'비만일 수밖에 없는 몸' 우리는 왜 살이 찌는 걸까?│'알아야 뺀다' 비만 유전자의 비밀│다이어트 혁명│요요 없이 살 빼기│다큐프라임│

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'비만일 수밖에 없는 몸' 우리는 왜 살이 찌는 걸까?│'알아야 뺀다' 비만 유전자의 비밀│다이어트 혁명│요요 없이 살 빼기│다큐프라임│

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EBS Documentary

Күн бұрын

Пікірлер: 627

@gtf2356 Жыл бұрын

간단하게 정제식품을 먹지말고 비정제로 먹어라가 결론임

@user-qc6dt5jz3j Жыл бұрын

요약 굿

@user-sk7pt4xs6g Жыл бұрын

운동보다 먹는게 가장 중요하지 무엇을 언제.얼마나 먹는거니.문제임

@kini7263 Жыл бұрын

그게 지인짜~~~~~힘들다는것ㅠ

@wigtbi Жыл бұрын

감사합니다

@fleoftm Жыл бұрын

네 맞습니다.밀가루도 따지고보면 좋은 영양소중에 하나입니다.다만.정제.가공 과정에서 영양소가 다파괴되고 당만 남죠.그래야 입맛에 맞으니깐요.음식을 입맛에 맞추지 말고 똥고에 맞춰야합니다

@user-yo7zd2rr6j 7 ай бұрын

식단조절하고 집에서 홈트 좋습니다 투어게인 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하는데 훌라후프는 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰는데 강약조절되서 괜찮아요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요

@CandyEunbi Жыл бұрын

정확히는 비만 유전이라기 보단 식탐 식욕 유전 입니다

@ohjinmyoung7350 Жыл бұрын

평생 살찐적 없습니다. 유치원떄부터 아침 공복운동했고, 평생 배고프게 살았습니다. 평생, 초등학교전부터 비빔밥에 고추장 안 넣고 김치 같은 짠 음식은 입에도 안 대고 살았습죠. 밥대신 반찬에 채소 먹으면서 평생 저 탄수화물 식단 유지. 생일날조차 케이크 못 먹음. 애기때부터 너무 잘먹고 식탐을 부리니 엄마가 제제를 가한거죠. 나이가 드니 신진대사가 변하니 갈수록 칼로리를 줄이고 운동량을 늘려서 유지중. 덕분에 평생 같은 소위말해서 날씬한 상태를 유지하는데..주변에서 보면 어릴때 마음대로 먹어도 날씬했던 친구들이 이제 다 중년에 뚱땡이가 되었고 저만 고등학교때 옷이 잘 맞아요. 저한테는 살찌는 유전자가 있었지만, 습관이라는게 결국 다 극복하는듯. 오늘도 배고픈 하루입니다 ㅎ. 그냥 평생 배고프게 사는겁니다.

@user-yt6ns7pq9q Жыл бұрын

비만보다는 건강하겠지만 마른게 건강한건 아닙니다. 그리고 저 나트륨이 건강에 좋은게 아니에요. 여러가지 교육으로부터 온 편견이죠. 딱 적당한 체중, 사람에따라 거기에 맞는 적절한 나트륨섭취가 건강한거죠. 나트륨은 독성이 꽤나있는 만큼 우리몸에서 중요한역할을합니다. 산소도 마찬가지죠. 특히 나트륨섭취가 장기간 부족해지면 몸과 정신에 심각한 이상증상을 유발하기도합니다. 건강이나 체형생각한다고 과도한 저나트륨과 저탄수,저지방 식단은 피하시길. 모두 몸에서 중요한역할을 하는 영양소입니다.

@hawaiian1230 Жыл бұрын

저 나트륨은 위험합니다 그리고 나이가 들수록 단백질양을 늘려야하며 적절한 영양공급을 해주어야 노년에 근육량을 유지 할 수 있습니다 무조건 공복상태를 오래 유지하는게 좋은것도 아닙니다 공복상태가 오래 유지 될 수록 당뇨가 생긴사례도 있습니다

@user-km5rs3vz6j Жыл бұрын

이게 정답임. 성장기때 먹는게 평생체형을 결정하는듯

@honey_combo Жыл бұрын

정말 느끼는건데 유전자고 뭐고 집안환경이 제일 중요한듯.. 어렸을 때 식탐을 학습해버리면 평생 못고침ㅠㅠ 평생 식탐과의 전쟁

@user-tv3sk3gg1y Жыл бұрын

마른사람도 섭외해서 똑같이 검사한 후.. 마른사람은 비만유전자가 없어서 마른건지도 함께 영상으로 만들어줘야 하는거 아니냐?????? 그래야 정확하지????

@koreanmom5908 Жыл бұрын

옛날엔 살찌는것은 상상도 못했는데 나이60대부터 서서히 찌기 시작하더니 70대 중반되니 6/7키로가 늘어나고 아무리 해도 더이상 빠지지않네요 매일 걷기1시간에 요가 1시간 주3일 헬스가서 수영 사우나 하는데도 ... 매일 먹던대로 먹어면 체중이 유지는 되는데 조금만 과식하면 금방 살이 찌네요 ..운동도 좋지만 먹거리에서 살이 찌는건 어쩔수 없네요 30/40대에 사이즈 4 지금은 8입네요

@kimludia1999 Жыл бұрын

저는 출산후 1년을 고생해서 13kg 을 뺏어여 이후로는 대학1학년때 체중을 유지하구 잇는데.. 과식을 못해여 .. 위가 양이 적은지 아님 너무 살찌는게 싫어서 뇌에서 반응하는지.. 건강에만 특별한 이상이 없다면 나이들수록 살집이 잇는게 좋아보이네여

@user-hz5qd3jq1n Жыл бұрын

안녕하세요 지금 나이70대이신데 요가랑 수영하신다는건가요? 타자도 잘치시는거 같아서 눈은 침침하진않으신지 궁금해서여... 엄청 건강하시네요!!!

@user-yj4zn6bh9s Жыл бұрын

그.. 70대중반이라 하신게 놀라우시네요

@user-xf1sj6ql5k Жыл бұрын

요즘 70세는 예전과 다릅니다 울 이모도 75살인데 폰 자유롭게 만지고 이모티콘도 넘 잘 보내세요~~ 센스 감각도 좋으시궁~^^

@jayj1967 Жыл бұрын

요가는 살빼는 운동이 아닙니다

@mhyi4587 Жыл бұрын

이 영상은 끝에 내용이 있어요. 비만에 유리한 유전자와 장내 세균은 존재하지만 이건 식단으로 찍어 누를 수 있다.

@seanbang0203 Жыл бұрын

즉 본인의 의지로 식단을 조절하면 비만유전자고 뭐고 충분히 개선 가능하다는거죠 운동하라는 말도 안함 심지어 이 영상에서ㅋㅋ 식단만

@bryank1665 Жыл бұрын

문제는 빼고나서 항상성때문에 요요오는게 문제죠

@Geno_Whirl 6 ай бұрын

9:00 근데 비만 유전자 발현된다면 식욕도 폭발하게 호르몬 작용시킨다니 ㅋㅋ 결국 식단으로 찍어누르기 위해 필요한 의지력과 받아야 할 스트레스가 남들보다 더 많이 필요하다는 거임

@alienwholeftbehind Жыл бұрын

외가식구들이 대대로 장군가여서 기골이 장대하고 살도 많고 근육도 많은 그런 타입인데 시가식구들이랑 세워놓으면 정말 차이가 엄청납니다 ㅋㅋㅋ 집안내력 눈으로 보았다면 절대 무시못합니다 체격, 뼈굵기, 근육량부터가 달라요. 뱃살이 있는데도 허리가 쑥들어가서 전체체격으로 보면 든든하다 느낌나옵니다. 유전자가 모든것을 이깁니다...심지어 이 사람들 일반사람들보다 적게 먹음...

@moonp3890 7 ай бұрын

공부,스포츠는 물론... 인내심, 정신력조차도 거의 유전임...고소공포증도 유전

@akasia81 Жыл бұрын

여기 댓글들처럼 운동도 중요하게지만 더 근복적이고 제일 중요한건 어떤 음식으로 먹느냐 인 듯 합니다. 고지혈증 때문에 식단관리 쭉 해보면서 직접 경험하고 깨달은 건... 붉은 육류, 가공식품 (라면, 빵, 음료수, 핏자, 햄버거, 과자, 햄, 소시지 등) 거의 안먹다시피 하고 있고 라면은 한달에 두세번?? 음료수, 빵은 안먹은지 오래됨... 대신 채소, 야채, 생선, 곡식류, 두부 등으로 매일 먹은지 이제 일년 가까이 되는데... 확실히 몸이 달라집니다. 생활 패턴도 예전과 비슷하고 운동은 매일 하고 있는 상황이었고 확실히 먹는 음식 종류를 바꾸니까 몇가지가 바뀌었습니다. 1. 몸에 불필요한 살 다 빠짐. 2. 변비, 설사 사라짐. 3. 아침에 일어 났을 때 찌뿌둥한게 사라짐. 4. 식사량이 예전과 같이 잘 먹는데도 음식 종류를 바꾸니 살이 안찌고 정상체중 유지함. 5. 기름진 패스트푸드와 음료(탄산, 과일음료 등)만 끊어도 피부가 좋아짐을 느낌. 붉은 육류(삼겹살 같이 식으면 그 기름이 하얗게 굳어버리는 고기종류)는 멀리하고 그 대신 생선, 두부, 닭 살코기 등으로 단백질을 얻고 간식이 땡길 때는 오이, 딸기, 양파 같이 생으로도 먹을 수 있는 것으로 바꾸는 등.... 식단관리 처음에만 힘들지 이게 습관이 되어 버리니 오히려 자연에서 가급적 그대로 얻은 음식들이 더 맛있어졌습니다. 퇴근하고 시간이 없어, 귀찮아서, 배달음식 먹거나 패스트푸드로 때우는거와 귀찮더라도 밥 잽싸게 해서 마른 반찬에 대충 두부나 채소 곁들어서 간단히 때우는거와 일상생활에 이 작은 선택에도 내 몸의 건강함의 방향이 바뀌는 듯 합니다.

@ohsen6498 Жыл бұрын

엄마포함 외가쪽 뚱뚱한데 난 162에 47키로임 기본 체형은 같은데 먹는식성이 전혀 다름.유전자가 어느정도 영향이 있겠지만 개인식성에 따라 달라짐

@tomatojy8918 Жыл бұрын

정말 잘 찌는 유전자가 있었네... 충동적으로 더 먹게 되는 유전자도 있고,, 오로지 의지만의 문제가 아니군요. 하지만 사람들의 인식은 살찌면 미련하고 게으르다고 생각하죠.... 이게 참 문제라고 생각합니다.

@user-ul1op7bo4v Жыл бұрын

극소수 말고는 미련하고 게으른거 맞음 ㅇㅇ

@user-gk2xs7wd6j Жыл бұрын

일부는 의지만의 문제가 아니긴해도 살 찐 분들 게으르고 운동 안하고 많이 먹긴해요.

@seungbin100 Жыл бұрын

@@user-gk2xs7wd6j 이거 레알임

@user-wn2lo2fg3c Жыл бұрын

평생 저체중인데 남들에 비해 확실히 식욕이란게 없음 저체중이라서 부지런하고 고체중이라서 게으른건 확실히 아님 그냥 타고나길 체질이 그런거지 먹는것도 부지런해야 처먹음 살을 빼는데 남들 두배의 노력을 해야하는 사람이 있고 살을 찌우는데 남들 두배의 노력을 해야하는 사람이 있는것

@lIIIIllIII Жыл бұрын

@@user-wn2lo2fg3c 우리부모님 두분다 한등빨 하셨고 두분다 아침일찍 일어나 오히려 남들보다 더 열심히 일하셨고 그렇다고 보통사람보다 많이 먹고 잘먹냐면 그것도 아니였음 게으르지도 않았고 잘먹는것도 아니였고 오히려 끼니 시간 거를때가 많았고 술을 많이 마시는것도 아니고 울엄마는 음식 가리는것도 많으심 어디모시고가면 너무안드셔서 모시고간 보람도없고 오히려 기분상할때 많음 아빠는 뇌경색때문에 음식을 거의 못드실정도가 되서야 살빠지셨고 엄마는 최근에 당뇨를 얻어 음식을더 가리시는데 아직도 한등빨하심 부모님유전자 그대로 타고난 나는 살도잘찌고 유전병얻을까봐 빵면 정제탄수 엄청 가리고 매일 일끝나고 조금이라도 운동하고 이렇게 해야 보통몸매 겨우 유지 일이 일찍 끝났을때는 운동매일 오래했고 12시 넘어서야 집에들어갔는데도 마르지 않았고 직장을바꿔 일이 많아 운동을 그리못하니 많이 안먹어도 오히려살찜 많이 먹고 게으르면 뚱뚱하다 이런글보면 마음이 아픔 뭐라 말해도 그사람들한테는 게으른 돼지같이먹는 뚱땡이니 일이 몸쓰시는 일이라 일끝나면 운동을 많이 못하시는것뿐인데 그게 게으르고 많이 먹어서인가 오히려 아빠는 뇌경색 때문에 아프셔서 일도 못하시고 몸안쓰시고 거의 못드실 정도가되서야 평생 처음으로 살빠지시고 돌아가셨는데 ㅠ 그럼 제가 같이 일하는 언니는 일마치면 매일술마시고 살찌고싶다고 안주엄청먹고 밥도 엄청먹고 술마시고 바로자고 담날 좀비가되서 더살빠져오는데 그언니는 많이먹고 게으른데 왜 뼈말라 아동몸매인지 ㅠ님처럼 그럴수도 있다 이해해주는분들보면 눈물날것 같음 게으른돼지 뚱땡이 소리안듣고 부모님 유전병 타고날까봐 먹는거 하나도 성분표봐가며 따지고 조금먹고 일끝마치고 운동하고 티비보는 순간도 몸 움직이고 몸매관리 피부관리한다고 부지런떨어도 마르게 날씬해본적도 없는 슬픔ㅠ

@cjy6496 Жыл бұрын

나는 태생멸치인데 애초에 믿었음 비만 멸치 유전있다는걸 내가 아무리 먹어도 살안찌고 쪄도 고작 몇키로인데 비만도 똑같겠구나 생각했쥐

@kimludia1999 Жыл бұрын

뭔말인지 앎 ㅎ

@user-fr4or1ut1j Жыл бұрын

부럽네요.

@raul8401 Жыл бұрын

부모님이나 형제도 마르셨나요?

@cjy6496 Жыл бұрын

@@raul8401 아버지만 말랐구요 형제없구요 밀가루 음식 떡류 안좋아합니다

@user-fx5sw4jy7hYz9Hzi Жыл бұрын

똑같이 먹으면 왜 나만찌지 ?? 똑같이 먹으니깐 찌지. 덜먹어야 살이 빠지지...어자피 내 유전자는 바꾸지 못하지만 내가 바꿀수 있는건 음식인데 그걸 안바꾸려고 하고 유전자 탓만하면 그럼 그냥 비만으로 계속 살아야 하는거지. 유전자 탓하지 말고 운동하고 음식 덜먹으면 살빠지게 정답인데.

@user-eq5kx1bk1i Жыл бұрын

태어나서 부터 가족이 먹는 음식의 종류가 수십년 싸여 현재 내몸인데...이걸 몇달만에 바꾸려는게 욕심이죠.

@jewelymm Жыл бұрын

나쁜습관을 유지하려는것이 무지하고 어리석은것 같음!

@Nanika5 Жыл бұрын

@@jewelymm 오만하네 우리 망고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-jj7yh2zb3t Жыл бұрын

존나슬프네

@user-abcde27 11 ай бұрын

저도 이렇게 생각하면서 꾸준히만 하자고 노력하고 잇어요... n0년동안 쓰지 않은 지방을 이제와서 쓰게 하는건 어려울테니까요

@solee8198 4 ай бұрын

몇달만에 바뀝니다. 서울대 연구에 참여한 적 있는데 식이 조절로 GMI 상위 1~2%까지 되어본 적이 있습니다. 근데 결과는 진짜 행복해집니다. 왜 장에서 세로토닌 호르몬의 95%가 만들어진다고 하는지 알게 됩니다. 모든 종교의 수행이 굶고 기도하는 건데... 그러면 뱃속 마이크로바이옴 상태가 정화가 된다지요. 비슷한 이치겠구나 싶었습니다.

@user-by5zz2bh9m Жыл бұрын

뚱뚱한 집안들이 있긴함 노력도 중요하겠지만 유전적인 요소도 클듯

@user-ib7sc4eh7q Жыл бұрын

뚱뚱한집안특: 많이먹음

@user-jf3ht5ql5y Жыл бұрын

@@user-ib7sc4eh7q 그게 유전자 때문임 뚱뚱한 집안에 마른 부모에게서 태어난 아이가 입양되면 입양된 아이는 집안식구들이 먹는양을 못따라감

@kosin98 Жыл бұрын

부모가 뚱뚱하면 유전자보다 집안 식습관

@gilbertjeong5599 6 ай бұрын

@@user-ib7sc4eh7q 뚱뚱한 집안에 입양된 비만유전자없는 아이는 날씬하긴함

@user-sm8cg1rf6b Жыл бұрын

맛있는음식 잔뜩 만들어놓고 먹지말라는것도 참 고통스럽겠다.. 먹고 누워도 살 안찌게 태어나게 해주셔서 부모님께 감사하네요

@sianondoa4322 Жыл бұрын

아무리 그것도 젊을때뿐임..

@user-sm8cg1rf6b Жыл бұрын

@@sianondoa4322 마흔다되갑니다^^

@user-qp5cf7xb8z 11 ай бұрын

마흔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오십부터 시작이올시다

@user-yz7jd5mv4c 10 ай бұрын

@@user-qp5cf7xb8z 맞아요 40도 안된 젊은 사람이 ㅋㅋ 나이 50넘으면 진짜 환장함 나도 젊을때는 날씬😅

@dia3375 Жыл бұрын

체질 유전은 정말 신비해 밥을 그렇게 많이 먹는데도 지독히도 안 찌는 가족보면 살 찌겠다고 자기 전에 만두 먹고 초콜릿 봉지들고 먹는데 참 힘들다. 가족 반은 물만 마셔도 붓는 체감을 하고 반은 지독히 안 찌고ㅋㅋㅋㅋ

@user-eg7jn7nz4k Жыл бұрын

조카는 밥 두공기씩 먹는데 아프리카 난민수준 울집아들은 한공기 주는데 김정은 스타일. 집안에 그렇게 비만없고 가공식품 많이 안먹이는데...외식도 거의 안하는집..문제가 몬지...

@user-ux8ih3ld2c Жыл бұрын

진짜 똑같이 먹을까요? 살찌는 체질도 있겠지만 보면 날씬한사람은 먹을때만 많이먹지 항상 많이먹진 않는거 같아요. 뚱뚱한 사람들은 뭐먹음 마지막까지 계속먹고, 다이어트한다고 탄수화물 안먹으려하고 단 간식 폭발해서 폭식하고 그런거 많이봄. 차라리 밥을먹는게 덜찜. 전 뚱뚱해서 중립으로 말해요. 근데 마른사람들 관리 안한다는건 진짜 뚱들의 착각임.

@user-eg7jn7nz4k Жыл бұрын

@@user-ux8ih3ld2c 차이는 울집아들은 엄청 빨리먹고 단것을 즐겼어요. 밀가루 설탕들은것 끊으니 조금씩 살이 빠져요. 빨리먹고 단것먹고 빵류 라면류 살찌는 체질이라면 세상에 그런음식 없다....생각하면될것같아요.ㅋ 더불어 저도 술 밀가루 단것끊으니 살빠져요.ㅋ기분좋아 운동 더 열심히 합니다. 비싸지만 기름도 좋은 식자재 사요.ㅋㅋ

@cuteness7147 Жыл бұрын

이렇게 유익한 내용의 다큐를 보고는 앞부분만 딱 잘라서 비만유전자가 따로 정해져있으니 어차피 언젠가 요요가 올거라고 다이어트하느라고 너무 스트레스 받지 말라고 말하던 직장동료…

@Masanajae Жыл бұрын

나쁜사람..

@abxjsjcnjencnf Жыл бұрын

원래 자기가 하기싫으니 다른 사람을 하향평준화하기위해 남의 노력을 폄하하고 발목잡는 사람들이 있습니다 그런 사람들 따라가면 인생에 발전이없어요

@찐타 Жыл бұрын

근데 완전 틀린말은 아님 가공식품 평생 끊을자신있음??

@greenthumbk 9 ай бұрын

@@abxjsjcnjencnf이건 진짜 인간의 태도에서 보이는 진리인가봄...

@wizr3261 7 ай бұрын

15:40 쌍둥이가 체중이 크게 다를 확률은 1% 미만, 사실 이 영상에서 후에 유익균의 중요성을 말하고 있지만, 앞에서 다룬것처럼 유전의 요소도 매우 강합니다, @cuteness7147님께 직장동료분이 아마 좋지 못한 말투로, 좋지 못한 타이밍에 말해서 기분이 상하신 것 같습니다만 우리 모두가 어느정도 생각을 바꾸긴 해야합니다. 사람들의 상식이 언제든' 바꿀 수 있다'(다이어트 할 수있다)에 지나치게 초점이 맞춰져 있어서 살찐 사람들을 나무라기 바쁘니까요. 실상은 다이어트를 해도 요요로 돌아올 확률이 95%이상인데 말이죠(이 다큐 총합본에 보면 나옵니다)

@ongh2506 Жыл бұрын

살빠지는데 가장중요하게 생각하는게 식사 시간임. 맘먹고 20분정도 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 양도 적게먹고 영양소 흡수도 좋아짐

@flowershop. 11 ай бұрын

그렇게 해봤는데 배가 안불러서 천천히 다먹어요... ㅜㅜ 보통 15분 이상부터 배가 부르다고 뇌가 인식한다던데 안그러더라구요..핳하ㅏ핳 유전자 검사해보니 식욕도 나오던디 순으로 100명중 97등으로 높더라구요

@user-wr8nm4uz5n Жыл бұрын

정제된 음식은 영양소가 다 파괴되어서 먹어도 위와 뇌가 영양소가 부족하니까 더 넣으라고 촉진+자극적이라 도파민분비되어 중독 되어서 살이 찌는것같습니다 예전에 70키로넘었을때 배달음식하루 2끼먹으면서 운동없이 음료수비우고살때, 지방으로 몸이 염증화가 되었는지1~2년은 정말 안빠지더라구요 그러다가 한 2년더 지나니까 잘빠졌습니다 비정제보다 덜정제된거 드시면돼요. 제육.고기구이.국밥등 한끼먹고 나머지2끼는 가볍게 드시면돼요 그리고 주4회 헬스로 웨이트6개월해주니까 몸이 변화해요 은근 잘먹어줘야 잘 빠져요 들어오는게 있어야 빼내거든요.이게 대사같아요 지금 식욕이 적당해서 참 편안합니다 운동도 주3~4회 1시간만 해도 이렇게 몸이 날씬해지네요 마르려면 지금 먹는 일반식도 쪼여야하지만 날씬한 지금에 너무 만족합니다

@analienhidingonearth Жыл бұрын

오. 그렇군요. 좋은 본보기입니다.

@Fire_realman Жыл бұрын

먹는 양도 중요하긴 한데 설탕 많이 들어있는 음식, 튀긴음식, 음료수, 술 이런거 안하고 클린하게만 먹어도 못해도 체지방률 10 초반은 유지 되는 듯

@user-ml3jl9bz4n Жыл бұрын

그럼 삶의 의미가 없음

@rypark8943 Жыл бұрын

전 어릴때 영양실조일 정도로 말랐었거든요. 그래서 엄마가 엄청 먹였더니……. 살이 무럭무럭 엄청 쪄서 성인 됐을때 살빼는데 고생했어요. 지금은 보통 체중이긴한데 쫌만 긴장 늦추면 바로 살이 찌는 상태로 변했어요. 아~~~~ 그리운 나의 말라깽이 시절!!!

@ksy8571 Жыл бұрын

슬렌더 ㄷ

@기억니은디귿 Жыл бұрын

극과 극이네요.., 마르거나 살 찌지 않고 정상 체중으로 살아가셨음 좋겠네요! :) b

@user-ii4jh9of6y Жыл бұрын

인슐린 양이 적게 나오게 하려면 몸에 해로운 음식 먹으면 절대 안됨 햄버거 튀김 이런거 먹어도 지금 살찌지않는다는 사람은 나이들수록 배만 볼록하게 나오는 올챙이 배 가진 마른 비만으로 돼 더 감량하기 힘들어짐

@lIIIIllIII Жыл бұрын

마른 비만되도 상관없으니 마른몸으로 햄버거 하나라도 맘놓고 먹어봤으면 좋겠네요 햄버거가 어떤맛인지도 까먹었음 보통체중 유지하려면 살잘찌는 나는 먹으면 안되는 음식이닌깐 ㅠ

@dbsdud124578 Жыл бұрын

엄마를 닮아 비만 유전자를 물려받았다 멋모르고 잘못 다이어트해서 45키로까지 뺐지만 그놈의 항상성 때문데 다 되돌아왔다 아무리 적게 먹어도 점점더 살이 쪄가는 나를 매일 보는게 지옥같았다 지금도 되도록 비정제 음식을 먹고 꾸준히 운동을 해서 적당한 체형은 가지게 되었지만 타고나게 마른 애들처럼 다시 45키로가 될순 없을거다 하지만 지금은 말랐을때보단 훨씬 마음이 편하다 가질수 없는 현실을 원망하기 보다 내려놓고 받아들이는게 더 현명하게 사는 법이란걸 깨달았다 바디 포지티브가 필요한 이유다 +) 최저 42키로(보통 45유지)에서 신진대사 저하, 식이장애를 겪고 64까지 쪘다가 지금은 건강하게 먹으면서 48키로 유지중이고 지금 제몸이 딱히 다이어트가 필요하다고 생각하지 않아요 남들에게 도움이 되었으면 좋겠다는 생각에 쓴 댓글에 탄수를 확 줄이라던지(나중에 오히려 더 찔수있습니다)의 잘못된 조언이나 비난은 자제해주세요

@bysky420 Жыл бұрын

탄수 확줄이세요

@lIIIIllIII Жыл бұрын

잘찌는 체질이라 정제탄수 안먹고 그냥 먹는거에 흥미를잃고 운동하고해야 보통몸매 유지하네요 집에있으면 먹는문제는 없는데 직장에서 점심 시간이 가장힘듬 다이어트한다고 얘기하고 신경쓰지 말라고 알아서 먹는다고 해도 다른사람은 나름저 챙긴다고 이건 먹을수있어 이건못먹어 ?신경쓰고 밥먹는 시간이 오는게 너무 괴로움 ㅠ

@NaNa-oj1sf Жыл бұрын

@@lIIIIllIII 그렇게 하시먼 더 스트리스 받아서 언젠간 제어가 안됨

@lIIIIllIII Жыл бұрын

@@NaNa-oj1sf 너무 타이트하게 하진않고 입터질땐 다이어트아이스크림 제로음료 한숫가락 한모금씩 먹고 파스타는 정제탄수면이 아니라 가끔먹고 떡볶이 먹고싶을땐 현미귀리곤약으로만든 떡으로 만들어먹고 있는데 점심같은경우 직장근처에서 사먹는음식이 대부분 현미쌀이 아닌 흰쌀밥에 면이라 그게 힘듬 같이 먹는사람이 있으니 내취향에 맞게 샐러드만 먹을순없으니 ㅠ 솔직 밥먹기 싫은데 억지로 먹고있음 그래도 정제탄수끊으면서 지성트러블피부가 좋아지고 생리통이 사라지니 정제탄수 먹고싶은 맘이 안드네요 생리통일때 허리펴고걷기도 힘들정도로 통증많이와서 빨리나이들어 폐경오면 좋겠다는 생각까지 할 정도였고 그날오는게 너무무섭고 진통제 계속먹고 잠도못자서 죽고싶을 정도였거든요ㅠ제가 밥보다 면빵 좋아하는 탄수화물 중독자였는데 아픈것보단 참는게 나아서 힘겹게 하고있음요

@user-pz6jf6bt7l Жыл бұрын

멋지네용

@skdud7723 Жыл бұрын

이 앞 내용까지 다 보고 느낀점. 1.운동은 건강해지기 위함이다 살빼려면 식단이다. 2.식단도 양이 아니라 질이다. 가공식품 금물 3.장내 유익한 유산균을 먹어야 겠다.

@user-sr8vx8pm1w Жыл бұрын

19:44 눈만 돌려서 카메라 봄 ㅋㅋ

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@atom6348 Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ갑자기 홱 ㅋㅋ

@londontadpole5064 Жыл бұрын

쉽게 살이 찌는 사람들은 원시 시대에는 오래 살아 남을 수 있는 좋은 유전자 였지. 왜냐면 조금만 먹어도 체온 유지가 쉽고, 체격이 크니까. 근데 이게 과해지니까 현대 사회에서는 문제가 됨.

@user-3jd6hek5h Жыл бұрын

자일스 여 라는 저 교수님 너무 신나게 설명해주심…. 진짜 자기가 하는 분야가 너무너무너무 흥미로우신가봄…. 연구를 하기 위해 태어나신 분 같네

@user-zj4uq4dk9b 6 ай бұрын

유전자, 호로몬, 스트레스 등등 많기도하다. 근데 중요한건 본인이 의지를 가지고 운동하며 식단관리하면 체중이 줄어들거라 본다 살을 못빼는 이유는 이런저런 이유를 만들어 자기위안을 만들기 때문인듯

@user-hw4ss5gd5k Жыл бұрын

아들 둘 키워보니 유전자때문인거 확신하게됨.. 첫째는 활동량이 많은편에 간식까지 제한하는데도 비만임 둘째는 활동량도 작은편에 간식제한도 별로안하는데 비만아님.. 둘의 식욕이 현저하게 차이남 첫째는 밥.고기.채소안가리고 다잘먹고 둘째는 밥먹는거 자체를 힘들어함.. 개인의 의지라기보단 그냥 타고나는건 맞는듯..

@user-hw4ss5gd5k Жыл бұрын

@@배민중독자 아직 유치원생이라 혼자 군것질 못사요ㅎ 그리고 첫째가 군것질도 더해요ㅜㅜ.. 둘째는 밥도 쪼금 군것질도 조금먹으면 배부르고 그냥 더 먹기는 싫다고 남기고 내려놔요 신기함.. 첫째는 밥 두그릇에 배부르게먹고도 간식도 무조건 다먹으려고듬.. 첫째기분은 뭐 저도그래서 솔직히 너무잘알고 사람들 대부분 그런줄알았어요 사실.. 다들 참는건줄 근데 둘째는 좋아하는 음료 과자 사탕도 딱 적정량 조금 먹으면 딱 안먹어요 좀 더먹어도된다그래도;; 의지 그런게아니고 그냥 배부른데 더먹는걸 싫어함

@Aurora7. 4 ай бұрын

안 먹는둘째도 비만이어야 유전자때문이라 할 수 있음 받은 기질이 다른데 뭐가 유전때문이라는 건지

@user-sk3vn3xb5f Жыл бұрын

가공식품 멀리하면 유전적으로 찌는 체질이더라도 완화시킬수는 있음 현대에 와서 살이찌는사람이 많은건 먹는게 바뀌었기때문임 나도 먹는걸 바꾸고 19킬로 감량함

@jiaekim3128 Жыл бұрын

노노 습관임

@user-mz7in4ws9u Жыл бұрын

대~단 하십니다! 20키로 빼야되는데 구체적으로 어떻게 식단 관리했는지 알고싶네요!

@jiaekim3128 Жыл бұрын

@@user-mz7in4ws9u 탄수화물을 안먹으면 한달만에10키로걍빠집니다

@user-sk3vn3xb5f Жыл бұрын

@@user-mz7in4ws9u 방법은 어렵지않은데 먹고싶은걸 참아야 하구요 탄수화물 2 지방 3 단백질 5 식단으로 하루 총 칼로리 1500kcal 제한 고단한날은 1800kcal 까지 증량 허기지는건 샐러드 한그릇(150g) 감량속도 빠르게하려면 무탄수화물 식단 하시면 됨 탄수화물은 현미밥으로 하셔야함 잡곡 섞어도 되구요 다이어트하면서 흰쌀밥은 멀리해야합니다 먹고싶은거 너무 참으면 하다가 포기하게되므로 먹고싶은거 저울로 달아서 하루 2000kcal 넘지 않게 일주일에 한번씩 먹어요 주방용 소형저울 하나 사서 쓰세요 저울로 먹는걸 달아야 섭취 칼로리 알수있어요 하루 필요 칼로리는 사람마다 다르니 상황에 따라 바꿔서 하셔야함

@user-mz7in4ws9u Жыл бұрын

@@user-sk3vn3xb5f 친절한 답변 넘 고맙습니다! 이렇게까지하시다니 넘 넘 대단하시네요!

@garnet7739 Жыл бұрын

비만유전자가 있었기에 인류가 멸종하지 않았겠죠. 음식이 풍요로운 시대가 100년도 채 되지 않습니다. 이제는 컨트롤과 생활교정의 문제입니다. 저도 소아비만에 성인비만까지 이어졌던지라 비만유전자 드글드글하리라 생각하는데 그래서 살이 쪘구나에서 정당성을 부여하기 보다는 생활교정 싹 하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.

@thom777 Жыл бұрын

인류 멸종의 과정 아닐까요? 비만유전자 가진 생존율 높은 인류가 성인병등 질병으로 사라지면 자연환경 위기로 식량 위기 봉착시에 남은 인류 생존은 힘들어 질꺼니까요. 😂

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

비만은 질병임.

@Landstalker1999 Жыл бұрын

이제는 음식 재배도 기계화 AI화 돼서 더더욱 먹는게 풍부해질탠데 지금부터는 오히려 몸이 에너지를 더 효율적으로 사용하는 유전자일수록 살이 많이 찌고 연애시장에서 도태됨으로 식욕이 적거나 영양분을 잘 섭취 못하는 사람들이 살아남을듯. 물론 잘사는 나라들 한정. 지금은 체감상 못느껴도 몇백년 후에는 확실히 비만 유전자는 많이 걸러져 사라져 있을듯.

@user-cl3xo6ts4g Жыл бұрын

소아청소년시기에 비만이면 진짜 성인되서도 끊임없이 노력해야함

@user-qy7ij2jh1t Жыл бұрын

소아 청소년 시기에 말랐는데 지금은… 걍 보통 ㅡㅡ

@Arendt-m2u Жыл бұрын

소아비만이었는데 중학교 올라가면서 빠져서 키만 크고 별 노력 없이 60평생 중2때 체중으로 사는 사람도 있어요.

@none5035 Жыл бұрын

음식을 먹을때 원형에 가까운걸 먹으면 아무리 먹어도 안찜 예를 들어 고기를 먹는다면 그냥 고기를 구워먹으면 됨 양념 무치거나 가공해서 소세지 같은거 먹지말고

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

굽는 것도 안 좋음. 삶아 먹어야 함

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

안찌는게 아니라 그런음식은 맛이 없어서 많이 먹기 불가능해요 야생의 동물들이 살이 안찌는건 양념없이 먹으니 과식을 할 수 없어서입니다 동물도 맛있는 간식을 주면 살쪄요 인간도 모든음식을 양념없이 먹으면 절대 과식을 할 수 없어요

@user-pz1ve6oc3f Жыл бұрын

유전자도 어느정도영향이있지만 노력은 다같이해야한다는거 현대음식들은 다같이 노력해야됌 결국은 먹는만큼찐다는것이고 식단조절하라는거임 그리고 움직이지않고 게을를꺼면 하루 영양소만먹던지 단식해서 빼던지 지방은 답은하나임 처먹지말라는거임 진짜 사회짜증나는건 살빼면 유지한다고 식단하면 건강해친다고 먹으라하고 살찌면 병걸린다고 살빼라하고 진절머리남 남얘기들을필요없고 이런영상도 어느정도 정보로만보고 본인몸은 본인이 잘알꺼임 활동량등등 본인이 알아서 빼자 그걸모르겟으면 피티로 케어받는방법도있고요

@user-ts8rd4vs7v 2 күн бұрын

그동안 운동지도사가 식단 관해서 일반식과 식이섬유를 그렇게 그렇게 강조했던 이유가 여기 나오네요 우리 운동지도사님 갓갓

@user-uh9wu9ux4j 10 ай бұрын

20년 차 트레이너입니다. 건강하게 다이어트 성공하면서 유지하려면 마인드 컨트롤부터 연습하시길 바랍니다. 다이어트 노트나 폰 메모장에다 일일 섭취한 음식량과 종류 적으세요. 자기 전에 내가 오늘 뭘 먹었나 본다면 눈이 휘둥그레 질 겁니다. 자극이 되는 만큼 동기부여 되겠지요. 그리고 방안의 지저분 한 것들 싹다 정리하시고 필요한 것만 눈에 보이게 정돈하세요. 내 삶의 중요한 공간이 깨끗해야 몸도 따라간답니다. 기상직후, 취침 직전 단 1분이라도 명상 해보세요. 반드시 건강한 몸 찾으실 겁니다. p.s. 매일 아침 요거트 드시고 하루 두 번 식 후, 멀티 비타민 드십니다.

@user-pk6ph2qm6s Жыл бұрын

비만유전자 4개 불리한 인자까지 꽉꽉 채워서 가지고 있어요 86kg까지 나갔고 지금은 51kg 유지중이며 2월 말 49kg까지 감량하고 싶어요

@user-wl2zc8po7b Жыл бұрын

51키로 유지해요~ 너무 많이 빼도 유지하기 힘들고 강박증도 생겨요...다이어트 해서 키로그람 수는 줄여서 좋은데 유지하기도 어렵고 유지하려고 스트레스 받고 뺀 거에서 조금만 늘어도 다시 빼려는 강박증도 심해지더라고 주위 지인들 보면ㅠ 그래서 다이어트 약에도 손대고 다이어트 주사부터해서 다시 안 찌려는 강박증이 엄청 나더라고요~~ 결국엔 지방흡입도 하더라고요ㅜ 근데 본인뿐만 아니라 자기 딸도 똑같이 따라가더라고요...

@shp1615 Жыл бұрын

비결좀

@misayang3784 Жыл бұрын

감량해도 순간일 뿐이죠.. 어서 유전자 조작기술이 발전해야 해요

@LeeLee-qk9xh 11 ай бұрын

51키로도 퍼펙트

@user-pk6ph2qm6s 11 ай бұрын

@@misayang3784 아직까지 50kg 잘 유지 중입니다 ㅋㅋ~

@kmg23333 Жыл бұрын

살찌는 유전자가 요즘같은 현대사회보다는 확실히 과거에 먹는게 부족한 시기에는 진짜 좋은건데 에너지 효율이 좋다는 거니까

@chuwawa Жыл бұрын

삼십대까진 마르더니 그 이후에는 먹는만큼 찌네용~ 아프거나 힘든일 생기면 식욕없구, 그래서 행복할때 많이 먹던데 건강만 괜찮다면 살쪄도 좋아요. 근데 같은 걸 먹고 적게먹어도 저희 언니는 ldl이 높아요

@user-pb3yt9ob5q 4 ай бұрын

예를들어 한끼 질나쁜음식(튀김, 정제식품 등) 을 먹었다면 그 다음식사는 샐러드를 먹어 나트륨 등 배출해주고 다음날은 질좋은음식(탄단지 비율)을 적당히 먹어준다면 살 찔일 없음 배달어플 나오고 티비에서는 밤 마다 야식, 술 먹는 방송 나오고 이러니 맨날 편하게 배달 시켜 쳐먹는 거임 나도 배달어플 생기고 살이 많이쪄서 고생함. 진짜 집에서 먹는 평상시 식사만 질좋은음식으로 잘 지키고, 근력운동 꾸준히 한다면 걱정 없을거 같음. 그래서 나도 지금 열심히 하고 있음.

@HyunA_Sings2977 Жыл бұрын

비만 유전자 검사 해보고 싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 살 때문에 죽고싶은데...

@rosee3638 Жыл бұрын

제이슨펑의 비만코드 한번 읽어보세요~~

@user-gn9qe4oi2v 5 ай бұрын

비만은 유전입니다. 비만유전자분들이 정상체중으로 되돌릴러면 일반인들보다 몇배는 더 고통스럽게 빼야합니다. 그게 팩트니 열심이 다이어트하면서 유전자를 원망 하세요

@user-oe6cx7ws7b Жыл бұрын

여기서 반박하는것들은 다큐를 본것 맞냐? ㅋㅋ너그들보다 공부 많이하고 유전학, 비만학 연구 많이 한사람들이 그렇다는데 지들 지극히 개인 경험담 가지고 뭐 아닌거 같다고 난리들임??

@klaegun Жыл бұрын

저녁에 식사만 정량하고 아무 것도 안먹어도 빠질 것입니다.

@user-te3oh4nx5d Жыл бұрын

나도 살면서 정상 몸무게를 기록한 적이 한번도 없음

@gimokji Жыл бұрын

222222

@뽐이콩이 Жыл бұрын

333333

@GreenteaTannin Жыл бұрын

가공식품을 3주만 끊어도 의미있는 장내미생물의 변화가 일어난다라..확인

@user-fy7jg6oz4e Жыл бұрын

결국 우리가 통상적으로 아는 건강한 식단으로 먹어야 살이 그나마 더 빠진다는 거네

@-ChoultraSKSoccer Жыл бұрын

기억을 못해서 그렇지 사실 많이 먹고 불규칙하게 먹어서 찌는 것 같아요.

@user-xl1pw6mn7b Жыл бұрын

비만 유전자가 있지만 내가 좋은 음식만 먹고 먹는 양을 조절하면 비만이 안되는 것이죠. 비만 유전자가 있다고 해서 무조건 살이 찌는게 아니라 남들보다 살이 찔 확률이 높은 것 입니다. DNA의 염기서열이 변하지 않아도 발현이 증가하거나 억제되는 것은 후성유전이라고 하는데 이는 식습관 같은 생활습관에서 많은 영향을 받습니다. 요즘 후성유전학이 생물학에서 각광 받고 있는 학문이죠.

@user-tu7tw9oc5b Жыл бұрын

오오

@Arendt-m2u Жыл бұрын

오오..

@ufcufctvigcjbu 9 ай бұрын

그러니깐요..제가 사회생활 20년차인데 수많은사람이랑 식사를 해봤는데 뚱뚱하면 많이 먹고 마르면 적게 먹던데 ㅋ

@Uuuu_youuU Жыл бұрын

맛있는 음식은 참아도 달다구리한 간식은 못참는 사람인데 억지로 참고 다이어트하다가 폭식증 생겨서 고생중임. 진짜 식욕없는 사람 너무 부러워

@user-kd5kk7kv2n Жыл бұрын

그렇지도 않습니다. 부페집 가면 그저., 웁니다. 내가 여길 머하러 왓나 싶고

@Arendt-m2u Жыл бұрын

@@user-kd5kk7kv2n 동지 여기 있네요. 내가 여기 뭐하러 왔나 싶어 접시 들고 속으로 울어요.

@user-kd5kk7kv2n Жыл бұрын

@@Arendt-m2u 내일 다시금 울러 갑니다. 돈 아까운데 두세달 한번은 생각나요. ㅋ

@Woogie2 Жыл бұрын

EBS에서 방송한 프로그램에서 그러더라구요. “비만 유전자로 인해 비만이 된 사람은 10명 중 1명 꼴 보다도 낮고, 그마저도 개인의 올바른 생활습관과 노력으로 충분히 극복이 가능하다.”

@dear2707 Жыл бұрын

그니까 비만 유전자를 갖고 있고 서구화된 식습관으로 비만 유전자를 활성화시키게 되면 비만이 된다가 이 다큐의 골자입니다. 그말인 즉슨 그 다큐에서 말한 올바른 생활습관 즉 정제음식을 먹지 않고 낮에 먹고 밤에 일찍 자면 충분히 극복 가능하다는 말과 같은 말이에요 비만이 일단 되어버리고 나면 빠지기 어렵고 정제음식를 먹으면서 비만 유전자를 활성화 시키게 되니 요요도 쉽게 온다 즉 같은 말인데 좀더 딥하게 들어간 다큐는 이번건이에요 제대로 보셔야 할듯 결론적으로 같은 얘길 다르게 하고 있는 겁니다...

@cokoabc6958 Жыл бұрын

@@dear2707 제대로 모르면서 아는척 그만하셈.. 방송에서 같은 유전자를 지닌 정상체중의 쌍둥이를 대상으로 실험을 진행했잖아 근데 비만 유전자가 왜 나와 그건 걍 니 생각이잖아.. 근데 니 생각을 왜 방송내용인것 마냥 얘기해? 방송의 내용은 동일한 유전자를 지닌 쌍둥이가 다른 체형을 가지게 되는건 뚱뚱한 사람이 "비만 유전자"를 가진게 아니라(유전자 같은 동일한 쌍둥이라고~~) 장내미생물 중 유해균의 수가 많은것이 살을 더 찌게 만드는 요인이 될 수가 있다 일반식을 먹는 "동일한 유전자"의 남성 한명은 유익균증가 가공식품만 먹던 "동일한 유전자"의 다른 남성 한명은 유해균이 증가했고 이러한 실험이 장기화될 경우 장내 미생물의 변화를 이끌어 유해균이 증가된쪽은 살이 더 잘 찌게되는 결과를 만들 수 있다. 라는게 방송의 내용이잖아 님 못 알아먹어서 " "일부로 표시하고 알기쉽게 자세히적음 이제이해감? 한마디로 "먹는 음식이 장내미생물을 결정하고 그러한 장내미생물이 살을 더 잘 찌게 만들수도 덜 찌게 만들 수도 있다" 가 핵심이야 비만유전자가 아니라...

@hyerm0324 Жыл бұрын

비정제를 먹지 않아야 하는 게 아니고 먹어야 하는 거 아닌가욥?

@hyerm0324 Жыл бұрын

어쨌든 비만 유전자를 타고난 사람은 그렇지 않은 사람들보다 피나는 노력을 해야 겨우 정상 체중 정도 유지할 수 있다는 거네요ㅠㅠ 너무 슬프다

@dear2707 Жыл бұрын

@@hyerm0324 오 맞네요 수정했어요 정제를 비정제로 썼네 어이구 ㅎㅎ 감사해요~

@moi45able Жыл бұрын

수많은 부모아이 솔루션 프로그램 보니까 아이들이 부모 체형 그대로 다 닮아가더라고요 어릴적부터 엄마가 뚱뚱하면 애들도 어릴적부터 소아비만인 경우가 많고

@user-dv6ub8lb5k Жыл бұрын

저는 반대로 어릴떄부터 기아마냥 너무 극심하게 말랐어서 살찌려고 헬스하면서 정제탄수화물과 지방음식을 많이 먹어서(물론 일반식도 적절히 많이 해왔었습니다) 근 8년동안 체중10키로정도 겨우겨우 찌웠었는데 만성 위염과 크론병, 매우 잦은 피부 트러블, 습관성 두통 등 건강이 전보다 너무 너무 악화되어서 다시 일반식으로 바꾸니 10키로 빠지는 거 한순간이더군요....진짜 빼는 분들도 힘드시겠지만 찌려는 사람도 똑같이 힘듭니다. 처절하게 노력해서 키운 10키로 ..너무 아쉬워요. 건강만 나빠지고

@user-dv6ub8lb5k Жыл бұрын

@@user-fe6se9in2r 무산소운동이 효과 좋더라고요 저는 헬스와 병행하였는데 확실히 고강도운동이랑 병행하면 체중 느는 것 같아요 지금은 헬스1시간 씩하고 일반식으로만 했는데도 다시 꾸역꾸역 4키로 찌워졌네요 얼굴에 살은 하나도 안붙은 거 보니 근육으로만 쪘는지 모르겠만요..ㅎ

@with6528 Жыл бұрын

그저 부럽..

@user-re6wz4ei6d Жыл бұрын

마른 사람중에 운동해야 살이 찌는 사람들이 있더라고요. 양질의 음식드시고 중력운동 하시는수밖에ㅠㅠ

@Arendt-m2u Жыл бұрын

힘든 운동을 해야 살이 붙는다면 비만처럼 마른이도 너무 힘들겠네요.

@user-dy9lo2yd8n Жыл бұрын

부럽다

@Mooon79 Жыл бұрын

근데 얼굴만 봤을땐 약간 살이오른 언니분이 얼굴이 더 좋아보입니다. 피부도 더 탱탱해 보이는것같아요. 😂

@user-rh2xu5lt2x Жыл бұрын

내가 살 잘찌는 체질인데 살찐사람의 특징은 뇌속에 먹을 생각이나 음식생각이 뇌를 지배하고 잇다..ㅋㅋ 마르거나 날씬한 사람은 먹을생각이나 음식생각 자체를 안한다..

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

뭔소리야 먹는것 밝히는데 마른사람도 많아요 영상을 본거야 만거야

@user-pu4hn8wy5d Жыл бұрын

아는 지인... 밥도 적게 먹고 운동도 2시간 이상 매일매일 하는데 체지방은 안빠지고..근육살로... 그분보면. 그분 외할아버지 어머니 다 비만 이던데.. 지인분 아이들도 비만임.. 엄청부지런하고 운동도 많이 하시는데... 비만유전자가 있음..확실히.

@kimdongwook3474 Жыл бұрын

120kg까지 찌워봣는데 다필요없고 1년중 360일 비가오나 눈이오나 운동 최소1시간 이상하고 평소에는 닭가슴살+야채 식단 약속있을때 일반식 먹으면 유전이고 나발이고 살 절대 안찜. 추가로 갠적으로 유전적으로 비만인사람들은 먹는데로 흡수가 잘되서 근육도 마른사람들보다 훨씬 잘큼

@user-ho6pp3wg2c Жыл бұрын

ㄹㅇ 살 잘찌는 사람들이 근육량도 겁나 쉽게 늘어남 양날의 검임

@user-fr4uo9rb2t Жыл бұрын

비만한 사람들을 게으르다고 보는 무식한 인식들이 좀 변하길..진짜 나도 유전적으로 비만..관리 겁나해서 거의 표준이 되었지만 평생 관리해야하나 하는 생각에 가끔 우울해짐.잠깐 정신 놓으면 겁나찜..ㅋ 정제탄수 거의 안먹고 먹으면 죄책감느낌

@moonp3890 Жыл бұрын

나도 유전적 비만인데...나처럼 스포츠 하나에 빠지면 관리 특별히 안 해도 되니깐 편한데...이것도 시켜서 할 수는 없는 거라서.... 싸이클,즈위프트 함

@YK-gj9wy Жыл бұрын

죽을만큼 운동하고 죽을만큼 일해도 과체중에서 안 내려감 학창시절 등하교 자전거로 하고 구기운동만 하루 2~3시간씩 하고 급식 주는것만 받아먹고 군것질 안 할 때도 항상 BMI상 과체중이었고 과일이랑 삶은감자만 먹으면서 공장일 하루 10시간씩 한 적도 있는데 그 때도 70kg 밑으로는 죽어도 안 가고 못 챙겨먹어서 쓰러짐 반대로 운동 하루에 1시간만 하고 조금만 먹어도 80kg는 그냥 감 내 몸뚱아리는 평생 이렇겠구나 싶어서 그냥 몸무게 80내외 기준으로 잡고 헬스 주 5일 하는중인데 차라리 지금 더 만족하는중

@Uuuu_youuU Жыл бұрын

그냥 태생적으로 근육량이 많은 체질 아니에요?

@NaNa-oj1sf Жыл бұрын

삶는감자 ...말고 계란 +야채로 바꿔보세요 식사 시간 중간이 30분전 삶은계란 먹으면 진짜 포만감도 좋구 오래가요

@user-pw4qh8dr8n Жыл бұрын

부럽네...

@tts8749 Жыл бұрын

웨이트+유산소, 식단조절 하는데 살이 안빠진다? 그건그냥 게으르고 먹는거임. 비만유전자가 무에서 칼로리를 창조하는 무한동력임?

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

비만 아니고 과체중은 괜찮아요 뺄생각 마시고 유지만 하셔요 운명인데 어쩌겠어요 암이 유전되는것보단 비만이 유전된게 낫다 생각하세요

@user-xg3he3ws8g Жыл бұрын

박테로이데스 = 고지방,고단백 식단하는 사람에게서 주로 발견(이탈리아인) 프리보텔라 = 채식을 주로 하는 사람의 장에서 주로 발견되는 균(아프리카인) 쌍둥이 동생은 육식을 즐기고 쌍둥이 언니는 채식을 즐겨서 20:10에서의 표처럼 나온 건 당연하다고 생각. 근데 보통 박테로이데스 = 뚱보균, 프리보텔라 = 날씬균이라고 설명되어 있는데 20:17 에 나오는 표는 정반대임. 20:27 에서 나오는 의사양반의 설명은 또 정반대임 쌍둥이 언니가 박테로이데스균이 많다고 하고 동생이 프리보텔라 균주가 더 많다고 설명하면서 그게 언니가 체중이 더 나가는 이유라고 얘기함.(표도 자세히는 안 보이지만 앞에 나왔던 표와는 양상이 좀 다름) 집중하면서 보고 있다가 나사빠지는 장면이라 왜 이런 결론으로 가는지 매우 의아할 따름.

@user-hm8ql9uc7w 6 ай бұрын

어렷을때부터 식습관 자체가 별로면 그런거지 비만유전자는 핑계임. 먹는것만 바꿔봐 ㄹㅇ

@user-gr1jg7vr6w 5 ай бұрын

빼고나서 요요가 왜 오는지 보여주네요 유전자나 균은 식단으로 억누를수 있지만 몸의 입력 값이 바뀌지 않으면 식욕이 늘어나고 몸이 다시 그 입력 값으로 가기 위해서 더 명령을 한다는 애기 같아요 또 그 다이어트 상태를 위험 했던 기억으로 인식해서 예전보다 더 찌울려고 한다는거 같고 고로 살찌는 유전자나 균이 많은 사람은 의지력이 훨씬 많이 필요하다 같아요 몸이 지시하는걸 평생 거부 해야 하니까

@haruharujoy Жыл бұрын

두자매 똑같은 음식 먹이고 키워도 타고난 체형, 체질대로 크더라구요... 😂

@jackpot9639 Жыл бұрын

음식량을 줄이고 운동을 꾸준히 하는 방법이 살을 안찌우겠지요.ㅋㅋ

@user-rs3nm3pf5l Жыл бұрын

살 찌는 이유는 많다..하지만 결국 해야할 것과 정답은 하나다 25키로를 두번 빼본 경험자로서 드는 생각입니다..

@moonp3890 7 ай бұрын

25키로나 빼야할 정도로 두번이나 처찐 게 자랑은 아닐 듯...

@user-ir4qw3ke4p Жыл бұрын

씨리얼도 오곡이니 통곡물이니 해봐야 정제탄수화물임 수확한 형태 그대로 조리해야 통곡물이지 갈아버리면 정제탄수화물임

@user-zm6rk2ym5t Жыл бұрын

시대를 잘 못 만난분들..50년대였음 최고의 영광을 누릴분들

@YHMS33 Жыл бұрын

ㅎㅎㅎ

@fwt7348 Жыл бұрын

고생하신분들이지

@MakuDonarudo. Жыл бұрын

80년대 중 후반만 해도 최고의 영광이죠

@user-dy9lo2yd8n Жыл бұрын

북에서 태어났음 축복인 유전자인데😂

@user-nc8bk5yi9f Жыл бұрын

결론은 잘못된 식습관 때문. 운동하면 아까워서라도 좀 덜 먹게되고 사실 힘들면 입맛도 없음

@user-li2tr2we1g Жыл бұрын

탄수화물, 설탕만 줄이고 운동만 꾸준히 하면 살 엄청 빠짐 근데 그게 힘들지... 떡볶이, 치킨, 술 아주 끝내준다곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

@ryooha88 Жыл бұрын

내가 누구랑 같이 먹으면 대식가, 먹방해라 소리 듣는데 날씬, 외가쪽이 나처럼 전부 슬림함. 운동 따로 안 해도 175에 65킬로 30대에도 유지 잘됨. 체지방 9-11% 실제로 유전자 검사결과 보니까 저기 나오는 비만 유전자들 없음ㅋ 나도 탄수위주로 먹고 가공도 먹는지라. 체질에 따른 칼로리 흡수효율이 좌우하는듯. 칼로리 흡수 잘 됐으면 나 한 120킬로 됐을 듯. 그냥 물려받은 유전자에 감사함. 먹는 거 좋아하는데 살쪘으면.. 하

@HMN2539 Жыл бұрын

인슐린 양을 줄여야함

@jihunlee9316 Жыл бұрын

저도 운동이란걸 하기전에는 110kg정도에 세트포인트가 맞춰져 있었나봐요. 그땐 무조건 뺐다가도 110kg까지는 다시 쉽게 갔죠. 지금은 근력운동으로 살을 뺐고 85키로 정도에 맞춰진거 같아요. 아무리 많이먹어도 85kg로 금새 다시 돌아와요.

@user-ip1ny5dy7q Жыл бұрын

걍 타고난거지 빅죠 먹는거봐라 일반인보다 조금 더 먹는정도인데 320까지 찎었음. 걔는 먹으면 살로감 쯔양은 그냥 떄려박아도 살절때안찜 걍 유전이야

@jason911105 Жыл бұрын

@@user-ip1ny5dy7q 빅죠 보여주기식 가라 식단을 믿노ㅋㅋㅋ

@user-ip1ny5dy7q Жыл бұрын

@@jason911105 나 빅죠 아프리카티비 생방송 자주봐서 알음 살이 위를 억눌러서 많이 못먹는다함 실제로도 먹방 1인분만먹고 끝

@user-ow3tk8jb7n Жыл бұрын

인간은 배고파야되요 배고파서 밥먹어야되고 배고파서 행동해야 합니다. 지금은 그냥 먹어요. 습관화된 돼지처럼. 그냥 돼지같이 계속 먹는 겁니다. 에초에 우리의 아버지의 아버지 대대로 올라가보면 결국 하루에 한끼 먹으면 잘 먹은 거고. 가벼운 식사를 많이 하는 근육질의 몸매가 대부분일겁니다. 슬림하고 빠르게 뛰기 위해서죠. 인간은 달리기 위해 디자인된 생명체 입니다. 하루종일 먹는 존재가 아니에요. 작성자분은 잘 살고 계신겁니다. 짜게 달게 많이 이 모든것에서 벗어나야합니다. 그리고 무거운걸 들어야되요. 그러라고 튼튼한 척추와 강인한 하체가 있는거니까요.

@찐타 Жыл бұрын

조심하세요. 운동 끊으면 전보다 더 찝니다

@user-lx9bs4cg4z Жыл бұрын

1980년대에는 한마을에서 뚱뚱한 사람 한두명 찾기도 힘들정도로 모두가 말랐다,, 많이 먹고 편히 사니까 찌는거다,,

@skyTheblueOcean Жыл бұрын

신기하네 모태말라인 나는 살찐사람이 이상형인데 다 유전적인 영향이구나 나에게 없는 비만유전자 발현을 가지고 있는 사람이 좋앙 ㅎㅎ 결국 그런 남편 만났네 고도비만 ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 비만인분들 안게을러요 나보다 훨씬 부지런하고 성실함 편견이 무서운게 사람들이 나는 항상 안쓰럽게 생각하고 남편은 내꺼 뺏어먹는다고 생각하고 게으르다고 생각하더라구요 제발 아닙니다요 불쌍한 울 남표니 내가 잘해줘야지😢

@user-sb5di3ef8w Жыл бұрын

식이조절로 식단 100프로 바꾸고 4년째 유지 중인데 먹음찌고 관리하면 삐지던데 유전자라~~~ 제 몸으로 실험 해 본결과는 먹으니 찌던요~~~!

@soul-nw3tr Жыл бұрын

여기 먹으면 찌는 체질 1인입니다 정말 죽을때까지 먹고싶다는 본능과의 싸웅 입니다

@joannelee1177 Жыл бұрын

저두요 먹으면 쩌서, 유지어터인데 주말에 쪼끔 일반식 간식 먹고 월금 식단+운동해요. 몸은 정직합니다.

@user-up4po3jo5j Жыл бұрын

@@joannelee1177 9

@lIIIIllIII Жыл бұрын

어릴때부터 참 밥맛없이 입맛떨어지게 먹는다 소리들었지만 마름가본적도없고 부모님 두분 한등치하시고 잘찌는 체질임 지금 마르지는 않았지만 뚱뚱하지않고 운동과 식단조절을 빡세게 하고있음 보통인들처럼 먹으면 쪄요 ㅠㅠ 정제탄수는 거들떠도 안보고 뭘 먹기전에 따지고 겁부터나요 ㅠㅠ

@ton_ami_mon_ami_ Жыл бұрын

정말 흥미로운 내용이에요 내가 먹는 것이 나를 이룬다는 말이 있는데 정말 맞는 말이네요^ ^

@yeongs12 Жыл бұрын

먹방하는 사람들 중 마른 사람들은 이유가 뭔가요?

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

살이 잘 안 찌는 체질인데 운동과 1일1식해서 그럴듯.

@user-ir8lw1gq4z Жыл бұрын

운동한다고 그많은 칼로리가 타는거 아닙니다

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

근력운동하면 기초대사량이 높아지니까요 살이 덜 찌죠. 살 안 찌는 먹방러들이 세 끼를 매일 그렇게 먹는 것도 아니고...

@user-ir8lw1gq4z Жыл бұрын

러닝 고강도로 한시간 해봐야 4~500 칼로리 탑니다 피자나 치킨 등등 칼로리는 아시죠? 근육이 월등히 높아도 기초대사량 차이 3 400 정도 차이납니다

@user-ir8lw1gq4z Жыл бұрын

운동을 안 해보신분 같은데ㅎㅎ 운동3 식단7 입니다

@jennyjung9711 Жыл бұрын

145kg에서 61kg까지 빼고 매일매일이 지옥 같아요... 몸은 다시 예전으로 돌아가려고 조금만 많이 먹으면 금방 살을 찌게 해서... 식욕이 올라가는 것도 참기 힘드네요

@user-vn3pp5wj9i Жыл бұрын

식욕오를때 이닦으면 도움됨

@user-rs9jr4yw4f Жыл бұрын

식 전후에 레몬물도 드셔보세요.

@with6528 Жыл бұрын

이런 댓글.. ㅠ 먹고 싶을땐 아무것도 소용 없더라는..

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

식단을 현미밥 시래기국 삶은고기 나물반찬 같은것으로 배불리 먹어야 합니다 배고프면 안됩니다 야채랑 곤약같은것도 많이 준비해 두고 수시로 자연식품으로 배를 채워야 합니다 가공식품 절대 금지 식욕을 마구 돋워요 라면 빵 튀김 피자같은것 절대 금지요 먹고나서 바로 운동해야 식욕이 떨어져요 61KG까지 빼셨다니 대단하네요 요요 안와야 합니다 요요오면 더 쪄요

@chn3820 Жыл бұрын

많이 드세요 토마토, 물,오이등등

@hera_love Жыл бұрын

세트 포인트.. 진짜 격하게 동의하고 전 경험했어요 애 넷을 낳았는데 신기하게 항상 그 몸무게에 임신이 되더라구요 그것도 고도 비만 체중인데도.. 그 체중보다 덜 나가도 혹은 더 나가도 임신이 안됐어요 근데 딱 그 몸무게 유지되면 어김없이 임신이... 그래서 산모수첩보면 어이가 없어요 ㅜ 산부인과 선생님도 비만이면 임신하기 어려운데.. 이런말도 하셨구.. 당뇨, 고혈압 없이 임신 출산 다 하고 지금도 그래요.. 신기합니다.. 생리불순이 있긴 했지만 그 몸무게가 되면 희안하게 생리불순도 없고,.. 내 몸이 그 몸무게로 설정값 한거 같아요.. 지금도 다이어트중인데 딱 그 몸무게가 되니깐 절대 안빠지고 더 빠지게 할려고 엄청 고생합니다 ㅠ 근데 임신후에 세자리 처음으로 넘겨봤는데 그 숫자에는 그냥 막 왔다갔다 해요.. 진짜 무서워요 ㅠ

@A-Reptile-World Жыл бұрын

그 몸무게가 대체... 몇칼로인지요?

@RomDi- Жыл бұрын

애국자시네여 ㄷㄷ

@redcliff6664 Жыл бұрын

건강유전자 타고나신분이네요 운동하시면 날씬해지실듯

@user-rq7ye5wh1x Жыл бұрын

제몸은 슈크림빵 돈까스 햄버거 피자에 특화된 몸이 되었습니다

@user-rg6oe2ce1n Жыл бұрын

음식의질 이거 맞음 근데 브로콜리 닭가슴살 보충제등 건강한 음식 3개월 먹으면 진짜 미치겠던데...

@GOKICHA Жыл бұрын

보충제는 건강한 음식이 아니에옹

@user-ib7sc4eh7q Жыл бұрын

보충젴ㅋㅋㅋ

@eo9501 Жыл бұрын

보충제 빼구요😂

@user-rj7qt6tb1w Жыл бұрын

닭다리살 돼지고기 소고기 생선 두부 단백질을 다양하게 드세요

@user-zl7ux9ik1r 8 ай бұрын

살찌는체질 살 안찌는체질 물론 개인마다 차이가 있겠죠. 하지만 한가지 확실한건 하루 적정 칼로리만 섭취하면 정상체중으로 돌아간다는 것입니다. 밥을 아무리 적게 먹어도 간식같은걸로 하루 적정 칼로리를 넘겨버리면 살이 안빠지는 겁니다. 이걸 못하니까 살을 못빼는거에요.

@user-rf6xu3io8n Жыл бұрын

유전자까지도 끊을 수 있는건 간헐적단식 뿐!!!!!

@user-yf7cc4yh7r Жыл бұрын

ㅇㅈ 항상 매번 간헐단식으로 체중조절 하고 느끼는건 살찌시는분들은 공복상태라는걸 얼마나 경험하고 있으신지 .. 공복이 뇌에서 오는 공복에아닌 몸이 느끼는 진짜 공복을 느껴야됌 동물은 저장한 에너지를 비축했다 소모하게끔 태어남 인슐린저항성이 낮거나 기초대사량이 압도적인 유전자 또는 신체가 아니라면 공복을 즐길줄 알아야해요

@user-fjnsrtewfsojpxjd Жыл бұрын

@@user-yf7cc4yh7r 간헐적 단식이 아니라 그냥 저녁 7시 이후로 안 먹고 아침에 일어나서 먹고 간식 안 먹고 세끼만 너무 배부르지 않을 정도로만 먹어도 빠져요 간헐적 단식도 공복 시간이 너무 길어지면 몸이 비상사태로 알고 먹는 족족 지방으로 저장하려고 함. 부족하다 느끼면 근육을 지방으로 만들어서 씀

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

비만 유전자 있으면 간헐적 단식 절대 하지말아야 합니다 단식을 하면 할수록 저장능력이 뛰어난 체질이 됩니다 3끼를 자연식품으로 꼬박 꼬박 먹어서 음식을 저장 못하게 하는게 최선입니다

@aamoomoo Жыл бұрын

갑상선기능저하증땜에 살이 잘안빠져요...

@user-jj5qq2lg8w 6 ай бұрын

30키로감량한 유지어터입니다. 초반에 쭉빠지고 계단식으로 1개월에 2kg씩 감량했고요 현재 1년반지나고있습니다.(운동X)생활습관전반을 교체해야합니다. 술끊었고요(젤힘듦) 간헐적단식하면서 건강한 자연식위주로 먹었습니다. 서리태콩국물,두부,묵,고등어등..상추+무생채+오이+마늘 쌈싸먹었습니다. 양념치킨쪼개서 싸먹으면 진짜 맛있어요.국물은 되도록이면 안먹었고요 .거꾸로 식사법에 어린이용식판사용했습니다.물론 치킨,짜장면등 주1회이상 섭취 ,간식도 다 먹긴합니다.평생할수있는것만 찾았습니다. 이게 포인트입니다.못할껀 포기해야합니다. 배부른데 자꾸 간식 찾으면 당중독이예요. 이게 제일 힘들었었는데 1년지나니 그나마 나아졌습니다. 알콜중독,당중독,니코틴중독,카페인중독 모두다 중독이기때문에 마인트 컨트롤이 제일 중요합니다. 원리가 같아서 한개성공하면 나머지도 다 성공할수 있을꺼예요.저는 다이어트후 금주후 현재 금연도전중입니다. 먹어서뺄생각은 안하시는게 좋습니다.현재는 제로음료도 너무 달게느껴져서 안먹습니다. 몇십년의 습관때문에 소식습관화하는것도 오래걸립니다 길게 보시고 도전해보세요.화이팅.참 술끊으니까 시간이 너무 남아돌아요 . 그때 미니멀리스트가 되어보는것도 나쁘지 않은것같습니다.다정리해서 짐도 없으니까 신경쓸것도 없고 좋네요

@clapeyon541 Жыл бұрын

뚱뚱한 집안은 환경자체가 문제이죠 충동적으로 더 먹는건 유전자 보다 그렇게 먹어와서임 식습관이 그렇게 길들여져 있다는 소리 어려서부터 그런 식습관에 길들여진걸 갑자기 바꾸려고 하니 그게 될 턱이 있나요

@user-dr5gl8nk3j Жыл бұрын

그것도 맞는말이지만 너무 단편적으로 안 보셨으면 좋겠네요. 유전적인 문제는 생각 보다 복잡하고 호르몬도 영향이 있어서 님이생각하는것처럼 단순한 환경을 떠나 자각하지도 못한채 먹고있는 자신을 보는 사람들도 많습니다.쿠싱 증후군 등등 먹어와서가 아니라 먹으면 배출 안하고 그대로 흡수해버려 일반인들이랑 다르고 ,다를턱있다고 무조건적으로 비판하기보다 여러방면으로 고민하고 노력해보자가 났겠죠 뚱뚱한 집안만 있는게 아니니까요. 일부분을 확대해석해서 전체라고 하는건 지능문제입니다.

@user-ib7sc4eh7q Жыл бұрын

백날 유전자타령하며 합리화해봐라 그런다고 살빠지나ㅋㅋㅋ 덜먹고 운동해라 그렇게 15키로빼고 10년째 유지중이다 그놈의 유전자유전자

@mong2545 Жыл бұрын

그냥 웬만한건 유전과 관계가 많음. 골다공증만해도 유전일경우가 큼. 대가리 지능도 부모따라가고

@Jo-Nam-Yi1981 Жыл бұрын

하루종일 굶어봐도 100그람도 변함이 없는 이유가 궁금합니다.

@user-mm8sy4qq4p Жыл бұрын

치맥 하면서 보는 나란 여자...

@user-dv5px1qy8f Жыл бұрын

부럽습니당~~^^

@user-wu7vk5sh7j Жыл бұрын

ㅋ

@Australia789 Жыл бұрын

아직 어린거같은데 맥주?

@user-mm8sy4qq4p Жыл бұрын

백세인생 반밖에 안살았으니 아직 어린게 맞다고 해야겠지요? ㅎㅎㅎ

@wsj6459 Жыл бұрын

비만체질은 유전자로 결정. 아무리 발버둥처도 벗어나기 힘들다. 요요를 방지하기 어렵다. 유전자 문제라서. 그렇다면 건강하고 포만감 오래가는 식재료를 선택해서 유전자를 속이는 방법밖에 없다는 것임.

@user-kf4ch5mm7l Жыл бұрын

영상 보지도 않고 댓글 쳐다는거 개역겹네진짜

@user-zm2qi3cu6v Жыл бұрын

저희 집안도 다 뚱뚱함 저만 빼고 전 일평생 조금씩 먹고 식단관리하고 살았어요 ㅋㅋ 구기종목 운동도 좋아하구요 매주 하고 ㅋㅋ

@morningcoffee6832 Жыл бұрын

이것은 유전 보다는 가족 구성원 내에서 같이 지내다 보면 식생활이 비슷 해서 그럴 것 이라고 생각 한다~~

@user-nh1ks4cz4q Жыл бұрын

똑같이 먹어도 가족구성원의 체중이 달라요 아빠는 뚱뚱 엄마는 날씬하다면 자녀들은 뚱뚱과 날씬으로 각각 나눠져요 마른애가 더 많이 먹어요

@user-ny6we8vr6m Жыл бұрын

11:35

@hihihik9 Жыл бұрын

말라깽이는 많이 죽고 비만들이 살아남어서 ㅠㅠ

@soojinreads Жыл бұрын

내가 먹는 음식에 의해 비만유전자를 킬수도 끌수도 있다🙌

@tiasyn6072 11 ай бұрын

유전자 보다는 식습관 문제가 더 크게 작용함. 부모가 비만이면 자녀들도 비만일 확률이 높음. 부모의 평소 식습관이 비민을 불렀다면 자녀들 한테도 그대로 부모의 평소 식습관을 따라하므로 비만에 걸릴 확률이 높아짐.

@user-bc1gp1tg1t 11 ай бұрын

저같은 경우는 집에서 너무 건강식만 먹어서 나중에 혼자 사니까 먹고 싶은거 다먹고 오히려 역효과 난거 같아요 가끔씩 배달음식도 먹고 그랬다면 이렇게까지 안먹을텐데 생각

@user-rh1nd5fu7f Жыл бұрын

나는 전생에 굶어죽은게 확실해 이럴수는없어ㅠ

@kimbamjun Жыл бұрын

먹방러의 분변을 나에게 이식해주세요!

@mi8254 Жыл бұрын

아..피부도 타고나긴 하더라구요..여드름피부나..뭐..아토피..살도 그러고..머리도 그러듯이..근데 어느정도 노력도 중요하겠죠ㅠ..