【ベストセラー】「朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:41 本日のお品書き
0:57 ①限 パンこそが史上最悪の悪魔の食べ物だった!
22:03 ②限 あなたの胃腸がみるみる甦る最強の食習慣５選
▼参照
タイトル：朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術
著者：福島 正嗣
出版社：プレジデント社
※本動画はプレジデント社様から許諾を得て配信しております。
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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一部BGM
若林タカツグ／カッパエンターテインメント
@user-yt8ty7em1p Жыл бұрын
パン得に菓子パンをよく食べていたが、今はまったく食べていなかったが、食べてみたら胃腸の調子悪い。吉野さんの言ってる事まさしく本当でしたね。
@nm4895 Жыл бұрын
学生時代、朝にパンを食べてたせいで授業中いつも眠かった。 本当にくやしい。
@user-ir8nq8rr2g Жыл бұрын
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@momomo0_0 Жыл бұрын
数年前こういう情報知って始めてるけど、若い時に知りたかった。親がパン好きで毎日5個とか食べさせられて育ってきたから辞めるの大変だった。1日1個(小さいもの)までにしただけでもめちゃくちゃ体調良くなった。全く食べないのが健康の為にはいいんだけど大好きだから完全に断つのは無理だ。菓子パンや食パンじゃなくサンドイッチや具材がのってる惣菜パンを選ぶようにしてる。米粉とオートミールで手作りしてる。うどんも辞めて蕎麦にしてる。
@user-yp2jn6pd2f Жыл бұрын
８７歳の女性、朝は、ぱんです、１０３歳まで、生きた母も、パン問題ありませんでした。しかし、さいきんは、はいがぱんを、しょくしています。
@user-yoshikun2 Жыл бұрын
６年前に悪性リンパ腫に罹患しました、50歳のオジさんです。 当時狂ったようにパンばかり食べてました。ケーキやプリンなど甘いものも大量に。同じ小麦でもパンは特に良くない気がします。消化が悪いのではないのでしょうか。 とにかく今思うと、何故あんなにたくさん食べていたのだろう？不思議です。
@hanasukepon Жыл бұрын
小麦はグルテンになり消化しずらくなりますね 日本人の胃や腸は肉やグルテンを効率よく消化できないようです 何万年も前から我々日本人の祖先は海産物や米、根野菜を主食としてきてますので それらを効率よく消化する胃や腸の長さ、消化酵素のバランスに進化してきているそうです 欧米人は昔から肉、パン、乳製品を主に食べていたのでそれらの消化に適した 体へと進化しているようです 牛乳でお腹をこわすのも日本人ならではとのこと
@yomogikozue3832 Жыл бұрын
小麦には、依存性があるのでまた食べたいまた食べたいとなるからでしょう。
@hanasukepon Жыл бұрын
食べたくなったら食べたらいいんでないですか？ 少子化に歯止めがかからない今、老いぼれは早く行く方が世のため人のためなんですよ 老いぼれが長生きしても無駄な医療費を使うことしかできないんですから 自分のじいちゃんが１年早く逝こうが長生きしようが大差ないでしょ？ 自分のエゴだけですよ まわりはそんな風にはおもってくれないですよ 毎日パンばっかり食べても還暦までは生きれますから 十分でしょう 私の経験上、長生きしたいしたいという人間ほど世の中で何の役にも立ってない人ですね 引きこもりニートと同じ、うんこ製造機です
@ko1iguchi Жыл бұрын
グルテンフリー生活を初めてから、オナラがあまり出なくなりましたし、逆流性食道炎も気にならなくなりました。 もっと若い時に初めておればと思いましたが、これからでも少し健康に近づくと思います。
@user-xv3vm7mn5t 9 ай бұрын
では 具体的に朝食にはこれだっ!と言う物を配信して下さい
@user-de1by4gq2b Жыл бұрын
米粉のパンやクッキーを買ってます。種類少ないし、割高だけど…。 (米粉を普及させない圧力がある気がする。)
@YA-pd2ch Жыл бұрын
食パンや菓子パンをほとんど食べなくなりました。そして不思議と食べたくなくなりました。体調は良いし風邪もひきません。予防接種もした事がないですがインフルエンザにもかからずアレルギーにもならず身体は軽いし便秘とも無縁、50代ですが階段なんて走れます。本当にいい事ばかりです。
@user-qc1pu2dq5n Жыл бұрын
元々ご飯派なんですけど、たまーに無性にパン屋さんのパンが食べたくて買って食べるんですけど、食べた後本当に胃腸の調子が悪くなるんですよね😭美味しんですけどね。
@SHIN20046 Жыл бұрын
とても参考になります。ありがとうございます。
@pspquantum Жыл бұрын
頻繁にパンが食べたくなるので、 パンや健康の要約動画を毎日見るようにして、食べないようにしていますｗ なんとか継続中です・・・頑張ります！
@Tom-hr4me Жыл бұрын
頑張っていることが素晴らしいです！ 買う物の原材料表記見てなかったら、見てみて下さい。は？なんで？これに小麦とか、なんで？これに炭水化物？ってw
@gingerman-nq1vt Жыл бұрын
私も同様に、特に視覚訴える、テレビ・雑誌・ネットの「情報断食」から始めてます。 更に、パンを選択肢から外す→間食を見直す(お菓子依存をやめる)→間食文化を豊かにする(今の時期なら冷やしたトマトやキュウリを塩や味噌でかぶりつく旨さや、コールドブリューやハンドドリップで淹れたアイスコーヒーの旨さを再確認しました！) 食べない！やめる！がキツくなったとき、代替案を持ち、それが楽しくなると続くと思いますよ。 頑張りましょう！
@Zipplin999 Жыл бұрын
スーパーで買い物に行く前には 見ておいた方が良い番組ですよね～
@user-fq8jb4cb8e Жыл бұрын
山崎パンやPascoなどがスポンサーだからテレビではできないわな。
@user-vf4lg3ou2o Жыл бұрын
嫁のじいちゃん毎朝バター塗ったトースト食べてるけどかれこれ今年の1月で100歳や、、w
@hamadasyougo4694 25 күн бұрын
誰かが大丈夫だから安心してしまうのは1番危ないパターンでは？
@user-zk2nv5gn9r Жыл бұрын
給食は米あまり現象からパンをやめてご飯にしたらどうでしょうか？
@inoriist Жыл бұрын
給食がパンになったのは、アメリカの小麦を日本に買わせる為の、戦後GHQの指導なんですよ。
@hide2996 Жыл бұрын
俺も昔は色々気にしてたが、今は気にせず食うよ（笑） このチャンネルは好きだけど、突き詰めたら何も食えなくなる。 いずれは死ぬし、誰もが病気になる訳ではない。知った上で食べる。それでよい。
@y.matsuda8600 Жыл бұрын
同じ事思いました😙
@user-toritoritorix Жыл бұрын
妊娠中や体を作る時期の小さな子供のいる家庭のお母さんには頭の片隅に 知識として残しておいて欲しいもの。 成人後の食事は本人がリスクも承知で自制心の元に嗜好を優先させて食べる日があっても良いと思います。 食事は心安らぐひとときでもあるから、ストレスの元になるようでは消化にも悪いはずだし。
@user-sf6ey7sq4v Жыл бұрын
昔は食パンにマーガリンを山盛り塗りたくって、白砂糖をトッピングして、喜んで食べていたものだ 農薬の霞んだ田圃道を歩いて学校に通ったものだ 今は昔 同じような事を継続して続けていたら、もうとっくに死んでる
@Tom-hr4me Жыл бұрын
知った上で個人の判断ですよ
@november94 Жыл бұрын
現実的では無さそうな🤔
@user-js1wm2mo7i Жыл бұрын
体に悪い物はめちゃくちゃ美味しいですよねー。 だからなかなか辞められませんね。
@user-lu9en5im5t Жыл бұрын
動画ありがとうございます
@TV-kg4jt Жыл бұрын
学校の給食にパンをだすのやめたら良いのに
@user-qj4ys9ux6p Жыл бұрын
牛乳もやめてほしい
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
@@user-qj4ys9ux6p 様 今日は👋😃 初めまして 子供は牛乳は必要と沖縄の宮城正照医師です
@Turn_the_World Жыл бұрын
日本人には乳糖が分解できずに歴然と不調になる人はいますけどね。 そばアレルギーの人にそば食べさせるような説に思えます。
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
パンの代わりにご飯ですよね お釜はどうするの 子供達が教室迄運ぶ 先ず無理 一番良いのは ご飯を持参する事だと思いますが 其れも無理 朝ご飯では無い家庭が多い 今母親も働く時代 パンを食べる人が多い 何よりもコンビニが有る以上無理
@user-ob3cn3ok3s Жыл бұрын
戦争に負けたから、GHQによって、小麦を食べさせられる様になったのです。そのせいで、国家予算の半分が医療費というあり得ない事になりました。メガファーマの莫大な利益を命を捧げて、応援しているのです。
@user-tm1im7uj8x Жыл бұрын
パンよりご飯食べた方が筋トレのとき、パワー出やすい気がする
@user-do1ny4en1w Жыл бұрын
いつからか、スーパーのパンコーナーでパンを見てる人が減ってる気がします。買ってるのは年配の人が多いかな。
@lchelsy4149 11 ай бұрын
確かに😊
@user-gy4kw4hn5p Жыл бұрын
でもね、1人暮らしだと早いし応用はきくし、安いし、美味しいんですよ。 朝パン歴40年ですが、毎日身体動かしてスポーツしてれば何ともないですよ。パンよりジュースやジャンクフード辞めたほうが良いですね
@user-sj5go9ei1t Жыл бұрын
パン。うどん辞めてます、しかしたまに付き合いで食べてます😰🌭🍔
@catsyamashi Жыл бұрын
知っている人の間では常識だと思いますよ。小麦グルテン、トランス脂肪酸、糖質過多やAGEsなど百害あって一利なし。さらに言えば原材料の輸入小麦粉はポストハーベストやグリホサートなど農薬まみれ。 ただ、利権が絡むからこういう真実はあまり伝えられないんだよね。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
コメント欄見ても知らない方が常識ですね… それはともかく、嘆かわしいのは、知らなかったとしても、そうだったのか～ 本当にそうか？ とさえ考えようとせず、脊髄反射で否定に回る人が多いですね。
@catsyamashi Жыл бұрын
@@Tom-hr4me パンは美味しいし、糖質は中毒性ありますからね。高齢者の話聞くと「朝は食事の支度が面倒だからうちはパン」って人が意外に多い。そういう人が後年認知症になったり関節リウマチやパーキンソン病で要介護になる。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@catsyamashi よく知る老夫婦の奥様が認知症です。朝食はパンです。
@user-fw9ws1ep4w Жыл бұрын
パンの健康への影響や依存性については、経験上納得できる点がたくさんありました。 現代では製法の影響で食品の性質も変化しているようですから、食べ物は慎重に選びたいですね。いつもためになる配信ありがとうございます。
@user-ov2ib6qw7r Жыл бұрын
小麦が日本人に合わないのは何となく納得できるんだけど、米も食うなってか。 野菜も温野菜とかの方が消化にいいと思ってた
@user-iv5dw9mn9 Жыл бұрын
旨いからなぁ... 糖質わかっちゃいるけどやめられない けどやめなきゃね 朝トレ前にコーヒー飲んで脂肪燃焼効果高めてからトレーニング 運動ご少しなら食べてもいいと思います炭水化物食べても太らないしね運動後は
@user-fy7go6to4x Жыл бұрын
以前の本要約別動画の勧めで16H断食を2週間しているため､パンを全く食べなくなりました。そもそもパンは満腹感が得られない上､添加物が多過ぎて､毒物の宝庫と思いここ数年控えていました。しかも血糖値の急上昇があるとは､益々食べるべきではないですね。
@user-pv9nq6ii2m Жыл бұрын
そもそも1日に３食食べると思っていたことが問題で、2食でも十分と言うことですね。 エジソンが、自分が制作したトースターを売るために、朝食にトーストを食べるように宣伝したのが始まりで、その昔は日本でも1日2食だったらしい。 カロリーの点から考えても、パンはかなりカロリーが高いし、外国産小麦の残留農薬のことも気になります。
@user-bb2os4id2p Жыл бұрын
パンというか小麦を減らして体調がよくなりましたよ。 夕食では糖質を取るなという医師の指導があり、夜の炭水化物を止めました。 その影響で、朝と昼は雑穀入りの米飯を食べるようになり、麺類やパンは自然と１週間のうち３回以下になりました。 そういう生活を始めて約１年、いつの間にか長年のウツ的な症状がおさまっていました。 認知症の専門家で腸のコンディションがメンタルに影響すると言った人がいたから、小麦を減らした影響だと思う。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
俺かと思ったw 私は尋常性乾癬が治りました。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
人の感情の多くは腸内細菌に関与していると感じます。キレやすかったり、維持が悪い人って、食が悪い場合が多いと感じます。
@user-bb2os4id2p Жыл бұрын
腸のことは個人差や食べ合わせの問題もあり、自分には効果的だったということだと思います。うつ（うつ病の診断されるほどではないうつ傾向程度）に悩む人の参考にしてもらえたら。
@dragonstar4348 Жыл бұрын
@@Tom-hr4me 私も脱小麦3ヶ月くらいで乾癬が治りました。しかも有難いことにダイエットしてないのに痩せました。脱小麦からの体調変化は本当にやった人だけが分かりますよね。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@dragonstar4348 本当にそうですよね。 身体に入れる物は重要ですね。 塩→天日塩、などの調味料の見直しも効果絶大◎ でした(≧∇≦)
@user-rz7xu7hz1f Жыл бұрын
おからパウダーで作ったパウンドケーキを毎日食べてます 低糖質で食物繊維豊富で素晴らしく美味しいのでオススメです ちなみに砂糖は使わずエリスリトールで代用してます 私も朝は食べません
@sandbeige4850 Жыл бұрын
パンはもともと食べないがピザはたまに美味しいんだよね
@ruru-nx2em Жыл бұрын
元からパンを食べると お腹が膨満感になるので 滅多に食べない 朝は御飯も食べない 麺もあまり食べないなぁ 朝はプロテイン飲んでます😆 炭水化物は食後のオヤツに とっておきます 御菜食いなので お肉や魚がメインです
@esplanna Жыл бұрын
パンをやめたら下痢しなくなりました。これ、ホント。パンのせいで、せっかくなった憧れの職業も辞めるハメになった。今でも、パン食を再開すると必ず下痢します。
@user-ob3cn3ok3s Жыл бұрын
出先で少し便意があっても、我慢して家まで帰ろうとすると、途中で本当に漏らしてしまうほどの便意になってしまっていました。まさかグルテンのせいだとは思っていませんでしたが、グルテンフリーにしたら、一切、異常な便意などは起こらなくなりました。
@user-qq7xc6xq1n Жыл бұрын
私は食事前に必ずサラシア茶を飲むのですが、血糖値を緩やかにすれば良いのでは？と思ってしまいますし、ストレスが1番身体に良くないと思ってるので、なんでも塩梅なのかなぁ。
@miju0424 Жыл бұрын
パンが❌というより小麦粉グルテン(小麦粉に含まれるタンパク質が悪い)が体に毒だということなのでは？小麦粉は中毒性のある成分が入ってますし。 ウチは米粉やオートミールのパンに変えました。売り切れている時は自分で作っています。意外と簡単に作れます✨ 今や、米粉やオートミールのパンやパスタ、お好み焼き、スイーツなどを作るKZfaqrさんが沢山いらっしゃるのでありがたいです😆💕✨ オートミールのパンケーキなんて、オートミールを豆乳などで電子レンジにいれてふやかして、卵とベーキングパウダーとよく混ぜて焼くだけです。 ハチミツをかけて食べます。全然アリです😉👍 ご飯なら🍙とお味噌とか、卵や納豆かけご飯でも簡単でいいですけど(ぬか漬けは必須)、パンもたまに食べたくならりますからね！材料を工夫すればいいと思います。
@13foulball Жыл бұрын
オートミールのそれうちもしてますが白いパンより遥かに美味しいですよね
@miju0424 Жыл бұрын
@@13foulball さま オートミール(オーツ麦＝燕麦)…本当に便利で重宝しますよね✨オートミールは大麦なので、ダイエットにも健康にも良しで、何にでも使えます👍️ お粥にもなるし、パンケーキにもなるし、そのままシリアルのような使い方もできるからオススメですね😉👍
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
@@miju0424 様 今日は👋😃 初めまして スーパーで売られて居る食品は パンを含めて輸入食品ですからね 当然農薬が有ります 毎日 食べて居る筈 身体に良く無いと思いますが スーパーで買い物して居る人達は仕方が無いと思います 私は自然食品生活を送って居ます 余程で無い限りスーパーで買い物はしません 日用品のみ 貴女様は本当に料理上手なのでしようね 本当に羨ましいです🤗
@aaakickradio Жыл бұрын
これ絶対に地上波では流せないやつ
@ako0057 Жыл бұрын
家族が健康数値改善の為、お医者さんから糖質制限を勧められて取組んでいます。お医者さんからは細かい指導があったわけではないので自分達で相談し、朝早く夜遅いのでお昼のお弁当だけご飯を食べることにしました（肉体労働なので）。朝はプロテイン（そのお医者さんからはプロテインは勧められていませんが）間食に茹で卵2個（お昼までもたないため）。夜は炭水化物無し。二ヶ月経過したところで健康診断があって胃カメラがありました。もともと逆流性食道炎持ちだったのに、綺麗な胃だと言われたらしいです。こんなこと言われたの初めてだと喜んでました。この本に書いてあることは本当だと思います。
@TV-kg4jt Жыл бұрын
この動画をTwitterでリツイートしたいです
@user-dx4ui6es7k Жыл бұрын
これを見てから，小麦粉製品食べなくなりました。
@minmin_7287 Жыл бұрын
何でパンって無性に食べたくなるんだろ、見るとほっこり幸せな気持ちになるんだろ、たまに無性に食べたくなる
@user-he2ky7gi2d 6 ай бұрын
グルテンに中毒性があるらしい。
@user-ln6cj6bo5v Жыл бұрын
炭水化物…というのは、こないだ大量に食べられるようになったばかりの贅沢な栄養素。 例えれば、薪を焚べる構造の窯に石炭やコークスをブチ込むようなもの… 体が保たない…💧🔔〜🙏。
@user-ex5kn1wd4t Жыл бұрын
今のところ、うどん、ラーメン、蕎麦、スパゲティは止めている。この際、パンもご飯も食べるの止めます。さつま芋は確か好かったよね!少量と野菜、刺し身飽きました😭 ナッツとコーヒー☕ま、いいか🌺🌿☘️🍀✨✨
@mikohatarotreading8306 Жыл бұрын
以前パーソナルジムに1ヶ月間通っていた時に、パン、小麦は摂るなと指導を受けて、1ヶ月タンパク質と脂質中心の食生活をしたら、浮腫は取れるし、治らなくて痛かった腱鞘炎は治るし、痩せるし、体調すこぶる良いしで、いかに小麦が体に悪かった事を実感しました🙌🏻 と言いながら…今日はハンバーガー🍔とケーキ🍰とコロッケを食べてしまいましたが😅💦
@user-fb2xm7pp8k Жыл бұрын
たま～～～に、ならばOKでしょう😉🎶
@hide2996 Жыл бұрын
チートデーは大事（笑）
@mikohatarotreading8306 Жыл бұрын
@@user-fb2xm7pp8k ありがとうございます😭😊💖
@mikohatarotreading8306 Жыл бұрын
@@hide2996 ありがとうございます😊😭💖
@user-er6rj4nb5p Жыл бұрын
@@hide2996 チートデーって爆食いOKな日ではなく、必要な栄養素を意図的に増やすそうですよ〜
@tkkys5514 Жыл бұрын
パンを食べなくなって、アレルギー性鼻炎が軽くなりました。 子供の頃は、朝ごはんにパン、給食でパン。 大人になり、自分でコントロールできるようなってよかった。 たまに食べたくなっちゃうけど。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
そうですよね。 たまに食べたくなっちゃったら、 めっちゃ良いパンを食べればいいと思 う。ちょっと高くてもめっちゃおいしい！大人だし… でも美味しくても、アレルギーは多分出ますけど…
@jinjimdots2977 Жыл бұрын
10歳の息子がいますが、 首、肘の内、膝裏、ひどい時は顔や背中など体中にアトピーが出る体質でした。 小麦粉に注目して、まずは毎朝の食パンと牛乳をやめてみたら、アトピーが出なくなりました。 完全には小麦粉断ちはできていないですが、摂取量はかなり減ったからだと様子みています。 今思えば、アトピーが出始めたのも息子が小学校1年生くらいから私の仕事と家事とのバランスで朝食をパン食に変えた時からだった様に思います。申し訳ないなって思いました。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
いまの時代、完全に小麦の排除は難しいです。唐揚げや天婦羅は分かりやすいですが、フランクフルトに小麦？って？ 何にでも入っている確率が高いです。もう、ほとんど趣味で、小麦の徹底排除しました。外食ほとんど出来ませんw スーパーの惣菜買えませんw 嫁のアトピーは全く出無くなりました。 ですが… 良いもの探せば結構なんとか成ります。 それと複合して添加物と過剰な砂糖が絶妙に手を組んで襲って来るので、そちらも重要です☺️
@jinjimdots2977 Жыл бұрын
@@Tom-hr4me 小麦粉、添加物、農薬、砂糖、ホルモン剤…普通のスーパーで普通の買い物の仕方では排除できませんよね。 何も気にしなくても簡単に身体に害がほとんどない食べ物が手に入ればどれほど楽なんでしょうね。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@jinjimdots2977 そうなんです！ そこに気が付いているだけで儲けもの。宝探し感覚で楽しみましょ☺️ 生産者の名前、どの様に作っているかなど書かれている野菜とか、農産物直売所や道の駅などにあります。ちょっとお高いけど、そういうのを専門で扱ってるスーパーもあります。そういうスーパーだと、思いがけないお宝もあったり、結構楽しいですよ(*^^*)
@m_y_amehime Жыл бұрын
小麦系食べなくなったら、喘息発作と花粉症の症状が出なくなりましたよ(o^^o)
@user-xd5nq7iz9g 2 ай бұрын
8:14 私も、パンやめたら重症の花粉症治りました
@Tom-hr4me Жыл бұрын
まさに同意しか無いですね👍️ ただ1点、塩は天日塩なら減塩不要と考えます。 以前は1日5食とか炭水化物中心でした。現在では1日1食か1食半で、米は週に2～3回玄米を食べる位です。パンは以前からそれほど食べていませんでしたが、今では皆無です。時々試しに食べて見ますが… 具合悪くなります。付き合いで仕方なく食べる最悪のパターンは、ブドウ糖、砂糖、アミノ酸、などの複合成分と小麦の組み合わせですw 食欲の過剰な欲求とダルさに教われて元に戻すのに2日はかかります💧 いつ良い動画ありがとう御座います。
@user-gx2lg3tp8n Жыл бұрын
塩ですが、血圧云々という意味では減塩はしなくてよいし、ミネラル補給の意味で、天日干しした海塩を適量接種すべきと思います。ただ、胃癌という観点から見ると、いくら食べてもいいわけではないです。なんでも限度がありますよ。最近、天然塩ならどんどん食べろと言う方が、医師も含めてたくさんいらっしゃいますが、がん専門医の方は、控えたほうが良いとおっしゃってます。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@user-gx2lg3tp8n おっしゃる通り限度ですよ。一般的な1日の食事の量がすでに多すぎると考えます。また、塩だけどんどん食べるってないでしょ
@yomogikozue3832 Жыл бұрын
塩は、調味料ですから、あじをつけるものですから、むしゃむしゃ食べる物では、ないのですが？
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@yomogikozue3832 正しい塩は偉大ですよ。
@user-mj3dp5zk8v Жыл бұрын
過去に病院に３ヶ月入院した事があるけど、１回もパンは出なかった。その病院は、パンが体に悪い事を知っていたのかな？
@MT-lv7ie Жыл бұрын
私が入院した病院は朝パン食ありました。
@mmnn5837 Жыл бұрын
本当だ！私も出なかった！って事はそういう事だよね。
@yuminp3 8 ай бұрын
お米や蕎麦粉パンならいいのかな？ パン大好きなんだな〜🍀
@user-hb8ip8mi5l Жыл бұрын
パン屋で働いてる身としては死活問題ですが、やっぱり身体に良いとは思えないんですよね💦
@user-qj4ys9ux6p Жыл бұрын
米粉でパン作れますよ！
@user-hb8ip8mi5l Жыл бұрын
@@user-qj4ys9ux6p 米粉パン屋もそろそろ流行り出す時期かも知れまんね！
@sagittariohornet8 Жыл бұрын
米粉パン食べたい！！ これから流行りそう！😆 もちもち米粉パンにチョコレートバー入っていたら絶対美味い！
@mido7303 Жыл бұрын
@@user-hb8ip8mi5l 玄米食パン 食べてます🥰 美味しいですよ👍️
@user-ow3tv5ex9d Жыл бұрын
100円パンなんて怖くて食べれません❗️
@user-qf1pc3yr3j 5 ай бұрын
何でも食べて、感謝の心が大切です。
@maso2312 Жыл бұрын
この動画見た後は、パン屋さんは生きていけない！
@user-po5dj3hw9s Жыл бұрын
僕の欧米の友達は、選択肢がパンしかないし、朝からバンバン食っているけれど皆んな健康なんだよな〜欧米人と日本人で身体の内部構造が違うからが前提の話でok？
@ken11111 Жыл бұрын
輸入小麦粉はポストハーベスト農薬ブレンド、防腐剤たっぷり入ってます。
@MR-fb4iz Жыл бұрын
実行したら本当でした。 肌の透明度があがりました。 もっと早く知りたかった情報ですが、今家族に伝えても理解しないし、小麦製品が好きな娘は嫌がります (涙)
@onigiri.girl1633 Жыл бұрын
グルテンフリーにして、花粉症が治りました😉✨20年ぶりに薬を飲まず春をすごせました🌸
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
人其れぞれですね 私の友達は毎朝パン1枚食べて居ました 最近はご主人が大好きなフジパンのブトウパンを食べて居ます長年大好きなパンを食べ続けて 一度も花粉症には成った事が無いとはっきりと云われて居ます本当に😳ですが 1回食べる量に関係して居るのかなあ~❓ 友達ははっきりと1枚だけ 2枚以上は食べ無いと 私もパンは大好きですが 花粉症❓ 今は食べたい時に食べて居ますが
@onigiri.girl1633 Жыл бұрын
@@user-qe7qh1jo7k コメントありがとうございます✨本当に人それぞれですよね‼️私は花粉症が改善しましたが、一緒にグルテンフリーした主人は皮膚炎に効果ありました😉👍️
@user-qe7qh1jo7k Жыл бұрын
@@onigiri.girl1633 様 今日は👋😃 早々とお返事頂き有り難うございます 本当に良かったわね 最高🤗
@k.rinda3377 Жыл бұрын
ハ〜イ私達家族は、40年以上、学校の給食・自宅でも、365日中300日は、ピッツァ・ピッツァトースト・ホットドッグ・ハンバーガー・菓子パン他、１日1食はパン食人間俗💮アレルギーなどで、病院通いの経験40年来有りませんわよ‼️後の２食は、白米・雑穀米・ あらゆるライス大好き人間様達也🙌
@makima7844 Жыл бұрын
小麦粉1年前からやめてるけど全然違う。
@qa2qa3qa4 Жыл бұрын
パンはパスコのライ麦パン毎日食べるが体調良い！
@KT-xo7hx Жыл бұрын
朝食を抜くのは良くないという固定観念 → 時間が無いからパン → 体調悪くなる って人、私以外にも沢山居そう。
@surudakeminakotei Жыл бұрын
固定観念って、怖いですね。 私はパンを含めて炭水化物はほとんど食べません。 たま～に、食べると肌に炎症がでます。
@ayumudas1023 Жыл бұрын
極端
@moipa808 Жыл бұрын
パン屋の中で流そう
@kawaiihaseigi25 Жыл бұрын
まじでタンパク質メインでお米150グラムくらいの食事3食してたらほんまにお腹すかんしジャンクフードとか食べたくなくなってたわ
@surfersurfer6414 8 ай бұрын
アメリカ人とかイギリス人はみんな胃腸不良になるんかな・・・
@k.chinatu7821 Жыл бұрын
小麦製品食べて明らかになんかダルいな～( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )💧と実感した日があったので、私にとっては有難い薬になりましたわ@
@Tom-hr4me Жыл бұрын
あなたの実感は正しい！
@tomoarigato- Жыл бұрын
あと個人的にはマグロは大トロで普通に胃もたれするなぁ
@user-eh2bw8mt9n Жыл бұрын
俺の父方の祖父は若い頃から朝食は食パン２枚と牛乳コップ２杯でしたけど95歳まで長生きしたからね。人にもよると思いますね。俺も最近パンを食べてますけど頻度を減らしてみます。完全に辞めるのはちょっと無理だな。
@konnyakukue Жыл бұрын
巷の蕎麦も全部、十割そばにしてくれないかなー🥺
@Tom-hr4me Жыл бұрын
ほんとそれ！ 蕎麦なら体に良いと思って、ほぼ小麦の蕎麦を喜んで食べてる人多すぎ💧
@user-nw8xk3dq7v Жыл бұрын
十割そばはグルテンフリーです しかし血糖値はつなぎの有無に関わらず同じくらい急上昇させます😭 内科医の先生が検証動画を上げているのでおすすめです
@Tom-hr4me Жыл бұрын
@@user-nw8xk3dq7v 食べ方ですよ。 食べる頻度の問題もあると思います。
@user-xm1je8tp9x 5 ай бұрын
蕎麦粉、高いので10割はなかなか 出来ないんでしょーね
@user-yv1dz2vr7t Жыл бұрын
天然酵母パンもだめですか？
@chako7215 Жыл бұрын
アメリカに移住してから、パンもお米も不味くてほとんど食べなくなった。体調よくなった♪
@keyaki4 Жыл бұрын
それは良かったなあ
@naki9444 Жыл бұрын
何をたべているんですか？
@user-sz8lz8zx3i Жыл бұрын
空腹にコーヒー飲んだら胃酸過多で胃腸に悪いだろうし、ホエイプロテインは牛乳だからこれもまた胃腸に悪いと思うんだけど？ 炭水化物を使わないでお金も使わないで1日1800カロリーどうやって摂れば良い？
@user-lu9en5im5t Жыл бұрын
勉強になります
@cocotora9378 Жыл бұрын
ライ麦パンはどうですか？
@user-pq9xp2je2l Жыл бұрын
わたしは、以前毎日といってもいいほどパン🍞を食べていました。しかし、週にパンは2回にもしくは、3回というルールを決めてから、体調が良くなりました。 パン🍞を購入する際は、必ず原材料表示を見て、材料名に。 マーガリン、VCという表示があったら、そのパンは食べないようにしています。菓子パンは、一ヶ月に約４個食べるというルールを、設けています。 朝食☀️🍴は、断然ご飯🍚派です。
@user-if6nk8ji8j 2 ай бұрын
菓子パンは食べないけど🍞はきな粉かけたり卵、野菜と食べるのがまた美味しのよね
@Ryosuke-rp6zc 4 ай бұрын
起床1時間後に朝食（和食）がいいって聞いたことはある。糖質はある程度とったほうが良くて白米茶碗一杯か玄米が望ましいらしい。パンはダメなのか 菓子パンは保存料がふんだんに入ってるし砂糖が大量に入ってるからよくないのはなんとなくわかる
@user-ki2cq5vi8e Жыл бұрын
まぁ、食べるものなくなるから。 あまり偏らずに、量を減らしたり、不調の時は一時的にやめてみたり、ここに調整すればよし。 炭水化物やめてストレス溜まる人は普通に食べたらいい。
@maychanpo 26 күн бұрын
完全に小麦やめて3、4日でお腹に夕方出来る慢性的な蕁麻疹なくなった。喘息も止まってる。 パンだけでなく小麦をやめて米と米粉に変えました。 スーパーは小麦を使う食品がかなり多く意識しないと小麦断ちが難しかった。 アジアの調味料と米粉麺をいろいろストックしました。パッタイやベトナム風の汁麺とか外食してたものを家で作るようにしています。最近は米粉の餃子の皮や東南アジアの野菜も売ってるし料理も楽しいから苦痛じゃないです。乳製品の摂取も減る😋
@as-fv9pq Жыл бұрын
無添加の食パンだからなのか朝から食パン食べてるけど全くダルさや、昼に炭水化物を欲することもないなー あと卵とサラダ付けてるのも大きいのかな？ 朝ご飯抜きだと全く動けなくなるから、パンは続けたいよ、、、
@hi777ro Жыл бұрын
これが事実なら世界中不調の人だらけですね
@user-ob3cn3ok3s Жыл бұрын
海外ではグルテンフリーが、こしあんか粒あんかの様に選べる様に、なってるようですね。 品種改良でグルテンが40倍にもなってる。
@kmt2282 Жыл бұрын
米もパンもいつ食べたか覚えてないなぁ。
@user-mx9rq3xo8d Жыл бұрын
ある特定の2種類のパンを毎日のように食べてた時は、原因不明の吐き気嘔吐と体のだるさがあったけど、パン食べるのやめたら治りました！ これはほんと早く知りたかったし、皆に知って欲しい
@user-qy9jj3og1t Жыл бұрын
チーズトースト食べていた😅玄米ご飯と味噌汁にしたら快💩汗の臭いも変わりました
@全裸で入浴中 Жыл бұрын
お昼に食べます
@nicetoga Жыл бұрын
うちのばあちゃんは朝食に食パンと牛乳を50年以上食べ続けて、今まで病気もなく92歳で健康です。 今でも家の家事全般を元気にこなして足腰もしっかりしてるので、パンは健康に悪くないですよ。
@suzuyukimura8851 Жыл бұрын
遺伝子が強い人は過酷でも 生き延びます👍
@user-ie7zv1ps6g Жыл бұрын
私の義母も朝は食パン一枚にバタータップリ&牛乳に砂糖を入れ20年、94才まで元気でした。日本人はお米が体に合っているのでしょうが、全てではないと思います。因みに私はパンはほとんど食べていません。後期高齢者ですが治療薬は何も服用していません。
@gingerman-nq1vt Жыл бұрын
サンプル1。
@ken11111 Жыл бұрын
ばあちゃん一人の経験はエビデンスにならないね。
@user-wn2ft9bg2e Жыл бұрын
日本人の8割は小麦粉不耐症と言われてます。お祖母様は残りの2割に入るのかもしれませんね。
@bbsunsun Жыл бұрын
今アメリカはグルテンフリーが表示されているのが増えています。 パンも。
@user-wh6sp6mb8e Жыл бұрын
このチャンネルで プロテインは肝臓だか腎臓だかに悪いと言ってたけど…
@hi777ro Жыл бұрын
全ての食物について悪い所をあげることが出来るそしていいとこもあげられるこの手の論はそういうこと
@user-hb9jx7zl2v Жыл бұрын
パンを食べないために、パンのコーナーに行かない、パンを見ないようにする、、 私はパンコーナー行っても大丈夫。タケミさんの美声が脳みそにグルテンのようにこびりついてますから
@user-ex5kn1wd4t Жыл бұрын
可笑しい（笑）
@user-vz6ee4nv2i Жыл бұрын
ここ数年なるべくグルテンフリーで、米はもち麦と雑穀入りを1日に100グラムも食べない生活をしています😅 でも痩せません！ ちょっと食べ過ぎると太ります‼️ 運動不足のせいなのかしら⁉️
@keyaki4 Жыл бұрын
運動不足のせいです。
@momomo0_0 Жыл бұрын
たんぱく質足りてますか？たんぱく質適量摂るだけで食欲おさまりますよ
@user-jd7sh9vw8g Жыл бұрын
食べちゃう
@user-eo4nm3ff7v Жыл бұрын
売ってるパンはほぼ輸入時に農薬シャワーを浴びている小麦だから朝も昼も夜も食べない。朝に上がる血糖値の問題なら食べる順番の問題。サラダから食べればいいだけの話。しかもパンをやめて野菜をスムージーにして飲む人がいるが、人参や林檎など果糖が多いものを噛まないで飲めば、血糖値は急上昇。
@Tom-hr4me Жыл бұрын
ほんとそれ！ 本の紹介ですが、ナイス指摘だとおもいます👍️
@hatori-umayako Жыл бұрын
🍞パンを食べなくなった🥺
@jmwestonton Жыл бұрын
朝から甘いふわふわの食パンに親の仇かッ！という程たっぷりのジャムやハチミツをぶちまけて、バターまで塗ったくってかぶりついてた🤣
@user-cl3wg2kk6z Жыл бұрын
パンは体に悪い。米は砂糖と同じなど腹の立つことばかり、おまけに野菜も体に悪いなどなど。お前は何を食べている？
@user-jg5fz1cs7h Жыл бұрын
パン止めてから体が軽い😀✨
@user-xw5gx1uc2h Жыл бұрын
こちらを見て100円以下の食パンを長期間朝食で食べてたのを米粉パンにして一か月。片頭痛が消え、逆流性食道炎が良くなってきた。60歳近いが頭も冴えてきた。2か月後の人間ドックが楽しみだ。ありがとうございました。
@zukiy340 Жыл бұрын
結局はバランス良く食事するのが1番
@taroukabu5723 Жыл бұрын
天ぷら、パン粉付けて揚げるやつ全般、カレールー・・・全部小麦使ってるよね。
@user-ob3cn3ok3s Жыл бұрын
まず、大きな小麦のパンやラーメン、ピザ、スパゲティー、スィーツなどを止めたらOKです。 天ぷら、とんかつ、醤油内の小麦、などは良しとすれば、小麦大好きだったわたしでも、禁断症状などないまま、1年経過しました。これ以上の健康法はないと感じる程です。
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