[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적

Рет қаралды 2,453,787

11 ай бұрын

바쁜 일상에 치이는 현대인의 고질병, 목 디스크. 최고의 전문가들이 모여 목 디스크를 예방할 수 있는 기적의 2주 솔루션을 제공한다.
#귀하신몸 #목디스크 #목뼈 #목#솔루션#전문가#의사#임상영양사#건강운동관리사 #맞춤형솔루션 #거북목 #일자목

Пікірлер: 1 000

@EBSDocumentary 11 ай бұрын

운동법 10분 리얼타임 영상 보러가기 [10분 리얼타임] 거북목 잡고 통증 잡는 12345 마사지 kzfaq.info/get/bejne/hJpzmtNk2p62eqM.html [10분 리얼타임] 목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다 kzfaq.info/get/bejne/Zs2nq7Rl2cnbdI0.html

@user-ii1tf9kz6d 11 ай бұрын

감사합니다 감사합니다

@smithreem602 11 ай бұрын

감사합니다!!❤

@kirywife 11 ай бұрын

이미 목디스크 판정받고, 약간의 협착까지 진행된 사람도 해도 되는지 궁금하군요. 여기에 달아봐야 뭐하겠나 싶지만, 의사들도 말이 다르니 혹시 해서 달아봅니다.

@smithreem602 11 ай бұрын

@@kirywife 병원을 방문하셔서 의사의 진딘을 받으세요. EBS 방송국에서 관련내용에 대한 답을 주기는 어렵습니다.

@kirywife 10 ай бұрын

@@smithreem602 병원 다니죠 그것도 여러군데 대학병원 여기 나온 명의분들 포함. 근데 병원 안 가보셨어요 ? 우리나라 대학병원 시스템에서 오래 진료 못해요. 물어보고 싶은 거 다 못 물어봐요. 저거 아이패드로 보여주면서 물어보면 나가라고 해요. 그러니 사람들이 주위에 묻고 여기 묻고 카페 찾고 그러는 거죠.

@user-fi3vc4cy7u 11 ай бұрын

EBS가 학창시절엔 공부를 도와주고, 부모가 되니 육아도 도와주더니 이젠 늙어가고 병들어 가는 내 몸도 도와주네.. 다큐와 어린이 프로그램은 EBS가 전세계 최고다! 감사합니다~~!!

@0nefineday 11 ай бұрын

위 댓글에 공감합니다

@Guilit 11 ай бұрын

침착맨: "유튜브 중독 해결법이 유튜브에 나와있다." ㅋㅋㅋㅋ

@Happydreammoney1004 11 ай бұрын

그쵸 한마디로 교육방송이니깐요 ㅎㅎ

@cathywhite5954 11 ай бұрын

정말이네요!

@user-ir5db3yz1s 11 ай бұрын

Ebs는 수신료 내도 하나도 안아깝다 ㄹㅇ

@user-ub1zy4gg6c 10 күн бұрын

스트레칭 자주 하고 마사지 자주 해주는게 좋습니다 마사지볼로 굴리면 시원하고 좋아요 투어게인 마사지볼 사용합니다

@maggieyang1578 11 ай бұрын

쌍둥이 엄마 입니다 !!! 솔루션이 끝난 지금까지도 정말 어깨나 목이 아프지 않고 특히 편두통이 없어지고, 어깨 저림이 사라져서 너무너무 행복합니다 ♥️

@ramunesia7154 11 ай бұрын

혹시 귀걸이? 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요?

@maggieyang1578 11 ай бұрын

@@ramunesia7154끈이 달린 귀걸이 검색 하시면 나온다고 하네요 ^^ 같은 제품이 아니어도 봉제선에 닿을 정도면 괜찮은 것 같아요 !

@jkim855 11 ай бұрын

방송에서 잘 봤습니다. 저도 목디스크인데 님께서 눈물 훔치실때 저도 너무 공감되었어요! 너무나 긍정적이시고 적극적으로 솔루션 임하시는 모습 정말 보기 좋았어요. 미소도 너무 아름다우시고요. 앞으로 고통 없이 행복한 나날들만 가득하시길! 😊

@maggieyang1578 11 ай бұрын

@@jkim855 너무 감사드립니다 ;-) 더욱 건강해져서 쌍둥이 육아하는데 어려움 없이 잘 극복해보려고 합니다 ;-)

@iba5117 11 ай бұрын

너무 잘보고 공감했습니다.근데 저도 맛사지할때 목이 두두둑소리 나면서 특히 제일 아프고 그다음이 승모근이 아프더라구요.근데 계속 맛사지하니까 승모근은 덜한데 목은 진짜 너무 아파요ㅜㅜ.혹시 하루에 맛사지는 몇번하셨는지?그리고 몇일정도 되니까 아픈게 덜 하던가요? 그리고 TWY는 하루 몇회정도 하셨는지? 저도 생활이 힘들고 너무 아파서 궁금한 질문을 많이 하게되었네요ㅠ..좀 알려주시면 너무 감사하겠습니다

@WarneyProductions Күн бұрын

진짜 이거 보구 도움 많이 됬어요

@gbm2887 Ай бұрын

디스크 때문에 목스트레칭기 꾸준히 사용합니디 히어로인라이프꺼 가성비 좋아요

@Umjichuck 11 ай бұрын

저도 거북목 너무 심했는데 지금 엄청 좋아졌어요.. 이런 영상 진즉이 나왔으면ㅠㅠㅠ 너무 유익한 영상 감사합니다.. 저도 체형교정 센터에서 교정을 좀 받았었는데 집에서도 관리하는게 엄청 중요하다고 하더라구요.. 모니터 높이 조절도 하고 견인기도 사고 방석도 좋은거 사고 제가 구매했던 데스크세팅을 알려드리면 1. 모니터 높이 조절 - 루나랩 2. 목견인기 - 와이즈모먼트 3. 방석 - 다이소 이렇게 구매했었는데 교정센터 나와서도 엄청 도움 됐습니당 👍👍 알려주신 자세도 틈틈히 해봐야겠어요ㅎㅎㅎ

@user-tu9zv4rc9f 11 ай бұрын

지금까진 얼마나 걸리셨어요?

@Umjichuck 11 ай бұрын

@@user-tu9zv4rc9f 일단 증상은 손저림이었어요ㅠ_ㅠ 저는 작년 겨울에 센터 처음으로 찾아갔구요! 그다음 유튜브 엄청 찾아보고 모니터 높이 조절하는거 루나랩에서 구매하고 눈높이 맞추고 목견인기 와이즈모먼트에서 맞추고 자세 계속 유지하고(무의식에 자꾸 또 거북목 돼서ㅠ) 방석은 다이소에서 의자 높이 조절만 되는걸로 구매했어요! 지금 반년정도 됐는데 아주 많이 좋아졌어요ㅎㅎ 영상에 나오는 운동이랑 같이 하시면 금방 좋아지지 않을까 싶어요!

@user-ot3je4kp3t 10 ай бұрын

체형교정센터 어디 다니셧나용

@raeryel 10 ай бұрын

견인기 효고ㅏ 있나용?? 아님 영상처럼 그냥 귀걸이로 대체 가능할까요…ㅜㅜ

@teamrich3091 9 ай бұрын

귀걸이 써봤는데 느낌이 잘 안나네요 뒷통수를 위로 당긴다는 느낌으로 위로 계속 올려주는거 의식하시구 특수형상 안마기 등으로 주변 협력근 풀어주시면 좋습니다

@user-so5mc1oe3b 5 күн бұрын

와 정말 좋은 영상이네요!! 하루에 한번만 했는데도 상당히 좋아졌어요 특히 투턱 만들기를 일상에서 수시로 제일 많이 하는데 별 거 아닌 것처럼 보여도 효과가 엄청 뛰어난 거 같아요 덕분에 큰 도움 받았습니다 감사합니다🙇

@dreameroh4819 11 күн бұрын

저렇게 아파요 저맘알지요.아기들키울때 모유수유하느라 목숙이고… 어깨라운드 목이 거북목으로바뀌고

@user-qf9tp5dc4s 7 ай бұрын

스스로 교정했는데 6개월만에 정상입니다 잠을 3시간도 못 잤습니다. 넘 통증이 심해서... 컴퓨터가 문젭니다

@ask3166 4 ай бұрын

매일 따라하고 있어요

@user-hs5qg7lx6c 2 ай бұрын

현대인의 바이블❤

@nightgreen7 11 ай бұрын

목 아프신분들 운동 꼭 하셔야 합니다. 오래 앓아본 결과 헬스장에서 가슴운동, 등운동이 도움이 많이 되었습니다.

@oridori276 11 ай бұрын

펭하!!!!

@user-wl6pl9kr7r 11 ай бұрын

맞아요 효과있더라구요. 신기.신기

@user-ry8wb7vt2b 11 ай бұрын

필라테스는요?

@nightgreen7 11 ай бұрын

@@user-ry8wb7vt2b 안녕하세요. 필라테스는 안해봐서 답을 못드리겠네요. 듣기에 필라테스도 좋은 운동이라 들었는데 어깨관절에 너무 무리되지 않는 동작이라면 어떤 운동이든 목디스크에는 도움 될 것 같아요! 아플때보다 상체근력이 더 생기면 생길수록 목이 많이 편해지더라구요.

@nightgreen7 11 ай бұрын

@@weq-ks4to 저도 불균형은 아직 나아지질 않네요. 목디스크 앓으면서 왼쪽다리가 오른쪽보다 1센치정도 짧다는걸 알게되서 매일 스트레칭 웨이트 반복중입니다. 힘내십쇼!

@minjaecho5962 11 ай бұрын

좋은 내용입니다. 안타깝게도 주변에 '통증' 을 조절하는데 급급한 병의원들이 많습니다. 물론 정확한 진단에 기반한 통증 시술은 치료에 필수 적인 부분입니다. 하지만 원인이 되는 생활 습관이나 직업 환경 등을 정확하게 파악하고 이를 개선함으로써 향후 재발의 빈도를 낮추려는 노력 없이는 근본적인 치료가 어렵습니다. 현실적으로 어려움은 있지만 환자분들께 조금 더 시간을 투자하고 설명하면 시술 빈도는 줄이고 재발은 낮출 수 있습니다. 제 진료 방식과 유사한 내용이 영상 하나에 담겨 있어 반가운 마음에 글을 남겨봅니다. 성실하게 진료에 임하시는 동료 의사분들과 힘들지만 의료진을 믿고 적극적으로 치료 받고 일상 속에서 노력해주시는 환자분들 모두 건강하고 행복하셨으면 좋겠습니다.

@user-bi5nc3sd6e 11 ай бұрын

선생님 병원이 어디신가요?ㅠㅠ

@minjaecho5962 11 ай бұрын

@@user-bi5nc3sd6e 저는 수원에서 진료보고 있습니다. ^^ 진료 반 잔소리 반 섞어서 환자분들 치료 중이지요.

@user-ok2nu5ee9e 4 ай бұрын

@@minjaecho5962저도 수원사람인데 초성이라도 가르쳐주시면 안될까요

@YangDDoSoon 5 ай бұрын

와 엄청 시원해요 👍🏻

@user-ir7zr1mu7w Ай бұрын

대박❤❤❤❤

@KoreaLiveTrends 11 ай бұрын

좋은 가이드 알려주셔서 감사해요. 수시로 할께요!!

@Mina-kw5bf 8 ай бұрын

사랑해요 ebs... 그거아시나요 ㅠㅠ 다른나라들보면 공영채널들이 정부에서돈받는거라 정부찬양채널들이더라구요 제가아는 ebs같은 교육적인 채널이 아닌..다시한번 우리나라 공영채널 화이팅입니다

@hellohai5106 Күн бұрын

디스크 전 단계에서 할 수 있는 운동 27:50 두턱 만들기 28:19 어깨운동 T W Y 30:12 양반다리는 좋지않고 자세를 한자세 유지하지말고 계속 바꿔주기 31:28 바른수면자세 수건으로 목 뒤를 받치기 32:33 좋은베개 코높이와 턱이 수평이 좋다 33:15 올바른 모니터위치 33:44 거북목 교정 각티슈이용하기

@user.hbm1025 18 күн бұрын

옆잠베게 너무 추천드려요

@user-hj8hg4te8y 11 ай бұрын

지상파 공청방송만 보기 시작한 이후 알게 되었습니다. EBS가 얼마나 좋은 방송인지!!!!!! . 10년 이상 달고 살아온 목, 허리 통증이.... 이번 회차 보고 딱 3일만에 매우 좋아졌습니다. 이게 무슨일이지... ㅎ

@eun-zw1si 9 ай бұрын

축하합니다,

@rreinhardt2393 11 ай бұрын

환자 상태 전반을 살피고 이론과 결합해서 종합적으로 진단하시는거 참 멋있으시네요. 통증 관련해서 의사한테 실망한 적이 많아서...

@bmerb8083 10 ай бұрын

말로만 증명되는 시스템이라 참 ..ai가 빨리발전해야한다고 항상생각함

@park418s 11 ай бұрын

감사합니다 도움이 정말 많이 되는 거 같아요 ㅜ

@hs-6218 11 ай бұрын

따라해보니 정말 좋아요..허리에 도움되는 기적도 알려주세요

@user-fk3iz3to2u 11 ай бұрын

교수님 카리스마있게 관찰해서 진단하시고 도움주시는거 너무 멋져요

@immimyo 11 ай бұрын

프로그램 너무 좋습니다 ㅠㅠ

@qs1131 10 ай бұрын

감사합니다!!!!!!!

@user-wk7rq5zw9u 3 ай бұрын

귀걸이 구입하고싶습니다

@986gula 11 ай бұрын

방송의 순기능을 제대로 활용중인 ebs 언제나 감사합니다

@efuai6326 11 ай бұрын

정말 필요한 유익한 영상입니다. 이러한 불편함 통증 있으신분들 많으실텐데 정말 운동이 효과가 좋습니다. 꾸준한 자세유지 운동이 최고입니다!!

@insaeng-yeogjeon 11 ай бұрын

목디스크허리압박골절 3년차되는데 오늘오후에검사받으러 대학병원검사받으러갑니다 따라해보고조아지고싶네요

@user-hh2vi5bu7c 7 ай бұрын

감사합니다 영상잘보았습니다

@user-gd8fm3li6z 7 ай бұрын

애기 좋아하는게 너무 귀엽다 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 아프지 말고 건강하게 지내길 ㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-hk4vo4iz1q 9 ай бұрын

운동 따라서 해보니 너무 시원하고 좋아요.유익한 방송 감사드립니다.

@user-fn4il6ti9x 10 ай бұрын

다난다배개 추천합니다 저도 목디스크 고통 있었는데 좋아졌어요.

@user-tt3vo6iy4e 10 ай бұрын

정말 감사드립니다..

@user-fs8yq5og5d 11 ай бұрын

짜고치는게 아니라 리얼입니다 생활습관만으로도 고칠수있는게 많구요 운동도 원래 안하던사람이 운동을 하면 정말 효과가 좋죠

@user-fr1vl9gi7h 11 ай бұрын

정선근 박사님이 앞으로 숙이기와 두턱은 목디스크에 좋지 않다고 했어요 이 두 자세만 빼고는 동작들이 도움이 많이 되네요

@An-bsb 4 ай бұрын

맞아요.저도 숙이는 동작 하는 순간 두통이 쫙 올라 오더라구요.

@user-dj3gx2jj6n Ай бұрын

압도적 감사

@smallormini 2 ай бұрын

목이안움직여서 영상들어왔는데 뭉클하네요ㅜㅜ 내몸 내가지켜….

@sunyoungkim7520 11 ай бұрын

그렇죠, 조금씩이라도 매일 운동하고 바른 자세를 하면 사라지더라고요. 그게 어렵지만 이 영상보면 많은 사람들이 따라할 듯. 전도사가 되어 퍼나르겠습니다~^^

@Ensso7 11 ай бұрын

내일의 나야 이거 꼭 챙겨보렴 목 아프다고 징징그만하고

@Null_pointer_ 11 ай бұрын

나는 이걸 보고 잘것이다 ㅋㅋ 간절함이 없구만유

@user-os8lz3rd7c 11 ай бұрын

아멘

@Ensso7 11 ай бұрын

내일의 나야 내일은 주말이니 꼭 챙겨보렴 오늘은 넷플릭스 슈웃

@on_dot 11 ай бұрын

얼른지금보세요!!ㅋㅋ

@romy0 8 ай бұрын

과연 봤는가

@user-ws7wt2mz7u 8 ай бұрын

귀여워

@venvevv 5 ай бұрын

와 어제 머리가 너무 아파서 구토까지 할 정도였는데 2번 3번 마사지 진짜 너무 아프고 시원하네요 감사합니다

@yeojungjung3088 8 ай бұрын

지금까지 시청한 ebs프로그램 중 가장 만족스럽다.😍

@sujeongkim8168 11 ай бұрын

돈 안내고 진료 받은 느낌이에요. 이렇게 시원할 수가.... 저도 요즘 너무나 목뒤쪽 근육이 아파서 죽을 거 같았거든요. 일자목인건 사진 찍어봐서 알고 있었는데.... 이놈의 공부를 놓을 수가 없어서... 그런데 이 프로그램도 너무 좋고 계속 따라해야겠어요.

@slee2054 3 ай бұрын

저도 거북목 정말 심하고 만성 목, 어깨 통증이 있는데 한번 해보겠습니다.

@f_____riend711 3 ай бұрын

숄더 프레스 하면 라운드 어깨 펴지는데 딱 저 운동 자세랑 같습니다

@user-ge1ov7bu7n 3 ай бұрын

숄더프레스가 아니고 저자세는 풀업입니다. 라운드숄더와 거북목은 등근육을 키우고 스트레칭해야 교정이됩니다. 숄더프레스는 전면삼각근 운동인데다 스트래칭을 끝까지 하는순간 어깨 아작납니다.

@user-jd3vw4ze7g 11 ай бұрын

목 도려내고 싶은 거, 목 펜으로 누르는 거, 통증 없어져 울컥하시는 거 진짜 제가 티비 출연한 듯 다 폭풍 공감이었어요 이건 마치 목통증이 제 삶을 옥죄고 있는 것 같거든요ㅜ그래서 더 희망이 되는 영상이네요 열심히 따라할게요 영상 만들어 주셔서 너무 감사합니다

@user-zm3iw5tu8d 9 ай бұрын

이 운동 정말 효과 있어요~!! 목 스트레칭이 답이 아니었어요.주사도 맞고 허리통증으로 필라테스도 했는데 이 운동 후 목 통증 이 잡히더니 허ㄹㅣ통증도 사라졌어요!! 그런데 운동을 안하니 다시 아프네요 ㅜㅜ 다시 운동 시작합니다~!!

@hamttoriya 7 ай бұрын

너무 좋은 프로그램이에요😢😢😢😢😢❤

@jdnd8HKndjd56 Ай бұрын

와 영상보면서 잠깐했는데 짱시원함.. 자주해야지

@user-sq6iu8fu1k 11 ай бұрын

정말 도움되는 영상이었어요~ 운동법도 자세히 알려주셔서 감사합니다!^^

@laon_hajae 8 ай бұрын

12:58 일자목과 거북목 해결하는 팁 22:34 척추명인 연세대 재활의학과 박중현교수 22:49 대한민국1호 자세전문가 송영민소장 23:00 솔루션포인트 1.환경 2.습관 23:39 잘못된 습관 23:48 💜 안전한 12345 마사지 25:25 두통이 심하다면 2,3번 마사지 집중 26:30 💜 목과 어깨를 부드럽게 할 수 있는 운동법 27:40 💚 두턱만들기 자세 28:19 💚 TWTY운동_라운드숄더 예방 31:24 올바른 수면 자세 32:05 베개 고르는법 (턱과 코가 수평) 33:14 모니터 1/3지점 눈높이 33:35 각티슈로 거북목 고정하는 방법(하루5분)

@wqesad2 7 ай бұрын

감사합니다. 여러 스트레칭중 이곳 스트레칭이 젤 효과 좋은 듯 합니다. 현재 목디 45돌출 있었는데 신경차단술 받고 스트레칭 반복하며 특수형상 안마기로 온열. 근육 풀어주며 관리했더니 현재는 통증이 많이 좋아졌네요. 다들 꼭 나으셨음함니다. 포기없이.

@jbk7547 7 ай бұрын

건강프로그램중에 제일 유익하다

@shl8732 10 ай бұрын

일자목과 거북목이 매우 심각했었는데 이 영상을 보고 매우 도움이 됐습니다. 정말 최고입니다ㅠ

@user-py1ns4ht5x 11 ай бұрын

저도그랬는데고든몸한의원가서추나받고5년동안아프더등이쌋좋아졌어요.아니면유튜브정선근서울대정형외과교수유튜브보세요.

@user-yh2rw4hv3s 11 ай бұрын

뭐지 백년허리 백년목에서는 오히려 두턱만드는거보다도 뒤로 젖히라 하는데 일자목 보다는 c커브가 중요하다고 하던데 교수님들마다 다르네요 ㅠ

@JO.c.h 11 ай бұрын

저도 목통증 점점 심해져서 모니터 높이도 바꾸고 자세도 바꾸고 목 마사지 기도 쓰고 목 보호대 같은거 끼고 자세 교정 하니까 좀 ㄱㅊ아 지더라고요 등근육 운동도 틈틈히 해주고...그래야 합니다.

@Username23233 4 ай бұрын

넘나 재밌게 봤습니다! 감사합니다 ㅎㅎㅎ

@user-be3yl4lj6z 11 ай бұрын

모든 의사들이 이 선생님 같았으면... 병원가면 수술 이야기부터 하는 현실. 남의 몸이라고 칼부터 대려고 하는 의사들. 돈도 좋지만 될 수 있으면 운동요법으로 치료를... 도수치료, 물리치료도 너무 기계처럼 하더라. 걷기와 운동으로 바른 자세가 내 몸을 살리는 길이라는 걸 몸소 체험하고 있는 사람입니다.

@compoundshorts 9 ай бұрын

선생님 좋은 방법 소개시켜주셔서 감사합니다. 확실히 하고 나면 많이 좋아지네요 ㅎㅎ 그래도 무엇보다 중요한 건 평소 자세라고 하시더라구요~ 목디스크 교정기 하나 장만해서 계속해서 꾸준히 관리해주고 있어요 수술없이 낫는 거 진짜 가능한 것 같네요 꾸준히 관리하겠습니다!

@user-yf5mm8vo9b 9 ай бұрын

평소 자세가 중요하다는 말씀 동감합니다. 혹시 괜찮으시면 교정기는 어디꺼 쓰시는지 여쭤보고 싶습니다.

@compoundshorts 9 ай бұрын

아 넵 저는 넥가디언 거북목 교정기 사용했습니다! 이게 시중에 나와 있는 제품들 중에는 의료기기 인증도 받았고 무게가 가벼워서 부담을 최소화해준다고 하더라구요. 추천드립니다.@@user-yf5mm8vo9b

@user-wl9kk7fn4r 9 ай бұрын

굳굳

@mspark6467 2 ай бұрын

감동적입니다 유익한 프로네요

@user-ri8yn7yo1chonig 11 ай бұрын

일단 저장... 내일 집중해서 봐야지..

@cvkvaqrwgk2444 6 ай бұрын

진짜 너무 감사합니다! 3일 정도 마사지 따라 했는데 뒷목전용베개랑 함께 하니까 훨씬 빨리 효과 본 것 같아요~

@dx6k 8 күн бұрын

거북목 일자목 교정에 좋은 운동법

@user-pd4jx5vi6e 4 ай бұрын

무엇때문 관리실가셔 일주일 한번씩 좋아지면 보름에한번씩 1년다니시면 자세교정하면 좋아집니다 어쩌다 한번씩마사지받으면 잠깐이시겠지요

@beelyooee3884 9 ай бұрын

진짜 너무 유용해요.. 중요한 부분만 보려고 했는데 끝까지 다 보게 됐네요 경각심 갖고 자세랑 운동 스트레칭 꾸준히 해야겠어요!!!

@life0901 10 ай бұрын

발바닥 아치가 무너져 너무 고생하고있습니다. 귀하신몸 컨텐츠 제작 부탁드립니다ㅜ

@user-lm4bn3pu5m 3 ай бұрын

큰 돈 안 들이고 치료에 도움 주셔서 감사합니다

@user-pn1ov6ft5s 11 ай бұрын

모니터를 높게 설치해요 ㅎㅎ

@user-yj6ke6en6g 11 ай бұрын

저도 일자목을 앓아왔는데 폼롤러로 등을 신전해주면 정말 편하더라구요. 목도 두턱운동이랑 무엇보다 일상생활에서 바른자세가 중요하고 꾸준히 스트레칭 해주면 경과에 따라 많이 좋아집니다. 전 1년정도 걸렸어요. 지금도 노력하고 바른 자세를 유지하려고 합니다.^^

@user-yt5qp6yc7s 11 ай бұрын

쌍둥이 보기 더 행복해졌네요~!!!

@user-pl1cr6ud8e 6 ай бұрын

오호

@qlenfrl99 11 ай бұрын

책상 높낮이 정말 중요한듯 합니다

@kmc7787 11 ай бұрын

전국민이 아프지 않도록 이런 유익한 프로그램 제작해 주세요 ~ 정말 유익하고 바로 효과가 나타나는 좋은 프로네요~~

@nutellapink1 10 ай бұрын

TWTY 운동 보면서 간단하게 의자에서 대충 따라만 해봤는데도 어깨부터 등이 완전 시원하고 개운한 느낌....오늘부터 시행합니다 거북목 나두 탈출하고싶다 ㅠㅠ

@dddddi3337 9 ай бұрын

너무 감사해요. 자고 일어나면 한쪽 승모근이 너무나 아팠는데 오늘부터 해봐야겠어요

@something3633 4 ай бұрын

첫번째, 그니까 어머님이 주무시는 자세는 저도 한동한 했다가 그만둔 자세애요. 왜 했냐면 유투브에서… 어떤 사람이 그렇게 자야 거북목이 나아진다고 했기 때문이에요… 진짜 불편해서 슴방 관둬서 다행이지…

@ZeusZzung 11 ай бұрын

와 진짜 운동 따라했더니 영상에서 본대로 한 3?4?일부터 목 통증이 싹 사라졌어요 대박임...항상 자고 일어나면 목이 너무 아팠는데 통증이 거의 없어요👍 여러분들도 꼭! 따라해보세요😊

@user-kh1ew9ub2d 11 ай бұрын

와 따라하니 정말 시원하고 아프네요~ 꾸준히 하면 저도 참여한 분들 처럼 좋아질 것 같아요~

@user-tm5wy5xs6h 9 ай бұрын

운동 처방 잠시해봣는데두 넘 시원합니다~~😊 도움많이 됩니다

@user-pe4xj5xc7n 10 ай бұрын

ebs 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다

@linne-zn2co 8 ай бұрын

마침 요새 목통증 때문에 죽을 맛이었는데 알고리즘 실화냐... 정말 감사합니다 EBS

@Lee-dp1kd 11 ай бұрын

영상 말미에 통증이 사라졌다는 여성분 얘기듣고 어떤 심정인지 공감하기에 눈물 쏟고 바로 운동 나갔습니다.

@hy4596 11 ай бұрын

고맙...해보께영

@geoje_tree 11 ай бұрын

오늘 많이 배우고 반성하게됩니다

@mkk5861 11 ай бұрын

20~40대까진 진짜 노력하면 고칠수있는듯 저도 등굽고 거북목있는 전형적인 코어가 무너진자세였지만 정상이 됬어요 근데 여기선 목 c자를 만드는 운동은없네요 거북목각도만 잡아주는데 c자를만들어줘야 정상으로 돌아오는건데 없어서 아쉽네요

@user-ks9tn8nm7b 5 ай бұрын

저도 감동이어요

@user-ep3vw3iq8y 6 ай бұрын

목이 뻐근하다고 좌.우로 저렇게 비트는데 디스크가 안터진게 신기하네요...

@user-jf4lq7gj6t 6 ай бұрын

😊

@mystrangesentence 11 ай бұрын

제가 거북목이 엄청 심해서 고칠 엄두도 못 내고 방치해뒀다가 요즘 손이 저리고 신경이 눌린 것 같은 증상까지 느끼고 있는 중인데 이번엔 꼭 고쳐야겠습니다

@kcchang61 5 ай бұрын

와! 유튜브가 나를 살리네요. 편두통이 너무 심해 몇번 검색을 하니 알고리즘이 이곳으로 안내를 해주고, 운동을 따라해 보니 바로 효과가 있네요. 지속적으로 해봐야 하겠습니다.

@user-bn5ch4ib5v 10 ай бұрын

정말 감사합니다!! 감동의 눈물이 ㅠㅠ 최고입니다 👍🏻

@jintakeoh4563 11 ай бұрын

보기만 하는데도 투턱을 만들게 되네요ㅎ

@sikdol 8 ай бұрын

퇴근하고 2~3시간 컴퓨터를 하는데, 모니터 높이를 올리니까 확실히 목 어깨 뭉침이 줄었습니다.

@jihyelee231 11 ай бұрын

우와 2주만에 자세가 정말 교정 많기 되셔ㅛ네요 다들 당당하고 편안해보이셔서 멋져요!

@tjsdn28 6 ай бұрын

역 c자목인데 5번까지 하니까 두통이 확 잡히네요 감사합니다.

@user-ux1pv2om8t 11 ай бұрын

좋은자세와 운동으로 해결되는 내 목이였으면 좋겠다