+drwasabie1 çok teşekkürler. Mümkün olduğu kadar anlaşılır bir şekilde anlatmaya çalıştım. Bir doktardan bunu duymak çok sevindirici

Fatih Demir ama hiç bir tahlil ve kontrol yapmadan sağlık raporu veren doktorlar var ve bu kontrolü yapmak için birisinin spor yaparken ölmesini bekliyorlar değişmesi gereken sistem bu.

grs Furkan kardeşim o sağlık sisteminden insanların şerefsizliğin ve yaptıranların bilinçsizliğinden kaynaklanıyor şerefsizler bitmeyeceğine göre insanları bilgilendirmemiz lazım

Burak Gülaştı Evet haklısın.

Batuhan İŞ ben diyemiyorum işte onu mecbur geçene kadar doktora gitmek zorundayım paranoyak bir insanım ben eğer bir yerimde bir şey varsa en geç sonraki gün doktora gitmek zorundayım yoksa içim içimi yiyor olabilicek en kötü ne varsa onu düşünüyor engelleyemiyorum da sıkıntı var bende ama üşengeçlikten doktora gitmeyenlerde daha büyük sıkıntı var

Burak Gülaştı keşke herkes öyle olsa ☺

+Kadir Rehavi ilk etapta yeterli zaten eko ekg falan yaparlar onlar

+FERHAT KANDAMIŞ maraton koşmak vucudu yıpratır. Saglıklı değildir. Ama ayrı bir keyif. 3 tane koştum. Ama bi sonraki yurtdışında olacak. 21k çok daha mantıklı ve eglenceli bir mesafe.

+melih güler haha antalyada arkadaşımın evindeyim. İstanbula gidince yine aynı arkaplan :)

var tabi hiçbir yere geç kalmassın :)

Kyle Buttler güzel bir kardio çalışması oluyor eğer aynı hızda yürürsen kalp ve damar sağlığı için çok iyi

aaaa olmuşmu. ben 10.000 aboneye odaklandım :)

Asla Durma bugün olmuş hemde socialblade den kontrol ettim

selçuk han dağlar eğer çok fazla zorlamıyorsan kendini bir sıkıntı olmaz bir seferde kaç km sürüyorsun ne kadar sürede gidiyorsun ne kadar yoruluyorsun

degirmendereliyim :)

Asla Durma Abi hiç uğruyor musun bu taraflara

+Mert Ay malesef pek zamanın olmuyor

Atakan ORGAN saglik ocaklarida yapiyor

Sağlık raporunu aile hekiminle konuşabilirsin. Ama koşu, bisiklet, yüzme gibi sporlarla ilgilenen birinin görünmesi gereken ilk yer kardiyoloji.

kardiyologdan randevu aldım, teşekkürler

Gidilmez dostum eziyer olur. Batuha ortalama 30 demiş. Evet yol la belki çok iyi kondisyonun varsa. Ve yaşın da 16. Voşver şimdilik başka hedeflee koy. Ve oyle bir turu tek başına da yapmasan iyi olur.

Asla Durma tek başıma yapmayacağım da nasıl çalışmalıyız yazın gidcez

bide gitmemiz yol tek rota eğim felan fazla yok

+Ervin Basaran bike fit yaptır usta.

Seviliyorsun Fatih Hocam

Ayrı bir keyiftir o. İlla bunun için para kazanmaya gerek yok. Biz olura maratonlara 50km-100km dereceye girmeyeceğimizi bile bile sadece bitirmek için koşarız

@@AslaDurma hırs diyorsunuz yani.

Ayrı bir keyif diyorum. Neyse ilerde koşarsan anlarsın :)

@@AslaDurma hocam ben zaten koşu ve yürüyüş yapıyorum. 1 saat durmaksızın yüzerek ,kendi limitimi zorladım. 4 saat hiç durmadan hızlı tempo yürüdüm. Lakin bunları keyif vermek için yapmadım. Devamlı olarak 4 saat yürümek yada sürekli 1 saat yüzmek yerine 30 dk yürümek ve ya 15dk yüzmek spor oluyor benim için. İnsan bedeni uç noktalara çıkabiliyor diye, aşırıya kaçmak zararlıdır benim şahsi fikrime göre. Ferrari 300 km yapmak için tasarlanmamıştır mesela. Sürekli 300 basılır durursa,motor 20 sene yerine 5 sene dayanır. E insan kalbi de ,insanın motoru sonuçta. Değil mi? Spor sağlık için yapılıyorsa;2- 3 saatlik koşu ,pek sağlıklı görünmüyor

@@tekmusti ultra maraton diye google sa aratın. Yada ironman . Milyonlarca insanın sizle aynı fikirde olmadığını göreceksiniz :) ama tabiki herkes zevkine göre yapsın sporu. Yada zorunluluğuna göre :)

çağrı demir kitap okumak? evet severim de ne alakası var

Ne alaka :)