#bebidasquemagrasa #bebidasketo #ketosmoothies
INGREDIENTES SMOOTHIE DE ESPINACAS
1 taza de leche de almendras o leche de coco (sin endulzar)
1 puñado de espinacas
5 fresas pequeñas o 54gr
1/2 cucharada de sustituto de azúcar
2 cucharadas de yogurt griego (sin endulzar)
extracto de vainilla (opcional)
2 cucharadas de linaza molida, semillas de chia o harina de almendras
MACROS SMOOTHIE DE ESPINACAS
CARBS NETOS: 4.8g
GRASAS: 7g
PROTEINA: 7g
CALORIAS: 136
INGREDIENTES SMOOTHIE CHEESECAKE DE FRESA
1 taza de leche de almendras o leche de coco (sin endulzar)
4 fresas pequeñas o 40g
2 cucharadas o 1 onza de queso crema
1 cucharada de linaza molida
1/4 cdita de goma xantana (opcional)
7 hielos
1/2 cucharada de sustituto de azúcar
extracto de vainilla (opcional)
MACROS SMOOTHIE DE FRESA
CARBS NETOS: 4g
GRASAS: 15g
PROTEINA: 5g
CALORIAS: 181
INGREDIENTES BEBIDA DE CHOCOLATE
1 1/2 taza de leche de almendras o leche de coco
1 cucharada de mantequilla de cacahuate o de almendras
1 cucharada de sustituto de azúcar
1-2 cucharadas de cacao en polvo (sin endulzar)
1 scoop de colageno sabor chocolate (opcional)
7-8 hielos
1/4 cdita de goma xantana (opcional)
MACROS BEBIDA DE CHOCOLATE
CARBS NETOS: 3g
GRASAS: 15g
PROTEÍNA: 16g
CALORIAS: 215
Espero de todo corazón que se encuentren bien, Esperemos que pronto todo vuelva a la normalidad que estemos seguros y tranquilos, Les mando un cálido abrazo y muchísimas bendiciones :) Disfruten las recetas que les comparto con todo mi cariño!
COLAGENO DE CHOCOLATE: bit.ly/2u7jiwE
CODIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15
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