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Barritas Energéticas fáciles y SALUDABLES | Auxy

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PostresSaludables

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8 жыл бұрын

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Пікірлер: 225
@elenaordonez369
@elenaordonez369 11 ай бұрын
Sencillamente eres GRANDE!!, mi querida Auxy. Gracias por compartir tus deliciosas y saludables recetas.
@blackbird5ol
@blackbird5ol 8 жыл бұрын
Estoy loca con tu canal! Gracias por compartir las recetas que son súper fáciles. además aportas datos como cuántos días duran los productos hechos que nunca nadie hace y es esencial! mil gracias, guapa! Besos desde Argentina.
@zaidacambronero4046
@zaidacambronero4046 6 жыл бұрын
Gracias muy ricas resetas me encantan gracias bendición
@nuriapino9110
@nuriapino9110 8 жыл бұрын
wow,auxy me encantó la receta de las barritas, como ya se hacerlas me ahorro dinero y además les pongo mi propio toque de sabor a mi gusto, un abrazote fuerte y éxitos en todos tus proyectos te desea desde Florida EUA esta amiga cubana. 👍👏🗽
@AdrianaASoria
@AdrianaASoria 8 жыл бұрын
...definitivamente adoro todas las recetas que publicas. Haces una labor excelente yo lo valoro mucho. Muchas gracias
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Adriana Avila S 😭 muchaaaaaas gracias preciosa! Te lo agradezco, pocos pueden imaginar el cariño y el tiempo que invierto para poder compartir y que no pasen por lo que yo pasé y que todo sea más fácil para ustedes 💐 graciaaaaaaas!
@encarnasm1440
@encarnasm1440 5 жыл бұрын
fantásticas!! para llevar al gimnasio, muchas gracias bonita me encantan tus recetas. Saludos desde Portugal.
@josealfredosanchezsaavedra8828
@josealfredosanchezsaavedra8828 7 жыл бұрын
que bueno,, muchas gracias por el video.
@victorialopez1689
@victorialopez1689 5 жыл бұрын
Gracias ...las hice y me lucí con mi familia. Saludos
@carlacarla2243
@carlacarla2243 2 жыл бұрын
Me encantan tus recetas!!estás barritas las tengo que hacer!! muchas gracias!.. saludos desde Argentina 😘
@katara973
@katara973 6 жыл бұрын
Buenísimos y super fácil de hacer, perfectas para picar a media mañana. Gracias Auxy
@melanieguerrerocolon7240
@melanieguerrerocolon7240 8 жыл бұрын
se ve que están súper ricas se me hizo agua la boca
@roxanaparejatoledo6143
@roxanaparejatoledo6143 6 жыл бұрын
Genial tus barritas Auxy. Gracias
@anaochoa242
@anaochoa242 5 жыл бұрын
Buena receta gracias
@elmosuria
@elmosuria 8 жыл бұрын
Qué rico Auxy!!! Amo el dátil! Muchas gracias por esta recetita y besos y abrazos! 😘
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Kari Trujillo de nada preciosa, espero que la disfrutes!
@elianaespinoza560
@elianaespinoza560 6 жыл бұрын
bella gracias por esa creatividad
@PostresSaludables
@PostresSaludables 6 жыл бұрын
🙏🏻😘
@mariaisabelbaezamay1083
@mariaisabelbaezamay1083 6 жыл бұрын
Hola!!! Podrías subir una receta de crepes por favor.ya puse en práctica algunas de tus recetas y me encantan. Gracias
@angelicaacosta6201
@angelicaacosta6201 7 жыл бұрын
saludos desde Mexico D.f me encanto tu idea! suerte y te deseo éxito.
@PostresSaludables
@PostresSaludables 7 жыл бұрын
+Angelica Acosta 🙏🏻😘
@kathybatista5903
@kathybatista5903 6 жыл бұрын
Me gustó mucho
@marychavez6411
@marychavez6411 3 жыл бұрын
La mejor receta 😋
@veronicanunez3753
@veronicanunez3753 7 жыл бұрын
Genia Auxi, me encantan tus recetas. Vivo en Argentina. Ojalá consiga tu libro. Besos linda!! :)
@PacoCarmona82
@PacoCarmona82 6 жыл бұрын
Hola!! felicidades por tu canal porque es realmente interesante!!! me gustaria saber si al usar miel en esta receta despues tendria quizas problemas con el horneado por lo liquida que se haria esta. Gracias y un saludo!!
@marimaralejo265
@marimaralejo265 6 жыл бұрын
De sabor muy bueno
@heidirobles7745
@heidirobles7745 Жыл бұрын
Excelente ! Lo haré para mi hijita !
@corypino8192
@corypino8192 5 жыл бұрын
Por fin unas barritas faciles ricas saludables 👏🏻
@MarryPopp
@MarryPopp 2 жыл бұрын
Graciiias 🙏💝🙏💐💐🌈✨
@JennifferAlejandraCR
@JennifferAlejandraCR 7 жыл бұрын
Muuuchas gracias por la receta 💕 yo le pique una manzana en trocitos bien pequeños, y como acá en Ecuador no se consiguen esas semillas facilmente, le agregué un surtido de nueces, almendras, avellanas y pasas. Eso si traten de conseguir los dátiles, porque si les da un sabor muy rico 💕
@monivegamuirragui246
@monivegamuirragui246 7 жыл бұрын
Alejandra Carvajal podrias decirme donde conseguiste los dátiles por favor? También soy de Ecuador y quiero hacer esta receta. Agradecería tu gentileza.
@andreaalcivar5937
@andreaalcivar5937 6 жыл бұрын
#TeamEcuador. D:
@marcelopazmino4861
@marcelopazmino4861 5 жыл бұрын
Los dátiles y nueces , etc. consigues en una bodega en la calle Cuenca y Bolívar en Quito. Gracias y felicitaciones por estas estupendas barritas alimenticias. Un saludo cordial desde Quito Ecuador.
@elderbecerra9784
@elderbecerra9784 4 жыл бұрын
ERES LA MEJOR!
@cecisanpons526
@cecisanpons526 8 жыл бұрын
Me encanta tu canal Austri!!!!! 👍
@josepfr1
@josepfr1 8 жыл бұрын
Hola me gusta tus videos. Crees que puedas hacer un tutorial sobre tartas de zanahoria, vainilla , etc.
@normaelizabethandraderodri4656
@normaelizabethandraderodri4656 7 жыл бұрын
Hola !!! las mias le eche aparte de esos ingredientes cacao en polvo y quedo .Especial!!!!!
@erikarojas5746
@erikarojas5746 5 жыл бұрын
Excelente!! Una pregunta...puedo ponerlas en el microondas?? Gracias y Bendiciones!!
@elcanaldecarla
@elcanaldecarla 8 жыл бұрын
muy ricas 👍👍
@vaanesilva5329
@vaanesilva5329 2 жыл бұрын
Amo tus recetas son muy deliciosas y fáciles, una consulta se puede hacer con pasas de uva de tamaño mediano? Porque ví que dice en la receta pasas de uva y justo es lo que tengo en el momento, muchas gracias♥️🇺🇾
@baupiro3659
@baupiro3659 5 жыл бұрын
Hola guapa! Porfa puedo utilizar en ve de dátiles plátano?
@elvirasoto5277
@elvirasoto5277 8 жыл бұрын
se ven exquisitas seguro que las prepare,Gracias
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+elvira soto Sí, te van a encantar!!
@elvirasoto5277
@elvirasoto5277 8 жыл бұрын
Gracias!
@nataliabou330
@nataliabou330 7 жыл бұрын
Me encanto
@chiqitina1209
@chiqitina1209 8 жыл бұрын
se podrá poner cualquier fruta.? para hacer de diferentes sabores 😊
@chaval5K
@chaval5K 8 жыл бұрын
hola! Auxy donde haces los talleres de repostería y cuando? Me encantaría poder ir. Me encantan tus barritas!!!
@oraliacardenas6519
@oraliacardenas6519 7 жыл бұрын
Hola done compro lo de coco que dices gracias saludos
@valeriaalejandrareyeschang4035
@valeriaalejandrareyeschang4035 2 жыл бұрын
Hola Auxy buen dato, muy buena receta, mas bien del producto final, cada barrita energética, que GRAMAGE obtuvo.. Plis necesito ese dato
@enacontreras3675
@enacontreras3675 8 жыл бұрын
soy muy ricas las hice y qdaron ricas lasudos desde Colombia
@elrobarecetascocinafacil5415
@elrobarecetascocinafacil5415 8 жыл бұрын
Sanas y riquisimas seguro. Un fuerte saludo, un like y nos vemos!!
@luzmedina2799
@luzmedina2799 8 жыл бұрын
Gracias por compartir tus típs😘
@llonyvillatuesta9698
@llonyvillatuesta9698 7 жыл бұрын
Súper buenas
@elenaturek6418
@elenaturek6418 3 жыл бұрын
Hola! Primera vez x tu canal,me encantan las recetas que he visto hoy,una pregunta en tus clases o el libro viene la información nutricional? Muchas gracias 😊
@Rdptomate
@Rdptomate 2 жыл бұрын
Hola! Me encantó la receta, quedaron deliciosas lo único que al tostarlas al final en el horno se me ablandaron y se rompían un poco. Será que no las congelé demasiado ?
@martasofia9518
@martasofia9518 6 жыл бұрын
Hola! Auxy puedo utilizar papel mantequilla en vez del vegetal?
@arlettegutierrez3757
@arlettegutierrez3757 5 жыл бұрын
Se pueden poner en microondas?
@aliciabarocio6599
@aliciabarocio6599 5 жыл бұрын
Hola 👋, tengo una pregunta? Que tipo de hand blender tienes, me gustaría comprar uno pero no tengo idea cuál será mejor, cuantas watts es la tuya y que marca? Por favor 🙏🏻
@AmandaGarcia-ls3en
@AmandaGarcia-ls3en Жыл бұрын
Me gusta
@elenakittystar
@elenakittystar 8 жыл бұрын
¡Me encanta! Como comentaste al final del video, se puede ir cambiando el sabor si le añades canela, algunos trocitos de fruta o unas pepitas de chocolate :) De esta semana no pasa que me compre tu libro
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Elena Cc Síiii mi bella, quedan geniales con lo que decidas ponerles. Qué emoción que vayas a comprar mi libro, en cuanto lo tengas en tus manitas déjame saber qué te parece!! un beso enorme
@angelligomez6634
@angelligomez6634 7 жыл бұрын
Cuál es el aporte nutrimental de estas barritas?
@alejandracosio7120
@alejandracosio7120 8 жыл бұрын
hola Guapa Auxi!! se ven riquisimas, a estas barritas se les puede anadir Proteina en polvo?? me las pidio mi hijo para su Gim pero kiere k lleven proteina y no se k hacer, si pueden llevar proteina k cantidad seria?? Hojala puedas contestarme, es muy importante para mi. Gracias Auxi. lindo dia.
@marcelavillanueva1749
@marcelavillanueva1749 7 жыл бұрын
Holaaaa en vez de poner aceite de coco puedo hacerlo con miel??
@jorgerubensanchez6188
@jorgerubensanchez6188 7 жыл бұрын
la avena crudas?
@max50489
@max50489 3 жыл бұрын
Esto para hacer unas cuantas para la semana, las dejas en una heladera o en seco ?
@manualidadescreativasjl5991
@manualidadescreativasjl5991 8 жыл бұрын
mmmmmmmmm, que rico!!!
@susanavilogron
@susanavilogron 4 жыл бұрын
Se puede hacer con miel en vez de datiles? O se ouede con mantequilla de mani?
@LOBO-yy5jg
@LOBO-yy5jg 4 жыл бұрын
Como las puedo almacenar y cuanto duran, antes que caduquen?
@infinitalocura
@infinitalocura 8 жыл бұрын
Hola ;) tu libro lo encontraremos en México? Saludos
@minapaolaportilla9133
@minapaolaportilla9133 8 жыл бұрын
hola me encanta tu canal pero he estado buscando las recetras de nutela y no las encuentro....por favor guiame gracias.....
@eliaguerrerocabrero7994
@eliaguerrerocabrero7994 6 жыл бұрын
el aceite de coco es lo mismo que la crema de coco?
@mayrajeanettebecerrapachec9673
@mayrajeanettebecerrapachec9673 6 жыл бұрын
Qué puede sustituir al dátil o al higo?
@Verdian1984
@Verdian1984 8 жыл бұрын
Hola Auxy! Me encanta tu canal +PostresSaludables, lo descubrí hace unos días y ya he visto casi todos los videos. Me gustaria pedirte que hicieras un pastel de zanahoria saludable, he encontrado algunos pero me gustaria mucho ver una versión tuya. Gracias :)
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Paula Picardo Muchas gracias y bienvenida preciosa! esa receta se viene pronto pero en otra presentación. Un besito
@Verdian1984
@Verdian1984 8 жыл бұрын
+PostresSaludables Genial! Entonces esperare con ansias :)
@emiliagenoud5230
@emiliagenoud5230 7 жыл бұрын
Hola Auxy, como puedo reemplazar los datiles?? me encantas tus videos sigui haciendo resetas fit por favos
@editharenas5575
@editharenas5575 6 жыл бұрын
emilia genoud >
@sarahilara5291
@sarahilara5291 5 жыл бұрын
si no te importa el peso...con higos cristalizados saben muy deliciosas también...
@valentinaprieto5633
@valentinaprieto5633 7 жыл бұрын
una pregunta yo Quisiera hacerlas pero con sabor a café para un proyecto como lo podría hacer ?
@griperpi7929
@griperpi7929 6 жыл бұрын
Hola, tengo una duda, he leído que para consumir avena hay que cocinarla ( hidratarla y cocinarla) para que los anti nutrientes no nos hagan mal. Podrías aclárame esta duda.
@mpastene3102
@mpastene3102 7 жыл бұрын
Auxy cuánto duran más o menos?
@katyarojas7759
@katyarojas7759 7 жыл бұрын
los copos de avena es lo mismo q la avena instantanea ???
@magdasanchez5088
@magdasanchez5088 8 жыл бұрын
Q Rico
@marcosrosales4291
@marcosrosales4291 7 жыл бұрын
que tal y unas para vender con marca propia y tener distribución en tiendas etc
@mercedesjimenezgarcia1589
@mercedesjimenezgarcia1589 7 жыл бұрын
en donde puedo conseguir tu libro de resetas
@dianaximenavasquezmolina2907
@dianaximenavasquezmolina2907 6 жыл бұрын
De todos los materiales q utilizaste....cual es el q ayuda a q las barritas se compacten y no se dañe su forma.....
@siomarazayas339
@siomarazayas339 6 жыл бұрын
DIOS BENDIGA, COMO CONSIGO TU LIBRO EN REPÚBLICA DOMINICANA GRACIAS 😋😋😋
@mariadelsocorroquintanilla3475
@mariadelsocorroquintanilla3475 4 ай бұрын
Con que puedo zustotuir los datiles
@gloriamarrero732
@gloriamarrero732 7 жыл бұрын
hola donde consigo el libro..
@selenajudith4708
@selenajudith4708 7 жыл бұрын
Auxy al título falto agregarle : Saludables , fáciles y DELICIOSOS! Están súper buenas todas las barritas. 😘😘😍😘😍
@victoriafracchia5080
@victoriafracchia5080 8 жыл бұрын
Me las voy a preparar para tener un snack saludable.. seguro m acompañen al trabajo! :)
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Victoria Fracchia sí, son perfectas para llevar con una!!
@victoriafracchia5080
@victoriafracchia5080 8 жыл бұрын
m olvide comentarte, como no tenia datiles las hice con pasitas... qdaron muy ricas!! no tan duritas como pense pero muy buenas :)
@myriamsuarezgarcia487
@myriamsuarezgarcia487 8 жыл бұрын
como se llama con lo que trituras?
@froyespuelallull5013
@froyespuelallull5013 8 жыл бұрын
Hola Auxi,hice las barritas,puse pasas que es lo que tenia,me costo mucho triturar todo,Pero lo consegui,el resultado final ,no tan duras como yo pensaba que me iban a salir,Pero buenisimas,gracias por estas barritas tan sanas.
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+froy espuela llull jejeje, genial amigo, lo importante es que te quedaron deliciosas!
@arlenperaldo9436
@arlenperaldo9436 8 жыл бұрын
ummm,suuuper riiicas.Gracias por la receta.
@PostresSaludables
@PostresSaludables 8 жыл бұрын
+Arlen Peraldo Un placer!
@alexis13413
@alexis13413 8 жыл бұрын
los acabo de preparar y quedó deliiiii gracias auxy!!! lástima no vivir en España para asistir a tus talleres. quiero tu libro pero, vivo en colombia.
@magicadulzurabyelsa4502
@magicadulzurabyelsa4502 8 жыл бұрын
+Ale olr Hola disculpa que te pregunte directamente a ti pero como dices que las hiciste y te quedaron bien, yo las hice y no logro que me queden para "agarrar" la consistencia de barritas, me quedan como granola, deliciosas pero no es la idea, use mas cantidad de aceite de coco y nada, la verdad no se que hice mal, gracias anticipadas y saludos desde Rep. Dominicana
@alexis13413
@alexis13413 8 жыл бұрын
+Elsa Gomez para mi la clave está en lo bien que proceses y tiempo en la nevera 1h sería más que suficiente y después 10 minutos al horno. las dejas reposar y quedan duritas. respecto al aceite sólo le puse una cda. espero te ayude.
@magicadulzurabyelsa4502
@magicadulzurabyelsa4502 8 жыл бұрын
+Ale olr Muchas gracias por tu respuesta, ya lo intentare de nuevo
@alexis13413
@alexis13413 8 жыл бұрын
Listo.
@virginiagalarza4850
@virginiagalarza4850 5 ай бұрын
Por favor donde se consigue tu Libro de recetas Gracias
@rosambaena3881
@rosambaena3881 6 жыл бұрын
hola Auxi, soy diabética, me gustaría hacer las barritas, por qué podría sustituir la cremita de dátiles? Gracias de antemano , y decirte que me encantas tu y todas tus recetas. Besos
@kincomplementos835
@kincomplementos835 4 жыл бұрын
Miel?
@pattyvega3962
@pattyvega3962 8 жыл бұрын
Deliciosassss!! oye se pueden hacer para la semana. como se pueden conservar?? gracias!!!
@melanieguerrerocolon7240
@melanieguerrerocolon7240 8 жыл бұрын
Patricia en el vídeo a parece se conserva en la nevera de 8 a12 días
@pattyvega3962
@pattyvega3962 8 жыл бұрын
+melanie guerrero colon súper!! gracias!
@melanieguerrerocolon7240
@melanieguerrerocolon7240 8 жыл бұрын
+Patricia Vega de nada un placer
@thiscutegirl1
@thiscutegirl1 7 жыл бұрын
puedo utilizar miel de abeja? o no es saludable?
@marybc3575
@marybc3575 8 жыл бұрын
súper ricaaass
@tiki8386
@tiki8386 8 жыл бұрын
Auxi el tu libro está en México ???? 😞 por favor contesta !😩
@gerardopalma5647
@gerardopalma5647 5 жыл бұрын
Te amo
@gabysarmiento9381
@gabysarmiento9381 5 жыл бұрын
Si mo me gusta el aceite de coco con que sustituir ?
@mdemarta7106
@mdemarta7106 4 жыл бұрын
Aceite de girasol
@Monych97
@Monych97 7 жыл бұрын
hola el mix de semillas cuanto sería en tazas? es q no tengo donde pesarlas 😂
@julietabarsi8982
@julietabarsi8982 Жыл бұрын
Se le podría agregar miel , pasta de mani y manzana rallada ? O cambiaria la consistencia de las barritas?
@yamilejurado8639
@yamilejurado8639 3 жыл бұрын
Usaste avena instantánea?
@Elisa-rz5vt
@Elisa-rz5vt 8 жыл бұрын
una súper opción pata merendar y matar ansiedad
@vale-4792
@vale-4792 8 жыл бұрын
no solo para merendar tambien sirve para la escuela ya que da mucha mucha energia
@valeriaalejandrareyeschang4035
@valeriaalejandrareyeschang4035 2 жыл бұрын
Alguien le añadio un tipo de conservante..?? o asi cuanto tiempo les duro
@victoriaivonnebarquinmelga8680
@victoriaivonnebarquinmelga8680 2 жыл бұрын
Holaa! Qué pasa si no tengo dátiles, pasas, uvas o higos? con qué otra fruta lo puedo remplazar?
@absolut_e1944
@absolut_e1944 7 жыл бұрын
Podría hacer unas que contengan algunas 300-500 calorías? en serio necesito aprender a hacerlas con esa cantidad de calorías
@zotingui
@zotingui 7 жыл бұрын
Mi Auxy keridaaa, no tengo horno, pero si microondas, las podré terminar de hacer ahí??? Tenés idea??? 😘😘😘😘😘 Besitos mi preciosa
@ycoopcoop2266
@ycoopcoop2266 7 жыл бұрын
Las prepare y quedaron deliciosas!! Muy fácil, ricas y rápidas. Creo que duraron 10 minutos y se acabaron 😜
@cindy8311
@cindy8311 7 жыл бұрын
Ycoop Coop jajajajaja
@Espada.DelAlba
@Espada.DelAlba 8 жыл бұрын
Genial, una consulta... se deben hacer con 200gr de avena si o si, o puede ser granola?... y trocitos de fruta?, si no tengo horno, se puede en microhondas?.
@mayraviquez4798
@mayraviquez4798 8 жыл бұрын
hasle como yo calente un sarten a fuego lento y les puse las barritas de 2 a 3 minuto cada lado y luego las deje enfriar
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