1,5 senede vücudum işte böyle değişti…

  Рет қаралды 6,559,717

Betül Çakmak

Betül Çakmak

Жыл бұрын

Пікірлер: 1 400
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
Fiziğin çok iyii darısı başıma ilk defa kendim dışında zayıf olup kilo almak istiyen birisiyle karşılaşıyorum
@shewolf2280
@shewolf2280 Жыл бұрын
Sağlıklı kilo almak inan bana zayıflamaktan daha zor
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
@@shewolf2280 biliyorum çünkü aynı durumdayım
@e.u.d
@e.u.d Жыл бұрын
Bende kilo almak isteyenlerdenim
@shewolf2280
@shewolf2280 Жыл бұрын
@@adaisteaw- bnde sağlıklı zayıflamak istiyorum kas kütlem küçülsün istemiyorum yağdan gitsin istiyorum inşallah istediğimiz sonuç gerçekleşir
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
@@shewolf2280 umarım
@azraa458
@azraa458 Жыл бұрын
Gözle görülür bir değişim olmuş fiziğin kendini daha ön plana çıkarmış ❤
@Nikolatesla-
@Nikolatesla- Жыл бұрын
Ben pek de fark göremedim her türlü zargana .
@nisabtsarmy474
@nisabtsarmy474 Жыл бұрын
​@@Nikolatesla- bende sende bir fark göremedim her türlü İT.
@caka1759
@caka1759 Жыл бұрын
Farkemtmez 1 ay spor yapmasin gene iner metabolozmasal bi durum maalesef bu
@chaewsq3346
@chaewsq3346 Жыл бұрын
​@@Nikolatesla- zargana?
@rabia4472
@rabia4472 Жыл бұрын
​@@Nikolatesla-senin vücududa görelim:D
@rumeysa272
@rumeysa272 Жыл бұрын
Sesin çok tatlı insanlara güzel enerjinle güzel umutlar verdiğin için teşekkürler 💕 böyle insanlara bayılıyorum gerçekten çok güzel bi motivasyon videosu olmuş bu arada fiziğin harika gözüküyor tebrik ederim emeğinin karşılığını aldığına sevindim 🧿
@Delina_642
@Delina_642 4 ай бұрын
İlk hali ne zaman çıkacak diye bekledim video boyunca e zaten hepsi çok iyi ki
@fliederblume2000
@fliederblume2000 Жыл бұрын
Müthiş bir motivasyon videosu
@msakireken2579
@msakireken2579 Жыл бұрын
Aynen kanka o kadar motive oldum ki nefes almayı unutum
@CastleBurakReis-
@CastleBurakReis- Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@toprakince4050
@toprakince4050 Жыл бұрын
​@bts7-10skzfann6exkz hardkz superkz
@asyabagatur9192
@asyabagatur9192 5 ай бұрын
Abla bende zayıflamak istiyorum bana önerin var mı
@ismailozcan309
@ismailozcan309 Жыл бұрын
Fiziğin mükemmel
@channelofeverything8017
@channelofeverything8017 10 ай бұрын
Bunu yazarken amacın neydi acaba 😂
@nisa.p7962
@nisa.p7962 9 ай бұрын
@@channelofeverything8017? Ne alaka
@Ezio96_
@Ezio96_ 4 ай бұрын
@@channelofeverything8017 fiziğinin güzel olduğunu düşünmesi.
@skinnhmdov3503
@skinnhmdov3503 Жыл бұрын
Betül abla boyun ne kadar? Ve yemek olarak programa göremi yedin yoksa normalmi? Bide çok teşekkürler çok büyük motivasyon oldu gerçekten😍💗🍀
@meet_meraki
@meet_meraki 6 ай бұрын
Çok iyi motivasyon verdiğin için çok teşekkür ediyorum Betül ama paranın önemini unutmuşsun parası olmayan insanlar hayallerini hep yarı yolda bırakmak zorunda kalıyor.
@edaozaltin
@edaozaltin 4 ай бұрын
Yeter ki isteyin artık youtube da tonlarca video var ben evde spor yaparak doğumdan sonra 30 kilo verdim, bebeğim olduğu için istesemde gidemiyordum bir salona ve evde her gün sadece 20 dk çalışarak oldu, bahaneler devreye giriyorsa yeterince istemediğiniz içindir
@lutfiyekarakas244
@lutfiyekarakas244 3 ай бұрын
​@@edaozaltin helal olsun 👏🏻👏🏻👏🏻💖
@hic.-ms5xg
@hic.-ms5xg Жыл бұрын
Bende işte kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor :')
Жыл бұрын
Zor bir süreç gerçekten ama yapabileceğinize güvenin tam
@ismailcalbay9468
@ismailcalbay9468 Жыл бұрын
spor yap yemeği az ye zayıflarsın istediğin kiloya düşüncede yemeği az arttır devam et
@ksjnsndjsnand6162
@ksjnsndjsnand6162 Жыл бұрын
Kilo vermek kilo almaktan çok daha kolay
@hic.-ms5xg
@hic.-ms5xg Жыл бұрын
@@ksjnsndjsnand6162 sen öyle san :(o kadar diyet spor yapıyorumki ama veremiyorum
@sumeyyeersozz
@sumeyyeersozz Жыл бұрын
​@@ksjnsndjsnand6162 ne kadar rahat söylüyorsunuz ya. Kişiden kişiye değişir bir durum bu. Kilo vermek kolay bir şey olsaydı kimse kilolu gezmek istemezdi. Biraz mantıklı düşünün
@muradabbasov2252
@muradabbasov2252 Жыл бұрын
Çok iyi motivasyon veriyosun 😊
@sualyalcn2601
@sualyalcn2601 10 ай бұрын
İlk başta sevgilimi kandırıp parayı buldum
@venusfannn
@venusfannn 8 ай бұрын
insamşar birbirini sevmyi bırakıp ayrılabilir knk
@HanmaAndBrianBenim
@HanmaAndBrianBenim 8 ай бұрын
​@@venusfannnzaten sevmiyodu ünlü olmak için yaptı net
@cr_mobile797
@cr_mobile797 8 ай бұрын
Ünlü olmak için aldatan konuştu gene
@beril5576
@beril5576 8 ай бұрын
​@@HanmaAndBrianBenimAlper ünlü olmadan önce sevgilileri yalnız
@Dolunay_surat
@Dolunay_surat 7 ай бұрын
​@@HanmaAndBrianBenim Ne biliyorsunuz gören de sanacak kain
@fatal_messi
@fatal_messi 9 ай бұрын
Sevgilisini abone sayısı arrıktan sonra ayrılan kotu kalpli ablamız
@venusfannn
@venusfannn 8 ай бұрын
knk anlaşamamış ayrılmışlardır ne alaka
@ZhraMusayeva-pv4tv
@ZhraMusayeva-pv4tv 8 ай бұрын
Of yani sizde abartdınız anlaşamamışlar ayrılmışlar
@Araphobia123
@Araphobia123 7 ай бұрын
He çürüyene kadar bir insanla kalsaydı allahim ya
@volkandemiray3038
@volkandemiray3038 5 ай бұрын
Bencede bir sürü erkek varken neden birine bağlı kalsın ki ​@@Araphobia123
@Araphobia123
@Araphobia123 5 ай бұрын
@@volkandemiray3038 zeus mu birine bağlı kalsın mk
@rumeysayagmurer
@rumeysayagmurer Жыл бұрын
Bu konuyla ilgili lütfen ama lütfen xaha uzun bir video çek !! harikasın 🤝🏻💖
@Sadecedogaa
@Sadecedogaa Жыл бұрын
Kanalına bayılıyorummm
@maximusss5913
@maximusss5913 7 ай бұрын
45 yaşımda spora başladım aynı yollardan geçiyorum. Devam et kardeşim harikasın👍
@aysuhanyasemin3684
@aysuhanyasemin3684 17 күн бұрын
Tebrikler🎉Sağlıklı ve uzun ömrünüz olsun. Teşekkürler.
@sedevr5900
@sedevr5900 Жыл бұрын
Boyun kaç?
@emrepalaz3756
@emrepalaz3756 Жыл бұрын
Ben anlayamadığım için ön ve yandan eski- yeni aynı ekranda olacak şekilde bekliyordum. Gerçek söylüyorum anlamadım değişimi 😅.
@c4tlow3r
@c4tlow3r Жыл бұрын
ben de
@SebuheZeynalova
@SebuheZeynalova 4 ай бұрын
Bu vidyo bana o kadar moral oldu ki. Tam da ihtiyacım olduğu zaman karsima çıktı . Teşekkür edirem Betul hanim
@merveaktas34
@merveaktas34 Жыл бұрын
Benim romatizma hastalığım var. Eklemlerim, kaslarım ağrılar içinde. Spor yapamıyorum. Sizleri böyle sağlıklı, güçlü görünce içim acıyor.
@beyzaaydn9308
@beyzaaydn9308 Жыл бұрын
Tebrik ederim gerçekten❤
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
Kilo almak ve spor hakkında daha ayrıntılı bir video gelebilir mi?
@yigitylmaz2108
@yigitylmaz2108 Жыл бұрын
knk internette aratsan daha bilgili insanlardan bunları ogrenebilirsin
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
@@yigitylmaz2108 Kısmen haklısın ama genelde erkekler için anlatılmıştı kilo almak için yapılan spor, ben de örnek bir program oluşturabilmek için direkt uygulayan bir kadından dinlemek istedim.
@zehrabilgic8140
@zehrabilgic8140 Жыл бұрын
​@@deniziz11ben de istiyorum ya bulabildin mi sen
@Edie-xo9ou
@Edie-xo9ou Жыл бұрын
​@@zehrabilgic8140 ben de ariyorum, bana da soyleyin
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
​@@zehrabilgic8140 Yanlış anlaşılmış sanırım yazdığım, uygulayan bir kadından derken @Betul Cakmak5'i kastettim arkadaşlar. Onun dışında zaten kişisel bir şey olduğu için copy-paste program yerine kendimize uygun bir şeyler hazırlamak daha doğru olacaktır. Ben örnek olması için istemiştim sadece.
@kaosmossound
@kaosmossound Жыл бұрын
Cok iyi olmuş! Maşallah 🧿
@bksent1
@bksent1 7 ай бұрын
Nedense sana aşırı guvendim :p uykum var hem biraz dinlerken uyumaya çalışıcam sonuç alırsam yazarimm
@lisanolli
@lisanolli 10 ай бұрын
süreyya hanımın muazzam değişimi
@IOS_JORWIZ
@IOS_JORWIZ Жыл бұрын
Mesela bir erkeği satmayı en iyi şekilde yapmak gibi😢
@Seyonx
@Seyonx 10 ай бұрын
Siz bitmediniz mi?
@EsmaF_b
@EsmaF_b 9 ай бұрын
​@@Seyonxevet (pardon İroni amaçlı yapmıştım ünlem işareti koymayı unutmuşum)
@OWner1453
@OWner1453 9 ай бұрын
Doğru
@lynxmiosh
@lynxmiosh 9 ай бұрын
ne alaka şimdi
@OWner1453
@OWner1453 9 ай бұрын
@@lynxmiosh nasıl ne alaka bas baya saydı
@nuranistnebakiyon123
@nuranistnebakiyon123 16 күн бұрын
cok sanslısın:(
@enginozun1352
@enginozun1352 Жыл бұрын
Harika. Süper bir gelişim ve değişim. 💯💯💯👏
@mertcanbayir
@mertcanbayir Жыл бұрын
O lat pulldown neydi öyle gözüm kanadı
@Azra-of5xh
@Azra-of5xh 11 ай бұрын
nee sevgilim sayesinde unlu olup sonra ayrilmak miii
@OWner1453
@OWner1453 9 ай бұрын
Eveeeeet
@elifaslan5297
@elifaslan5297 9 ай бұрын
Ahahahhahaa
@muhammetalikucuk7336
@muhammetalikucuk7336 9 ай бұрын
Aynen
@Halilibrahimduman
@Halilibrahimduman 8 ай бұрын
Sevgilisi kimdi ?
@venusfannn
@venusfannn 8 ай бұрын
nee insanlar ortak başa karar alıp ayrılabileceklerini ve bunun takipçiyle bi alakası olmadığı daha yenimi öğreniyosunnn
@nt6637
@nt6637 Жыл бұрын
süpersinn hem daha sağlıklı hem de çokk daha güzel bir fiziğe sahip olmuşsun🥹 motive ettin beni
@gamzeberfinaydn7024
@gamzeberfinaydn7024 11 ай бұрын
nasıl yaptın nasıl spor yapılacağını bilmiyorum ve youtube videoları beni sakatlayacak kadar zorluyor, spor salonundaki aletleri de kullanmayı bilmiyorum hangi hareketleri yapman gerektiğini nasıl öğrendin
@MELOWSQ
@MELOWSQ Жыл бұрын
Boyun kaç?🫶💖🩷
@afofofafinger8567
@afofofafinger8567 Жыл бұрын
Sen ne anlatıon be abla gözünü sevim be abi
@lirturkan1964
@lirturkan1964 Жыл бұрын
Gerçekten süper muazzam bir değişim olmuş azmine hayran kaldım🙊 Tebrik ederim🎉
@stray_kidshayatimolmusd
@stray_kidshayatimolmusd 8 ай бұрын
Fiziğin gerçekten mükemmel bende suan fiziğimi düzeltmeye calisiyorum umarim bende basarabilirim
@limon3386
@limon3386 Жыл бұрын
Aynı benim gibi fiziğin var ben de 42 kiloydum (yaşım 20-21ken) her gün yumurta vs yiyerek şuan 46-47yim ama biraz daha almak istiyorum ve aynı bu şekilde kaslı olarak yağ değil (23yaşındayım ve fiziğim güzel) ama çok çabuk yoruluyorum gücümü toparlamak ve yaşıma göre daha sağlıklı görünmek için 49-50ye tamamlamak istiyorum (boyum 1.65) spor salonuna gidecek vakim yok evde hangi hareketleri önerirsin dumble var ama tek sorunum hareket bilmiyorum video çeker misin bunun için?? 🙏
@busrakaratepe7463
@busrakaratepe7463 Жыл бұрын
Ya aynı bende şuan 24’ümü dolduruyorum ve 41-42-43 arası seyrediyorum. Cidden nasıl kilo alıcaaazzz😫😫😩😫boyum da 1.63
@augustbahng
@augustbahng 3 ай бұрын
merhaba ne yaptınız spor konusunda
@b.o.7492
@b.o.7492 Жыл бұрын
Zayıf ve güçsüzüm spor yapacak kadar bile enerji bulamıyorum ama denemek zorundayım
@dogankaya2004
@dogankaya2004 Жыл бұрын
Zaten spor yapmadığımız için zayıf ve güçsüzüz. Enerjisizlik çağımızın hastalığı gibi bir şey. Yine de 5 dk ile bile başlanır herkesin seviyesi aynı değil. Gözümüzde büyütmeyip küçük adımlar atmalıyız.
@user-ho3lc8op4q
@user-ho3lc8op4q Ай бұрын
Bana motivasyon verdiğin için teşekkür ederim 🥲🥲
@teamblack204
@teamblack204 8 ай бұрын
Kadınların da bulk yapabileceğine çok güzel bir örnek oluşturmuşsun❤ Üstelik genel yanılgının aksine bu bulkın sonucunda erkeksi, maskülen bir fiziğe değil, feminen hatlarını kaybetmeden fit ve yapılı bir vücüda sahip olmuşsun. Tebrik ederim 👍
@ATESYUKSEL-dt4lh
@ATESYUKSEL-dt4lh Жыл бұрын
Bazen bişeyleri yapamicaz sanırız ama bal gibi de yaparız..
@user-cn4yp5er6g
@user-cn4yp5er6g 7 ай бұрын
Betül göğüs estetiğin var mı ?
@pervinozmen
@pervinozmen 5 ай бұрын
Eser yenenlerin esine benzettim ama siz daha guzel ve guler yuzlusunuz ikisi bir arada olmasi hep artidir selamlar.
@sahikabulut4573
@sahikabulut4573 3 ай бұрын
Motive ettin umarım eskisi gibi olabilirim istedikten sonra yapılamayacak şey yok dediğin gibi istemek….
@ibrahimsengul1607
@ibrahimsengul1607 8 ай бұрын
Abla çok tatlısın ve sesin çok güzel ❤❤
@Izmirindaglarincicekleracar
@Izmirindaglarincicekleracar 4 ай бұрын
Olm sen kaç yasindan git dersine calis
@erica1603
@erica1603 Жыл бұрын
aynı probleme sahibim nasıl yaptın bunu ??
@princessazula624
@princessazula624 Жыл бұрын
Mükemmel olmuş fiziğin, maşallah
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
Yarın spora başlayacağım belki de bu bana evrenin bir mesajıdır Ben de çok zayıfım senin gibi bu gerçekten bana çok iyi bir motivasyon videosu oldu Teşekkür ediyorum umarım ben de istediğim fiziğe ulaştığımda bu videoyu geri dönmek istiyorum 🥰
Жыл бұрын
Sizden de bir değişim videosu gelecek o haldeee 😍
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
@ gelecek emin ol 🥰
@nazlialeyna01
@nazlialeyna01 Жыл бұрын
Nasıl gidiyor şuan? devam ediyor musun spora başladıysan?
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
@@nazlialeyna01 gayet güzel gidiyor
@imagine819
@imagine819 5 ай бұрын
Şu an nasil gidiyo
@266user
@266user 11 ай бұрын
hangisi eski hali ciddi soruyorum ben şahsen farkedemedim hepsi aynı
@elifiste553
@elifiste553 4 ай бұрын
22. saniyeden sonrasi simdiki hâli oncesi eskisi
@duygukubraozgun1
@duygukubraozgun1 5 ай бұрын
Bayıldımm. Kadınlar Gününüz Kutlu Olsunn ❤
@Senay_from_the_Block
@Senay_from_the_Block 5 ай бұрын
Maşallah sana güzel kız. Fiziğin gayet güzel. Sağlık için spor çok faydalı. ❤
@yok-rm4ob
@yok-rm4ob 9 ай бұрын
Adamın şöhreti sayesinde buradasın geldiğin yeri unutma Betüüüül
@Acelyyyii
@Acelyyyii 9 ай бұрын
Kadın spor yapıyor bunlar ne diyor
@Merochannie
@Merochannie 8 ай бұрын
​@@Acelyyyiitakipçi demek istiyor
@Acelyyyii
@Acelyyyii 8 ай бұрын
@@Merochannie tamam ama kadin Normal Bir sekilde spor yapıyor bunla ne alakası var-
@Merochannie
@Merochannie 8 ай бұрын
@@Acelyyyii anlamiyonmu herhalde neysa haklisin.
@Acelyyyii
@Acelyyyii 8 ай бұрын
@@Merochannie arkadasim ben cocuklugumu bunlari izleyerek gecirdim anladik takipcisi o yuzden olduda her videoda bunu söylemessiniz ya
@Sonsuzum725
@Sonsuzum725 Жыл бұрын
Hemüz yaşım böyle sporlara uymuyo ama spora çok önem veren bir okulda okuyorum ve nerdeyse her sporda okul takımları var okul takımındaki herkesde çok başarılı yüzme yarışından geldim yüzmeyle ilgileniyorum ve gerçekten çok yorucuydu
@Artistwholovesthemoon
@Artistwholovesthemoon 11 ай бұрын
Benim okulumda da spor takımları var geçen futbol için seçmelere gittim iyi oynuyosun ama daha hızlı koşman lazım gibi bişey diyip almadılar Seçmelerde baya koşturdular hala her yerim ağrıyo hem kilo vermem hem de kaslanmam lazım çünkü seneye tekrar seçmelere girip bu sefer girmek istiyorum takıma
@Sonsuzum725
@Sonsuzum725 11 ай бұрын
@@Artistwholovesthemoon umarım alınırsın çalışınca herşey oluyo çalışmaya devam et yılmaa
@UmutBrothers-sc1rb
@UmutBrothers-sc1rb 6 ай бұрын
HELAL OLSUNNNN
@nurdancatalkaya7973
@nurdancatalkaya7973 Жыл бұрын
Süpersin Betül👍🏼
@huseyinsaidkursun
@huseyinsaidkursun Жыл бұрын
1 yılda sporla birlikte 23 kg kazandıktan sonra bana motivasyon olma seviyesi
@karmabilimler
@karmabilimler Жыл бұрын
Reis kadınlar ve erkekler arasında kilo alma açısından bariz farklar var yani karşılaştırma pekte doğru olmaz
@vagonnecmi536
@vagonnecmi536 Жыл бұрын
​@@karmabilimleryağ oranı ve yağ tutulan yerler dışında ne fark var ki başka? He kas kütlesi daha yavaş alır kadınlar evet onu kastediyorsan.
@karmabilimler
@karmabilimler Жыл бұрын
@@vagonnecmi536 aynen kardeşim
@randomcrashingfacility31
@randomcrashingfacility31 9 ай бұрын
@@vagonnecmi536 güç olarak da daha düşük değilmi?
@vagonnecmi536
@vagonnecmi536 9 ай бұрын
@@randomcrashingfacility31 güç farkı kütle farkına göre daha az, ama evet tabii güç farkı da var.
@ayca5717
@ayca5717 Жыл бұрын
Okadar hak veriyorum ki ben 6 ay boyunca yaptım ve sporla kaslarım güçlendi keyfim yerine geldi mutlu bir insan oldum aynadaki beni çok sevdim kendime güvenim geldi bedenimle barıştım azim ve istikrar okadar doğru ki..
@shanti_
@shanti_ Жыл бұрын
İstikrar çok gerekli👍👍
@augustbahng
@augustbahng 3 ай бұрын
merhaba daha önce hic spor yapmayan biri olarak sizce evde nasıl başlayabilirim hangi videoları vs onerirsiniz ben de sağlıklı kilo almak istiyorum
@urfavlayan400
@urfavlayan400 11 ай бұрын
abla tarzına bayılıyorum ve çok haklısın isteyip te yapamıycağımız bir şey yok inşallah ❤
@ErkanKim2715
@ErkanKim2715 11 ай бұрын
Neden beğenmediler?
@bus3bingol
@bus3bingol Жыл бұрын
calısma rutinini bu noktaya nasıl geldiğine dair bir video çeker misin
@Aleyna_625
@Aleyna_625 Жыл бұрын
Bu videoyu izledikten sonra bir anda motivasyon geldi ve bende senin sayende artık spora başlıyacağım❤❤❤❤
@ceren7151
@ceren7151 Жыл бұрын
Kilo alma döneminde nasıl beslendiğinle alakalı video gelir mi
@efekocak763
@efekocak763 Жыл бұрын
Sağlıklı şeyler yemiş
@user-po9lv1hv8i
@user-po9lv1hv8i 7 ай бұрын
Çok guzelsin❤ yaptıĝın egzersizleri öğretirmisin
@arzuasky
@arzuasky 4 ай бұрын
Şahanesinn🎊🎊🎊🎊
@egekaanayunal3355
@egekaanayunal3355 9 ай бұрын
sevgilisi sayssinde unlu olduktan sonra erkege ihriyac duymayan guclu kadinlar 🤙🏽
@Love.x.Rose.
@Love.x.Rose. Жыл бұрын
Şimdimi 42,9 kilosun yoksa spora başladığında mı 42,9 kiloydun?
@alminakaracam4417
@alminakaracam4417 9 ай бұрын
Spora başlamadan önce 42,9 muş şimdi 49 50 kilo falan olmalı dediğine göre
@elifcelik5619
@elifcelik5619 8 ай бұрын
Bu güzel videonuz için çok teşekkür ederim bana çok güzel motivasyon oldu umarım bende sizin gibi başarabilirim
@irem2000
@irem2000 Жыл бұрын
Spor tavsiyelerine nasıl baktın inşallah bende böyle olurum çok güzelsin❤
@senauzunq
@senauzunq Жыл бұрын
Betül Ablanın Değişmeyecek Özellikleri❤ Güzelliği❤ Tatlılığı❤ Eğlence❤ Say say bitmez...❤
@NihalTural
@NihalTural Жыл бұрын
kasarlik
@ates8129
@ates8129 Жыл бұрын
para hırsı da var
@cagansahin4100
@cagansahin4100 Жыл бұрын
Sadakatsizlik
@chaewsq3346
@chaewsq3346 Жыл бұрын
​​@@cagansahin4100 ne alaka
@bilinmezlik0110
@bilinmezlik0110 Жыл бұрын
Aldığınız kiloların çoğunu nasıl kas olarak aldınız? Çünkü ne yense direkt yağa dönüşüyor. Ne ağırlıklı beslendiniz acaba? Bu arada tebrikler Harika azim
@miji6551
@miji6551 Жыл бұрын
Protein ye
@bilinmezlik0110
@bilinmezlik0110 Жыл бұрын
@@miji6551 onu biliyom protein kaynakları pahalı o yüzden sordum acaba alternatif tükettiği besinler oldu mu veya nelerden kaçındı
@orkiderusenceylan
@orkiderusenceylan Жыл бұрын
Spordan sonra yemek yenirse kas kazanılıyor. Yenilmezse yağ yakılmış oluyor
@turkishlikesweb
@turkishlikesweb 3 ай бұрын
Bana iyi bir motivasyon oldu fakat hareketleri ve sıralaması nedir nereden bulabiliriz ve sizin yaptiklariniz ve sporla birlikte yiyecekleriniz de nelere dikkat ettiniz en çok ne yememiz gerekiyor.Sizi tebrik ederim .Süper olmuşsunuz❤
@rabiagulmez6903
@rabiagulmez6903 6 ай бұрын
Aahhhhh kilo almaya çalışmak😇 Dilediğin zamanda, dilediğini, dilediğin kadar ye. Ben de mutfağın önünden geçerken kilo alayım. Ah hayat ne kadar adaletsizsin.
@cananelis6372
@cananelis6372 Жыл бұрын
çok güzelsinnn
@Kuscukk43
@Kuscukk43 Жыл бұрын
Kilo almak için yulaf yiyebilirsiniz bende basket oynuyorum baya oldu 7 8 ay fln kilo basket için önemli istediğim kilodayım 60 biraz daha yukselmem lazım ama hoca idare eder dedi maçlar başlıyor bir yandan çok yorucu ama eğlenceli bir spor
@NİLİPUTLAyks
@NİLİPUTLAyks Жыл бұрын
Sürekli yulaf yemeyin mide rahatsızlığı olan arklarım uyarıom şimdiden..
@Kuscukk43
@Kuscukk43 3 ай бұрын
Sürekli değil düzenli yemeliyiz ztn​@@NİLİPUTLAyks
@NİLİPUTLAyks
@NİLİPUTLAyks 3 ай бұрын
@@Kuscukk43 nası bi düzen acava her gün değil mi
@Kuscukk43
@Kuscukk43 3 ай бұрын
@@NİLİPUTLAyks düzenli yiyince birşey olmuyor her gün veya aralıklı bu kişiden kişiye değişir herkesin bünyesi bir degil
@NİLİPUTLAyks
@NİLİPUTLAyks 3 ай бұрын
@@Kuscukk43 çok teşekkür ederim her gün yiyemiyom ben onu fark ettşm şxöwşdlsşd şey peki yulaflı içecek falan yapsam etki eder mi acaba ya da yulaf ölçüsü 3 kaşık falan mı atsam nası yapsam 🥺
@hakanyalcin5070
@hakanyalcin5070 Жыл бұрын
yeşil elbiseli halin gelişimin ne kadar güzel olduğunun en iyi göstergesi olmuş cokk iyii👏👏👏
@LydiaCrossir
@LydiaCrossir 2 ай бұрын
Harikasınız ve çok güzel görünüyorsunuz💪🏻
@jinepsindunyas7334
@jinepsindunyas7334 Жыл бұрын
Sen her halinle güzelsin ablacım❤
@enesakyldz2613
@enesakyldz2613 Жыл бұрын
Ablacım senin 1,5 senede aldığın kiloyu ben bir öğünde alıyorum😂 tebrik ediyorum 👌
@elif3423
@elif3423 Жыл бұрын
Bu mesaj bana biyerlerden tanıdık geldi sanki😊
@Furkann31
@Furkann31 Жыл бұрын
Abla iyi güzel emek vermişsin ama bi durum var 10kgyi zor kaldırıyorsun amacım aşağılamak değil ve biraz daha kilo alırsan ve daha ağır çalışırsan daha iyi fiziğin olabilir
@emrekaya899
@emrekaya899 6 ай бұрын
değişen tek şey tayt
@tek1707
@tek1707 9 ай бұрын
Kızlar 1.5 yılda Erkekler 1.5 ayda🗿
@pubgeniyivuruslar6758
@pubgeniyivuruslar6758 8 ай бұрын
Bunun sebebini bilmiyorum dersen sadece cahilsin
@teamblack204
@teamblack204 8 ай бұрын
Erkeklerin günlük kalori ihtiyacı ortalama 2500 kcal iken kadınların 1600 kcal, Erkeklerin ortalama kas kütlesi vücut ağırlıklarının %40'ı kadarken kadınların %30'u kadar... Bu kadar çok anatomik ve fizyolojik fark varken 2 cinsiyeti karşılaştırmak çok zekice kanka💀
@Araphobia123
@Araphobia123 7 ай бұрын
Ya siz gidip luci izlesenize mq napiyorsunuz burada
@burcusahin3907
@burcusahin3907 Жыл бұрын
Spor rutinini ve beslenme programınla alakalı video çeker misin ?❤❤❤
Жыл бұрын
Uzun KZfaq videosu mu yapalım bundan ?
@gunay9088
@gunay9088 Жыл бұрын
​@ evet olmazmı? ❤
@iamgroot8598
@iamgroot8598 Жыл бұрын
Tebrikler canım senin sürekliliğin emeğinin karşılığı bu
@1M.Warwickmain
@1M.Warwickmain Жыл бұрын
Azim görüyorum kendini sev 🙈👏👏👏
@mustafaemrekurban
@mustafaemrekurban 4 ай бұрын
Canım sporun katkısı mutlaka olurda.Bunun yanında büyümüşsünüz diyeyim.
@FlabJackk
@FlabJackk Жыл бұрын
haftanın 6 günü sabahtan akşama kadar çalışmasam bende spor yapmayı çok istedim bu tamamen imkan meselesi.
@mericbuseavsuz5460
@mericbuseavsuz5460 Жыл бұрын
Kilo alamayıp kendi kendimi üzmem içime kapanmam umarım kilo almaya başlar ve kendimi üzmem bu haldeyim diye
@puluzo
@puluzo 3 ай бұрын
Mükemmel 😮
@erdemgottengiren5591
@erdemgottengiren5591 11 ай бұрын
1.5 senede ne değişti tam olarak ben göremedim de
@nazpeak
@nazpeak Жыл бұрын
Baya zayıfmışsın ilk başlarda ama sonradan çok güzel olmuşsunnn🌝🌝
@zoesubliminals967
@zoesubliminals967 6 ай бұрын
Linç değil Lucifer Michelson geldi aklıma bir an kshdskjdsjkd
@Yigitsuer
@Yigitsuer Жыл бұрын
Elbette yapilabilir ama masrafli bir sey. Ben iyi gorunmek icin spor yaparim ama biraktigin anda 1 ay icinde her sey eriyor gidiyor. Bu isten para kazanmayacaksak zor bir sey .
@normalperson3
@normalperson3 Жыл бұрын
Yoga yapmayı çok istiyorum ama nasıl başlayacağım hakkında hiçbir fikrim yok
@elifnaz2831
@elifnaz2831 Жыл бұрын
Eğitim almalısın
@huzunygnicindekimutluluk5999
@huzunygnicindekimutluluk5999 Жыл бұрын
Elvinin yoga kanalı var istersen orfan başla eğer devam ettirebiliyorsan ve gerçekten hoşuna gidiyorsa bir kursa yazılırsın
@berfincapa8433
@berfincapa8433 Жыл бұрын
Kesinlikle Çetin Çetintaş ile başlamanı öneririm🫶🏼 KZfaq kanalı var
Жыл бұрын
Genelde sıkıcı geliyor bana da başlamak çok zor geliyor ama bitince öyle rahatlıyor ki bedenime
@abdulkadirsarkaya245
@abdulkadirsarkaya245 11 ай бұрын
Fiziğin güzel ama karakterin asla
@whitecikolata
@whitecikolata 10 ай бұрын
Nerden biliyorsun kardeşim?
@EnverJTaft
@EnverJTaft Жыл бұрын
Tebrikler. Kendin için iyi olanı seçmişsin, bu devirde bunu yapan pek insan yok
@MeCoollovemmm
@MeCoollovemmm 3 ай бұрын
Abla öğrendiğin hareketleri öğrettiğin bir video gelsin plsss
@eysmaj
@eysmaj 11 ай бұрын
Vücut hatların belirginleşmiş çok iyi olmuş isteyen başarıyor 🎉
@caglarpolat8969
@caglarpolat8969 7 ай бұрын
Çok iyisin ya❤
@mustafakemalcetin9825
@mustafakemalcetin9825 Жыл бұрын
Harika Olmuşsun
@fulyaisgr8286
@fulyaisgr8286 Жыл бұрын
Çok iyi baya tebrikler👏👏👏
@muratciftci2841
@muratciftci2841 Жыл бұрын
Tebrik ederim başarılar
DİYETİSYENLER Yanlış Bilinen Beslenme Efsanelerini Yorumluyor!
21:38
Kalıcı Zayıflamak İsteyenlere Uzmanından Tüyolar - Sözler Köşkü
30:33
CHOCKY MILK.. 🤣 #shorts
00:20
Savage Vlogs
Рет қаралды 13 МЛН
لقد سرقت حلوى القطن بشكل خفي لأصنع مصاصة🤫😎
00:33
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 28 МЛН
1 AYDA 8 KİLO VERDİM VİDEOSU! BÜŞRA PEKTAŞ VLOG
27:50
Büşra Pektaş
Рет қаралды 770 М.
World's Most Viewed TikToks!
8:23
Beast Reacts
Рет қаралды 89 МЛН
I Challenged 10 Ten Year Olds ft/ @royaltyfam @jordanmatter
30:44
Rebecca Zamolo
Рет қаралды 12 МЛН
Evde Tempolu Yürüyüş - 28 dk. Kalp ve Beden Sağlığı için
29:14
Yogadayoga Zeynep Sensoy
Рет қаралды 2 МЛН
ABİME ÖZEL KADIN EŞYALARI DENETTİM @AhmetCanDündar
16:37
Sıla Dündar
Рет қаралды 3,5 МЛН
BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili 15 Hareket ile Boyumuzu Uzatalım
11:25
Kalça Kaldıran 5 Hareket
7:45
ecececomtr
Рет қаралды 447 М.
DİYETİSYENLER EN KALORİLİ YİYECEKLERİ DENİYOR!
28:50
TepkiKolik
Рет қаралды 2 МЛН
1 AY İÇİNDE KOLLARIN EFSANE BÜYÜYECEK!
1:01
Marcus Greer Fitness
Рет қаралды 1,2 МЛН