BASSA AUTOSTIMA? 16 azioni per diventare la tua VERSIONE MIGLIORE

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EfficaceMente (con Andrea Giuliodori)

Күн бұрын

"Se non avrai fiducia in te stesso, nessun altro l’avrà al tuo posto."
Non so quante volte ho letto questa frase nei manuali di crescita personale e sai cosa ho pensato ogni volta? “Che para-culi questi para-guru! Alla fine se le strategie che propongono non funzionano è sempre colpa mia che non ci ho creduto abbastanza! Così sono bravi tutti!“.
Eppure è innegabile il legame che esiste tra successo e fiducia in sé stessi. La realtà è che la fiducia in se stessi è il fondamento su cui costruiamo i nostri successi. È come il terreno su cui sorge un castello: se è fragile, inconsistente o fangoso, il nostro castello crollerà alle prime avversità. Ma ecco la buona notizia: la fiducia in se stessi non è innata; è una qualità mentale che possiamo sviluppare, rafforzare ed aumentare.
Nel corso di questo video, condividerò 16 strategie pratiche per accrescere la vostra autostima. Queste strategie sono basate su anni di studio e ricerca nel campo della crescita personale, e sono progettate per aiutarvi a costruire una base solida per il vostro successo.
Non lasciare che la mancanza di fiducia sia ciò che ti trattiene. Insieme, esploreremo il cammino per diventare la migliore versione di noi stessi.
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0:00 Introduzione
01:31 Strategia n. 1
2:46 Strategia n.2
4:22 Strategia n. 3
4:53 Strategia n. 4
5:56 Strategia n. 5
6:49 Strategia n. 6
8:20 Strategia n. 7
9:10 Strategia n. 8
11:06 Strategia n. 9
11:36 Strategia n. 10
12:04 Strategia n. 11
12:58 Strategia n. 12
13:36 Strategia n. 13
14:49 Strategia n. 14
16:00 Strategia n. 15
18:02 Strategia n. 16
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Sono Andrea Giuliodori, founder di EfficaceMente.com, il portale italiano di riferimento per gli appassionati di crescita personale, con più di 6 milioni di visitatori all'anno e una community di 600.000 followers sui diversi canali social.
Ogni giorno lavoro per proporre ai miei lettori e clienti le più avanzate strategie per raggiungere i proprio obiettivi nello studio, nel lavoro e nella vita quotidiana.
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Пікірлер: 92

@flory2993 10 ай бұрын

1. mantieni le promesse che fai a te stesso 2. poniti un piccolo obbiettivo e raggiungilo 3. cambia una piccola abitudine 4. allenamento fisico 5. sorridi 6. regola dei 3 minuti 7. gratitudine 8. concentrati sulle soluzioni 9. aiuta qualcuno 10. leggi 11. avere un metodo di studio 12. agisci in positivo 13. smette di procrastinare 14. rifatti il letto 15. fake it until you make it (tecnica del come se) 16. affronta una situazione che ti spaventa/mette a disagio

@riqualificoaffitto 10 ай бұрын

Il punto 16>>>>>colonscopia 😂

@angelopiodichiara4523 4 ай бұрын

Grazie

@flaviobianchi2354 10 ай бұрын

Uno dei canali che mi danno la forza di andare avanti ogni giorno perseverando nei miei sforzi. Oggi ne avevo davvero bisogno dopo una giornata di studio della lingua tedesca e dopo la quale mi stavo già demotivando e preoccupando perché non vedo grandi progressi! Grazie mille per questi video!!!top❤

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Grazie di cuore Flavio!

@marialaurastromillo4399 10 ай бұрын

André non solo sono sopravvissuta al video😂 ma come al solito hai contribuito in maniera chiara e diretta a spingermi all'azione😊 Adesso ti saluto perché c'è una lezione che devo sbobinare da un po' ma rimando sempre. Lo faccio assolutamente adesso! Grazie

@filomenamusella2171 Күн бұрын

Sono la specialista della procastinazione, cercherò di vincerla.

@johnmarston8495 Ай бұрын

Bellissimo video!❤😮

@mariapia7073 10 ай бұрын

Ho iniziato nel 2011 a seguirti, acquistando i primi manuali, tra i quali autostima passo passo. Avevo probabilmente un centesimo della fiducia che ho ora e nonostante ciò continuo a coltivarla. Ho cambiato strategie per accrescere l'autostima, cercando quella che sentivo più utile, più mia. Piccolissimi passi, a volte impercettibili che però mi hanno portato dove sono ora. Non ho finito, ho ancora tante cose che voglio migliorare, tanti aspetti della mia vita e di me stessa: il traccia abitudini in questo senso è uno strumento utilissimo perché oltre a capire quanto impegno ci metto, aiuta a comprendere quali abitudini voglio portare avanti e quali no, evitando di farmi tante false promesse. Se oggi penso di meritarmi quello che ho e di chiedere ciò di cui ho bisogno è anche grazie a te Andrea ☺

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Ma che bello Mariapia, leggere questo tuo commento mi ha reso molto felice!

@yuppicris 29 күн бұрын

Sei il mio guru! Ti adoro😊

@EfficaceMente 28 күн бұрын

Para-guru 😂

@bastiangothere 4 ай бұрын

Grazie. P.S. come dice quel famoso video di quel graduato dei Marines "se vuoi cambiare il mondo, parti dal rifarti il letto alla mattina". È un piccolo gesto ma dall'enorme significato.

@johnmarston8495 Ай бұрын

Io partirò da "Fake it till you make it" mi sembra veramente utile!

@giammarcocordella8536 5 ай бұрын

Grazie di cuore per tutto questo sapere che ci stai trasmettendo, lo apprezzo tanto. Ho disattivato Instagram proprio per una questione di autostima e scarsa fiducia in me stesso, che non mi consente neanche di avvicinarmi ad una donna. Ma ho comunque deciso di continuare a seguirti su KZfaq per crescere, mentalmente ed emotivamente. Giammarco

@bastiangothere 4 ай бұрын

che bel commento. Ha fatto bene a disattivare il social: sono, in assoluto, una rovina. Io ho fatto lo stesso, mantenendo solo Linkedin e KZfaq. Lo stesso Elon Musk - uno degli uomini più ricchi del Pianeta, che non dovrebbe pertanto temere raffronti - ha dichiarato di non usare i social, proprio perché lo mettono costantemente a disagio e lo portano ad un raffronto continuo con chi, apparentemente, pare sempre più felice e realizzato di lui. In bocca al lupo per tutto.

@luisaroncassaglia6945 9 ай бұрын

Grazie di cuore per questi bellissimi e utilissimi suggerimenti!!!!!

@carletto_au 4 ай бұрын

Fake it until you make it, spiegato molto bene in italiano 👍

@cappuccettorosso7218 7 ай бұрын

Ciao Andrea oggi è la prima volta che ascolto un tuo video che ti conosco diciamo e devo dire che tutto quello che hai detto è verissimo io praticamente ho sempre già quasi messo in atto quello che hai detto ma non tutto Comunque grazie per questi video perché veramente aiuteranno tante persone è di aiuto e sostegno psicologico e soprattutto di rafforzo agli altri ce ne vuole davvero tanto❤❤❤❤

@EfficaceMente 7 ай бұрын

Grazie 🙏

@Francesca0675 9 ай бұрын

Grazie Grazie Grazie 🙏❤... inizio dal mantenere le promesse con me stessa 🤗

@EfficaceMente 9 ай бұрын

❤️

@carlaboldrin9174 10 ай бұрын

Video bello, ricco di spunti e strategie, grazie!! Mi è piaciuta molto l'esortazione alla lettura, è vero, la gente legge pochissimo (o non legge per nulla). Mi spiace per loro, non sanno quanta vita, quante emozioni, quante riflessioni, quanti insegnamenti si perdono!! Leggete, il tempo lo si trova sempre!!

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Hai pienamente ragione Carla!

@PaolaPaoletti700 10 ай бұрын

Video utilissimo 😊 Parto dalla strategia n. 2 "porsi un piccolo obiettivo e raggiungerlo"

@EfficaceMente 10 ай бұрын

❤️

@silviaferrucci4005 9 ай бұрын

Un condensato di sostanza! Quando poi fa capolino il “chedè” (che cosa è) marchigiano parte l’applauso. Grande Andrea, ottimo lavoro e poco “schtupeto”! Video eccezionale!

@DixMusicStudio 10 ай бұрын

Condivido con piacere I tuoi bellissimi e pratici consigli! Diego

@ahmeddarrag9785 6 ай бұрын

Grazie Andrea!

@carmelacarbone270 4 ай бұрын

Sei molto convincente, gli esempi sono stimolanti, grazie, continua così.

@EfficaceMente 4 ай бұрын

Grazie Carmela!

@alma_1985 6 ай бұрын

Grazie di cuore Andrea per queste perle! Oggi ho deciso di provare la strategia 15 e il risultato è stato davvero sorprendente. Le paure che ho solitamente sono svanite e sono riuscita in una cosa che prima per me era impossibile (o così credevo 😅)… non vedo l’ora di sperimentarla un po’ ovunque! Grazie davvero

@elenadanini7635 10 ай бұрын

Bellissimo video,grazie mille,questa sera andrò a camminare anche solo 20 minuti...ma lo farò

@FilomenaMarsiglia-mp7wz 8 ай бұрын

Che bello questo VIDEO.... ho fatto di uno smile😊😊😊il mio 😅😅marchio personale Tatuaggio e sdesivi ovunque x rivordarmi... Che la vita è più bella e leggera con un SORRISOOOOOO❤❤❤

@riqualificoaffitto 10 ай бұрын

Bellissimo video, completo e interessante, sicuramente porterò qualcosa del genere anch'io👍🔝

@graziabrancato1878 6 ай бұрын

Grazie🌈🙋

@improveitaliano 9 ай бұрын

Scoperto da poco iscritto subito 💪 oggi laverò la macchina!

@EfficaceMente 9 ай бұрын

💪

@robertazampatti2626 3 ай бұрын

Parole sante! E come parla bene.....😊

@emorghen 10 ай бұрын

Ciao Andrea, io partirò immediatamente dalla strategia 6, che tra l'altro si collega molto bene alla 13: appenderò un poster e una sorta di bacheca in legno che ho abbandonato nella stanza qualche mese fa.😂 Grazie mille per tutto quello che dici e che fai!

@danieladazzi1666 10 ай бұрын

Ciao,io ho iniziato con il rifare il letto…e ci ho messo tanta passione,cura e attenzione….ti auguro una buona giornata. Daniela

@EfficaceMente 10 ай бұрын

❤️

@user-oz3bo9ij4b 5 ай бұрын

Sempre ottimo seguirti

@federicofuganti2292 7 ай бұрын

Sono sopravvissuto fino alla fine ma devo riascoltarlo da capo un po’ di volte per capirlo bene 😌

@erikacarriglio 8 ай бұрын

Il 4 bellissimo 😀

@massimilianocoperchini8013 10 ай бұрын

Come dice il pay off di un celeberrimo brand di abbigliamento sportivo: JUST DO IT!!!! Ciò premesso a sintesi del tuo splendido video, è bello leggere di non essere il solo a seguirti da tanto tempo ottenenendo ottimi risultati e miglioramenti su più fronti (lavoro, relazioni...) e continuare ad ascoltarti con rinnovato interesse come fosse la prima volta. Grazie. Max

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Mi fa davvero piacere Max!

@giuseppeconte5875 5 ай бұрын

Bello e bravo

@stelladelmattino6342 8 ай бұрын

Sopravissuta 😁 (i piatti del pranzo ancora nel lavandino, ok li lavo, parto dalla 13' regola!)

@lemarginalmagnifique8547 4 ай бұрын

Grande video! 🙂Approccio interessante... L'autostima e la fiducia in se stessi sono cruciali! E questo approccio è molto interessante. In aggiunta, personalmente, consiglio anche il libro "AUTOSTIMA, FIDUCIA IN SE STESSI" di Nathan Stone. Contiene tutto ciò che è necessario sapere, è chiaro, senza discorsi superflui, il massimo. Conosco molte persone a cui ha cambiato la vita. 👌

@dianalingua8043 10 ай бұрын

Ciao Andrea, ti seguo da diverso tempo e da quando ho iniziato la mia vita è cambiata radicalmente 😊 Al momento sto per affrontare un passo molto importante e il tuo video arriva giusto a proposito😊 Sono molto in ansia e stavo ricominciado a dubitare della scelta fatta, ma sei riuscito a darmi la giusta "ignezione di autostima" che mi serviva 😅 Grazie e continua così 😊

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Fammi sapere come sarà andata Diana!

@Federico023 10 ай бұрын

Questo video è utilissimo, perchè aiuta a rimettersi in discussione Io punterò in prima battuta sulla strategia "Concentrati sulle soluzioni" E poi ad ogni occasione possibile "affrontare ogni situazione che mi mette a disagio" Grazie per questo video articolato ed utile, spieghi benissimo e vai dritto al punto :) Un carissimo saluto a te Andrea ed a tutto il tuo Team!

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Grazie Federico, aggiornami sui tuoi progressi!

@Federico023 9 ай бұрын

Oltre alla attivitá ambulatoriale come collaboratore, ed ai corsi di perfezionamento, questa settimana inizio ad andare come Medico Odontoiatra volontario alla Misericordia Dove vedrò i casi più complessi e le situazioni umane più sofferte Queste esperienze mi renderanno più solido come Medico, da ogni punto di vista Un abbraccio Andrea

@carloluigivico2045 10 ай бұрын

Era da tempo che non facevi un video bello così con contenuti tanto importanti. Complimenti! Ti chiedo una cosa; che mi domando sempre, seppur parta dal consueto presupposto sbagliato del paragonarsi agli altri (che non è mai una strategia ☺️): certe volte mi domando come mai alcuni di noi devono applicare mille strategie, prima leggerle, studiarle, fare mille corsi ecc. Ed alcuni hanno un successo strepitoso apparentemente con enorme o relativa facilità ? (Magari neppure conoscendo tutte le cose che tu ed altri formatori ed esperti scrivete in tanti articoli).

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Ciao Carlo, c'è un concetto che mi piace molto ed è il seguente: competenza consapevole vs. competenza inconsapevole. Molte delle persone che raggiungono un invidiabile livello di successo, spesso hanno una competenza inconsapevole: non è fortuna, ma diciamo che hanno acquisito certe capacità in maniera inconsapevole, magari dai propri genitori o altri mentori. Quando hai una competenza inconsapevole, se, per qualsiasi motivo, il successo svanisce (e capita più frequentemente di quanto si possa pensare), difficilmente sarai in grado di replicarlo. A me, personalmente, è sempre interessata la competenza consapevole. Io voglio sapere come ottenere risultati in modo replicabile e nel lungo periodo. Sarà la mia deformazione ingegneristica, ma mi interessa il modello che fa funzionare le cose, non semplicemente il risultato finale.

@italico2792 9 ай бұрын

Ciao Andrea, una cosa su cui sto procrastinando è una competenza che voglio acquisire e renderla una fonte di guadagno. Nel mio caso è imparare nozioni di grafica e web design in modo da poter sfruttare la mia creatività e servire qualcuno che ha bisogno di una mano. Devo cercare di ritagliarmi del tempo (senza togliere tempo alla socializzazione che per me è terapeutica e essenziale). Grazie sempre per tutto❤

@milenagiuliante7827 5 ай бұрын

Ok❤

@simplygame8449 10 ай бұрын

Oggi ho rimandato il lavaggio del pavimento del mio bagno. Ma ormai è quasi sera e ci si vede poco, quindi lo farò domani mattina. :D

@giovannavivalda179 8 ай бұрын

Aiutare qualcuno?! No no, è tt la vita che corro x aiutare famigliari ecc. Ora aiuto me stessa! E gratifico me, cmq grazie x i consigli, vado a fare il letto! 😂 🤗

@Finanza_Zeta 7 ай бұрын

Riparto a leggere hahah 😅

@antinoriea 10 ай бұрын

Ah cugí.. ma quanto sei palestrato ?? xD Complimenti per il video :)

@EfficaceMente 9 ай бұрын

AHAHAHHA

@robertachiti6559 5 ай бұрын

Devo riuscire a cambiare ufficio e telefonare a tutti quelli che mi possono aiutare NO PROCASTINAZIONE

@CarlottaFornero 5 күн бұрын

potresti dare dei consigli su come uscire dalla timidezza?

@roby-d 3 ай бұрын

finalmente dei buoni consigli ma soprattutto il modo, una domanda , come faccio a diventare divertente, mica basta solo pensarlo

@EfficaceMente 3 ай бұрын

Sai che è una domanda a cui non so rispondere. Mi dispiace.

@fabiospasaro6442 7 ай бұрын

Studiare. Seguire la lezione. Volersi bene.

@anonymous5525 10 ай бұрын

Punto 14 preso dal libro Fatti il letto di William H. Raven. Gran bel libro.

@EfficaceMente 9 ай бұрын

In realtà no, questo video prende spunto da un articolo che scrissi nel 2009, ben prima dell'uscita del libro di Raven 😊 www.efficacemente.com/piu-autostima/fiducia-in-se-stessi/

@anonymous5525 9 ай бұрын

@@EfficaceMente non sapevo, per quello ho citato il libro. Grazie mille 😁

@danielamartini2705 9 ай бұрын

Come faccio a sapere cosa fare nella vita, al mio scopo ?Grazie per la risposta Daniela

@EfficaceMente 9 ай бұрын

Ti consiglio la lettura del libro: “così bravo che non potranno ignorarti”. Ti darà un punto di vista completamente diverso sul fantomatico “scopo della propria vita”.

@Ivan-vl6ff 10 ай бұрын

13. Procrastino ancora nel seguire una dieta alimentare

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Tempo di iniziare!

@sulserio 7 ай бұрын

@SimonePosca 5 ай бұрын

Riprendere l ‘università

@purneetkaur3345 10 ай бұрын

Studiare l'Inglese e la fotografia

@LucaPrn 8 ай бұрын

sistemare il cassetto dei calzini

@LucaPrn 8 ай бұрын

finito :) grazie per la lista che mi son scritto su un foglio così non mi dimentico

@alfonsoliguori7419 8 ай бұрын

Mettere i poster

@lucadellapina1032 10 ай бұрын

si sente che leggi o consulti materiale in inglese, alcune parole sono poco usate in italiano

@EfficaceMente 10 ай бұрын

Sì, se vuoi andare davvero in profondità su certe tematiche non puoi limitarti agli studi italiani. C'è davvero poco materiale. Quali parole ti sono "suonate" strane, magari ci faccio caso per le prossime volte!

@lucadellapina1032 10 ай бұрын

@@EfficaceMente lo so, io leggo praticamente solo libri americani. Confidente/confident e sfidante/challenging, mai sentite in italiano con questo significato, ma non è una critica, anzi è simpatica come cosa!