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집에서 혼자서 할 수 있는 발목 수술 후 운동 영상입니다.
강한 발목으로 다시 복귀하실 수 있도록 도움이 되는 3가지 운동 방법입니다.
발목 삐었을 때, 접질렸을 때, 발목 수술 후 발목의 운동 능력을 향상 시킬 수 있습니다.
00:00 오프닝
00:27 누워서 발목을 위 아래로 뻗어주는 운동
00:59 누워서 발목으로 원형을 그려주는 운동
01:39 누워서 발목을 안쪽과 바깥쪽으로 돌려주는 운동
02:16 급하신 분들은 이부분만 시청 하시고 따라하시면 됩니다.
오늘은 발목 수술 후 할 수 있는 운동에 대해 알려드렸습니다.
집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있어서 따라해보시고 발목 건강을 지켜보시기 바랍니다.
감사합니다. 🫶
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