*La discopathie est une pathologie très fréquente, la majorité du temps asymptomatique, elle peut toute fois entraîner des raideurs articulaires et des douleurs ! Dans ce cas il faut mettre en place des exercices pour s'entretenir et se soulager ! Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser dans les commentaires!*

Merci beaucoup pour cette vidéo claire et instructives! Bravo pour votre travail , belle journée 🙂

Encore un grand merci pour ton travail Benjamin. Les illustrations apportent un complément d'information permettant de mieux comprendre. Excellent👍 Il n'y a plus qu'à appliqué ces, sages, recommandations !!!! Encore merci et bonne continuation 😉

Bravo pour toutes vos vidéos enfin un therapeute digne de ce nom fluidité du contenu tres bonnes explications et mise en images parfaite grace à vous je peux mettre de la comprehension à mes problemes et soulager mes douleurs avec vos exercices encore merci

Bonjour merci à vous pour toutes ces explications très claires, en toute simplicité et très bien étayées. J'apprécie beaucoup vos vidéos et les mets en pratique pour ce qui me concerne. Je m'abonne et vous mets un pouce de satisfaction. Bravo! Et merci encore.

Merci Benjamin, clair, précis et surtout discours non alarmant pour les patients.😉

Bravo et MERCI pour ces explications très claires . C 'est encourageant de vous entendre

Merci pour l explication toujours très Claire👏👏

Merci pour ces précieuses explications

Merci beaucoup pour votre explications.

Merci beaucoup pour vos explications très claires et les exercices proposés : ils sont faciles à réaliser et c'est une aide très précieuse.

Bonjour Benjamin , Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je vais regarder vos autres vidéos proposées et commencer les exercices. Merci pour vos démonstrations d exercices.Cela va m aider à les faire. A bientôt.

Bonjour à vous! Je viens de regarder votre vidéo très instructive et très bien expliquée,merci ,je vais faire ces mouvements d'assouplissement!

Bonjour merci pour vos explications très utiles et vos conseils 🤙🤙🙏

merci bien de vos conseils Benjamin je vais le faire

Merci bien pour les explications très claires

Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils , bonne continuation.

Un grand grand merci pour les conseils

Merci beaucoup pour cette super vidéo bonne journée 👍😘

Félicitations, je vis avec ses douleurs depuis plus de 4 années. Mes medecins m'ont redonnés goût à la vie. Je sens que j'irai beaucoup mieux après avoir visionner votre vidéo. Depuis Haïti!

Bonjour, j'apprécie beaucoup vos explications, elles expliquent de manière très claire et compréhensible mes problèmes de douleurs. Encore merci, continuez s'il vous plaît.

Merci ❤ pour tous les bons conseils 👍sympa ❤❤❤

Super clair ! Merci beaucoup

Très bonne vidéo Merci beaucoup

Bonjour Benjamin, je souffre depuis fort longtemps d'une discopathie + arthrose un enfers depuis 4 ans. Selon les différents médecins ,il y avait aucune thérapie pour me soulager sauf des anti-inflammatoire (Tramadol ) un peu simplicite comme traitement , j'ai rencontré des médecins entièrement opposé à des séances de kiné. Il m'a fallu me battre pour avoir une ordonnance pour des séances de kiné. J'ai rencontré un kiné trés motivé et passionné comme vous. Celui-ci a étudié mon dossier médical avec beaucoup d'attention ,nous avons mis en place les mêmes exercices vu dans vos différentes vidéos. Aujourd'hui ,je fais 3 séances de kiné par semaine (je fais attention au dosage j'écoute mon corps )au bout de trois mois ,je souffre beaucoup moins -80% de douleur en moins et j'ai retrouvé le moral. Alors, je dis merci et bravo les Kinés, qui sont souvent méprisés par les médecins . Bien à vous 👍👍💪💪👏👏🦿

Merci beaucoup avec respect pour vous.

Merci beaucoup pour cette vidéo 🎉

Enfin une excellente explication ! 👍👍👍Je souffre de cette pathologie jamais aucun médecin ne m'a expliqué de la sorte. Bonne continuation cher Benjamin et j'attends avec impatience vos vidéos.! Pourriez-vous faire une vidéo pour ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde !? Merci 🥰

Quelle excellent benjam J'avais demandé une vidéo et parole tenue Merci pour le respect à tes abonnés Bonne courage

Oui ! J ai appris des choses !! Merci !!

Bonjour merci pour cette vidéo j’avais une douleur terrible grâce à la vidéo ça commence à améliorer

Merci bien pour l'explication en français facile

Merci beaucoup très explicites

Merci sincèrement pur cette vidéo. Etant atteint d'un spina bifida, on m'a récemment diagnostiqué une discopathie lombaire dégénérative avec hernie et compression de la moëlle...(Mon kiné ne m'appliquait jusqu'ici que des ceintures chauffantes)...Je m'y met dès demain matin

Très bonne explication claire qui vont améliorer les parents après réduction osteopahique des déplacements vertébraux la méthode MÉZIÈRES EST ÉGALEMENT TRÈS EFFICACE

J'ai une discopathie L5, S1. C5, C6 et C7. Je suis d'accord avec vous pour la bouillotte chaude. Concernant les infiltrations, je n'ai jamais voulu en faire pourtant j'avais une coxarthrose bilatérale ( 40 ans ). J'ai arrêté le footing et je me suis mis au vélo. J'ai 2 prothèses de hanche ( 62 ans ).

Bonsoir Benjamin, je suis tombée sur votre vidéo par hasard merci pour ces explications claires et précises. Je me permet d’envoyer ce commentaire pour mon conjoint qui souffre d’une discopathie lombaire depuis plus de 5 ans. Tout à débuter quand quelqu’un lui a fait peur par derrière, il s’est bloqué instantanément le dos. Depuis, il a des douleurs qui surviennent souvent. Il a des séances d’ostheo lorsqu’il est bloqué, et a déjà eu des séances de kiné. Il effectue des étirements comme dans votre vidéo tous les matins. Il n’est pas en surpoids, fais du sport 4 a 5 fois par semaine (course + musculation + foot). Il a déjà fait une IRM. Il a 29 ans. Les douleurs surviennent parfois sans trop savoir pourquoi et lorsque ça arrive, il met automatiquement une bouillotte. Il ne prend pas d’anti inflammatoire car ça lui crée des problèmes intestinaux. Mes questions sont: - tous les professionnels consultés lui ont dit qu’il n’y avait malheureusement rien à faire. Est-ce réellement le cas ?? - lorsqu’il a les douleurs, rien ne le soulage, il n’est confortable dans aucune psoition. J’imagine qu’il n’y a rien à faire et qu’il faut laisser la crise passer ? Ou alors il y a t-il quelque chose d’autres à effectuer autres que tout ce qu’il fait déjà ? Merci d’avance pour la réponse.

Merci Benjamin 👌😉

Trop bien expliqué merci , car tout ce que vous dites je souffre de tout ça j'ai le dos déformé avec beaucoup de pincements arthrose ,discopathie, escolioses et l'usure des vertèbres

Merci Mr !!

super explications !!!

Super vidéo, parmis les exercices que je fais depuis des mois et qui me soulage les l5-s1 il y a celui ci : je met mes fesse contre le mur ce qui me permet de mettre mes.jalbes en l'air. Je met mes.pied , toujours jambe tendues dans un longue bande de tissu (1m). Je prend.les.extremite du tissu dans chaque main je tracte mes jambes tendues vers moi en douceur en expirant. Je le fait aussi une jambe après l'autre. Si je suis en forme je lève en plus la tête vers la poitrine. Voilà j'espère que cela vous sera utile.

Merci pour vos explications Je souffre d’une discopathie lombaire + bec de perroquet. Sous codéine depuis plus de 5 ans. Je vais essayer vos exercices en espérant que cela améliore un peu mon état. Deux kinésithérapies sans exercice, massages du dos qui servaient à rien… je vais donc suivre vos conseils

bien bonne vidéo!!!

Merci beaucoup

Bonjour merci énormément pour vos explications ! Tout est clair...je vais mettre en place cette routine pas le choix si je veux préserver mon dos abîmé.

Cela serait vraiment aidant aussi dans un vidéo de parler des coincements et douleurs au niveau du sacrum. 🙏🙏🙏

Grand merci

Super merci

Merci !

Merci infiniment ( Maroc )

Merci bcp bcp

Excellent

Merci .

Merci l'ami, j'ai 1 discopathie L5S1, grosse crise en me levant, j'espère que ça me soulagera!!!

Merci ;)

Merci pour cette vidéo Benjamin . Concernant la mobilité de la rotation cervicale , il y a sans doute une vidéo que je vais trouver... J'ai un manque de mobilité tête droite en rotation gauche et droite... ça bloque rapidement et ça fait mal!..... Merci encore §

Merci

Merci. Je fais du yoga et c'est tout â fait les mêmes exercices.

Oui très bien expliqué et quelle médicaments qu'ont peut donner aux malades

On veut la même vidéo pour les discopathies cervicales !!

❤❤ merci beaucoup, hormis les douleurs dont vous parlez j' ai des engourdissement, picotements, aucune perception du sol sous mes pieds cela touche aussi aux membres supérieurs et pelvien s. J'attends résultats l'IRM... je suivrai vos conseils avisés..❤

Merci pour toutes ces explications Vous êtes génial. Pouvez vous me montrer les exercices isométrique de renforcement musculaire des muscles abdominaux et para vertébraux...je me suis fais opérer et je n'arrive pas a trouver un kinésithérapeute disponible pour venir à la maison. Merci infiniment

Merci infiniment Benjamin pour vos conseils d’assouplissements !! Je souffre d’une discopathie lombaire Je réalise 4 à 5 fois par semaine des exercices d’assouplissements, de gainage et j’ai de réelle amélioration !!

Bonjour et merci pour votre travail, votre manière très pédagogique de transmettre pour comprendre les causes et très claire, permettant de faire les exercices. Il y a 15 ans j ai été au volant de la voiture, et j avais senti une raideur et une douleur aux cervicales. Suite à une radio il a été diagnostiqué une arthrose cervicale. Depuis je n ai plus eu des douleurs mais je reste avec la peur qu un jour cela va se declancher de nouveau. Quel est votre avis ? Faire des exercices en prévention si cela existe ? Merci beaucoup

Bonjour et merci pour vos explications. J'ai 62 ans, beaucoup de sport dans ma vie et me voilà avec une discopathie dégénérative. C'est comme ça, la vieillerie ! Depuis 2 jours, j'ai ce pincement en bas du dos, douleur aigüe. J'ai un tapis d'acupression (champ de fleurs, le vrai pas une copie). Je prends un comprimé matin midi soir de Kétoprofène pour soulager la douleur, mais cela n'agit pas beaucoup. Je marche dans ma piscine, je fais quelques exercices mais c'est dur. Je ne peux pas me mettre par terre, car pour me relever ça risque d'être compliqué. Je ne peux évidement pas conduire, les sursauts de la voiture déclenchent la douleur aigüe. C'est un signe d'ailleurs, si je peux conduire sans douleur, c'est que la guérison est proche. J'attends d'aller un peu mieux pour aller voir un ostéopathe. Si vous avez un ou des conseils, je suis preneur !!! Bien cordialement

Merciiii.. On viens de me déceler une discophatie lombaire L2, L3 dégénérative étagée vaux exercices vont m aider. 😉👍😘

Bonjour excellente vidéo merci... Des exercices pour les mêmes dysfonctionnements au niveau des cervicales ?

Merci ! Je n arrive pas à faire le pont en montant les fesses tellement j ai trop mal. Ça veut dire quoi ? Que pensez-vous de la table d'inversion ?🙏🏼

Merci pour d'espoir que vous donnez aux malades , est ce que je peux faire ces exercices malgré l''arthrose cervicale et une protrosion discale Merci de me répondre

Peut on faire ces exercices si l' on a une scoliose avancée.pour ma part niveau colonne vertébrale je fais la totale avec 2 hernies discales et je fais des cruralgies régulièrement même en montant un escalier . C est dire. Je vais quand même essayer advienne que pourra. Grand merci pour cette vidéo.

Merci pour vos explications tellement claires et explicites.je souffre exactement de discopathie lombaire dégénérative L5 S1.j'ai été opérée en 2017 pour une hernie discale.j'ai eu une acalmie d'une année seulement.Depuis 2019 les douleurs ont repris et sont même plus fortes qu'avant l'intervention chirurgicale.Douleurs dans la fesse droite,douleur au bas du dos,douleurs au genoux qui descendent jusqu'aux orteils.je suis sous des anti douleurs et anti inflammatoires.je voudrais savoir si en plus des exercices que vous proposez,es ce que le vélo ou la natation sont conseillés.je souffre énormément.Merci de me répondre.

Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo que me fait beaucoup de bien. J'ai plusieurs questions : faut-il faire les exercices d'étirements et de musculations dont tu parles dans un ordre spécifique, par exemple d'abord les étirements au réveil puis ensuite les exercices de musculation ? Enfin, est-ce qu'il y a des postures a éviter qui aurait l'effet inverse ? Merci beaucoup et très bonne journée 🙏☀️

Merci pour vos explications Pour les cervicales auriez vous une vidéo ?

Merci pour ces videos. Dans mon cas (1m93, 84 kg), j'ai une dicopathie elective l5-s1 avec un "affaissement discal sévère" associé à la persistance d'une saillie discale de volume "modéré" comprimant la racine s1 droite endocanalaire. le tout complété par "une petite arthropathie" postérieur aussi en l5-s1. Les douleurs associées sont assez fortes depuis 2 mois maintenant (je fais du kiné etc etc...). Peut-on espérer une amélioration des symptomes mais aussi un "rognement" partiel, total ou non du disqu pour par action progressive de l'organisme ?

Merci beaucoup pour cette vidéo, pouvez-vous s'il-vous-plaît nous mettre une vidéo sur la discopathie cervicale avec illustrations des exercices à faire pour soulager la douleur

Bonjour Merci pour tout les conseils que vous nous administrez Au niveau du cou, avant j'arrivais à craquer les vertèbres si je peux me permettre ce vocabulaire, aujourd'hui de plus en plus difficilement. J'ai 59 ans et je suis assidu à la marche (une moyenne de 4km par jour) et au jogging. Merci

Bonjour suite à une discopathie sévère ainsi qu’une discopathie cervicale avec grosses douleurs quel sport puis je faire mise à part assouplissement puis je faire du tapis de marche merci

Bonjour, je viens de visionner votre vidéo, j'ai une discopathie L2, L3 suite à IRM, je me suis claquée le bas du dos depuis décembre et je n'arrive pas à retrouver la mobilité de mon dos, j'ai mal partout avec la sensation que je vais me claquer ( 3 claquages en 2 ans) j'ai exercé un métier très physique comme artisan peintre décoratrice femme pendant plus de 16 ans

Merci pour ces conseils. Puis-je avoir une vidéo sur le canal lombaire étroit sur les exercices à faire? Je précise que j'ai des difficultés de locomotion

Slt merci pour votre accompagnement l'assouplissement de côté reveille une douleur chez moi au côté droit pouvez-vous me donner des explications par rapport à cela ? merci d'avance

Slt j’ai un discopathie dégénérative L3-L4,L4-L5 et L5-S1 en conflit avec les racines S1. Ça me fait très mal depuis plus d’un mois

Bonjour, merci Benjamin pour tes conseils, j'ai des deuleurs au cervicales et l'épaule et dos je suis bloqué par tous ça fait un ans que je prends des médicaments et kiné sans résultat je galère pour faire des choses toute simple de me cotidien,je souhaite prendre un rendez vous avec vous c'est possible et merci encore bonne journée

Merci Benjamin pour cette excellente vidéo. une question existe t il des exercices a privilégier la matin et d autre le soir ? merci

Très intéressant, merci beaucoup. J'ai trois hernies discales lombaires à la suite d'une chute. J'ai été suivi en physiatrie il y a plusieurs années. Étant infirmière, j'ai soulevé plusieurs patients dans ma carrière. Je suis maintenant retraitée et j'aurai 61 ans à la fin de ce mois. Je tente de m'entraîner et je marche environ deux heures presque chaque jour. Mais j'ai souvent une lombosciatalgie gauche avec irradiation de la douleur dans la jambe et le pied, ainsi que des engourdissement à la partie externe du pied gauche. Je laisse l'entraînement, car j'ai l'impression que certains exercices provoquent la douleur. Je reviens à la marche, mais j'aimerais beaucoup reprendre un entraînement qui me soit adapter. Que dois-je faire? Je vis avec ce problème depuis plusieurs années, mais je n'ai pas revu le physiatre ni de physiothérapeute depuis plus de 20 ans.

Toujours une belle vidéo et un talent didactique incontestable ! une question une légère discopathie L4 L5 L5 S1 peut-elle induire des douleurs profondes dans une fesse ?

Merci beaucoup pour la clarté de tes explications ! J'ai une ou deux petites questions : il y a t il des mouvements particuliers à éviter (comme cambrer le dos, faire des abdos, etc) ? Et penses-tu que la discopathie lombaire est compatible sans réserve avec la boxe et le yoga ? Merci beaucoup, j'ai pas mal de raideurs et de douleurs neuro + inflammatoires

Bonjour, un véritable cours (je n'ose dire vulgarisation, car vous articulez bien les explications, en tentant de couvrir les points importants) Trés appréciable et apprécié. DIscopatie suite a ostéoporose (non décelée, prise en compte tardivement) ca existe ? (usure accelerée des disques a cause du tassement vertebral ). Le renforcement musculaire approfondi serait il une solution ? devant et derriere, dans mon cas c'est la région Thoracique surtout, pour le moment j'échappe a la sciatique- Merci bcp

Excellente explication !!mais quels sont les exercices physiques à arrêter absolument lorsqu'on en est atteint ??genre le footing,la musculation,...???

Merci beaucoup @BenjaminBrochet pour cette vidéo, j'ai une question, puis je faire du développer coucher avec une discoplacie lombaire ?

Bonjour, on m a dignostiqué une hernie discale atypique L1 L2, et prescrit une infiltration farominale...suis je obligé d' y passer ou des exercices peuvent suffir a soulager? merci

Merci pour la vidéo ainsi que les conseils clairs pour ma discopathie je suis plus serein maintenant. Une discopathie et hernie discale vont de paire en règle générale?

Bonjour Benjamin Je suis tombée par hasard sur vos vidéos et je sens que je vais devenir fan de vos conseils et exercices! Toutefois, j ai des doutes sur quoi faire comme exercices puisque je réunis discopathie dégénérative, hernie discale en L4/L5 et de ce fait, compression des nerfs . J ai donc le bassin et les jambes jusqu aux orteils forts engourdis et douloureux. Cela fait 7 mois que je n ai plus de vie normale ne pouvant plus conduire, ni travailler, ni vivre normalement. Je désespére..... mon kiné me fait une 1fois/sem une séance de ionisation durant 10 mns mais aucun effet tangible. Depuis 3 jours je suis sous morphine afin de pouvoir dormir . Voilà je ne sais pas si pouvez me conseiller sur des exercices personnalisés, je viens vers vous par désespoir je vous l avoue. Merci beaucoup Sylvie

Bonjour monsieur Benjamin Pour l'assouplissement en rotation, lorsque je l'effectue vers la droite, ce mouvement est devenu douloureux et pourtant avant de me lever , sortir de mon lit , j'effectue quelques exercices sinon lorsque je sors de mon lit sans ces exercices, je marche comme un robot et c'est est assez douloureux. Je voudrais savoir si c'est normal de ressentir une douleur lors de cet exercice ?! Dois-je le continuer en douceur quand même ?! J'ai donc un tassement de la L1 à la S1. Avec une dégénérescence osseuse etc. Voilà je voulais savoir si je pouvais continuer en douceur. Merci énormément pour vos vidéos qui nous renseignent énormément, qui nous permettent de mieux comprendre. Merci beaucoup 👍

bonjour j'ai du faire un scanner du rachis lombaire qui précise " etalement du disque l5-S1 avec débord cirfonférentiel postérieur venant au contact des racines émergentes en regard et entrainant un potentiel conflit disco radiculaire avec les racines s1 DROITE et gauche". que me conseillez vous comme cours à suivre du renforcement du dos? merci pour vos précieux conseils

Bonjour comment vois t on les liens vers les autres vidéos dont vous parlez. Je ne vois rien dans la vidéo. Merci

j'ai une discopathie dégénérative sévère avec un vide discal en l5 (le disque intervertébral est mort, il n'existe plus) je peux vous dire que quand on touche à la charpente d'une maison elle est bancale ! c'est pas tant le fait d'avoir une discopathie ou de perdre un disque mais ce sont LES CONSEQUENCES: raideur, perte d'autonomie, douleurs chroniques dans le bas du dos, douleurs chroniques de sciatique comme si on prenait un harpon qu'on me le plantait en dessous du talon d'Achille jusqu'au petit doigt de pied et qu'on faisait des allers retours, et dans la cuisse arrière et la fesse idem!! fuite urinaire conséquences de la sciatique!! je m'appuie sur mon bras ce qui a entrainé une opération du nerf ulnaire, juste au moment du covid, rdv reportés, ca s'est aggravé , aujourd'hui c'est un échec pour le chir qui m'a prise en charge car cette fois c'est la coiffe des rotateurs de l'épaule, si je n'avais pas eu de discopathie ca n'aurait pas été comme ça! puis la prise de poids malgré régime strict car je bouge moins! je ne tiens pas debout plus cinq minutes pour la personne très active que je fus cela a entrainé une dépression profonde, conséquence de plus!! puis le genou, vu que je suis bancale, le genou en a pris un coup!! ça craque il y a un épanchement et forte douleur évidemment!! sans compter les hanches désaxées !! à ça s'joute arthrose précoce génétique et bec de perroquet!! j'ai fait du Pilates chaque jour que dieu fait, ( ous les exercices que vous proposez dans les trois vidéos)ayant perdu mon job et commençant à être vraiment en trop grande détresse donc j'avais du temps et j'y croyais dur comme fer, j'ai fait du reiki j'ai pris des plantes, j'ai fait magnétiser, j'ai fait de l'hypnose de la sophrologie, de la relaxation, de l'acuponcture, j'ai vu ostéopathe etc etc de plus j'habite au 3 ème sans ascenseur pour monter les courses et étant maman solo, j'en ai fait du sport dans ces escaliers!! donc je répète: si je n'avais pas eu la discopathie dégénérative et la perte du disque, rien de tout cela ne serait arrivé, avant je sautais, je dansais, je bougeais, je faisais de la gym, du vélo elliptique: ma grande passion avec la natation, aquagym, aqua-bique j'avais dépassé ma peur de la piscine une peur ancienne du collège, je me chalengeais tjs , je quittais un job j'en retrouvais un autre, j'ai refait une barraque pendant dix ans en plus de mon travail (avec le père de mes enfants puis séparation) en plus des enfants en plus d'être animatrice dans un assoc! je commençais à bosser à l'âge de 17ans en plus de mes études et pendant mes études je faisais dix km par jour car l'internat et le lycée était à 5 km! de plus mes parents étaient éleveurs hors sol, je travaillais à la ferme depuis toute petite!! LA DISCOPATHIE M'A TOUT PRIS JE NE SUIS PLUS QUE L'OMBRE DE MOI MEME JE NE PEUX PAS VOUS LAISSER MINIMISER CETTE SALOPPERIE j'ai 49 ans le 30 mars et franchement j'en fais 85!! moi j'aimerais savoir si les cellules souches du professeur de Nantes sont au point, est ce que ça sera remboursé par la sécu car mon désir moi ça aurait été une arthroplastie au plus vite mais là c'est trop tard la douleur est là avec les douleurs fantômes aussi!! et de toute façon arthroplastie pas remboursée!! donc me reste cellules souches sachant que ça fait 10 ans que je subis!! merci

Bonsoir Benjamin, je n'arrive plus a lever ma jambe gauche et bcp de mal quand je monte en voiture et j'arrive plus à marcher à cause de la douleur... J'ai la sensation d'un nerf coincé ... j'arrive pas trouver la cause, cela peut venir de quoi ? Merci

Merci merci Est ce qu'on peut faire du velo

Bonjour Merci beaucoup Benjamin pour la vidéo J'ai une discopathie, associée à une disjonction symphiysaire pubienne et une bascule du bassin de 10mm Est-ce qu'il y a des précautions spéciales à prendre ou cet exercice est adapté à ma situation Merci