Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

@@ABC-uf9gk Oczywiście, że masz rację. Do jednego celu prowadzi wiele dróg. Możesz pojechać z Warszawy do Gdańska bezpośrednio, a możesz też przez Wrocław. Która droga jest optymalna, sam sobie odpowiedz. 😉

@@KocuPL Kompletnie nietrafione porównanie - podróż do Gdańska przez Wrocław to podróż ponad dwa razy dłuższa, kompletnie nieoptymalna i nieracjonalna. W kontekście skuteczności treningu zaproponowanego przez tego szamana i zwykłego treningu - takiego jaki opisałem w swoim poprzednim komentarzu różnice są minimalne, a i objętość jest prawie taka sama. Tutaj można nawet "pójść w drugą stronę" - więcej czasu stracę na analizowanie tych wydumanych kątów, ustawień czy pozycji ciała przy stosowaniu jego metody, niż przy zwykłym klasycznym treningu, np. 2 ćwiczenia po 4 serie. Efekt ten sam, czas wykonywania ćwiczenia mniejszy, bo bez tej niepotrzebnej analizy, której efekty i tak są niezauważalne.

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Kobiety też ćwiczą bicepsy?😄

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

dobre pytanie choć myślę że lepiej ćwiczyć biceps jednym ćwiczeniem w rozciągnieciu, drugim w mniejszym stąd ja bym zostawił normalne uginanie sztangą + raz siedząc hantlami w pozycji rozciągnietej

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

@Otis Jordan I don't give a shit about it

Kanał medyczny buahaha kpina jak pieron

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

Widz Wodyna :)

@@nestorkpz w zasadzie to jeden z nielicznych warty oglądania jeżeli chodzi o branże. Reszta rzuca banały i wciska złote ustawienia kątowe dla naiwnych rodem z athlean-x

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

czyta z kartek na podlodze co mu napisali :)

Trochę to wszystko na wyrost - wystarczy spojrzeć na ich bicepsy - są normalnie wytrenowane, można powiedzieć dobrze, nie wyglądają przesadnie - ot jak zwykłych osób trenujących już jakiś czas na siłowni. Sam mam podobne, wielu kolegów ma mniejsze, inni mają większe - ale o co chodzi - chodzi o to, że żeby mieć właśnie takie dobre nieprzesadzone bicepsy wystarczy zwykły trening na siłowni, nie potrzeba żadnej specjalistycznej wiedzy prezentowanej w tym filmiku, nie potrzeba tych teoretycznych rozkminek. To jest wiedza, która nie przyniesie wam specjalnego pożytku. Ja trenowałem bez żadnej specjalnej wiedzy, ot zwykłe porady typu 2 czy 3 ćwiczenia po 3 czy 4 serie. Jeszcze zrozumiałbym to całe pierdalamęto jakby dzięki temu nasze bicepy wyglądały by jak u Arnolda albo Burneki, ale tak nie jest. To co jest tu prezentowane to zwykły przerost formy nad treścią. To takie ględzenie jak czasami śmieją się z systematyzacji dokonywanej przez niektórych naukowców - dzidę dzielimy na przeddzidę, śróddzidę, i tyłdzidę, a przóddzidę dzielimy na przóddzidę przodadzidy itp, itd...

chodzi im o to że możesz pracować krócej i mniej się męczyć a nie o to żeby nagle tam kule armatnie wyrosły