Бакасана. Видеоразбор для новичков. Как сделать позу журавля

Рет қаралды 23,298

4 жыл бұрын

Обучающие гайд по выполнению показаны или позы журавля. В зависимости от уровня в вашей подготовки вам может понадобиться болстер либо подушка, ремешок для йоги и кирпичи для йоги. ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.online/asana-list
***

Пікірлер: 37

@Teem-pi1li Жыл бұрын

Я сделал бакассану!!всем привет мне двенадцать лет первые два дня я очень старался но у меня ничего не получилось я зделал перерыв в 4-5 дней и потом пошел прогресс я начал делать бакассану 4-5 секунд а сейчас я делаю 15-20 секунд!!!

@keellaboo Ай бұрын

Ты большой молодец! Продолжай в том же духе

@Lirina95 Жыл бұрын

Лучшее объяснение бакасаны, которое я когда либо слышала. Спасибо

@svetlanaalexeeva6097 Жыл бұрын

Всё понятно, отличное объяснение выполнения асаны.Спасибо большое Сергей !

@elenalarsen7939 Жыл бұрын

Спасибо за такое подробное объяснение! Поняла свои ошибки в отстройке и наконец-то у меня получилась бакасана!

@mmmploov Жыл бұрын

Огромное спасибо!!! всегда пропускала эту асану, теперь получается 🎉

@user-nc1vs2hj3m 6 ай бұрын

Сергей, большое спасибо вам! Ваше видео помогло продержаться 6 вдохов-выдохов, а не несколько секунд, как раньше.

@drtyres6636 Жыл бұрын

Сергей, понятное и компетентное объяснение, спасибо!

@user-bq1cp8fl8r Жыл бұрын

Спасибо!!! Очень тонко😍😘

@andreykhizhniak2997 3 жыл бұрын

Спасибо большое, хорошее видео. Бакасану делаю и с прямыми руками и немного согнутыми , прямые руки это немного травмоопасно для кистей. Из Бакасаны делаю выход в стойку на руках , но спину всегда старался держать прямо , теперь после вашего видео попробую чуть скруглять и выходить в стойку на руках, благодарю 🙏

@user-zk8rn7ty4b Жыл бұрын

Благодарю

@user-hj6gp4um6i 3 жыл бұрын

С блоком и ремнём стало легче выполнять! 👌

@Sergey_Mitropolskiy 3 жыл бұрын

Отлично 👍

@ocean_eyes_1 2 жыл бұрын

Было бы здорово если бы вы показали как падать вперед. Это очень помогло бы справиться со страхом - знание что будет если все же упадешь вперед и как упасть безопаснее для лица и шеи. Спасибо за ваши видео 🙏

@lifeamazing9203 7 ай бұрын

Главное закрывать глаза, тогда уже не страшно падать вообще, а просто больно.

@Sergey_Mitropolskiy 7 ай бұрын

Ужасы йогов, закрыть глаза в бакасане😄

@vladmedoed7993 Жыл бұрын

Спасибо большое !

@green_soul_22 Жыл бұрын

Благодарю! Увидела свою ошибку, в широком отводе коленей

@user-wh7eh8zk7c 3 жыл бұрын

очень приятный тичер, четко вся и ясно,благодарю

@nikzen2316 3 жыл бұрын

тичер)

@Sergey_Mitropolskiy 3 жыл бұрын

Главное что бы не читер😁🖐

@nikzen2316 3 жыл бұрын

😆

@user-hv5nv5lq5y Жыл бұрын

Русского языка уже не хватает?)

@Sergey_Mitropolskiy Жыл бұрын

Главное, что бы хватало вам))

@user-qv6dk1yk6z 2 жыл бұрын

Сергей , вы сказочный тренер , долгих лет работы вам 👍👍👍❤

@sattvamarga 2 жыл бұрын

Благодарю!

@ThisLoginIsOccupied Ай бұрын

спасибо, очень полезно

@rainstorm100 4 ай бұрын

Большое спасибо, Сергей.

@angelalya3882 3 жыл бұрын

Супер , спасибо

@Egorjaan82 4 ай бұрын

Как полезно благодарю ❤

@user-uh8fe4do2j 8 ай бұрын

❤❤❤

@SoulBody_Alhemy 5 ай бұрын

Очень люблю ваши видео🧡

@irenagreyru Жыл бұрын

Многие пытаются взгромоздиться на свои руки, не понимая как поймать равновесие. Давят коленями на руки, которые просто стоят подпорками и ничего не получается. Попробуйте по другому. После того как ставите ладони на пол просто толкайтесь руками от пола. В этом случае напрягаются мышцы, а точнее трицепс. Когда мышцы рук напряжены вы безболезнено поставите колени на предплечья, т. К если руки будут расслаблены то под весом колени просто будут плющить ваши мышцы на руках, от этого и боль. Когда мышцы напряжены болезненых ощущений нет Напрягайте руки и баланс поймаете с первого раза!

@Sergey_Mitropolskiy Жыл бұрын

Можно попробовать как инструкцию для определённого количества человек, не для вчех но некоторым подойдёт. Вместе с тем новичку, если мышца напряжена, будет сложно удержать балас на мышце, она всё таки покатая, а вот на кости проще.