Conheça aqui neste vídeo uma ótima alternativa de exercício cardiorrespiratório com a bicicleta ergométrica vertical Ergolife!
Comece sempre ajustando ela da melhor forma para você. A altura do banco tem que estar na altura do nosso quadril, então ficamos em pé ao lado do banco e ajustamos ele até a altura do nosso quadril. E então, confirmamos a altura correta quando subimos na bike e apoiamos os pés no pedal. Quando o pedal estiver na parte mais longe do nosso corpo, nosso joelho não pode estar totalmente estendido, ele tem que ficar semi flexionado. Porém quando subir na pedalada, com a posição mais próxima do nosso corpo, o joelho não pode ter uma angulação muito grande, subindo aqui numa angulação em torno de 90°.
Depois desses ajustes vamos ao exercício. Na frente temos nosso monitor digital, que nos mostra o tempo de exercício, velocidade, distância, calorias gastas e os batimentos cardíacos. Se você apoiar as mãos no sensor ele também vai te mostrar os batimentos cardíacos.
Agora é só escolher a carga girando o botão para a direita para ficar mais pesado ou para a esquerda para ficar mais leve. E então, inicie o seu treino!
A bike Ultra G5 Ergolife também suporta até 180 kg de usuário e tem 8 níveis de regulagem com sistema magnético que não causa atrito e nem desgaste entre as trocas.
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