🎯影片說明
天氣炎熱，有人每天喝手搖飲消暑，
卻在不知不覺中將自己推入爆糖陷阱！
從好萊塢名人圈紅到全世界的「綠拿鐵」，
以滿滿的綠色蔬菜、水果當作基底，
再加上豆漿、牛奶或優格調配而成，
不但富膳食纖維、蛋白質、好油脂，
還能抗氧化、抗發炎、幫助清理體內廢物！
營養師王若昱分享２款綠拿鐵DIY食譜，
重點在攝取豐富營養，綠不綠其實沒關係！
只要掌握住關鍵比例和原則，
就能作出美味又健康的「綠拿鐵」！
#綠拿鐵#蔬菜#水果#豆漿#牛奶#養生#排毒#瘦身#減重#減肥#膳食纖維#女巫湯#營養師#王若昱#美醫誌#名醫實戰錄#健康我+1#中天電視#中天新聞#監督的力量在中天
🎯影片重點
00:10 女巫湯「綠拿鐵」 綠色蔬果搭配豆漿·牛奶
00:42 蔬菜使用前先燙過 加水果增加營養及美味
01:42 每人每日建議攝取：蔬菜3份＋水果2-3份
02:22 綠拿鐵DIY：「精力滿滿偽綠拿鐵」
02:41 其他推薦食材：地瓜葉·青江菜·香蕉·木瓜·酪梨
03:17 富含膳食纖維解便秘 抗氧化·抗發炎有益人體健康
03:48 綠拿鐵何時都能喝 因應自身體質選擇適當食材
04:35 人體藉排泄·流汗·呼吸·循環排毒 綠拿鐵也參一腳
06:04 運動後喝綠拿鐵? 黃金30分鐘補充蛋白質是關鍵
06:52 綠拿鐵DIY：「沒有綠的綠拿鐵」
✎溫馨提醒
營養師王若昱依臨床經驗分享衛教資訊，
非屬於個人醫療診斷。
每個人體質有差異，致病原因不同，
同樣的藥物也有不同的反應程度，
同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。
如有醫療疾病等問題，
務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。
✎感謝
▲「Me Media 美醫誌」授權影片使用
　 / @memedia
▲影片原始出處： • 食材不夠也能做的綠拿鐵菜單！綠拿鐵有禁忌？食...
▲「美醫誌」官方網站：www.drlobsangcare.com
▲「美醫誌」FB粉絲專頁： / memediatw
▲「美醫誌」Instagram： / memedia5168
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