今回は痩せたい人のための動画ですね 私は今でちょうどいいので健康的な食生活を目指します 甘いものを食べてしまった時は運動を多めに…今回のは参考にします

断食したことがないですが、これなら私でもできそうです。、ありがとうございます。

日常生活を送る中でさまざまなタイミングができわきます。今日は多めに/今日は少なめに/今日はあの旬の野菜をたっぷりと/食欲がない日 お肉をたっぷりなどと。 具に観察していますと毎日のように違います。 柔軟に対応できるファスティングの方法は応用できてホッとするところです。 豆乳と手づくり玄米甘酒を割るのもオススメですね。毎日チョコっとスクワットが功を奏していることにひそかに幸せを確認できたのは昨夕のことでした。不慣れな階段を昇降した時、自信に満ちた足取にりは勇気をいただきました。 よく階段を難なくこなせるとどこにでも行ける！別に歩くことについて差し障りがないのですが夕方に明るくない知らない階段での感激は 先行きにコレさえ身についていれば... 幾つになっても昇降を小さな積み重ねのスクワットで快適にこなせるように継続してまいります。↓睡眠時間が確保できなくて。 (bike20㎞drive /体操/résumé作成/里道草刈15分/squat20×2/PC/27°晴)

凄いですね

食事後のスクワットを習慣にするといいですね

健康的に体重を増す方法もやってください

あ リョウさん お久しぶりです

人の心により添える

リョウさん、女性に優しい動画、どうもありがとうございます リョウさんは　ただの医者ではなく、人の心に呼び添える暖かい心を持つ人なんですね レバー、赤身肉、貝、納豆、小松菜を食べます。❤‍🩹