🏃 Дыхание при беге. Бег начинающим: kzfaq.info/get/bejne/i9p4dZBm1dHco3U.html Спасибо за ваши комментарии и лайки ❤ Они помогают развиваться проекту! 🔔

Спасибо большое, очень полезное видео, всё по существу!

Мне очень помогает термобелье - есть 2 комплекта: полегче и потеплее (по погоде выбираю)..на него шорты и ветровка и отлично бежится

Интересный шоппинг! Развенчание мифа по- поводу ,,хебешечки,, Спасибо, удачи!

00:00 О чем видео 00:31 Я правильно оделась? 01:50 Зачем длинные носки? 02:21 Почему нельзя надевать х/б и флисовые вещи 03:08 Штаны 04:08 Футболка 04:48 Бра 5:21 Куртка 06:21 Основной принцип как одеваться 07:22 Шапка/ Баф ннада? 07:55 Перчатки 08:47 Как оценить температуру на улице

все говорят многослойно одевайтесь. а куда потом эти слои девать, в руках держать во время бега???

Термобелье и маскхалат на весну,лето и осень,летом тельняшка штаны от маскхалата и бандана, зимой флисовый камуфлированный костюм и два комплекта термобелья,если мороз минус 30 то я ещё одну флиску и балаклаву. Дёшево и сердито для тактического бега. Бегаю круглый год,каждый день в любую погоду от плюс 40 до минус 40 по 10 км. И поясная сумка,в ней телефон,чехол от наушников и ключи.