⭐️ BA DUAN JIN
Ocho Brocados de Seda
●Ba: Ocho
●Duan: Segmento
●Jin: Brocados de seda
(Precioso, valioso, joya)
Las 8 Joyas del Chi kung o los 8 brocados de seda, es uno de los ejercicios más conocidos y completos en el mundo de las artes marciales.
Está formado por ocho movimientos, cada uno de los cuales trabaja uno o varios órganos y sus meridianos correspondientes, así como los músculos y los tendones asociados para conseguir un equilibrio en todo el cuerpo.
1- Sostener el cielo
"Liang Shou Tuo Tian Li San Jiao"
-Regula el meridiano "Triple Calentador" y sus funciones de respiración, digestión y eliminación
-Ajusta las funciones de todos los órganos vitales del cuerpo
-Alivia contracturas y le da alineación a la columna
-Regula la depresión, la tristeza e infunde ánimo y energía vital
2- Tensar el arco
"Zuo You Kai Gong Si She Diao"
-Equilibra el E vital de los pulmones, intestino grueso y delgado y corazón
-Mejora la respiración y la circulación
-Desarrolla capacidad de concentración y coordinación
3- Separar el cielo y la tierra
"Tiao Li Pi Wei Su Dan Ju"
-Armoniza la energía del bazo, páncreas y estómago
-Estira músculos de brazos y piernas y flexibiliza articulaciones de hombros, brazos y muñecas
-Facilita adaptabilidad al entorno
4- El sabio buho mira hacia atrás
"Wu Lao Qi Shang Wuang Hou Quiao"
-Estabiliza el sistema nervioso central, regula las emociones
-Masajea zona cervical y fortalece músculos oculares
-Serena y apacigua el carácter, es un ejercicio calmante
5- Menear la cabeza y mover la cola
"Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo"
-Regula la distribución de sangre y energía en todo el cuerpo
-Fortalece piernas y flexibiliza cintura
-Libera el fuego del corazón, relaja el cuerpo y el espíritu
-Disminuye el estrés
-Mejora el insomnio
6- Masajear espalda y piernas y tocar la punta de los pies
"Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao"
-Equilibra la energía vital del riñón y vejiga
-Estira la espalda
-Vigoriza cintura y riñones
-Fortalece la voluntad y la confianza en uno mismo
7- Apretar los puños con ojos de enfado
"Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li"
-Equilibra la energía vital del hígado y la vesícula
-Aumenta la fuerza muscular y lleva Chi a la médula
-Ayuda a enraizar y transmite fuerza interna
-Atenúa la ira, sentimientos de venganza o culpabilidad. Calma el nerviosismo
8- Levantar y bajar los talones
"Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xiao"
-Regula los 6 meridianos mayores haciendo circular el Chi acumulado
-Distribuye Chi por todo el cuerpo
-El rebote proporciona una agradable vibración a la fascia o el tejido que conecta a todos los órganos
-Permite reajustes óseos y musculares