★★★ Bagdi Bella: Önfejlesztő Zenés és Meditációs estek: bagdibella.hu/eloadasok/ ★★★
Iratkozz fel Bella KZfaq csatornájára itt: / bagdibella
Ez a dal segít emlékeztetni azokra a hozzáállásokra, amelyeket tudatosan választhatunk annak érdekében, hogy az egészség irányába mozdítsák elő a belső élményvilágunk folyamatait.
Ezek az alapminőségek minden helyzetben megtámogatnak minket, hogy ellenállás helyett radikális elfogadással viszonyuljunk a tapasztalatokhoz.
Ez a videó Bagdi Bella: Állok mint egy fa című dalának hivatalos videója a 2022-ben megjelent Az érzelmi gyógyulás dalai című albumról. A lemezről és a hozzá kapcsolódó könyvről bővebb információ: mentalfocus.hu/termek/erzelmi...
★ A RADIKÁLIS ELFOGADÁS DALA ★
A valóságunk teljes elfogadását nevezzük radikális elfogadásnak. Vagyis az elfogadás egy aktív folyamat, amely magában foglalja, hogy minden pillanatban nyitottnak kell lennünk annak megtapasztalására, ami van, úgy, ahogy van.
Mit is jelent ez a gyakorlatban?
Sokszor csak részlegesen fogadjuk el a valóságot. Az elfogadás azt jelenti, hogy ítélkezés nélkül, kíváncsian, türelemmel, bizalommal, erőlködésmentesen, elegendően, együttérzően viszonyulunk a tapasztalatokhoz. Fontos, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem gondolhatsz rosszat magadról, hanem azt jelenti, hogy nem nyomod el a gondolatot és nem rágódsz rajta. Egyszerűen csak tudomásul veszed: Ez egy gondolat. Nem több. Nem a valóságot tükrözi. Most ez a gondolat merült fel benned. Ha ezzel az elfogadás hozzáállással meg tudod címkézni mindazt, ami felmerül benned, az tompítani fogja a „csípését” a lelkedben. Ez a gyakorlás a lelki rugalmasságodat növeli. Egy új stratégiát próbálsz ki, hogy irányíthasd az érzéseidet.
★ A DAL ★
Állok mint egy fa
“a jelen pillanat az egyetlen idő, amikor képesek vagyunk élni, megtudni valamit, észlelni, tanulni, cselekedni, változni, gyógyulni.” Jon Kabat-Zinn
Nyitottan fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
kíváncsian fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
elfogadóan fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
ítélkezésmentesen fordulok a tapasztalatok felé.
Türelemmel fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
elengedéssel fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
együttérzőn fordulok a jelen pillanat tapasztalatai felé
erőlködésmentesen fordulok a tapasztalatok felé
Állok, mint egy fa, gyökereimet leásva.
a jelen pillanat valóságában
ágaim szélesek és nyitottak
itt és most minden rendben van
Állok, mint egy fa, gyökereimet leásva.
a jelen pillanat valóságában
ágaim szélesek és nyitottak
megnyugszik az eső, felragyog a nap
Bizalommal
hálával
kedvesen
elvárások nélkül
nyitottan
kíváncsian
elfogadással
ítélkezésmentesen
türelemmel
elengedéssel
együttérzőn
erőlködésmentesem
Hagyom legyen
vagyok jelen
magammal és veled
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Zene: Kovács Zoltán
Szöveg: Bagdi Bella
Kapcsolatfelvétel és koncertszervezés:
management@bagdibella.hu
Ének: Bagdi Bella
Zeneszerző-zongora: Kovács Zoltán
Grafika: Barna Joci | Brown and son
Animáció: Császár Róbert (Tri-Angle Video)
tri-angle.hu
Kövesd Bellát!
/ bagdibella
/ bagdibella
www.bagdibella.hu
#mindfulness #meditáció #tudatosság #bagdibella #érzelmigyógyulás