Hammer!

Wie das denn?

wieviel Grad Skoliose hast du?

Hahahah bei mir hatten die kein bock haben mich zum mrt gebracht diese nuttensöjne

Yes brother!

Ratzlifummli ✌️

Danke Susanne! LG

Hey bin auch so eine komplett Baustelle. Wie hast du die Sachen im Oberkörper hinbekommen? Ich Fall gefühlt jede Sekunde in Rundrücken und vorgezogene Schultern und wenn ich was mache ist es am nächsten Tag wieder da

@@nicopape8447 bei mir persönlich würde ich sagen war es eine Mischung aus psychischer und physischer fehlhaltung… ich wage zu behaupten das nicht alle körperlichen Leiden nur mit Muskeln und Körperhaltung zu tun hat… bei mir hat die ganzheitliche Betrachtung den Erfolg gebracht… jeden Tag 10-15 Minuten stabilisationstrsining gemixt mit dehn und Yoga Elementen gepaart damit das ich mein Leben mehr so führe wie ich es gerne möchte und so selbst den Bandscheibenvorfall der mich über Wochen und Monate gefesselt hat überwunden und nahezu ausgeheilt! Kann wieder alles machen und fühl mich besser denn je! Hat aber auch Jahre gedauert bis ich alles geklärt hatte und gerade das von dir beschriebe Gefühl das man eig keine Fortschritte macht kenne ich aber wenn du ein paar Tage und Wochen weiter aufmerksam bleibst und weiter die Muskulatur stabilisierst obwohl du glaubst es bringt nix dann platzt irgendwann der knoten und dann gehts voran! Ist natürlich nicht so wie bei der Allgemeinmedizin so nach dem Motto eine Operation und sie sind geheilt 🤣 sowas in Eigenverantwortung in den Griff zu kriegen is meiner Meinung nach ein längerer Prozess je nach dem wo man gerade steht… alles gute! 🍀 das wird schon!

geht mir ähnlich! Wie sieht es bei dir aus??? ist es besser?? Grüße

Danke dir!

Ja Super, das dauert auch um es zu verstehen, aber wende 3x so viel an wie du zuschaust okay?

Halli Hallo, mir ergeht es ähnlich wie dir. Hast du Erfolg gehabt mit den Übungen?

ja, Align & Expand ist super für Trainer! Tamay-Jentjens.com/seminare Wir haben immer Osteopathen, Physios, Sportwissenschafler, Trainer dort. Sehr informativ, Sehr weiterbringend!!

Yaeah!

Sören Lehmann super!!

Willkommen!

Willkommen 🙏🏻

🙏🏻

🙌🏼Sehr gut! Freut mich

Danke ! Willkommen

Ja :)

✌🏽yeah!

👍🏼x3!! Super dass du den richtigen Weg direkt gehst! Danke für dienen Kommentar

Die, die die im skater aktiviert wird unter anderem. Danach gilt es heraus zu finden wo du noch schwach bist. Das tun wir in meinen Programmen, Seminaren ect oder du alleine und über den langen Weg durch selbstexperimente der Videos hier auf dem Kanal. Externe obliques sind in dem Zusammenhang z.b oft ein Thema

Los gehts! Wie lange arbeitest du schon dran?

Tamay Jentjens Seit ca. einem Monat

Sam Qu Ich war beim Osteophaten und er hat mit einem Massband vom Beckenknochen bis zu der Ferse gemessen und hat dann 1.5 cm Differenz festgestellt.

Kann. Ja denke dran, dass Wissenschaftler und Ärzte häufig sehr pessimistisch sind.

@Gerryy Gerryy Als ich trainiere angefangen habe war ich überhaupt nicht muskulös, hatte streckübungen und einfachen muskel übungen gemacht, hab mich dabei auf zuerst nur auf einige Muskeln beschränkt(Bauch Brust, Rücken ) später hab ich mich genauer mit Training auseinandergesetzt und trainiere auch jetzt noch. Aber ich trainiere jetzt alle meine Muskeln. Wenn du genauer wissen willst was schreibs einfach

@Gerryy Gerryy ich hatte auch noch hohlkreuz plattfuß und o-beine die hab ich auch sehr gut wegbekommen

@Gerryy Gerryy leider kann ich es dir nicht sagen welche Aufgaben geholfen hatten. Ich habe richtung Beine nicht so viel trainiert eher Fuß(wegen plattfuß), Hüfte(seitliche-bauchmuskeln) und weiter aufwärts(klimmzüge, schultern, Liegestützen Bizeps). Seit drei monaten mache ich auch squats und deadlift. Meistens ist nicht nur eine muskel für den Beckenschiefstand verantwortlich, deswegen wäre auf jeden fall bauch-rücken-beckentraining nicht schlecht. Ich hab mich auch ständig gedehnt und habe JEDEN tag 30-45min trainiert

@Gerryy Gerryy kein Ding ich freu mich dass ich helfen könnte und viel Spaß bei deiner Training

🙌🏼 ran an die Muskeln!

Ja selbst Management und verstehen des eigenen Körpers braucht Geduld, schön dass du dabei bist sie zu erlernen

Hahah ja so ähnlich ;)

so aufregend!! :)

Ist halt n richtiger experte..ich sag nur rotatoren des po's..wer sich mit der Thematik auskennt schaltet sofort wieder ab..nur heiße Luft

@@oliver7277 was ist an Rotatoren des Po´s so falsch? Die ganzen kleinen Hüftmuskeln unterm gluteus max rotieren das Bein eben nach außen.

STABILITÄT zuerst herstellen bevor du Gewicht drauf packst. lade dir unbedingt die 3 Schritte Formel runter, dann wirst du genau wissen was ich meine. Wenn du dann noch immer die gleiche Frage hast schreib noch mal einen kommentar. Wette das beantwortet es!

@@TamayJentjens vielen dank wird gleich auf dem weg zur arbeit "studiert"

Ja diese :D

Ja das ist ein gutes Zeichen dafür dass die Bauchspannung, Hüftkontrolle ect nicht s stark oder vor allem auch nicht so gut verschaltet ist. Kannst dazu mal das thema rotation / antirotation lesen

Ja!

Kerstin Pohl ich halte da auch nix von. Ob du das kannst wirst du heraus finden! Aber lasse dich nicht durch keine sofort für immer bleibenden Fortschritte in den ersten 3 Monaten entmutigen. Sei ehrlich zu dir und zu deinem Fortsxhritt. Dann kannst du Berge versetzen! Und Berge versetzt und Getan was keiner für möglich gehalten hat habe ich schon und machen meine Leute täglich!

Vielen Dank für dein schnelle Antwort. Ich werde mich durch deine Videos klicken und mir die entsprechenden Übungen raussuchen. Und klar, dass es natürlich dauert, bis sich eine Besserung einstellt, das ganze Dilemma kam ja auch nicht von heute auf morgen ;-O Ich mag deinen Kanal gerne und du bist ein sehr sympathischer Mensch. Mach weiter so. GLG Kerstin @@TamayJentjens

Kerstin Pohl danke🙏🏼🙏🏼 schön dass du dabei bist! ⭐️

K4yr4h kann ich so nicht teilen gerade nach der Anatomy trains Sichtweise der Zuglinien, aber ich respektiere deine Meinung

@@TamayJentjens das ist nicht nur meine meinung, sondern lehrmeinung. teile des "skaters" bearbeiten allerdings in der tat ähnliche baustellen. zb beinachsenkorrektur

@@humphrex er hat eh am Anfang gesagt dass nicht nur diese Übungen gut sind sonder man soll auch andere Videos von ihm anschauen

K4yr4h Das Fundament des Körpers ist aber die Mitte.

@@BlubboDE nein, in der mitte ist der körperschwerpunkt. ausschlaggebend ist aber der bodenkontakt. ich sage ja auch nicht, dass seine übungen falsch sind, aber 90% der patienten haben haltungsprobleme vor allem wegen verkümmter füße, dank falschem schuhwerk oder besser schuhe generell. im normalfall gleicht zb das sprunggelenk beinlängenunterschiede aus. verbunden mit völlig ebenen und harten böden verkümmert das den ganzen haltungsapperat. von sowieso mangelnder bewegung mal abgesehen. lauf mal barfuß über schotter oder kiesel und dein körper wird automatisch die haltung verbessern und den schwerpunkt verlagern um möglichst gleichmäßig aufzutreten.

Orange 1700 Probier es aus! Du kannst beim mobilisieren manchmal was spüren, wenn du denn gegenstabilisator aber nicht aktivierst ist es zu 90 Prozent nur sehr kurz gelebt und der alte Müll kommt wieder

Tu es!

Selbstreflexion.........ein unbekanntes Wort.....???????

🙏🏻🙏🏻

Upgrade Iself haha

Das mag jetzt ungewohnt klingen, aber das ist gut. Damit hast du nun eine wichtige Fokusstelle heraus gefunden, die dir für Monate Resultate liefern wird, wenn du sie trainierst. Du kannst starten damit, nur die Kraft auf zu bringen, und dann später zum schleifen des Fußes über zu gehen. Das ist Training.

@@TamayJentjens Vielen Dank. Ich werde diese Übung integrieren. Bin gespannt, ob ich Erfolg haben werde. Super Videos übrigens!