran vazn kam mikonan ke chekar konan dochar oftadegi poost nashan❤❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙💙

@artinghorbani13 5 ай бұрын

یووووو مثل همیشه عالی یه گروه زیبا آریا و آراد در یک قاب❤ Aria and Arad. The letter A team😅

@HosseinNabi-co4zj 5 ай бұрын

دمت گرم واقعا انتظار رو بردی بالا و نشون دادی هر ویدیویی رو نباید ببینه

@iliya5619 5 ай бұрын

salam agha arad ye soal dashtam mn ye bar be stop vazni khordam be khater caleri manfi ziyad bad refeed kardam dorost shod mikhastam bedonm age caleri manfi az ghazamon 500 bashe bad ma ba varzesh caleri manfimono msln be 1000 beresonim baz emkan stop vazni hast ?

@user-yf1sz5dd1h 5 ай бұрын

واقعا مرسی ازتتت بهترینی ویدیوهات واقعا پرکاربرد و بدردبخوره ادم از دیدنشون لذت میبره❤

@user-sx6xi6pq8q Ай бұрын

واقعا خیلی عالی بود بعد یه سوال دیگه که داشتم برای روزهایی که تمرین داریم و وعده های قبل بعد تمرین هم هست چجوری باید حساب کنیم

@zahra_morady 5 ай бұрын

آقااا خیلی مااهییین💙 تایمی که ویدیو رو دیدم بهم خوش گذشت زیاد و مفید بود برام ممنونم ازت آراد🙌🏻

@aradseyedin 5 ай бұрын

💙💙💙

@Miss_Hanaa86 3 сағат бұрын

خیلی کاربردی بود ، ممنون💖

@TheSINA_SS 5 ай бұрын

مثل همیشه عالی و بهترین ❤💪🏻

@wolf38abi81 5 ай бұрын

دمت گرم این خیلی بهم کمک میکنه که خودمو تو پر تر کنم اینو اصلا مربیم نمیتونست بهم بگه عالی بود❤❤

@mohammadali-zv 5 ай бұрын

واقعا حال کردم با این ویدئو. خیلی آموزنده و خوبه که تجربیاتت رو با ما به اشتراک میزاری. 🤩😉 love you man

@aradseyedin 5 ай бұрын

Thank you so much💙

@parmisgz7972 4 ай бұрын

مرسیی ازت آراد میشه بگی برای شروع ورزش باید چیکار کنیم مشکلی که دارم بیشتر در نحوه انجام حرکات هستش و چه حرکتی باید بزنیم و چقدر باید بزنیم هستش و آیا کم کردن وزن زیادی بدون ورزش برای بدن مشکل بوجود میاره یا ضرری داره و یا شدنی هست ؟ آیا بدن شل میشه ؟ ممنون میشم درمورد این چیزا هم ویدیو بزاری ❤

@Amirst30 5 ай бұрын

Behtarin🥇🔥

@Mahiii420 5 ай бұрын

واقعا چقدر ویدئو مفیدی بود💙

@Arman-bx7fq 5 ай бұрын

عالی اراد اگر میشه یک ویدیو درباره نین جوتسو بساز❤❤

@mahgol_thv536 5 ай бұрын

Great information😍 Best youtuber❤❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Thank you so much 💙

@mahdi_ft 5 ай бұрын

آراد خیلی بهمون انرژی میدی دمت کرم ❤

@shervin0987 Ай бұрын

Umm how can we calculate our body fat?

@saraafshari5401 5 ай бұрын

خیلییی خوشم میاد از انرژی مثبتت 🤝🏻 مرسی آموزش خوبی بود❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

💙💙💙

@rainlgi 5 ай бұрын

دمت گرم اراد خیلی کمک کننده بود حتما ازش استفاده می‌کنم🤝🏼

@aradseyedin 5 ай бұрын

🙏🏽🙏🏽

@mahdie4028 24 күн бұрын

خیلی عالی بود و کمک کننده😮🎉

@AidaMoradii 5 ай бұрын

مرسی آراد 🥰😍🔥🔥 عالیههه 👌🏻

@Parsa621 5 ай бұрын

بهترین ورزش کار ایرانی❤❤❤

@amintousi 5 ай бұрын

واقعا ویدیو خفنی بود از اینطور ویدیو ها بیشتر بزار ❤️

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙

@qzlleqvdst 5 ай бұрын

behtarin motivation videohate arad 💪🏼💪🏼😻

@aradseyedin 5 ай бұрын

Merciii💙💙💙

@AmirMohammad-cn5mo 5 ай бұрын

اراد خیلی با زندگیت حال میکنم داداش از وقتی ویدیو هات رو نگاه میکنم برام مثل الگو شدی ❤️‍🔥

@mobinaheydari8 5 ай бұрын

واقعا عالی بود این ویدیو. خیلی ازت یاد گرفتم😀 از این ویدیوها بیشتر بزار لطفا❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙💙

@im_mahshid 5 ай бұрын

آراد تو فوق العاده ای ❤💪🏽 یه ویدیو راجب ورزش توی خونه بسازی هم خیلی خوب میشه موفق باشی✨❤

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman💙💙💙

@thehsyn6816 5 ай бұрын

سلام اگر چربی بدن از چه چیزی بیشتر باشه بده؟ ویدئو عالی بود

@pooyagivi-us7lo 3 ай бұрын

سلام اراد جان اگه میشه میتونی بگی تو چه زمانی باید چه وعده غذایی مونو بخوریم و از چه ساعتی نباید چیزی بخوریم

@elizabethking9303 5 ай бұрын

Thank you indeed Arad, your video is very encouraging

@aradseyedin 5 ай бұрын

Thank you so much

@sety.hs6854 4 ай бұрын

عالی🥲😍 فق یه سوال یسری کوکی ها یا شیرینی هایه رژیمی ک از قنادی ها تهیه میکنیمو چجوری باید بفهمیم چقد کالری داره؟

@Amir.Tarfand442 5 ай бұрын

آراد جان این ویدیوت درباره اندازه گیریه کالریه غذاها بود . اگه دستت خالی شد یه ویدیو هم در مورد میزان کالری سوزیه انواع تمرینایه هوازی یا قدرتی بزار موفق باشی💎

@aradseyedin 5 ай бұрын

Hatman⚡️

@Amir.Tarfand442 5 ай бұрын

@@aradseyedin عشقی💎