Рет қаралды 184,018
👋🏼Selam! Bu videoda alışkanlarımızın beyinde nasıl oluştuğundan, bunları irade gücümüz ile nasıl engelleyebileceğimizden ve yerlerine daha faydalı alışkanlıkları nasıl koyabileceğimizden bahsettim. Videodaki yöntemlerin hepsinin bilimsel olarak kanıtı mevcut, bahsettiğim makaleleri okuman; ayrıntılı bilgi alabilmen için aşağıya hepsini bıraktım.
Umarım videoyu faydalı bulmuşsundur.
Her perşembe yeni video için kanalıma abone olmayı unutma!
Motivasyon içerikli instagram hesabıma göz atmak istersen:
📸 Instagram: / berkmd
🎵 Video içindeki sıralama:
00:00 Giriş
00:50 Alışkanlıklar Nasıl Oluşur?
03:26 İrade Gücü ve Tükendiği Durumlar
06:06 İradeyi Güçlendirmek için Yapılacaklar
10:15 Kötü Alışkanlılar Nasıl Bırakılır
📌Okuma Yapmak istersen:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17444...
www.sciencedirect.com/science...
www.frontiersin.org/articles/...
journals.sagepub.com/doi/abs/...
Eski bir araştırma: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9599441/
📚The Willpower Instinct by Kelly McGoniga
📚The Power of Habit (Alışkanlıkların Gücü) by Charles Duhigg
🙋🏽♂️Ben kimim? Adım Kemal Berk ve Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesinde okuyorum. 4 senedir sınava hazırlanmakta olan öğrencilere faydası olması açısından Instagram ve KZfaq’da paylaşımlar yapıyorum. Umarım faydasını görüyorsunuzdur.
📧Benimle iletişime geçin: Kafanıza takılan soruları yorumlar kısmında sormaktan çekinmeyin.
İşbirliği : berkmedicaldoctor@gmail.com
Music Credits:
Joakim Karud- The Classic
Eiiwun- You n I