Best Triceps workout 2020 | ट्राइसेप्स के लिए बेस्ट वर्कआउट

Best Triceps workout 2020 | ट्राइसेप्स के लिए बेस्ट वर्कआउट | Yatinder Singh

Рет қаралды 4,381,230

Күн бұрын

Visit 2xnutrition.com/ for your daily dose of nutrition.
Most of the people focus more on training biceps and give less importance to the triceps. However, triceps consist of a larger portion of your upper arms and hence need equal attention.
This video talks about some best workouts and the correct techniques for targeting the muscle in an effective manner. Once followed, these exercises would definitely help you in triceps development.
For more videos related to motivation, fitness, workout, muscles, nutrition, bodybuilding, etc., Do subscribe to our channels:
KZfaq: / yatindersinghofficial
Facebook: / yatindersinghofficial
Insta: / yatindersingh_official
Here's a Vegetarians Pre and Post Workout Meal video for Muscle Building:
• Pre & Post Workout Mea...
Here's Best Bicep Workout Video:
• Best Biceps Workout | ...

Пікірлер: 2 100

@YatinderSinghOfficial Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/Y7aYhbOJzM_Oqpc.html new song aa gya hein ❤ dekho batao kaisa hein?

@ff-ct2hq 3 жыл бұрын

I just fall in love with his politeness 🥰

@fareedkha8727 3 жыл бұрын

Hahahahah

@Thefunnydairy 2 жыл бұрын

Mee too

@anirbanroy3071 2 жыл бұрын

Shadi karle

@mr.nobitanobi0000 2 жыл бұрын

@@anirbanroy3071 not funny

@anirbanroy3071 2 жыл бұрын

@@mr.nobitanobi0000 tu bhi karle XD

@sohebahmed1988 5 жыл бұрын

I think he is the only bodybuilder with the most pleasing and softer voice tone

@shoaibarif5736 5 жыл бұрын

thanos vines correct 👍🏻

@ujjwalbiswas8930 5 жыл бұрын

What about jeet selal🤔🤔🤔

@sohebahmed1988 5 жыл бұрын

@@ujjwalbiswas8930 bro jeet selal isn't a bodybuilder. He's just a fitness person.

@vibrant0 4 жыл бұрын

@@ujjwalbiswas8930 you can't compare him with jeet him . . . Ase tho fr guru maan BHI hie

@nileshsharma9132 4 жыл бұрын

Guru mann and jeet selal are also Soft voice aesthetics

@ajaysingh-us3ub 4 жыл бұрын

HE IS EXCELLENT ON TRAINING TIPS AND PROFESSIONAL SKILLS

@debrajsaha8503 3 жыл бұрын

Timestamp:- 1:03 Diamond push up 2*15 2:38 Close grip bench press 3*12 4:40 Cable bent over triceps extension 3*10 5:59 Triceps Pushdown 3*10 7:40 Lying Triceps extension 3*10 9:08 Cable triceps kickback 2*20(each hand)

@manjitkumarsingh8792 3 жыл бұрын

😊

@manjitkumarsingh8792 3 жыл бұрын

Ye 2*15 means bro

@debrajsaha8503 3 жыл бұрын

2*15 means 2 sets 15 reps

@BerojgaarEngineergaming 2 жыл бұрын

Thank you so much broo

@Devil-qn4gm 11 ай бұрын

Thanks

@YatinderSinghOfficial 5 жыл бұрын

Pls like and share ♥️

@kristovrock 4 жыл бұрын

sir ur so polite and calm the way u explain wow i felt that i m in class

@amanjain904 4 жыл бұрын

Sir when I do skull crusher my left hand get tilted ( bent) so can i improve it

@kristovrock 4 жыл бұрын

@@amanjain904 try using dumbells it will be easy on ur joints also, and wait for the yatiender sir to reply till then give it a shot to dumbells

@amanjain904 4 жыл бұрын

I tried with dumbell but it was not much affective

@kristovrock 4 жыл бұрын

@@amanjain904 bro ull lift less weight in dumbell as compear to the weight u lift on ex bar curle but trust me it will save ur joints in long run ull fell them in last few reps see dnt try to go heavy like 12.5 or 15 kg each side ull end up hurting urself be on a safe side do more reps devolve ur mind muscule connection and ull fell them better time under tension build muscule eight dnt mater in bodybuilding hypertrophy dose u cn archive it by volume training i m sure by that ull fell it more effectively

@yogeshkumar-py9ti 4 жыл бұрын

2:41 Sir ka triceps 👍👍👍👍👍

@raheem8937 3 жыл бұрын

😮

@nofalkhan1662 3 жыл бұрын

1. Diamond Push-ups 2. Close Grip Bench Press 3. Cable Bent-Over Triceps Extension 4. Triceps Push Downs 5. Lying Triceps Extension 6. Cable Triceps Kickbacks

@TechRevIT Жыл бұрын

Also mention rep and set

@sandeeptiwari771 Жыл бұрын

Can I do this exercise every triceps day?

@pravindrasingh4614 3 жыл бұрын

Not only Jatinder sir, his cameraman is also very experienced person. He shows this training in a very good manner. 👍

@devendrarupawate7880 Жыл бұрын

Bhai vo jatinder nahi yatinder sigh he

@zuhair510 Жыл бұрын

@@devendrarupawate7880bhai vo sigh nhi Singh hai

@devendrarupawate7880 Жыл бұрын

@@zuhair510 😅

@zuhair510 Жыл бұрын

@@devendrarupawate7880 😂😂😂😂😂😂✌️

@ZainAli-kt8bj 5 ай бұрын

@@zuhair510😂😂😂

@anmolvats7022 3 жыл бұрын

Most humble , kind and knowledgeable fitness KZfaqr on youtube Love u yatinder sir 🙏🇮🇳

@JALAL_RAZVI 3 жыл бұрын

Thank-you so much for a deep knowledge ❤️🙏

@jayashbaraskar7715 4 жыл бұрын

Yes sir i just newly realized that my triceps muscles get updated ! Thanks for this video 😊

@hindurashtra1907 Жыл бұрын

Zim me trainer सिर्फ लड़कियों को बताता है और लड़को नहीं बताता है इसीलिए मै सिर्फ आपके वीडियो के दम पर अकेले फाड़े पड़ा हूं zim की trainer गया तेल लेने वैसे भी उसे कुछ नहीं मालूम 😂🙏

@rajaofficial4286 8 ай бұрын

Same same 😂

@sahebdash4248 3 ай бұрын

😂😂

@rishiruposri 2 ай бұрын

Same😂😂

@AniketKumar-nl3ng 2 ай бұрын

You r right 😂😂

@akelamusafirr828 2 ай бұрын

Sahi bola aapne

@hercules3695 2 жыл бұрын

As always, calm explaination in simple words..pure gold🙂👍👍

@rajmadhan1808 4 жыл бұрын

Hi Yatinder. First of all Love, Love, your humble nature. Your instructions are spot on and all builders should have their basics right. I am an instructor myself and enjoy watching and learning from your videos. God bless you. If you ever visit Austin, please give me a shout. Would love to shake your hand!

@arslanhameed9346 4 жыл бұрын

One thing I have to say Today is my trisep and biesep training 😂 So I ll perform this trisep workout Thanks for the information Love u 😍😘

@reshammagar1953 2 жыл бұрын

Amazing teacher Thanku very much sir..

@sachinchabukswar5951 4 жыл бұрын

Thanks sir...you r the best trainer

@suryapkushwaha4716 5 жыл бұрын

Thank you so much sir I always fallow your instructions in workout.

@vishnuvs1816 2 жыл бұрын

Thank you very much sir. God bless you.

@drunkenmastergaming682 2 жыл бұрын

Thank you very much sir for this type of knowledge

@milantamang3405 4 жыл бұрын

I have been following your for couple of months now. The way you explain and present the video is very nice sir. 👍 From Sydney

@Aditya_drawing_kannada 4 жыл бұрын

Cool

@fitnessteam2895 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/edZnjNR9u7iWm3k.html

@abhishekdixit2912 4 жыл бұрын

Dear Yatindra, I love your videos because the way you guide is best. You are very convincing I have a request for you to consider. When you tell exercise about any muscle, PLEASE KEEP YOUR THAT PERTICULAR MUSCLE EXPOSED AND OPEN We love to watch you. I feel many of your followers might have thought about this All the best

@anilbalu2454 3 жыл бұрын

Lovely video.. Sir... Thank you so much

@avhi221988 Жыл бұрын

Sir aapki valuable guidance ka koi jawab nhi hai😊

@swapnilsavant136 4 жыл бұрын

That was really impressive love you sir from USA

@kamalaksha2126 3 жыл бұрын

Standing barbell extension with heavy weight although old school does wonder for the long head along with rope ...I prefer dips as finishers .

@utsavkavathekar8634 3 жыл бұрын

Sir you are the great. Thank you so much

@AbhishekChauhan-lt6cd Жыл бұрын

Very nice sir! Thank you! It's very helpful, 🙏🙏🙏🙏....

@mvikrant 4 жыл бұрын

Brother Y..ur the coolest cats online...I like the way you share ur knowledge , the way you explain things and you are super humble..best wishes bro..love from 🇺🇸

@preetuniverse3712 5 жыл бұрын

Thanks for the video brother......👌😍💪👍

@nareshkumarsingh6488 Жыл бұрын

Guru G ko Pranaam..🙏🏼 And ❤ Thank u Dinesh Bhai....💪...

@rohtakhr12aale38 4 жыл бұрын

Most dedicated soft spoken and great teller bodybuilder and first great bodybuilder for motivate for bodybuilding

@whatsappstatus3346 5 жыл бұрын

Sir me aap ka bohot bada fan hu Thank u for this video (God bless you sir ) Ese hi acchi acchi videos hame dete rahiye Thank you

@BinuWynad 4 жыл бұрын

Thank you sir

@princesoni7040 4 жыл бұрын

tnx sir bhut accha

@nutritionking928 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/edZnjNR9u7iWm3k.html

@drona6765 3 жыл бұрын

02:11 good editing,

@mrinalchaudhary3280 3 жыл бұрын

Only one word for Yatinder sir 'PERFECT' in every aspect of training

@KiranKumar-zm7cj 3 жыл бұрын

We love u sir the way u explaining every thing so clearly ...

@shadabahmad6062 4 жыл бұрын

your voice and simple explain is awesome sir👌👌👌👌

@deepakkumargupta5191 3 жыл бұрын

मुझे लगता है कि इतनी अच्छी और सुखमय आवाज के साथ यह एकमात्र देहकार है।

@diwakarjungthapa7985 3 жыл бұрын

You are the best,clear are perfect demonstrator of entire youtubers . Thank you.

@a...k..fitnesslover2946 2 жыл бұрын

Great hai aap sir main aapki hi video dekh kar workout karta hun thank you so much sir 🙏🙏🙏

@tusharambedare5866 5 жыл бұрын

Bahot badhiya Sir, you are very humble and polite. No ego at all. I'm big fan of your persona sir.

@shakeelgill4102 4 жыл бұрын

May sir good bless you more and more keep it up I'm new on your KZfaq channel 👍

@TheShekar2012 2 жыл бұрын

Bohoth hi simple tarika with great excercise....Yatinder Bhai 🤘🤘

@murphyassam1170 3 жыл бұрын

Very nicely described. Thank you keep inspiring

@ManojKumar-bx5di 4 жыл бұрын

really this is gonna rocking one word to say superb

@shumailkhankhan6437 4 жыл бұрын

barkrznar

@parveezpasha3531 5 жыл бұрын

Hi Your way of training is excellent and can understand each and every step you explain keep going with more and more videos

@tonmoysarker8571 4 жыл бұрын

@vinayb5095 3 жыл бұрын

Thanks sir really very good you are saying how to perform the work 👍

@deepadhikary2989 3 жыл бұрын

Thank you yatinder bhaiay

@sachintripathi7954 4 жыл бұрын

I stopped exercise due to my office routine but again motivated by watching your vedio sir , aap achha kam kr rahe hai 😊😊😊👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻

@biswarupbanerjee7247 4 жыл бұрын

Truly said

@jatinbhagwani8259 4 жыл бұрын

1:23 that onitsuke's are my fav..... Ak also wear it

@RajatBabbar 2 жыл бұрын

Thank you brother

@gauravsodhi3963 2 жыл бұрын

Thanx guru ji 🙏🏻🙏🏻

@mahmoodseddiqy7988 4 жыл бұрын

I started following your workout since 4 weeks in US, I see some changes in my body if you tell us about combination plz appreciated Sir. God bless you! & Thank you for making these videos.

@geniusmedicose4792 4 жыл бұрын

Sir skull crushers elbow depend on shoulders growth that’s why we not closed elbows enough Also in dumble over hand extension

@thakur4406 3 жыл бұрын

Thanks yatinder sar ji

@monerstatus 3 жыл бұрын

Awesome...thanku sir

@helpfullindians 5 жыл бұрын

Great yatindar ji.. how calm you are.. awsome voice nd amazing talking quality

@hasanabbas3619 5 жыл бұрын

Thank you sir...Love and respect from 🇧🇩🏋️💪

@musharrafkhan2895 4 жыл бұрын

Thank you sir bahut bahut dhanyvad

@aadilafzal6277 4 жыл бұрын

Buht badiya.....Buht hi acha video.... I'm thankful to you that you have giving a right information.....

@honeysinghrajput4058 5 жыл бұрын

8:31 Yatinder sir you r right last week become pain in my elbow in triceps workout

@khalidmaqbool6632 4 жыл бұрын

thank god you’re not like others who exaggerate simple exercise for one hour....Awesome bro 👏👏👏 subscribing your channel

@jassingh8657 2 жыл бұрын

Thanks for more clarity... To perform lots of love

@lovelynisha9772 5 жыл бұрын

Sir, FourArm Workout Video Banayiye plz

@ParagKakati15 4 жыл бұрын

Fantastic Sir. Loved the video. My gym Sir won Mr India in 80s those Arnold days. Jai Hind 🇮🇳

@barathgamer3770 2 жыл бұрын

Thank you sir. Your ideas are very helpful.

@gurpreetsahota1823 2 жыл бұрын

Amazing style of teaching

@iampjdon 3 жыл бұрын

Amazing Sir 🙏 You are a gem. The quality of explanation & politeness is mesmerizing.

@gauravdutta8145 5 жыл бұрын

Please make abs video. Also diet for fat loss.

@yogeshvedpathak7523 4 жыл бұрын

Thank you very much sir.... I will try it...

@jassgill9995 4 жыл бұрын

Yatinder sir you are great man..thank you so much sir🙏

@abhijeetmishra6368 4 жыл бұрын

8:42 very true

@SK-rm8bu 5 жыл бұрын

Sir plzzz make a video on calf exercises plzzz

@amiteshtomar9171 Жыл бұрын

Thanks for sharing triceps workouts 💪!!

@aryanjain5164 4 жыл бұрын

Thumbs👍 up from me to you sir

@nileshraut415 3 жыл бұрын

Sri आपकी help का बहुत फायदा hotahe tanks

@Aaman 2 жыл бұрын

❤️ dhanywwad guru ji

@mudassirmanyar4471 5 жыл бұрын

Sir kya body k ek part ko week m 2 bar train karna better hai??? I hop u give m answer thank u sir

@mahenbatra5803 5 жыл бұрын

Depend krta hai aapka workout kaisa hai . Agar strength training kr rhe ho to muscle ko 2 baar train mt kro isse CNS fatigue ho sakta hai . Biceps and triceps you can perform twice a week .

@nayeemshaikh4803 5 жыл бұрын

It's all about training your cns, just make sure you don't do too much volume that body can't recover from..

@mahenbatra5803 5 жыл бұрын

@@nayeemshaikh4803CNS fatigue hi ho gya fir to , that's what I'm trying to explain. Can you put the same intensity on the other day if it doesn't get recovered properly?

@nayeemshaikh4803 5 жыл бұрын

@@mahenbatra5803 mere bhai.. Cns fatigue nhi hoga..if you're hitting 16 sets per week for chest then divide it do 8 on day 1 then 8 on day 2...mps lasts for 48 hrs.. So u can keep a gap of 2 days.. B4 hitting the same muscle..the keeps mps elevated throughout the week..

@mahenbatra5803 5 жыл бұрын

@@nayeemshaikh4803 haan ye baat to shi hai . If we divide the sets and perform it twice a week then there will be no issue. That's a good thing .Thanx bro, let's end this discussion now .lol

@vibrant0 4 жыл бұрын

Sir apke jase guru agar har 10 mie 5 gym hotha Na.. . . .tho ye steroid jase cheg kya hothi ye sala kisi ko pta Hie nahi hotha

@nageshmanjulkar6038 4 жыл бұрын

Thanks to both thank you so much sir.

@amibalu 3 жыл бұрын

To the point and simple explanation... Superb.. Thanks.mr yatindra

@mdwajeedqureshi64 3 жыл бұрын

This video was uploaded on 2019 but why he mentioned 2020🤔🤔🙄

@raheem8937 3 жыл бұрын

edited 😂

@SanjaySharma-qb4qq 4 жыл бұрын

Sir main apka show 2019 se dekh rha hun aap bahut good trainer hai love you sir

@uzairmughal1051 2 жыл бұрын

Thank you very much sir

@hksglobal7843 3 жыл бұрын

Very useful video brother thanks. Your politeness is great

@subhankarganguly1571 2 жыл бұрын

Thank you so much sir ji 💪 for your information

@r9903. 2 жыл бұрын

Such A Humble Guy

@akk3898 4 жыл бұрын

8:27 mere bhi yehi bola tha gym trainer. Thanks sir making me correct. U r the best trainer

@JAYESH938 3 жыл бұрын

Most humble and true person yatinder Singh sir love u sir 🙏🙏❤️❤️❤️❤️god bless u and thank u sir for motivating us tysm sir ❤️

@ShaktiPattanaikVlogs 3 жыл бұрын

Thank you very much sir you are really very honest and great person.

@ashwinsharma8617 3 жыл бұрын

Thnkyu Guruji🙏

@syedkhaleel2455 3 жыл бұрын

Yatinder bhai apka explin karte ho sab kuch clear samjh me aata hai tnx bhai

@dreamymindfilms5155 2 жыл бұрын

Sir u are so polite and kind and very calm nd nice person..thankyou sir

@triveniyadav1910 4 жыл бұрын

Sir bahut achhi trh se trend krte hain aap....thank you....

@rocky_9960 2 жыл бұрын

Bahot accha sikhne mila sir

@sivaprasath6140 3 жыл бұрын

Thank you so much sir...superb 😊💕👍

@rockingstarashutoshmohanty6335 3 жыл бұрын

Ur my only 1 inspiration sir

@kaziminamdar4040 2 жыл бұрын

Bhot acha smja muje sir thank u so much

@lionxee 3 жыл бұрын

Best teacher on you tube....