Приветствую вас на первом этапе нашего пути к практике медитации. Здесь мы погрузимся в основы этого искусства без всякой мистики и эзотерики. Для нас медитация - это простой, но мощный инструмент, который поможет вам легче справляться со стрессом, повысить концентрацию на работе и обеспечить качественный сон. Весь курс состоит из десяти занятий. Постарайтесь уделить время медитации каждый день, не откладывая на долго. Не беспокойтесь, если не все получится сразу. Практика и время научат вас всему, что вам нужно знать.