■ ‘체간 근육’은 몸 통속에 위치해 몸 전체 중심을 잡아주는 근육이다.
신체 중심에서 장기와 척추‧관절을 붙잡아주는 체간의 힘이 약하면 오로지 팔다리의 힘으로만 온몸을 지탱해야 한다.
이로 인해 척추협착 등으로 인한 허리 통증, 고관절이나 무릎관절 통증이 생길 수 있다.
체간 근육이 틀어져 균형에 문제가 생기면 낙상의 위험에 노출될 수도 있다.
조사에 따르면 우리나라에서 낙상사고로 사망에 이르는 65세 이상 노인 인구는 한해 만여 명에 이른다.
‘생로병사의 비밀’에서는 걷기만 하는 운동에서 벗어나 노년 삶의 질을 좌우할 체간 근육에 대해 알아본다.
체간 근력 향상 4주간의 프로젝트 체간 근력 키우기에 늦을 때는 없다!
[인터뷰]
김용찬 강동경희대병원 정형외과 교수
정우문 정형외과 전문의
김태완 한국스포츠정책과학원 책임연구위원
민경훈 분당차병원 재활의학과 교수
이영은 덕성여대 식품영양학과 교수
전형민 CHA미래의학연구원 교수
2023년 10월 11일 방송된 생로병사의 비밀 [100세까지 꼿꼿하게! 체간 근육을 키워라] 방송분입니다
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