Treino de Superiores para fazer em casa (15 min)

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4 жыл бұрын

Nosso time preparou uma aula especial para fazer em tempo real, dentro de casa e com equipamentos adaptados. Basta acompanhar o Special Coach Pedro Bér e Bom treino !
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Пікірлер: 49

@thamyproduzindo8094 2 жыл бұрын

Amei esse treino!!!

@lanccb9344 3 жыл бұрын

Tou fazendo viuu✅💪💪💪😍

@adamczartoryski 4 жыл бұрын

Treino bom e personal melhor ainda 😬😍

@biotreino 3 жыл бұрын

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@brendasihe8732 4 жыл бұрын

Adorei esse treino ! 👏👏

@biotreino 3 жыл бұрын

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@mariasantos-gf3kf 3 жыл бұрын

Nossa!!muito bom!!

@biotreino 3 жыл бұрын

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@guilhermearruda6675 2 жыл бұрын

1 - Polichinelo 2 - Toque de ombro 3 - Flexão 4 - Tríceps na cadeira 5 - Elevação lateral 6 - Crucifixo inverso 7 - Bíceps + Tríceps (sem descanso)

@Thurzsz Жыл бұрын

Eu estou pensando em treinar superiores em três dia na semana e inferiores no sábado, fica bom?

@Thurzsz Жыл бұрын

Pq eu irei fazer escolinha e já vi que n pode treinar perna antes e no dia do treino

@m7743g Жыл бұрын

Graças a Deus!

@luanalvespereira1888 2 жыл бұрын

Parece de boa, mas quase morri kkko mas vou continuar ate conseguir fazer completo. Alguma dica para evitar lesões?

@felipemartins8107 2 жыл бұрын

Muito bom

@alinecardosomaximo6039 4 жыл бұрын

Perfeito parabéns 👏🏻👏🏻

@biotreino 3 жыл бұрын

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@igusherculoid 3 жыл бұрын

Mestre, valeu! Abraço! B.H. presente!

@biotreino 3 жыл бұрын

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@igusherculoid 3 жыл бұрын

@@biotreino, valeu!

@fernandosouzasilva5213 2 жыл бұрын

Top

@marcossanttana7352 4 жыл бұрын

Gostei

@biotreino 3 жыл бұрын

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@gpsicursoprofissional5806 4 жыл бұрын

Ola maltinha!!!

@felipefurler6807 3 жыл бұрын

Ta indo acampar é? Eita rsrs 👉👈

@frandilindre 2 жыл бұрын

Preciso de ajuda. Comecei sexta passada a fazer esses exercícios. No dia não tive maiores problemas, incluindo as flexões, fiz todas as sequências. Então no sábado amanheci todo dolorido (os músculos superiores) sendo que os do braço e parte do peito doíam mais. Então descansei domingo, segunda e hoje eu fui fazer novamente e não consegui fazer as flexões. É como se o músculo do meu braço não tivesse força. Eu tentei fazer até aquelas flexões em um apoio mais elevado que dizem que é mais fácil para executar e nada. Essa falta de "força" no meu braço que me impediu de fazer as flexões está me preocupando. Isso é normal? o que pode estar acontecendo?

@joaovicthor9179 2 жыл бұрын

Depois disso melhorou ?

@Junior-gh1zs Жыл бұрын

@@joaovicthor9179 provavelmente

@andrefiszman7832 4 жыл бұрын

Nao sabia que musculo sabia contar nao

@gabrielloppes6831 4 жыл бұрын

kkkkk

@tiousui8630 4 жыл бұрын

Com esses treino todo dia, quanto tempo leva pra deixar o corpo mais definido?

@beinbarbaro7068 4 жыл бұрын

Depende mano , mais não recomendo vc fazer o mesmo treino todo dia

@andrefiszman7832 4 жыл бұрын

Interessante fazer a parte inferior do corpo e abdomen no outro dia, dar esse descanso tambem é importante pra recuperaçao muscular

@rahsy4324 4 жыл бұрын

Acho que o melhor a se fazer é treinar um grp de músculos em um dia e outro grp em outro, pra dar tempo de descanso! O músculo não cresce durante o exercício, mas sim no descanso... muito importante isso!

@murilo2010 4 жыл бұрын

@@rahsy4324 tipo e fzr esses exercícios do vídeo em um dia e outro trabalha so os músculos inferiores e

@fernandoaugusto02 4 жыл бұрын

Pra definir ou hipertrofiar tem que tomar anabolizantes, caso contrário aceite o corpo que Deus te deu pois ele não muda! Treinei 13 anos tomando os mais caros suplementos e consultando as mais caras nutricionistas até perceber isso!!!