Merhabalar, videoda önerdiğim, videoyu hazırlarken faydalandığım kitap kaynakları incelemek isterseniz link bırakıyorum: www.amazon.com.tr/hz/wishlist/ls/164RUQZCJ6HTX?ref_=wl_share&_encoding=UTF8&tag=basakablan-21&linkCode=ur2&linkId=4f2a0ded22ed094d7cba56753e682a92&camp=247&creative=1211 Amazon Prime'dan aldığınız kitaplara ne kadar alırsanız alın kargo ücreti ödemiyorsunuz ve en geç 1-2 gün içinde siparişiniz geliyor. #işbirliği

"İlham amatörler içindir. Biz profesyoneller kalkar işimizi yaparız."

"Siz, boş vaktinizde yaptığınız şeysinizdir aslında"

Birşeyi cok defa duyduysan güven duymakta fayda var 1-Sen bir makinesin ve nasıl çalıştığını bilmelisin-uyku videosunda anlatıldı. Sana enerji veren ne? Dikkatini ne dağıtır? Etkin saatlerini belirle İlham amatörler içindir biz kalkar işimizi yaparız. Şartların düzelmesini bekleyemezsin. Mesele üretkenlik değil atilganlıktır. Mutlu beyin kitabı bu konuyla ilgili en keyifli kitap 2- düşünme,harekete geç! Diyeti yapmaktan çok ne yapıp yapmamaya çalıştığını düşünmek zorlaştıran noktadır. Düşünmek icin bile yürü mesela. Şenliğine kasların da katılmadığı hiçbir düşünceye guvenmemeli.. İnsan boş kalirsa kafada kurar,yemek yer.. çalışırken yemek yemeyi bile unutabilir insan.. Allah sadece hazırlık yapmış olana yardım eder! Emek emekk! 3- düşünmeyi rutinler ortadan kaldırır. Her gün aynı şeyi farkındalıkla yapmak ona zaman ayırmayı düşünmeden ayarlanır. Küçücük derdi düşüncelerle artırıyorsun beyninde baska bisey düşünmeye yer kalmıyor. Yaptıklarına sabah bak, yaklaşık aynı şeyleri yapıyorsun ve aynı sürede.. sana iyi gelen rutinlere devam et iyi gelmeyenlerin yerine yapmak istediklerini koy. Düzen oluştur böylelikle. Zamanı geldiğinde yerine yeni rutinler koyacaksın. 4-İnsan cok boş vakti varsa oturur kara kara düşünür. Meşgul olman gerek, illaki cok hayalin olmasi gereken şeyler değil. Meşguliyet insanın kara kara boş düşünmesini azaltır. Çalışma alanı insanın güvenli alanıdır. İnsan düşüncelerle degil duygularla harekete geçer. Seni harekete geciren duyguların peşinde ol.. 5- ise başla ve bitir Başladığın işi bitirebilmek insanın güvenini yerine getiriyor. 21 gün programına uyabilmek gibi.. 6-hedef belirlemek spesifik olur. Olayı basite indirgeyip yapmalısın. "Ne yapmak istiyorum? Bunun için ne yapabilirim?" Fiziksel acı ile dopamin hormonunu aktifleştir. Sosyal psikolojik acılara zaman harcamaz oluyorsun. Biz hayatta kalmak üzerine programlandık, iyi hissetmek üzerine degil. hedef belirle ve ulaş Not-canlılık ile hormonlar aktiftir. Vücudun bazı istekleri, hareketi, yorulması ile hormonlar vücutta gerekli sekilde işlev görür. Dopamin de bir hormon olduğuna göre, canlılık gösterilen durumda dopamin de aktifleşecektir. Sadece düşünme ile değil! Küçük hedefi koy başar ve kendini alkışla.. karşındakine göre kendini planlama 7- acı çekmek özgürlük ve bağlılıktır Fiziksel acı ile disipline daha rahat giriyor ve geleceğinde devam ediyor insan. İrade kas gibi gelişir. Emek ve acı ile irade oluşur. 8-biseyi değiştirmek herseyi değiştirir. Hayatında biseyleri değiştirdiğinde başka şeyleri de değiştiriyorsun gelişiyorsun çünkü. İlk ufak adımları at gerisi gelir. 9-iradeni zorlayan şeyi uzaklaştır. Siz boş vaktinizde yaptığınız şeysiniz. Kendini zavallı çaresiz olarak görüyorsan seçimlerinin vücudun iraden üzerindeki seçimlerini görmezden geliyorsun demektir. Secimin senin elinde olduğunu bilmek öfke vericidir. Özgürlük güzeldir ama acı verir.

İraden, hayatta sahip olacağın en büyük gücündür. Franz Kafka

18 yaşında bir genç olarak sizi örnek alıyorum. Anlattıklarınız çok değerli benim için.

“(Bir hayırlı işi bitirip) boş kaldın mı hemen (başka) işe koyul ve yalnız Rabbine yönel.” (İnşirah Suresi, 7-8)

Aklıma direkt İnşirah suresi geldi: "Ey Muhammed, senin göğsünü açıp genişletmedik mi? Üzerinden kaldırmadık mı belini büken yükünü? Senin şanını yüceltmedik mi? Şüphesiz her zorluğun arkasından bir kolaylık gelir. Gerçekten her zorluğun arkasından bir kolaylık gelir. Öyleyse bir işi bitirdiğinde hemen başka bir işe koyul.Ancak Rabbine yönel ve yalvar. " Videonuz için teşekkürler gerçekten çok yardımcı oldu. 😊💜

Bugüne kadar yapılan en iyi Cambly yerleştirmesi yalnız

Kesinlikle çok haklısın, karantinada kilo almamın sebebi de budur. Hep sıkıldığım için yiyordum.

"Seçimin senin elinde olduğunu bilmek, öyle öfke verici bir şeydir ki.." Çoğu kişi, yaşadıklarının veya yaşamak zorunda kaldığını düşündüğü şeylerin bir tercih meselesi olduğunu fark edemiyor. Fark ettiği an, başka bir tercih yapması gerekecek, değişimi kabullenecek, konfor alanından fedakarlık edecek çünkü. Yanlış bir tercihin sonucunu da yanlış tercihlerle düzeltemeyiz. Sorumluluk ve çabadan kaçınarak da öfkeyi ve mutsuzluğu yok edemeyiz. Hayatımıza bir sorumlu bulma arayışını bırakmalıyız. Ne zaman kendi çabamızla bir şeyleri değiştirecek duruma gelirsek, o andan itibaren her şey tercihtir. Tercih hakkının bize verilmediği konuları hariç tutuyorum.

"Genelde bir sanatçıyı ön plana çıkaran şey atılganlıktır, yetenek değil."

Sanki şiir okur gibi konuşuyorsun o kadar akıcı ve her biri o kadar düşündürücü ki.. özellikle video sonunda söylediklerin ve o ses tonun ağlayasımı getiriyor nedense

Sadece günesli günlerde yol alan gemiler limana asla varamaz… der birisi

Özgürlük güzeldir. Ama acı verir.

6:41 her yogaya niyetlenisimde bunlar geçiyor aklimdan şakasız

"Tesadüflerin kime rast geldiğini hiç gözlemlediniz mi şans yalnızca hazır bir beyin seçer."

Tam sınava çalışmak için çalışma disiplini oluşturmak istediğim zaman gelen video... Eline sağlık Başak Abla, yine çok faydalı bir video olmuş 💙

Tam yeni başlayan tatilimi artık güzelce planlamalı, bir şeyleri değiştirmeliyim dediğim sıralarda bu videonun gelmesi inanılmaz işime yaradı. E tabi bir de buralarda da ayrıca özlendin, seviyorum seni Başak ⚡💫

Sarı bluzun ile tam kıyafetinin sırasındaki sarı tonlarındaki kitapların uyumu💛 Özlemişiz Başak abla hemen geldik🌿

O kadar değerli bilgiler veriyorsun ki çok daha iyi yerlerde olmayı hakkediyosun...Çok teşekkürler 💜

hayatımda ilk kez cambly yerleştirmesini geçmedim :)

Resmen aydınlandım bu videoyu tekrar tekrar izleyeceğim çok teşekkür ederim Başak iyi ki varsın

Çok ihtiyacım olan bir zamanda denk geldim videona ve bakış açım genişledi. Çok güzel ve ilham verici işler yapıyorsun.

Yaklaşık 20 gündür izleyemiyordum videolarınızı yoğunluktan ,gerçekten her videonuzda biseyler katıyorsunuz bizlere :) teşekkürler

çook ihtiyacım olan bi konu o yüzden videonun hayatımı değiştirmesini bekliyorum hadi bakalım

""Beden yorulunca ruh dinlenir. "" Psikolog İzzet Güllü

Izledigim en verimli videolardan biriydi. Arka plani cok dolu ve o kadar dogru ve guzel islemissin ki emeklerine saglik demeden gecemedim. Basarilarin daim, yolun hep acik olsun.

Bu videoyu belki 8.izleyişim belki 9. Her kelimesine değer verdiğim, söylediği şeyleri heyecanla not tuttuğum çok nadir insanlardansın. Bize her daim böyle net ve açık olduğun için sana minnettarım. Gençlik yıllarımın en büyük kahramanısın. Her şey için teşekkürler. ❣️

Nasıl özlemişim Nasılllll, hemen izliyorum hemennnnn

ayy çok özlemişimmm

Video çok güzel, doyurucu olmuş. Ağzına emeğine sağlık Başak abla. İyi ki varsınnn

Sizi izledikçe motive oluyorum ve oturduğum yerden kalkıyorum. İnsanı harekete geçirecek bir enerjiniz ve samimiyetiniz var birçok insana yardımcı olduğunuzu düşünüyorum kendim de dahil ☺ teşekkürler faydalı bilgileriniz ve tecrübelerinizi paylaştığınız için bence bu işi çok iyi başarıyorsunuz 😊🌷

akıl ve mantık insanlara 20 kilometre yol yürütemez ama aşk acısı yürütür.

Normalde izlediğim bi videoyu bir daha izlemem, izlesem bile sıkılırım ama bu videoyu dönüp dönüp izleyeceğim söylediklerin o kadar değerli ki videonun başından beri kendimi sürekli bir şeyleri sorgularken buldum özellikle de kendimi.. çok teşekkür ederim Başak kafam açıldı iyi ki varsın maymun zihinli biri olarak seni dinlerken hiç sıkılmıyorum ❤️🙏

basak sen nasil biseysin!!! bu videoyu her gün dinlesem yeridir valla cünkü bilmedigim seyler ögrendim ve unuttugum herseyi hatirlattin bana❤️ iyiki varsin, hep var ol.

Uzun zamandır KZfaq da böyle kaliteli video izlememiştim teşekkürler Başak abla

Videonun özeti: Düşünmeyin kafayı yersiniz

Acı çekmek özgürlükse özgürüz ikimiz de gerçekten çok anlamlı bir başlık olmuş! İyi ki varsın!😇🤗☺️🍀👍

Başak abla bu videoları çektiğin için gerçekten çok teşekkürler bana her videonda bişeyler öğretip bişeylerin farkına varmamı sağlıyorsun .Sağol❤️

Böyle de muhteşem faydalı bir video! ... Teşekkürler Başak :)

Her kelimesi dolu dolu Harika bir rehber çekim olmuş Emeklerine , tecrübelerine sağlık 👏😊

Başak ablacım, kendini dinlediğin dönem sana o kadar iyi gelmiş ki etkisi hala gözle görülüyor.. Seni hep sevdik ama bu halin bambaşka sanki. Pozitif enerjiyi ve motivasyonu aldık, ellerine sağlık, içten sohbetin için de çok teşekkürler 😘

Videoların beni çok dinlendiriyor. Bu yüzden abone oldum. Başarı sizinle olsun.

Muazzam bir video 👏🏼👏🏼👏🏼 İyi ki varsın Başak, ışığın hep parlak olsun böyle 💞💞💞🌺🌺🌺

seyretmeye, dinlemeye doymuyorum ve dediğin her şeye hak verirken buluyorum kendimi. harikasın bana o kadar fazla güzel şey kattın ki :)

Çok uzun zamandır takipte olmama rağmen videolarını izlememiştim. Hala yararlı ve güzel şeyler anlatıyorsun. Ama en çok dikkatimi çeken şey konuşmanın eskisinden farklı olması. Nasıl olmuş bilmiyorum ama daha sakin sindirerek dinledim. Ağzına sağlık

Her bir saniyesini sıkılmadan dinledim. Fikrin, düşüncen, verdiğin örnekler hepsi motivasyon verici bu bakış açısı içinn teşekkürlerrr 🧡

Her videolarini izlediğimde aydınlanıyorum harikasin ya iyi ki varsın basak🔥❤❤❤

Sizde de görüntü yavaş mı sadece bende mi bu problem var ? :(

6- Evet o zorlukla beraber bir kolaylık var! 7- O halde boş kaldığında yine kalk yorul!(inşirah süresi) video dinleyince ilk aklıma gelen❤️ teşekkürler 😊 🙏🏻

Çok değerli bir video olmuş. Emeğine sağlık Başak..

Bugüne kadar izlediğim en en en iyi irade geliştirme videosuydu Seninle kendimi çok özdeşleştirdim ben de çok enerjik yerinde duramayan hiperaktif biriyim üni sınavına hazırlanıyorum ve galiba karakterlerimizi çok özdeşleştirdiğim için dediklerini kulağıma küpe yaptım en çok senden etkilendim ve bu güne kadar bir sürü kendini geliştirme videosu izlememe rağmen ilk defa uzunca not tuttum Çok çok tşkler🥰🥰

çok güzeldi. teşekkürler başak kablan 🌸

Çok iyi anlatmışsınız hepsini deneyeceğim teşekkürler 🤗🤗

karantina dönemi özgüven videonuzu izlemiştim ve söylediklerinize hep bağlı kalmaya çalıştım, aklımda tutup uygulamaya çalıştım ve şimdi bir kaç ay sonraki kendime baktığımda gerçekten başardım, sizin sayenizde teşekkür ederim. Şu an bu videonuz konu hakkında araştırma yaparken karşıma çıktı ve biliyorsunuz ki bir sorunu çözebilmemiz için önce sebeplerini bilmek gerekiyordu. Sebepleri bulmak kolay olsa da sorun kendimizde olunca görmek ya da kabullenmek o kadar da kolay olmuyor. Ancak ben yine sizin sayenizde istediğim cevaplara ulaştım bu yüzden tekrar teşekkür ederim. Tüm yatırımı kendime yapmam gerektiğinin bilincindeyim ve siz bu konuda gerçekten çok yardımcı oluyorsunuz, tecrübeleriniz yol gösteriyor. Bunları yazma gereksinimi hissettim. İyi şanslar dilerim, umarım kanalınız olduğunuz yerden, hak ettiğiniz yere yani çok çok daha iyi yerlere gelir

Yine 10/10 muazzam bir video. Diline sağlık Başakcım 👏

Hahahhaha spor yapmaya baslama konusunda dusunurken “yarin mi yapsam?” derkenki suratinda anlik kendi yuzumu gordugume yemin edebilirim 😄

Bir türlü halledemediğim bir konu bu, umarım video yeni bir bakış açısı katar. Sırf irademizi terbiye edemediğimiz için sıkıştığımız kabuğumuzu bırakıp bir üst versiyonumuza geçemiyoruz. Sürekli düşünmekle meşgul olmayı seven biri olarak Başak Kablan gibi eylem odaklı yaşayan insanları kıskanıyorum 🙃

En çok ihtiyaç duyduğum video, en doğru zamanda geldi. Çok teşekkürler Başak abla❤🥰

Kelimelerin, cumlelerin ağzından dökülüp kalbimize dokunması❤️‍🔥. Çok faydalı bir video! İşinin erisin.

Sevgili Başak insanların dış görünüşlerine yorum yapmamaya çalışıyorum ama bu sefer dayanamadım. Gerçekten gün geçtikçe daha da güzelleşiyorsun. Enerjin de şahane ❤

Ders çalışmaktan gözlerim ağrıyordu, KZfaq da geziniyim dedim, videonu izlemeye başladıktan sonra gözlerimin ağrısı geçti... İlaç gibi geldi, iyi ki varsın.

Baştan sona hepsi doğru... Ve bi insana yapabileceğin en büyük iyiliklerden birini yapiyosun onları anlayıp, onlara anlatarak🌷🌷

aylar sonra burdasın sonunda bir daha arayı bu kadar çok açma lütfen başak abla özledim ya 💜💜💜

Off o kadar haklısın ki gerçekten ne diyebilecegimi bilmiyorum 👏👏👏

Eski Basak geri dönmüş, bu tarz videolarin bizi dönüstürüyor ve cok iyi geliyor. Devami gelsin lütfen...

Başak çok güzel konuşuyosun iştahla dinliyorum. Senin videoların insana mutlaka bir şey katıyor. Boş videolar izlemektense dolu dolu faydalı bi video izleyebiliyorum ve bu iyi hissettiriyo

Sen harika bir insansın! Tam ihtiyacım olan bir video ve duymak istediklerim ❤ harekete geçmemi sağlıyorsun, teşekkür ederim 😍 İyi ki varsın!!!

Hayatımdaki eksik olan şeyi buldum resmen. Ders çalışma düzeni bir türlü oluşturamıyorum: 4 gün uysam beşinci günü yapamıyorum. Bunun sebebi çok düşünmemmiş, bu video sayesinde fark ettim. Çünkü düşündüğüm zaman bir süre sonra "Aman yarın yaparım, şimdi kim çalışacak?" diye düşünür hâlde buluyorum. Umarım bu video sayesinde hayatımda kurmak istediğim düzeni kurar ve yapabildiğimden çok daha fazlasını yapabilirim. Teşekkürler Başak Abla :) 💜

Tam zıttım gibisin Başak. Sırf bu yüzden, o olamadığım ve imrendiğim şeyleri geliştirmem için varsın bana. Eksiklerimin hatırlatıp uyarıyorsun adeta, çok değerlisin..

Uzun zamandır bekliyorum sizi💜🙏🏻🙆🏻‍♀️

İzlediğim ennn güzel video! Harikasın Başakkk❤️❤️❤️❤️

Ben çoğunluğa katılsam da bu rutinleri takıntı haline getirip ruh sağlığına zarar veren insanları da çok görebiliyoruz. Bazen anda sessizce kalmak ya da sorunla yüzleşmek bizim için olabilir. Bazı insanlar her anı doldurarak sorunlardan hatta kendilerinden kaçıyorlar. O yüzden bazı katı sınırlara çizilmiş düşüncelere katılmıyorum ve hayatta esnek olmayı savunuyorum. Bu geri bildirimi paylaşmak istedim

Kadın bir videoda bir kitap yazmış resmen 👏👏 kaçırdığım bir yer varmı diye üç kez izledim. Başak kendini aşmanın örneğisin 👏iyi ki varsın

çok yeni keşfettim bu kanalı ve sizi. iyi ki karşıma çıkmış. çok değerli bilgiler aktarıyorsunuz ve bunu yaparken çok akıcı şekilde yapıyorsunuz. teşekkürler.

Video içeriği ve hazırlanışı itibariyle cidden güzel örneklenmiş. Video bittikten sonra kendimize dönüp sorduğumuzda ne kadar iradeli olduğumuz gerçeği ile başbaşa kalıyoruz. Sonu ise cidden vurucuydu. Özgürlük acı verir. İradeli kalabilmek kolay değildir. Harika bir konuydu. Teşekkürler.

Gözümüz yollarda kaldı Başak abla çok özledik seni

Yoga yapmaya başladıktan sonra vegan oldum. O kadar süper hissediyorum ve o kadar çok mutluyum ki anlatamam. Yoga bana hayvanlarla bağlantımı çok güçlendirdi. Yoga bence vegan olmam için bir araçtı. 💚💚

Son zamanlarda izlediğim açık ara en konusuna hakim videolardan biriydi. Teşekkür ederim Başak, iyi ki varsın.

Başak çok başarılısın. Kendine kattığın değerler bu video da çok güzel yansımış. 👏👏👏

Söylediklerin çok değerli benim için tam da en ihtiyacım olduğu anda çıktı karşıma videon. İyi ki varsın Başak abla ❤️

Basak çok özledik senii❤

Bence muazzam ötesi bir video olmuş. Şahsen ben bayıldım, ne çok şey öğrendim. Teşekkürler Başak.

Etrafımdaki herkese senin kanalını ve videolarını öneriyorum ama açık ara en çok paylaştığım videon buydu. Teşekkürler 🙏🏻

Müslümanın yoga yapması tabiki tercih meselesi ama müslüman olduğunu düşünen bir insan olarak namazın bana kazandırdığı artılar içinde zaman yönetimini sayabilirim…O gün ne kadar atıl kalmak istesem de namaz kıldıktan sonraki yarım saat içinde kendimi koştur koştur bi işin içinde buluyorum…Namazsız olup atıl olduğum günlerde de bi tefsir açıp dinleyim oturduğum yerden derken biraz sonra ya bir uğraş içerisine girmiş Ya da bi tatlı koşturmacaya atlamış bulunuyorum…

Sevinçten uçarak geldim buraya ❤

Tam zamanında geldin, ihtiyacım olduğu anda çok güzel yönlendirdin beni teşekkür ederim :)

Öyle güzel aktarıyorsun ki anlattıklarını tamamen kendi hayatımla bütünleştirebiliyorum. Teşekkür ederim Başak 💜

İnstagram kullanmayanların gözü yaşlı:) özledik ❤️

Çok teşekkürler ❤️🙏

Şu an videonun yarısındayim ama tam ihtiyacım olan video. Iyi ki ama iyi ki varsın Başak, şükür sebebimsin❤

Başak hanım sizi severek takip ediyorum ve şu an düşündüm de bir çok videonuz bana ilham oluyor . Teşekkür ederim . Çok güzel video ,faydalı

En üretken olduğum zamanlar en yoğun olduğum zamanlardı. İş işte koca kocadayken bulunur. :))

Başak Kablan video atmıştır; Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder

Hayatımda bir şeyleri değiştirmek düşüncesinde olduğum sıralarda karşıma çıkan bu video harekete geçmem için son kıvılcımdı. O kıç kalkacak mottonuzla 11 Ekimden beri ben eski ben değilim ve anlattıklarınızın her bir kelimesi nur topu gibi yeni bir ben çıkardı ortaya. Kendime kavuşmama çok az kaldı. Umarım bir gün size de kavuşur ve bu sevincime ortak ederim. İyi ki varsın Başak seni seviyoruumm ❤️

Çoook faydali oldu videonuz😍Çok ama çok teşekkürler🥰♥️

Ah ah canım Başak zamanlaman mükemmel. Bu aralar irademle başım dert de :(

"ben kimim,ne mesleği yapmalıyım nereden başlamalıyım" diye düşünmekten kafayı yiyorum sahiden artık birinin kulağımı çekmesi gerekiyordu tesekkürler abla💖

Başak harika bir video olmuş. Emeklerine sağlık 👏