와 거북목으로 1년 넘게 고생한 고시생인데요...! 이거 진심 좋아요 저처럼 생기고 나서 후회하지 말고 미리미리 예방하세요!! 진짜 공부도 힘든데 거북목 때문에 너무 우울했는데 이런 스트레칭 꾸준히 해주면서 각종 방석, 교정기, 모니터 받침대등으로 겨우 극복했네요. 이제는 통증 없는 것만으로도 하루가 행복해요 :)
@compoundshorts Жыл бұрын
다시 행복을 찾으셨다니 다행입니다! 전 언제쯤 괜찮아질지...ㅠㅠ 교정기 효과 있나요??
@user-rq3us8rb8x Жыл бұрын
좋은말씀 감사합니다~ 네 전 스트레칭이랑 교정운동이랑 더불어서 평소 자세까지 잡아주는 교정기 사용하니까 많이 좋아졌어요! 넥가디언 교정기라고 제가 여기저기 찾아봤는데 가벼워서 목에 부담도 없고 제일 좋았어요!@@compoundshorts
@kangsoon6883 жыл бұрын
아찌티비님 티비 출연하셨군요. 짱~~!!
@baechumzee Жыл бұрын
3:35
@user-lt2hc6ql6k3 жыл бұрын
애기들 저자세로 자는데 왜저렇게 불편하게 자나하고 자세바꿨는데 바른자세 였네요 ㄷㄷ
@user-ox7cb7ct1h2 жыл бұрын
06:00
@kyonaga243 жыл бұрын
하...이거 진짜 진심 추천드려요. 저 거북목에 굽은 어깨인데 어제 잠을 잘못잣는지 증상이 더 심해진건지 한쪽 견갑골 너무 아프더라구요. ㅜㅜ 2시간동안 마시지기계 돌려도 통증이 있었는데 이자세 몇분하니까 바로 등이 안아파졌어요 ㅜ.ㅜ 감사합니다!
@user-ev5uh8zo6j2 жыл бұрын
오바
@user-pl9sg4yb1g2 жыл бұрын
@@user-ev5uh8zo6j 악플에바
@user-ev5uh8zo6j2 жыл бұрын
@@user-pl9sg4yb1g ㅈㅅ
@user-br4ks9ow4r3 жыл бұрын
살이 많아서 목뒤가 접혀요 ㅠㅠ
@user-vo9wm6tm1n2 жыл бұрын
@Young Joon 무개념 어서오고
@user-vo9wm6tm1n2 жыл бұрын
@Young Joon 채팅 하나하나 칠 시간에 공부하고 부모님 효도나 해 한심하게 여기서 뭐해 댓글로 ㅋㅋ 그렇게 채팅 친다고 멋있는거 같아? 하나도 안멋있어 ㅋㅋ 애가 왜이렇게 사나 몰라
@user-vo9wm6tm1n2 жыл бұрын
@Young Joon ㅋㅋㅋ개웃기네 빡대가리가
@user-xc8th1xg4l2 жыл бұрын
@Young Joon 지랄을 여기서 하면 우짜노
@user-kc9gz4mc6w2 жыл бұрын
@Young Joon 넷상여포 나셨네
@hannahappyvideo Жыл бұрын
일자목이 디스크라서 해서 찿아 보다가~ 와! 당장 시도 해겠습니다 한줄기 빛이 될듯 합니다
@user-lx9we1zc7u2 жыл бұрын
멸친데 여유증 있어서 어깨 앞으로 땡기고 다니다가 ㅈ되버렷네
@user-zh2ed2rs3e Жыл бұрын
이거 찾아다녓는데 감사합니다 5:40
@user-pe4qb3mf3h Жыл бұрын
오마나 이형님이 여기나왔었네
@user-ey8jr6fm6m3 жыл бұрын
일상에서 어깨가 앞으로 숙여지지 않게 하는게 중요해요 결국 가슴부터 쫙 펴고 다니면 습관이 되더라고요
@mustang09092 жыл бұрын
이런거 보면 꼭 커매라 장난질로 목이 늘어났다 갑자기 오다리가 퍼졋다등 장난질 너무심함
@xqabx Жыл бұрын
참내 비싼돈 주고 갔던 물리치료사보다 설명이 훨씬 나으시네
@ryune615 Жыл бұрын
6.31
@user-bf2sx8xq8z3 жыл бұрын
여기에 핱시 도균 있어요!
@bodybalance1532 жыл бұрын
넘 잘 보고갑니다~~!
@user-bi6ob2xx4m3 жыл бұрын
감사합니다 ㅠㅠ 거북목인데 열심히 해볼게요
@dododi010112 жыл бұрын
5:55 하루에 한번 한쪽씩 5분씩
@talk-talk89 Жыл бұрын
어떤 영상인가 했더니 아찌님이시군요~! 역시 ❤
@user-vn4wd5wm6v2 жыл бұрын
감사합니다
@user-kx2mm8ki4l2 жыл бұрын
5:46 7:36
@user-ne3fc9nf9t Жыл бұрын
거북목 해결하는 방법 : 옷을 아래로 잡아당긴다
@user-sj2dc1vj9q2 жыл бұрын
이 분 그 코빅에 오동나무네? 하던 그 사람 아니에요?
@user-dk9fd7bv7p2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ닮으셨긴해요
@user-sw7co7us3n2 жыл бұрын
알고리즘 타고 왔는데 도균이형 너무 반갑잖아.. ㅜㅜ
@euna9339 Жыл бұрын
❤❤❤예전에 발레배울때 하늘에서 머리를 땡긴다고 생각하고 자세를취하라는말이 이해가가요
@pt38853 жыл бұрын
코어(몸의 속근육)를 쓴 상태에서 목(경추) 등(흉추) 폄(뒤로 젖힘) 동작으로 굽은 척추의 폄을 유도하여 거북목 교정을 설명해주시는거 같아요ㅎㅎㅎ
@yellowdragongun24432 жыл бұрын
설명이너무어려워
@user-sm8yl7cb4n3 жыл бұрын
잘 보고갑니다
@user-ct8fn4ve2g3 жыл бұрын
우리 아찌 드디어 뜨셨네 이 분 구독자 300명일 때부터 봤는데 흐뭇하다...
@euna9339 Жыл бұрын
감사합니다 진짜 의사들방송10번봐도모르겠든데 한방에 고마워용
@user-lg6sc5ue1r2 жыл бұрын
3
@rocomoco95183 жыл бұрын
바른 자세는 너무 불편하다ㅜㅜ
@user-qj8vf5iy7v3 жыл бұрын
근육을쓰기때문이에요 편한자세는 결국 뼈에무리가가서 길게 하면 아파짐
@user-hs9xb8ck5l3 жыл бұрын
평소에 앉아 있을때는 너무 허리 곧게 펴면 안되고 자연스런 S자 곡선 그리게 하시고 고개 젖힐때만 자연스럽게 펴주시면 될거예요
@user-ns7gd7vm5q Жыл бұрын
이거 오동나무다 이거 하는 개그맨 닮았네 말투도 ㅋㅋ
@user-yf5mm8vo9b11 ай бұрын
영상보니까 그동안 제가 괜히 목이 아픈게 아니었네요..ㅎㅎ;; 영상보면서 혹시 목 다칠까봐 거북목 교정기 사용하면서 운동중인데 완전 시원해요 매일 운동하면 저도 더 좋아지겠죠?
@compoundshorts11 ай бұрын
저도 목통증이 너무 심해서 이것저것 다 알아보는 중인데요 ㅠㅠ 혹시 거북목 교정기 뭐 쓰시는지 알 수 있을까요?
@user-yf5mm8vo9b11 ай бұрын
@@compoundshorts 제가 쓰는건 넥가디언이에요! 넥가디언이 가벼운 의료기기라서 허리나 어깨 안아프게 목을 펴줘가지고 통증이 거의 없어요 ㅎㅎ 글고 운동이랑 병행해주시면 더 좋아지실거에요
@yellowdragongun24432 жыл бұрын
내가스스로 깨우친방법있는데 그거랑반대로 가르치네
@samtsirhcc2 жыл бұрын
니가 저 전문가들 보다 더 잘아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@rla02142 жыл бұрын
🥺👍
@user-dd6lq1oh1k2 жыл бұрын
"좆문가"
@user-cy7il6rf9c3 жыл бұрын
라운드숄더도 거북목인가요
@user-hx6yn8lg7r3 жыл бұрын
다른 거지만 보통 같이 있죠
@user-hv5qu7kz1m Жыл бұрын
따라해봤더니 가슴뼈에서 뚝! 소리 났는데 괜찮은 걸까요
@user-os3hd8cj1o2 жыл бұрын
헐 김도균 잘생겼다………………..
@user-rp3st4lw4t Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@user-wz1hs9oo7p3 жыл бұрын
수많은 동작들이 있는데 이건 누워서 그냥 5분동안 있으면 되네요 ~ ㅎㅎ 시도해봐야 겠어요 ㅋㅋ
@user-tb9ry3zw5h2 жыл бұрын
도균이형이 여기왜나와?
@user-mx1kl9pi3j Жыл бұрын
감사합니다.거북목에서 기린목이 되었읍니다.
@user-nc2gh8fl3s2 жыл бұрын
목과 가까운 등이 너무 뻐근해서 이 영상을 찾아보게 되었습니다. 정말 탁월하시네요👍🏼 원리 설명 짱.
어종마다 낚시대 휨새 다르다. 팁만 휘는 어종이 있고.전체가 휘는 어종이 있어. 알고 예를 말하자.
@user-od5ji9tt2q Жыл бұрын
목을 뒤로넘기니 뚝 힘없이 넘어가버리네요.접히는부분이 아파요.누워있을때도 목을 들지 못합니다 왜그럴까요?
@user-wz4pd8fy8u Жыл бұрын
저랑 증상이 같은데 좋아지셧나요
@user-bu4mt8um9p3 жыл бұрын
이 선생님 유툽에 저 자세로 자는것도 좋다고 했었어요
@user-br8mb3oh5g Жыл бұрын
신규진 폼 미쳐따
@user-kx7nr6fw2p2 жыл бұрын
24시간 목교정해주는 히앤미 목보호대 같은 제품은 어떤가요?? 근육도 생길까요?
@Apostle.Paulus Жыл бұрын
교정기는 말 그대로 그 부위를 교정 역활을 해줍니다 다시 말해 교정외에는 일을 안합니다 그러면 교정되는 부위 근육들은 전혀 사용되지 않는겁니다 그러면 근육과 근력이 약해져 교정은 되나 교정기를 제거후의 올바른 모습을 할 수 없습니다 정 교정이 힘들다면 교정보다 올바른 자세 운동과 근력을 향상시키고 단축된 근육은 이완을 이완된 근육은 운동과 스트레칭을 해주시면 됩니다 대흉근,소흉근 스트레칭과 중하부승모근 강화운동과 상부승모근 스트레칭,강화운동, 뒷목 하두근 지압스트레칭과 앞쪽 목 흉쇄유돌근 강화운동까지만 해주시고 유지하시면 목,등,어깨,두통 좋아지실겁니다
@user-vf1hb3vl1s3 жыл бұрын
와 이건 진짜 꼭 따라해야되는거다.. 몸신선생님 감사합니다 진짜 어렵네 자세 ㅠㅠ 세상불편..
@michaelcho804 Жыл бұрын
종편은 사이비같은 놈들만 나오네
@user-yn5rx7zc8h Жыл бұрын
www
@user-vs4is6ld6i Жыл бұрын
랄지들을 하네 무슨 사이비냐
@ponychop9479 Жыл бұрын
도균이형 오랜만이넹😄😄😄
@user-es9tp6xe9q3 жыл бұрын
항상 몸을 펴고 있으려고 하는데 잘 안됨 ㅠ
@kims93043 жыл бұрын
정말 좋은 레슨이네요.
@7asnabae2 жыл бұрын
너무 시원해요! 옆으로 잘때 어깨를 쭉 앞으로 뺄 생각을 왜 못한거지ㅎㅎㅎ
@user-fc5tf8wp6z3 жыл бұрын
똑바로 누워서 목사이에 수건을놓고 돌리면 안되는건가요? 한번보고 이해가 쉽지않내요 ㅋ
@yoonsiwou2 жыл бұрын
효과가 있는데요 감사합니다.
@xzea823 Жыл бұрын
Hello Could you add eng sub?
@user-hj3cf6dl3f2 жыл бұрын
뷰웅신 댓글 싸는애 개귀엽네
@Mori685 Жыл бұрын
역시 그분이신가?.마지막 운동이 아찌의 운동티비서 본건데 그 아저씨 닮은것 같기도한데 그분 성함을 모르네요.