Barra fixa musculação X Pull up Crossfit

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3 жыл бұрын

Instagram: @alexleonardos
Podem observar a diferença de dois movimentos o de academia (musculação) e o de Crossfit!
No de Crossfit utiliza-se muito o kipping ou butterfly para conseguir um número maior de movimentos sem muito desgaste físico muscular, pois os treinos de Cross sempre tem mais que um exercício e muitas vezes você tem que fazer uma quantidade X de movimentos no menor tempo possível e sabemos que se chegarmos a uma falha muscular, precisamos de tempo para conseguir fazer uma mesma série de novo. Por isso utilizamos o kipping no Cross! Mas não deixamos de lado o strict (barra fixa) além de ser muito importante para ganhar força e ganhar alguns músculos que são essenciais para fortalecimento de todas as articulações envolvidas!
Qualquer dúvidas deixe sua pergunta nos comentários!

Пікірлер: 153

@matossamara 3 жыл бұрын

Muito bom! Depois você poderia ensinar a fazer esse kipping

@lou8440 2 жыл бұрын

Cara, sinceramente essa "barra" do crossfit é uma speedrun de estourar cartilagem

@seltonramos2843 2 жыл бұрын

Speedrun kkkkkkk

@LupeBR Жыл бұрын

achava que só eu pensava isso

@mikegalvao8524 Жыл бұрын

Parece uma minhoca quando colocamos ela no anzol kkkkkk

@juhgata1000 4 күн бұрын

@@LupeBR todo mundo que não é do crossfit pensa isso. Inclusive, vim aqui descobrir o pq de fazerem assim. Pq n entra na minha cabeça. Pra mim, essa barra equivale a uma "flexão de pescoço".

@talvezdefinitivo 3 жыл бұрын

Agora temos que admitir que esse negócio que o Crossfit faz é bem mais engraçado. Tem que ter coragem pra fazer uma coisa dessas na frente dos outros.

@alexleonardo8096 3 жыл бұрын

😂😂😅😅 para quem não é da modalidade realmente é muito engraçado

@joaomarcio77 2 жыл бұрын

Realmente...

@fabiogiehl2627 2 жыл бұрын

@@alexleonardo8096 é tipo a barra mais roubada que já vi. Se aceitassem isso nos TAF, passava muito mais gente.

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

@@fabiogiehl2627 O Crossfit é um esporte e essa é umas das técnicas para fazer mais repetições sem se desgastar tanto. Em um TAF as regras são claras sem nenhum tipo de balanço! Mas se pudesse muita Gente passaria, entretanto não é uma técnica tão fácil de dominar!

@fabiogiehl2627 2 жыл бұрын

@@alexleonardo8096 é tipo aquele movimento que se vc vê alguém na academia fazendo vc pergunta se a pessoa está bem...

@willianobrabo753 2 жыл бұрын

O calistenico fazendo certinho fez mais repetições do que com esse balanço doido ae

@GabrielSantos.. Жыл бұрын

cara acho tão massa o jeito que os calistenicos treinam ,ai vem um cara e faz isso ai e diz que faz mais barras , fico imaginado como os calistenicos se sentem kk

@juhgata1000 4 күн бұрын

@@GabrielSantos.. Nada demais, São modalidades diferentes. O maximo que pode acontecer é acharem engraçado.

@Juniorzs 2 жыл бұрын

Como se lesionar pro resto da vida essa barra aí é muita boa pra isso

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

Você é formado em tudao!

@Juniorzs 2 жыл бұрын

@@alexleonardo8096 não é preciso ser formado em "tudão" pra visualizar algo inútil em termos de hipertrofia chamar isso de "pull UP" é algo ridículo mais parece com um peixe fora da água se debatendo e nem tem lógica com a tradução, existem diferentes variações de barra fixa que são muito boas e efetivas mas sempre tem que aparecer um palhaço pra querer inventar moda o máximo que vai conseguir fazendo essa merda é se lesionar

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

@@Juniorzs tá e com qual base tu fala isso? Tá cheio de pessoas falando um monte de merda de coisas que desconhecem! Primeiro conhece a modalidade, conhece o porque do movimento. Julgamentos equivocados estamos cheios! Te convido a conhecer a modalidade!

@thisisme3303 2 жыл бұрын

@@Juniorzs tu só falou bosta ein cara

@Juniorzs 2 жыл бұрын

@@thisisme3303 🤦🏻‍♂️

@samuelbianchin1366 3 жыл бұрын

Sempre q via vídeos de gente fazendo essa primeira barra, sempre achava que era zueira 😮

@douglasribeiro1861 2 жыл бұрын

Eu tb, irmão, eu também

@tibolsinhodacapixaba8808 2 жыл бұрын

Sensacional, prezar mais a quantidade ao invés de quantidade, é perfeito para ter lesões

@MariaEduarda-he2je 2 жыл бұрын

Elas por elas

@danillogl1562 Жыл бұрын

Quantidade por quantidade

@omatheus18 11 ай бұрын

Quantia por Quantia

@JuanFlores-ro8kc 2 жыл бұрын

Sinceramente não vejo nada de vantajoso nesse kipping ,pra mim força muito os ombros e além disso da pra criar condicionamento fazendo a barra na força que é o correto pra mim ,mas cada um na sua né ? Só eu quando estou no boxe eu faço a minha barra na força e muscle up na força também e com o mesmo tempo dos meus amigos ou até mais rápido!

@felipeguimaraes4418 2 жыл бұрын

So e útil pra calistenia, quando as faz o muscle up, usa o kip, pra subir mais fácil so que essa porra se buterflay ai e ridículo.

@drzhivago2291 2 жыл бұрын

Não é difícil de entender o motivo de quem faz crossfit ser redondo ou quadrado.

@geovanalima6572 Жыл бұрын

como assim? kkkj

@construformamaterialdecons8835 2 жыл бұрын

Além de uma barra horrível de se assistir é quase ineficiente em hipertrofia,ao meu ver serve somente para o ego de poder fazer mais repetições.

@allan3764 2 жыл бұрын

Exatamente

@pedrobelinatti9524 2 жыл бұрын

Além de ferrar a coluna

@thisisme3303 2 жыл бұрын

Não é horrível de assinar não, e fodase a hipertrofia, nem todo mundo quer ficar parecendo um jacaré

@donjuan6559 2 жыл бұрын

@@thisisme3303 mas pelo menos eles não tem a intenção de andar de cadeira de rodas o resto da vida por causa de uma coluna fodida kkkkkkk

@joaokiwi1 Жыл бұрын

@@thisisme3303 seu animal

@XxGearx 2 жыл бұрын

Esse "Kipping" só serve mesmo pra torrar suar articulações e contribuir com lesões no longo prazo. Se a ideia é uma maior quantidade com menor desgaste o ideal seria realizar a barra com auxílio de um elástico.

@Manel_du_Grau 3 жыл бұрын

Calistenia é mais top mas gostei 👍👍

@Destroyer1681 3 жыл бұрын

Mano uso calistenia no crossfit Kipping só utilizo pra quase nada só utilizei no início quando comecei até porque não sabia fazer essa merda

@djavannascimento8031 2 жыл бұрын

@@Destroyer1681 por isso sempre fica pra traz nos wods

@Destroyer1681 2 жыл бұрын

@@djavannascimento8031 prefiro mil vezes não completa wood depois te articulação toda fudida

@djavannascimento8031 2 жыл бұрын

@@Destroyer1681 por isso nunca ganhou e nunca ganhará uma competição por ser incompreensível 🥰

@Destroyer1681 2 жыл бұрын

@@djavannascimento8031 nem quero competir

@mikaelbatista1087 Жыл бұрын

Muito bom, fisioterapeuta adora vcs, abraço 🎉

@alexleonardo8096 Жыл бұрын

Fisioterapia é parte fundamental de qualquer esporte e com o Crossfit não é diferente. Se você falou querendo dizer que Crossfit machuca, pesquise antes de falar ja que se julga”profissional “ (kkk) pois tem estudos científicos provando que inúmeros modalidades são mais lesivas!

@mikaelbatista1087 Жыл бұрын

@@alexleonardo8096 estude vc funcionalismo muscular, esse exercício ridículo que não serve para nada, mas nada contra, quanto mais croosfiteiro melhor para a área de fisioterapia e quiropraxia, abração lacraia

@alexleonardo8096 Жыл бұрын

@@mikaelbatista1087 funcionalismo muscular e você não está usando o principal o cérebro! Kkk! Obrigado pelo engajamento frango! ;)

@mikaelbatista1087 Жыл бұрын

@@alexleonardo8096 Kkkķķkkk abração lacraia

@carvalho10carvalho43 Жыл бұрын

Barra no Crossfit = peixe fora d'água.

@juhgata1000 4 күн бұрын

Parabéns pelo vídeo. Mas eu n entendo pq no crossfit se dá mais valor a essa barra com esse kipping. Pq essa escolha foi feita? Só pra aumentar as repetições mesmo? N seria até mais fácil de contar as repetições numa competição? E mesmo que o cross não seja campeão de lesões (fica em 6° lugar), não seria até mais seguro pros atletas fazerem a forma tradicional do exercício? Querendo ou não, a barra do cross tem bem mais impacto que a da calistenia. Eu entendo que outros exercícios sejam simplificados pq são muito lentos, mas a barra não é. São só duvidas, com todo respeito mesmo. Por exemplo, o crossfit só tolera uma flexão de braço mt bem feita e na minha cabeça, essa barra equivale a uma flexão encurtada ou que só mexe o pescoço.

@loteriasmania1921 Жыл бұрын

Para fazer barra no TAF qual é o mais indicado: fazer musculação ou crossfit

@alexleonardo8096 Жыл бұрын

Mano o indicado é o sem balanço, trabalhei na academia e trabalho no Crossfit e tem muito mais gente no Cross que faz barra fixa sem balanço na força, então te respondendo você vai conseguir seu objetivo de barra de TaF no Cross. No Cross priorizamos a força antes de pensar no balanço

@wyphsocafof Жыл бұрын

Calistenia.

@Allyson822 Жыл бұрын

Crossfit pode fazer mil repetições que não vai contar nenhuma no TAF.

@Dielzinho Жыл бұрын

De pensar que eu iniciei no crossfit sem nem saber achando que era calistenia kkkkk! Fazia barra deste mesmo jeito.

@williantanaka689 2 жыл бұрын

A longo prazo não me parece uma boa ideia fazer a barra assim

@pietrorobertooficial-bjj267 2 жыл бұрын

Hérnia de disco na certa Sou mais musculação

@HirineN 2 жыл бұрын

@@pietrorobertooficial-bjj267 fechados com o supino?

@pietrorobertooficial-bjj267 2 жыл бұрын

@@HirineN 🤷‍♀️

@HirineN 2 жыл бұрын

@@pietrorobertooficial-bjj267 carai tu nao faz supino?

@srgoncalves7866 3 жыл бұрын

Irmão, gostei do treino

@zarkzzx9225 3 ай бұрын

Quando tá ventando e a roupa tá no varal

@davidgomes9395 3 жыл бұрын

Na musculação você tem a hipertrofia e a resistência, na musculação a qualidade e quantidade andam juntas. Não conheço o esporte, vou pesquisar mais sobre.

@Vicky-xh4fg Жыл бұрын

Musculação é a base pra todas as modalidades, não é errado a pessoa fazer crossfit, o erro é substituir a Musculação... se a pessoa treina de segundaba quinta e manda um treino no crosfitt na sexta e descansa o fim dr semana, com certeza ela terá ótimos resultados e menos chances de lesões

@henryferreira2075 Жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OLHA ESSA BARRA MANO

@gabrielneryxmb 2 жыл бұрын

Barra real mesmo da pra achar no canal Calistenia Brasil. Lá ele ensina certinho

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

Tá aqui pq então!? Em nenhum momento está falando que vou ensinar fazer uma barra!

@desafiosdamente1000 2 жыл бұрын

Engraçado, o mundo tá assim: o que eu faço é certo, nada mais presta. Tá assim na política, na religião, em tudo. Quando entendermos, que cada um tem sua opinião e respeitar isso, pronto! Acho que em qualquer atividade pode haver lesão, seja ela natação, futebol ou até mesmo qualquer uma das barras do vídeo. Ele não incentiva ninguém a fazer nenhum dos dois exemplos, apenas dá o exemplo, só isso gente. Pessoal chato, se não acordou com pé esquerdo, com certeza a mulher dormiu de calça jeans 😂😂😂 bora ser feliz, cada um na sua

@donjuan6559 2 жыл бұрын

Mas tem que lembrar que existe certo e errado, não se pode descartar, até pq estaria negando a realidade

@desafiosdamente1000 2 жыл бұрын

@@donjuan6559 concordo, desde que não atrapalhe a vida de ninguém... Segue o fluxo, nem sempre o meu certo será certo pra você. As vezes a gente quer convencer sempre que a minha forma é a melhor e acaba se fechando pra novas coisas que muitas das vezes nos fariam bem e nos tornaria pessoas melhores. Cada um ama sua modalidade e vai defender aquilo que pratica, normal.

@matheusmacedo9209 Жыл бұрын

Não é questão de opinião, crossfit está associado a muito mais lesão do que musculação, não são duas coisas benignas, sua articulação está em jogo

@ExNaiperZeroZero 6 ай бұрын

@@desafiosdamente1000justo contrário, o mundo ta pior pq todo mundo quer ta certo ,quer negar que exista o certo e o errado,criando novas formas pra negar o óbvio,o objetivo desse exercício deveria testar a força no membro superior ,so que alguém que não aguentava fazer barra inventou essa aberração que lesiona mais que qualquer coisa pra dizer que consegue fazer muitas kk

@srgoncalves7866 3 жыл бұрын

Como faço pra conseguir uma estrutura de barra fixa como a sua????

@alexleonardo8096 3 жыл бұрын

Cara geralmente consegue em empresas de equipamentos como ultrawod, gládius, alpha, entre outras

@andremacedo2267 3 жыл бұрын

Melhor mandar fazer sob medida mano, sai muito mais barato.

@Destroyer1681 3 жыл бұрын

E alguma competição normais tão usando normal

@juhgata1000 4 күн бұрын

Sinceramente, acho que as competições só teriam a ganhar fazendo a barra normal, é até mais fácil pra contabilizar

@rafaellimateles2223 Жыл бұрын

A regra é clara ... A técnica é não utilizar técnica

@rafael9910 3 жыл бұрын

Curti. Inscrito

@jogoseatrativos2891 Жыл бұрын

Só estou esperando ele descolar o ombro kkkkkkkk butterfly doída

@animicsentretenimento3608 Жыл бұрын

Entendi porque o Léo Stronda não gosta do Crossfit parece um peixe fora da água.

@cartolabass 7 ай бұрын

Barra de.crossfit serve pra você estourar teu ombro e ganhar 5% da.forca que ganharia fazendo uma barra normal. Como as cobradas nós TAF. Se.voce n consegue fazer barra, vai pra uma paralela, fica em diagonal, apoia seu pé no chão e faz barra puxando seu peito até a barra, quando isso tiver fácil vc faz barras normais na vertical.. eu vejo esse povo igual uma minhoca e me dá vontade só de rir

@vinicius8970 2 жыл бұрын

Quando eu vejo uns cara fazendo isso, eu fico tipo "mano, que merda é essa que tu ta fazendo"

@cucabeludo493 Жыл бұрын

A barra do crossfit o cara fica parecendo um peixe fora dagua

@aioriadeleo3484 2 жыл бұрын

É uma "técnica" para poder fazer mais repetições com bem menos esforço. Não está errado, é bom aprender novos metodos de exercicios fisicos.

@surielpicinati9593 2 жыл бұрын

Que desgraceira. Com certeza vai gerar uma lesão futura

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

Depende de qual perspectiva!

@fc47259 2 жыл бұрын

Por isso essa galera vive lesionada

@jiyukiii 11 ай бұрын

KKKKKKKKKKKKKKK mt engraçado a barra do crossfit

@joaomarcio77 2 жыл бұрын

Essa barra do crossfit...

@kauan9475 2 жыл бұрын

parece um peixe fora da água essa barra

@ivanalbuquerque8711 2 жыл бұрын

Essa barra do crossfit é loucura lkkkkkkk

@ThiagoFerreira-js2zd 2 жыл бұрын

Baa a coluna gasta a cada movimento

@leosarkis 2 жыл бұрын

kek

@moreira435 Жыл бұрын

Faz isso no taf kkkkkk

@adrianoneves446 2 жыл бұрын

Isso é fazer barra ? Me poupe 😂😂😂😂 povo tenta facilitar as coisas

@arenabr1283 2 жыл бұрын

4 X 12 o cara já fica esquisito....

@thisisme3303 2 жыл бұрын

No cross não tem descanso, é 100 direta

@estudoeu2485 Жыл бұрын

desculpa.. mas eu ri

@caiovalente505 3 жыл бұрын

No crossfit é roubar e achar que está tudo certo nas pull ups 😐 Se uma pessoa praticar só com esse embalo não vai chegar a fazer uma barra fixa do jeito certo! Não é a toa que concursos públicos exigem a barra padrão ao invés desse troço zoado de crossfit. É alí que vai ser exigida verdadeira força muscular ao passar do queixo da barra sem embalo nenhum!

@alexleonardo8096 3 жыл бұрын

Amigo tente se informar mais, todos que fazem Cross trabalham a força na barra fixa sem balanço, mas como o intuito do Crossfit é fazer o máximo de movimento com o menor desgaste físico a barra com o balanço se torna ideal! Te convido a conhecer a modalidade

@daviaquino2173 3 жыл бұрын

É zoado, a coisa que eu mais vejo na internet é gente se ferrando por conta dessa barra véia.

@killerwink69 2 жыл бұрын

Exato cara, no concurso da policia milita, no exercito eles exigem a verdadeira barra fixa, que não tem kipping, essa tal de barra ai que eles ficam ensinando por ai, ta mais contribuindo pra lesões futuras no corpo da galera como : lesão no pulso, sobre carga no ombro e nos ligamentos do antebraço, kipping exige muito do corpo da galera, e a galera novata não tem nada de preparo para ta fazendo kipping logo no começo, coisa de gente doida esse tal de crossfit.

@thisisme3303 2 жыл бұрын

Fodase concurso público

@thisisme3303 2 жыл бұрын

@@killerwink69 ninguém ta dizendo que a barra com keeping é a verdadeira idiota, é usado na modalidade, faz quem quer e tu respeita porra.

@gabrielpeverari4328 9 ай бұрын

KAKAKAKKAKAKAAKAKAKAKAKAKKAKAKAKAKKAKAKAKAKKAKAKAKAKAKAKAKKAKAKAKAKAKAKKA

@andremacedo2267 3 жыл бұрын

A barra da calistenia é mais lenta e estável e, creio eu, mais eficiente para ganho de resistência, força e hipertrofia. A do Crossfit é plasticamente mais feia de se ver, e dá a impressão que gera muito impacto nos cotovelos e ombros, mas pode ser só impressão mesmo porque nunca fiz.

@Destroyer1681 3 жыл бұрын

CrossFit não e barra cara e passa cabeça acima da barra so isso e sim gera muito impacto no ombro se você for pesado

@Destroyer1681 3 жыл бұрын

Gordo sabe

@killerwink69 2 жыл бұрын

né impressão não ce ta vendo certo é exatamente isso, esse tipo de exercício roubado que isso ai eles tão fazendo barra fixa de forma roubada, gera muita lesão nesses lugares ai, e no pulso também... ah galera da calistenia e musculação mesmo diz: faça poucas repetições e com qualidade, do que fazer várias e de forma roubada e que no final um exercício roubado vai lhe trazer é complicações no final, e o que lhe digo: passa meses parado é horrível o rendimento nunca chega...

@willkerwallace5842 Жыл бұрын

Kkkkk

@guilhermemaia7012 Жыл бұрын

Os movimentos da Crossfit é muito feio mano, faz qualquer um estranhar e rir

@o_jopa_ Жыл бұрын

Meu Deus que porra é essa

@pedrinho4100 2 жыл бұрын

KKKKKKKKKKK Q PORRA É ESSA

@adryanfontinelli8883 2 ай бұрын

Nao é difícil entender o motivo de wuem faz crossfit... Dar dinheiro para fisioterapeutas.

@ronealmeida9596 Жыл бұрын

Que merda esse tipo de barra.Qualidade no que fznd esse tipo de barra ? Vergonhoso isso.

@jorge.ricardochaves6488 Жыл бұрын

Parece lacraia se contorcendo 🤔

@tiojota8203 2 жыл бұрын

Com todo respeito, crossfit tem o pull up mais horroroso que já vi! Dá até vergonha de olhar quem treina isso.

@Mara-jt5ct Жыл бұрын

Crossfit estraga a articulação em 2min kk

@gersonhkful Жыл бұрын

Não vejo nada de qualidade na barra de crossfit

@alexleonardo8096 Жыл бұрын

Defina qualidade!?

@ricardosilva8231 Жыл бұрын

Isso é barra fixa??? Kkkk Só podiam ser crossfiteiros 🤣🤣🤣🤣🤣👎👎👎👎👎👎

@repteisbrasil-ALL 3 жыл бұрын

Papagaiada

@PedroPaulo-tk2fh 2 жыл бұрын

Negócio feio do caralho, bom pra aprender a comer banana na árvore

@richerdfraga7399 2 жыл бұрын

Coisa horrivel, nao sei como um educador físico indica essa coisa

@alexleonardo8096 2 жыл бұрын

Por que ele sabe o que está fazendo! Kkkkk

@CanalDoBalacubaco 8 ай бұрын

Que bagulho ridículo kkkkkkkkkkkkkkkk

@b0l1nh4g0lf3 Жыл бұрын

Falem oq quiser, mas essa barra de crossfit é feia, né putaria não kkkkkkkkk

@HankSFC 3 ай бұрын

Execução de barra mais feia que já vi na vida. 😂

@Lipee-pt7bu Жыл бұрын

Essa é a coisa mais ridícula que existe, isso não é barra